台灣爸爸的壓力有多大呢?根據統計調查數據顯示,有六成的爸爸,每周加班時數超過3.6天,66%的收入用於家庭開銷,66.7%的父親想有喘息的念頭,甚至有近一成的父親透露,承受壓力已屆破表;眾所周知,一旦壓力大,容易造成肌肉緊繃、腰酸背痛、心情焦慮、睡眠品質不佳等健康問題,只是東方父親不易把身體不適說出口,更讓子女擔憂。
腰酸背痛非媽媽專利 八成男性曾有痠痛問題
很多人以為,腰酸背痛是媽媽的專利;殊不知,一項針對500多名20到60歲民眾進行的「國人脊椎保健調查」發現,有六成男性時常覺得腰酸背痛;但一般來說,男性比女性較不會積極求助,尤其是一家之主的父親,使得子女更應多多主動關心!
只是,要如何查覺父親可能腰酸背痛呢?其實很簡單,心細的子女只須從以下5個生活小習慣,就能看出來爸爸是否正強忍著腰酸背痛的身體不適喔!
‧長期身心壓力大,處於緊張狀態─研究證實,壓力與緊張情緒,易引發肌肉緊繃,造成腰酸背痛
‧時常長坐在辦公桌前─你可能不知道,坐著,對脊椎造成的壓力比站著要多40%,所以久坐的人易感到腰酸背痛
‧開車姿勢不對─倘若座椅太往前,四肢及腰部肌肉容易處於緊張狀態;座椅太往後,易引發椎間盤突出,腰背肌肉也會因長時間處於拉長狀態,引發肌肉疲勞;駝背開車更是背頸痠痛的肇因;另外,頻頻煞車或車內空調溫度過低,也會造成肌肉緊繃與疲乏
‧手提包太重─當父親時常拎著沉重的手提包出門,身體為保持平衡,雙肩就會變得一高一低,背部肌肉就會感到痠痛。
‧不注意飲食─芬蘭研究發現,腰痠背痛的人身體循環差,建議避免攝取過多的咖啡因和加工食品,多吃全穀類、蔬果等,但這些食物男性通常不喜歡
壓力大為腰酸背痛的禍首 瑞典科學家證實按摩有助紓壓
壓力大,身體長期處於緊繃狀態,是父親最常感到腰酸背痛,甚至影響身體健康的禍首;根據研究顯示,工作壓力會造成人體各層面的影響,其中囊括:
心理層面如憂鬱、挫折;行為層面如暴躁、緊張;認知層面如敏感、健忘;生理層面如心跳急促、血壓升高;健康層面如腸胃不適、容易感冒;組織層面如人際關係不良、工作效率低落等,堪稱全面生活都受到影響了!
所以,想要照護爸爸的身體健康,幫爸爸適時紓壓,是連醫學專業人士都十分推薦的方法之一,像是陪他跑步做運動、時常聊天關心他或是帶爸爸一起去按摩SPA等,尤其按摩對身體紓壓與健康大有裨益;瑞典科學家研究證實,按摩有助減輕壓力、排除恐懼,甚至還能產生令人愉悅的情緒,達到舒壓解勞的效果;只是,爸爸們大多不願意時常上SPA按摩中心,這時能天天適時幫父親按摩紓壓的工具,可能就非按摩椅莫屬了!
達人傳授 挑選按摩椅有一套
但要如何為父親挑選一張好的按摩椅呢?根據從事專業推拿十多年的專業達人表示,首先按摩椅要能偵測使用者的身體曲線,以符合每一名使用者的身型,這樣才能真正按摩到位;其次,按摩到位後,除了要能揉捏、捶打、急推、伸展等好技巧外,力道大小適中,各個部位能分別設定控制也很重要;最後,氣壓包覆更是基本需求,它既能幫助促進體內循環,還可以適當調整身體不良姿勢,達到放鬆緊繃身心的目的。
就像目前市面上,標榜由日本原裝空運來台的《tokuyo極上未來椅》具備3D體感智慧感測系統,每次開機時都會先進行體型感應掃瞄,包含頸部弧度的偵測,偵測完畢後還可以再手動微調,令使用過的消費者常讚嘆:「簡直是為我量身定製,總能精準按到我的酸痛點!」
不僅如此,《tokuyo極上未來椅》還能在痠痛部位慢速加壓、急緩並行,重擊、急推、輕按、緩揉等做進一步的延伸按摩,釋放出身體更深層的疲勞,每種專業按摩程序,只需7分鐘行程即可完全掌握頭、肩、背、腰、臀痠痛點;使用者透露,那股按到酸痛點的延伸勁道,令他不由地起了雞皮疙瘩,因為不再是以往的「點到為止」或是「就差那麼一點」的不過癮,讓他不得不驚豔它的手感與精準。
也打破傳統制式按摩椅的15分鐘模式,推出了首創的4種30分鐘獨家模式,藉由30分鐘不間斷專業按摩程序,以及獨特慢速拉伸技法,一次釋放長時間所累積的身心壓力,前所未有的舒適感從極上未來椅開始蔓延!
另外,還有21種自動手技與35種手動技法,針對每個人、每種職業所造成的不同痠痛點,逐一予以紓壓並能獨立控制力道,譬如:上半身力道中等,腿部力道強勁;同時,再搭配針對肩膀手臂及腰臀至腿部設計的氣壓按摩,透過循序漸進的充氣排氣過程促進體內循環,並藉由充氣包覆時左右調整的動作,協助身體回到平衡,甚至還能固定臀部氣墊後,再將小腿氣墊向下伸展,進行全腿伸展拉筋,讓腿部獲得全然放鬆,尤其腳底還有按摩滾輪與溫熱功能,對於血液循環較差的長輩來說非常實用。
根據行政院2014年數據顯示,台灣65歲以上的老年人口中,有超過230萬人的亞健康老人,很像許多民眾的爸爸,看似健康,卻又有一些身體不適的小問題;然而這些健康小問題,很多都是壓力累積而來,或是因為年紀大,新陳代謝變慢所造成;換言之,幫爸爸挑選一張好的按摩椅,也能揮別亞健康,讓最愛的爸爸健康久久,《tokuyo極上未來椅》有個性黑與柔和米兩種色系可讓爸爸挑選,搭配家中裝潢陳設更顯高雅大方!