【東森消費聯盟元年】➡️東森ecKare➡️播播商城 boboMall直播電商分潤平台招募創始會員

有人說：世間上最遠的距離，是我站在你面前，你卻不知道我愛你。但是，對我而言，最遠的距離卻是，明明深愛著對方，卻無法付關心，那是多麼痛苦，多麼令人難受。

記不清是什麼樣的原因，造成我和父親疏遠的親子關係，讓我們即使同住一個屋簷下，兩顆心依然隔著一道牆。對我來說，父親是一棵大樹，而我是倚靠著大樹生長的小草，大樹會為我遮風擋雨，就算天塌下來，仍有大樹會為我遮擋，使我不受到傷害。父親，在我心中，就是如此神聖而不可侵犯的地位，我始終以敬畏的心態望著他的背影。如果不是那天夜晚，我想我可能始終都會抱持著這種心態面對他……。

那天，父親拖著醉醺醺的身體回到家，一反常態地顯露出他最脆弱的一面。我知道父親一向最重感情，總是不惜為朋友赴湯蹈火，總是把朋友的請求擺在第一順位。這樣的個性，怎能承受朋友惡意的誤解，怎能承受朋友無情的背叛？所以，那天父親掉下了我從未看過的男兒淚；所以，那天父親說出了我從未聽過的消極話語。聽著父親向我交代後事，我的眼淚不聽話地直掉下，心中為他難過，為他抱不平，卻是一句關心的話也說不出來。那一刻，我恨透了自己的無能，恨透了我們之間那條看不見的界線。

隔天，父親裝作什麼都沒發生，可是我知道，父親在我心中不再如往常那般完美。我看見父親的眼淚，我看見父親的脆弱，可是這卻讓我覺得，我靠他更近一些，也更了解他一些。

這是我第一次撫摸這個已年老的男人的臉。

父親的臉龐原來皺紋很多，每一條都印證了歲月的溜走，每一條都勾起了惆悵的停留。他的性格是強硬的，迂腐的，堅定的；同時是溫存的，犧牲的，悲傷的。

母親要工作，家務一直都由父親扛下。他會因為一兩塊錢和別人計較，會因為自己不高興的事情責備我們，可他同時也會牢牢記住我們喜歡吃什麼，穿什麼，然後安靜的給我們。

小時候每天被父親嚴厲責備，加上我叛逆的根性，漸漸地我變得恨我父親，如同令我國家毀滅的敵人，長矛在我眼簾下是多大恥辱。

可當我真正知道要珍惜時，他已躺在床上奄奄一息，臉的顏色變得蒼白，而我卻迷失在蒼白內，有那麼一點不知所措。

從有印象開始，我不曾說我愛父親。直到他不能說話來回應我，我也依然。

前幾天，他和我對峙，我懂他的脾氣，我保持冷漠回應他的話語。我從不想我的話語雖然平靜卻快速傷害人心。

我不喜歡留意他，我只記得過往歲月，他站在窗臺前，雙眼向天眺望，眼神中是惆悵。我腦袋中只有他的側臉，他的鬈髮，他的歎息。

然而看著現在躺在床上的他，我終於感覺到了可惜。他安靜的，沒說話。我終於有了後悔，我說了我愛你三個字，霎那間世界被陽光支撐。其實都是我在賭氣，或許我從小都愛他。赫然發現自己寬恕了父親，時光懲罰了自己。

爸，我不賭氣了。你怎麼突然就在醫院了？昨天還好好的。

不知他是否能聽見我的話語，我說著，鏗鏘有勁的，我沒說對不起。

他的呼吸均勻，節奏是不變的，整個場子只有他的呼吸在蔓延。

人會老去，終有一天我們會離開這裏。所以現在不珍惜，我們還等到幾時？我傾聽他美妙的呼吸聲，把它刻在我心底，當我老去時，那將是我心中唱不完的歌謠。

他甦醒在醫院，那時天際是耀眼的橘黃。他依舊是嚴肅的表情，可是多了一份釋然。他走過來拍拍我的頭，不知是了然還是安慰。我剎那懂了。

好好珍惜你身邊的人，別到他離去時，你才發現已不能自已，他在身邊早是習慣。成長的過程裡，我們會與很多人交會，可是永遠站在你後面的只有你的家人。人與人相處的時間不多，已經沒時間記住悲傷的了，所以把快樂記在心吧。

靈魂之窗服務多年，即使還明亮銳利，但老化仍不可避免的。現代人倚靠眼力甚深，年過40，老花眼就免不了啦！書田眼科醫師顏敏芳說，老花眼最初症狀就是視力模糊，許多40多歲的上班族來求診，聽到原來是老花眼，很多人感嘆：「孩子還小，我竟然就有老花了！」

除了老花眼，顏敏芳也提醒，老爸年齡愈高，愈要留心有無青光眼、白內障及黃斑部病變。

元氣健康禮：

陪40歲以上的老爸去測量眼壓。如果有青光眼等家族病史、近視度數超過800度以上的高度近視患者，更要定期檢查。另外，有時不妨請爸爸「睜一隻眼、閉一隻眼」，顏敏芳說，由於平常都用兩眼，有人單眼視力衰退竟渾然不覺，建議偶爾要換個方式看世界。

顏敏芳說，別把所有的視力衰退和模糊都以為是老花，應進一步檢查，避免白內障、青光眼及黃斑部病變等問題。

排便習慣、糞便的特徵是檢驗腸胃道健康的重要依據，孝順的子女千萬別怕開口跟老爸談「便便」。台大醫院健康管理中心主治醫師除陳建全提醒，大腸癌是國人十大癌症排行第三的癌症。

如果不好意思直接問，就得睜大眼仔細觀察，書田診所胃腸肝膽科主任王志堂說，若排便習慣改變，如便秘、持續性排便次數間增加，便呈軟稀、或是較堅硬，尤其是便血，雖然有可能是痔瘡，卻也可能是病變值得注意。

元氣健康禮：

陪50歲以上老爸每3到5年做一次大腸鏡檢查。台大醫院研究發現，大腸鏡比高價的正子電腦斷層掃描更能發現早期癌症病變，陳建全建議，應做全大腸的大腸鏡篩檢，勿過度相信昂貴儀器。

王志堂說，痔瘡出血的顏色鮮紅，腸癌造成出血會偏暗紅，如果是長在中段的橫結腸，肚子會鼓鼓的、連排氣都不易。

根據統計，男性超過50歲，攝護腺就會開始肥大，書田診所泌尿科醫師周固提醒，上了年紀的男性一定得注意攝護腺健康。攝護腺肥大的主要症狀包括：小便不順、夜間解尿次數多、小便細慢等，隨著年齡增長，90％男性都會出現攝護腺肥大。

元氣健康禮：

說服40歲以上的老爸去做與攝護腺有關的檢查，比如定期抽血檢驗攝護腺表面抗原（ＰＳＡ，數值4以下為正常）及肛門指診檢查，除了評估攝護腺肥大程度，也可做為有無攝護腺癌的初步評估。

周固表示，由於肛門指診可能影響ＰＳＡ數值，建議先抽血再接受指診。醫師透過肛門指診可了解攝護腺體積、觸感等，再搭配ＰＳＡ作為診斷，必要時再接受切片等進一步檢查。

除了解尿不順，若出現血尿等症狀也應特別留意，一定要就醫接受檢查。

慢性病是現代人的健康大敵，不只是血壓，老爸還要注意血糖、血脂以及代表肝功能、腎功能的各項檢驗數字，不能忽視潛在的健康威脅。老爸的健康，絕對是全家人的幸福。

元氣健康禮：

幫40歲以上的老爸預約一個健檢，坊間健檢機構非常多，各大醫院也都有提供健檢服務，建議依個人身體狀況、家族病史，尋求合適的健檢組合。

如果老爸不喜歡去醫院，或不想花兒女的錢去健檢，沒問題，可利用健保局提供的免費成人預防保健服務，40歲以上每三年可以做一次，65歲以上每年一次，都是基礎性的檢查。

「功能醫學檢查」近年非常熱門，不同於基礎的健檢項目，功能醫學檢查可了解體內代謝情況，有無重金屬、缺乏那些營養素等，對積極關心自己健康的老爸，是不錯的選擇。　

您多久沒有和爸爸說說話了？一年一度父親節將至，不要只陪老爸吃個蛋糕或吃頓飯，就拍拍屁股走人，好好找個時間，陪老爸聊聊天，有目的但不經意地問他一些問題，關心老爸健康。

元氣特別挑選了五個「和老爸拉近距離」的開場白，方便你直接切入話題，並送出特別的「健康禮物」。

老爸，最近有量體重嗎

雖說「君子不重則不威」，但這年頭體重過重絕不是一件好事。尤其男人年過中年，游泳圈上身，不僅不好看，還是慢性病纏身的警訊。幫爸爸量量腰圍，算算身體質量指數吧！

根據世界衛生組織定義，身體質量指數（ＢＭＩ，Body Mass Index，kg／㎡）23以上為過重，25以上為肥胖，肥胖與許多的疾病有相關。至於腰圍，衛生署建議男性不宜超過90公分。

元氣健康禮：

榮新診所副院長何一成建議，送老爸一台體重計或計步器，讓老爸隨時關心自己的體重和運動量。

送了禮物後，最好身體力行，「陪老爸去運動」。何一成說，運動是控制體重最好的處方，所有人都可以運動，但如有氣喘、心血管等疾病，建議運動先前諮詢主治醫師，降低運動造成的風險。關節炎患者則注意別讓關節負擔太重。

陪老爸做什麼運動呢？何一成建議：「快走」，但速度不必勉強。運動後心跳要達到每分鐘110到130下。

老爸運動時間不必太長，何一成建議：「分期付款」，每次運動10分鐘，一天4次，這樣一整天運動時間就超過30分鐘，這種「化整為零」的運動方式很適合忙碌的老爸。

孝順，就是要偷偷觀察老爸爸尿尿情況！泌尿科醫師表示，許多上了年紀的男性都有攝護腺肥大問題，頻尿、解不乾淨，盡管難受，卻說不出口，也不想讓子女擔心、花錢，建議，子女們應多多觀察老父親小便時的狀況。

中年後 攝護腺體增生 尿尿問題多

亞東醫院泌尿科主治醫師劉百峰表示，男人過了30歲之後，攝護腺內的腺體就會開始增生，到了40、50歲，約有一半男性會有攝護腺肥大問題，頻尿、夜尿、尿不乾淨，到了80歲以上，幾乎每個男人都會這方面的困擾。

尿不出來 膀胱漲破 痛暈

儘管，攝護腺肥大是讓老男人們的通病，但礙於面子，大部分的老爸爸還是說不出口，一旦攝護腺肥大症狀越來越明顯，尿不出來，還可能因為膀胱漲到破裂，痛到暈倒，才被緊急送醫。劉白峰指出，有些尿不出來的患者，竟然異想天開，嘗試自己用導尿管來導尿，尿沒有順利導出來，反而造成了泌尿道感染，高燒不退，被家人送至醫院。

頻尿症狀者 應就醫

劉百峰建議，為人子女者應該私下多觀察老父親的小便狀況，例如，是否頻尿？進入廁所，總會尿很久，尿尿的聲音會不為斷斷續續的，一個晚上必須起床，尿好幾次。如果發現有上述這些症狀，就應陪同父親至醫院就診，症狀較輕者，可以透過藥物來改善，一旦攝護腺太大，影響到排尿功能，甚至尿不出來，就必須考慮開刀。

劉百峰指出，傳統攝護腺刮除術的手術風險較高，過程中必須將純水灌進膀胱，容易造成水中毒，新一代的綠光雷射手術的風險低了許多，且副作用非常小。不過，綠光雷射手術的最大缺點就是昂貴，一次約需15萬元，且健保沒有給付，不少老父親一聽到費用，就打了退堂鼓。

父親節即將來臨，一家之主的爸爸終年操勞，卻往往忽略自身的健康，醫師開出「爸爸的運動處方」，建議30歲的爸爸最適合跑步健身、50歲的爸爸可以選擇游泳健身、70歲的爸爸可以散步健身。

振興醫院復建科醫師黃永錚指出，原則上，不論哪個年齡層，運動的建議是每周運動三次，每次30分鐘。且應該選擇全身性的運動，例如跑步、游泳、自行車、球類運動。

30歲的爸爸多半正在衝刺事業、忙於育兒，連睡覺的時間都不夠了，哪來的運動時間？黃永錚建議，此階段，恐怕得花錢買健康。例如買個室內腳踏車、跑步機，就可以在家邊看電視、邊運動。或是到健身房，隨時就能運動，不受天氣或時間限制。年輕人的身體、體力處於巔峰，運動限制不多，只要做好暖身即可。

50歲的爸爸體力可能開始走下坡，這痛、那痛的退化性關節炎、腰椎問題一一浮現，黃永錚建議，此時已經不宜跑步，以免加重膝蓋壓力，可以選擇低度的球類運動，例如桌球、羽球、軟式網球，或是游泳也是很好的運動。

黃永錚提醒，50歲的男性運動時，要以增加耐力為主，增加心肺功能，但是不要選擇強化肌肉的運動，強化肌肉的運動對健康的幫助不大。

70歲的老爸爸跑不動、跳不高，但是一樣要持續運動，黃永錚建議，速度較走路快一點的散步，非常適合老人家，若是有退化性關節炎，也可以到游泳池內走路，減輕壓力。

只是年紀較長的爸爸恐怕多有高血壓、糖尿病，或是心血管疾病，黃永錚說，若合併有慢性疾病的病患，一定要經過醫師的建議，選擇自己適合的運動，不要過於逞強，反而增加身體負擔。

許多人會送「健康檢查」當作父親節禮物，但是五花八門的檢查內容，該要如何配套？醫師建議，30歲的年輕爸爸只要做基本檢查加上大腸鏡、胃鏡即可。50歲的熟男爸爸則要加上心臟超音波和腦部核磁共振，以及癌症篩檢。

新光醫院健康管理部主任呂至剛指出，年輕爸爸只要基本檢查，包括抽血、腹部超音波、X光、心電圖，最好再搭配胃鏡與大腸鏡的檢查，每兩年就該檢查一次，全部費用約1萬2000 元。

抽血是為了了解是否有高血壓、高血脂、高血糖問題，以及肝功能指數是否正常，有無B型肝炎、C型肝炎。腹部超音波則是要看是否有肝腫瘤、腎結石、膽結石。

呂至剛說，國內有20%的民眾是B型肝炎帶原者，可能在不知不覺中惡化為肝硬化，甚至是肝癌。其實只要透過簡單的腹部超音波，就可以及早發現異狀。此外，年輕人衝刺事業，三餐不定時，把胃痛、肚痛當事業夥伴，曾有潰瘍經驗的年輕爸爸，最好把胃鏡、大腸鏡也納入健檢項目。

國人十大死因中，第一名是癌症，第二名是心血管疾病，因此，50歲熟男爸爸的健檢項目，則要著重癌症篩檢和心血管疾病檢查。呂至剛建議，可以透過低劑量電腦斷層檢查是否有肺癌變化、大腸鏡、胃鏡也不能少，經濟條件許可者，可以考慮全身正子攝影(PET)。

為了及早發現心血管病變，可以進行心臟超音波，以及早發現心血管、顱內血管是否暢通，也可以透過抽血，看看血管硬化危險因子的指數。

由於自費健康尤其是高階健檢價格多不便宜，台大醫院要價13萬5000元、與榮總合作的榮科影像中心要價9萬元、新光醫院也是要價9萬元。

呂至剛建議，第一次健檢時，可以吃全套餐，未來針對較弱部分追蹤，或是每年選兩項健康檢查項目。但是罹癌高危險群，或是有家族史的民眾，則應該每年都進行檢查。