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咖啡對健康有什麼影響呢?書田診所家醫科主任醫師何一成表示,咖啡含有豐富的抗氧化物質,可保護血管,抑制血管發炎,在咖啡因不過量的情況下,考量個人體質與需要,享用咖啡不是件壞事。
每天300cc 改善餐後血糖

何一成說,美國研究團隊追蹤八萬人喝咖啡狀況,發現每天喝300cc咖啡的人,可降低糖尿病風險20%,去除咖啡因的咖啡一樣有效,其中木素可促進體內糖分利用,改善餐後血糖。也有研究認為,咖啡可降低罹患乳癌、巴金森氏症機率,也能降低血中尿酸,減少痛風發生。

不過,另有研究追蹤一百多名停經婦女,發現每天攝取咖啡因若超過300毫克,會降低大腿骨的骨質密度,導致骨質疏鬆。

緩解頭痛 刺激腸道助排便

「可以幫我買一杯咖啡嗎?」一名女性主管皺著眉頭,手按頭部隱隱作痛之處,請同事幫忙買一杯咖啡,希望藉咖啡減緩頭痛。

振興醫院營養師蕭如榆表示,咖啡因成分和人體中傳遞疼痛訊息的化學物質相似,當攝取咖啡因時,它會取代這種化學物質的角色,使細胞接收不到疼痛訊號,減少疼痛感,同時有抑制血管擴張的作用,因此有人喝咖啡緩解頭痛。但對長期偏頭痛者,喝咖啡就沒有什麼效果,建議找專業醫師協助。

蕭如榆說,咖啡因也有刺激腸道蠕動功能,許多婦女習慣早上喝咖啡,期待能幫助排便、解決便秘。

顆粒粗細 影響抗氧化效果

「嘩嘩嘩……」店家將咖啡豆倒入咖啡機內研磨,準備沖泡咖啡,讓整個空間充滿咖啡香。有咖啡師願意耐心地手磨咖啡豆,仔細控制磨豆的施力大小,掌握咖啡最美的風味。

但如何研磨咖啡豆,才能讓咖啡釋放更多抗氧化物?蕭如榆表示,咖啡豆含有豐富抗氧化物,由於抗氧化物容易受氧氣及濕度影響,因此咖啡豆研磨越細,沖泡咖啡時,細顆粒與水的接觸面越多,就能釋放更多咖啡豆內的抗氧化物;反之,研磨不夠的粗顆粒咖啡豆,其抗氧化物就難釋放。

成份單純 才算一杯好咖啡

「自己喜歡的咖啡就是好咖啡,因為喝咖啡是一種生活享受。」蕭如榆說,咖啡豆有很多品種,民眾能依自己的口味做選擇,但她也提醒民眾喝咖啡前要細看成分,盡量選擇添加物少的咖啡,例如坊間三合一咖啡經常含奶精、高熱量的焦糖等,建議減少攝取,以免增加身體負擔。

蕭如榆建議,咖啡現磨現喝,風味及營養最佳,若能自己沖泡咖啡,可以蜂蜜、代糖等取代砂糖,或以低脂牛奶取代奶精,添加量視自己口味決定。

90%喝完咖啡 6小時內睡不著

香濃的咖啡常是上班族提神的好幫手,常一杯接著一杯,將咖啡當水喝。何一成、蕭如榆皆提醒民眾,咖啡一天不要喝超過600cc,也就是約2杯咖啡量,以免影響睡眠,也可能會引發心悸。

何一成說,研究發現,90%人喝完咖啡後,在咖啡因作用6小時內睡不著;另10%人咖啡飲用過量,身體對咖啡因的感受力變得不敏感,反而越喝越想睡,甚至出現腸胃痼疾。

何一成建議,除了喝咖啡之外,飲食均衡、每日運動30分鐘,都有助於精神維持,對健康也有助益。

空腹太刺激

喝咖啡常胃痛 牛奶點心先墊底

雖然喝咖啡是一種享受,但有人一喝咖啡,胃就不舒服。何一成說,咖啡是高鉀飲品,咖啡因也會刺激食道下端的括約肌,所以喝咖啡過量時,長久下來易造成胃食道逆流,也會增加胃酸分泌,進而產生胃黏膜受損、胃潰瘍等胃部疾病,他提醒民眾,盡量別空腹喝咖啡。

蕭如榆說,若要避免喝咖啡造成胃痛,建議在咖啡內添加低脂牛奶,或是搭配餅乾、蛋糕、三明治等食物吃,也就是避免空腹飲用。若是腎臟病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、骨質疏鬆、焦慮症、甲狀腺機能亢進等患者,建議改變喝咖啡或茶的時間點,或是降低咖啡因攝取量。

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Manny Pacquiao (唸作︰曼尼.帕奎奧),本名 Emmanuel Dapidran Pacquiao,菲律賓人,生於 1978 年 12 月 17 日,身高 169 cm,左撇子拳手,亞洲有史以來最強拳王,史上第一位稱霸八個量級、奪得十個世界拳擊冠軍頭銜的拳擊手。擁有閃電般的驚人速度。

外號︰Pac-Man、菲律賓之光。

 

曼尼·帕奎奥

曼尼·帕奎奧(Manny Pacquiao,1978年12月17日—),菲律賓拳擊運動員,是一名出拳極其凶狠的左式拳手,2009年11月15日贏得了他職業生涯以來的第7條金腰帶,是當之無愧的世界級拳王,2010年6月,成為國會議員,走上了棄拳從政的道路。 1978年12月17日,出生在菲律賓的桑托斯將軍市。 1995年1月,16歲的帕奎奧迎來了個人第一場職業比賽,隨後保持了11場不敗紀錄。如今年僅35歲的帕奎奧已有19年的職業拳賽經驗。 2013年11月24日下午,曼尼·帕奎奧戰勝了美國WBO世界拳擊組織次中量級衛冕拳王布蘭登·里奧斯,獲得了復出首勝。北京時間2014年8月27日,洛杉磯時報報導,在菲律賓籃球協會的選秀大會中, Kia Motors隊在首輪第十位選中了自己球隊教練曼尼-帕奎奧。

曼尼·帕奎奧 - 出生背景

奎奧1978年出生於菲律賓南部小城桑托斯將軍市的一個貧窮大家庭。作為單身母親撫養的6個孩子中的老大,他從小就承擔起了養家糊口的責任。每一天,他都要想方設法為家人找到食物、飲水和棲身之所。 10歲那年,他曾經每晚在戶外的一個大紙箱裡過夜,有時候他甚至一整天都吃不上一口飯。

12歲時,帕奎奧輟學上街靠賣甜甜圈討生活。兩年後他背著家人前往菲律賓首都馬尼拉,但依然在街上做一名小煙販,他常常棲身於橋洞之下,蓋著報紙取暖。也就是在這段時期,帕奎奧發現“打架”居然可以成為事業——

雖然身高只有1.68米,體重甚至不到50公斤,但憑藉天生的驚人速度和力道,他開始參加了馬尼拉郊區的地下拳賽。不少拳手死於這種毫無保障的業餘比賽,但帕奎奧堅持了下來,並不斷前進,最終走上職業道路。

曼尼·帕奎奧 - 職業生涯

1995年1月,16歲的帕奎奧迎來了個人第一場職業比賽,隨後保持了11場不敗紀錄。如今年僅28歲的帕奎奧已有12年的職業拳賽經驗。他兩度獲得世界拳王金腰帶。1998年12月,在他20歲生日即將到來之際,帕奎奧贏得了WBC次最輕量級世界拳王稱號。2001年6月,他又贏得了IBF初羽量級世界拳王金腰帶。2004年1月,他放棄了該級別的拳王稱號升級來到羽量級。一年之後,帕奎奧再次增重,升到了超羽量級挑戰莫拉萊斯,但以失敗告終。痛定思痛,帕奎奧在這次失利後反躬內省,在隨後的三場比賽中,一連挫敗維拉茲奎茲、莫拉萊斯與拉裏奧斯三位墨西哥好手,保持盛勢至今。

帕奎奧是一名出拳極其兇狠的左式拳手。在過去的19場比賽中,他的戰績為16勝1負2平,有15場比賽都是未等回合打滿就將對手了結掉了。在2008年7月初與擁有41勝3負驕人戰績的墨西哥著名拳手拉裏奧斯的那場鏖戰中,帕奎奧在第七與第十二回合兩次將拉裏奧斯這位無可爭議的前WBC拳王擊倒,最終以絕對點數優勢取勝。

2009年11月16日WBO次中量級對決,菲律賓國寶帕奎奧擊敗庫托,加冕WBO次中量級拳王金腰帶,這使得他成為拳擊歷史上第一個擁有七個級別拳王金腰帶的拳擊手。[1]

2010年11月12日,帕奎奧在WBC超次中量級拳王爭霸賽中擊敗馬加裏托,拿下他個人的第八條拳王金腰帶,不過隨後他表示放棄該級別,重新回到次中量級。八條拳王金腰帶是前無古人的,此壯舉在將來也幾乎不可能再重演。

2011年5月7日,2011年WBO世界拳王爭霸戰次中量級比賽在美國拉斯維加斯舉行,現任WBO次中量級拳王帕奎奧在12回合的較量中完全占據了上風,最終計點數擊敗莫斯利。

 

曼尼·帕奎奥 - 首遭KO

2012年12月10日,菲律賓國寶帕奎奧與墨西哥拳王馬奎茲爭奪WBO次中量級拳王稱號的“第四次拳壇大戰”如期上演。本場拳王爭霸戰前,帕奎奧曾與馬奎茲進行過三番大戰,帕奎奧2勝1平占據上風,然而馬奎茲的現場表現超出帕奎奧一頭:第六回合,馬奎茲將帕奎奧吸引到拳台邊緣以右手重拳擊中帕奎奧,在對手倒地瞬間,左手再次擊出重拳,帕奎奧隨即被KO,這也是帕奎奧職業生涯首次被KO。

曼尼·帕奎奧 - 覆出之戰

北京時間2013年11月24日下午,在澳門威尼斯人金光綜藝館進行的2013年“金光決戰”職業拳擊爭霸賽,結束了一場舉世矚目的拳王爭霸戰。經過12個回合的艱苦較量,曾經在8個級別奪取世界王座的菲律賓選手曼尼·帕奎奧,經過裁判最終認定,戰勝了美國WBO世界拳擊組織次中量級衛冕拳王布蘭登·裏奧斯,獲得了他覆出首戰的勝利,並贏得了金腰帶。

曼尼·帕奎奧 - 拳法特征

帕奎奧的拳法尤為直接,以左拳為重拳,雙拳交替出擊。帕奎奧是一名進攻型選手,其恐怖的爆發力和速度征服了無數優秀的拳手,也為他的偉大拳擊生涯奠定了基礎。帕奎奧的戰術直白,以進攻為主節奏,防守反擊為副節奏,很少有純防守的時候。他的成名技為“連番轟炸拳”,是用連續的直、擺、勾將對手逼入場邊或場角,使其被迫陷入防守,之後再用更強力和更高速的重拳連續擊打對手的面部、肋部、胸口、兩頰等要害位置,直到將其KO。

凡事都有兩面性,帕奎奧過度依賴進攻致使其防守成為軟肋。當帕奎奧遇到防守性拳手或防守反擊性拳手,一時間攻不破對手的防守,連番轟炸又浪費過多體力的時候,帕奎奧就會陷入不必要的麻煩,比賽也會被拖入對帕奎奧不利的局面。

因此,有些天賦高的拳手抓住帕奎奧防守弱點,重點進行打擊,就會取得意想不到的效果,KO了帕奎奧的墨西哥拳手馬奎茲就是一個這樣的經典案例。

曼尼·帕奎奧 - 所獲榮譽

2006、2008、2009年被評為年度最佳拳手。
2000-2010十年最佳拳手,八個級別的世界拳王。
2011年1月11日,獲得了2011年勞倫斯獎——最佳男運動員獎提名。

曼尼·帕奎奧 - 人物軼聞

帕奎奧有一位28歲的姐姐和兩個兄弟,一個27歲,一個23歲。他的父母關系不好,分居在兩地。帕奎奧為母親在自家臨近蓋了一幢房子,而其父則幽居在山谷。帕奎奧身邊有一群保鏢,但其中與他相交最密切的是一位名叫厄爾尼的中年男子。今年43歲的厄爾尼曾是一位軍人。對於帕奎奧和弟弟博比來說,厄爾尼可以說是他倆兒的第二個父親。帕奎奧12歲以前基本上都與博比一同住在父母的農場。12歲時,他與弟弟來到桑托斯將軍市。那時,他倆兒經常無所事事地閑逛,於是便認識了厄爾尼。隨後,帕奎奧來到馬尼拉沿街販賣香煙,而這時博比留在了桑托斯將軍市與厄爾尼在一起。帕奎奧並不甘心於只作一個賣煙小販,他利用一切時間刻苦訓練。18歲時,帕奎奧終於贏得了其職業生涯中第一個重要拳王頭銜――中東太平洋區次最輕量級拳王。也就是這個時候,帕奎奧將弟弟領入了拳壇。

帕奎奧最小的弟弟羅哲爾原本被認為會成為一名比帕奎奧和博比還要出色的拳手。但不幸的是,在羅哲爾16歲時,他因一場摩托車意外事故而受了重傷。雖然他一直想涉身職業拳壇,但遭到哥哥帕奎奧的強烈反對。帕奎奧對弟弟羅哲爾可以說是愛護備至。帕奎奧曾參加過菲律賓業余拳擊國家隊,據說總共打了64場比賽,60勝4負。他說:“在很小的時候,我就經常看像拉裏·霍姆斯、弗雷澤和喬治·福爾曼等諸多著名拳王的比賽錄像。這些錄像主要是我租來的。”

帕奎奧還曾與他的朋友阿羅尤–菲律賓總統的兒子演過一部在菲律賓曾流行一時的動作片。除此以外,他在業余時間還非常喜歡打台球。在菲律賓,帕奎奧是一位英雄式的人物。每當他懷揣勝利凱旋歸來之際,無數的菲律賓民眾都為他歡呼,為他瘋狂。連菲律賓總統阿羅尤都是他的拳迷,阿羅尤評價帕奎奧道:“帕奎奧的一次勝利代表了7600萬菲律賓人民的勝利,舉國上下都為之自豪。”

 

獎金獲取
在當初參加馬尼拉的地下拳賽時,帕奎奧每一場比賽只能賺取區區兩個美元的出場費。而他拿到的第一個拳擊冠軍,獎金是20美元,這筆收入曾讓帕奎奧激動半天,“我從沒想過,打拳能賺這麽多錢”。


而今,帕奎奧的獎金早已是論千萬美元計。事實上,在世界拳壇,輕量級比賽的獎金一直與重量級比賽的獎金沒法相提並論,前者往往是以百萬美元計,而後者才以千萬美元計,正是帕奎奧改寫了這個歷史——


在過去的5場職業比賽中,他總共掙到了6800萬美元,包括3月和11月的兩場拳王爭奪賽,衛冕成功的他狂卷3200萬美元。不過這還比不上2008年12月7日,帕奎奧與德拉霍亞的世紀之戰,那場比賽獲勝的帕奎奧最終攬走了6500萬美元的獎金,抵得上姚明4年的薪水。輸掉的德拉霍亞也拿到了3500萬美金的獎金。總共1億美元的獎金遠遠超過了1997年由泰森與霍利菲爾德共同創造的6500萬美元的最高紀錄。


而最令人矚目的恐怕要數帕奎奧和另一位拳擊金童、5個拳王金腰帶在身的“漂亮男孩”梅威瑟原本約定在2010年3月進行一場比賽,遺憾的是,由於雙方在一些問題上的爭執,比賽遲遲不能進行。據悉雙方團隊仍在談判,但何時能舉行還是未知數。有權威專家預測,如果這場大戰能夠舉行,價值將等於10場“超級碗”橄欖球決賽,極可能創造世界體育史上的多項紀錄。
國內影響
2007年4月,在帕奎奧和墨西哥人馬奎茲的比賽前,菲律賓軍方和國內的反政府武裝約定停戰7小時。
作為職業拳手,帕奎奧沒有資格參加奧運會,但為了滿足他從小“參加奧運會”的心願,前菲律賓總統阿羅約特別簽署命令,任命帕奎奧為2008年北京奧運會菲律賓代表團旗手。
2008年12月,在帕奎奧與霍亞比賽前後的3個小時,菲律賓全國的犯罪率為零。

 
拳迷
帕奎奧的忠實粉絲還包括NBA球星加內特和奧尼爾,奧尼爾提出願在比賽入場時舉著帕奎奧的冠軍腰帶進場,為他開路。
在菲律賓,帕奎奧是一位英雄式的人物。每當他懷揣勝利凱旋歸來之際,無數的菲律賓民眾都為他歡呼,為他瘋狂。連菲律賓總統阿羅約都是他的拳迷。


天價拳賽流產
梅威瑟VS帕奎奧天價拳賽流產,沒有贏家的結果
誰也沒想到,一場舉世關註的“天價拳賽”,最終竟因雙方在興奮劑檢查的程序上產生了嚴重分歧而流產,由此引發了各方的關切和不滿,特別是期待觀看一場梅威瑟與帕奎奧進行偉大對決的全世界拳迷,當然還有預計將會產生至少3億美元有線電視票房的美國HBO付費電視網老板。
爭議原因
理由很簡單,梅威瑟和帕奎奧都是拳擊史上的奇才和令人仰慕的世界超級拳王,前者獲得過5個不同級別的世界冠軍,後者染指了7個級別世界拳王頭銜並創造了歷史。他倆年齡相仿,都正值拳擊生涯的鼎盛時期,因此他們之間的對決,冠以“偉大”並不為過。
這也就不難理解,兩位拳手的酬金將分別達到創紀錄的4000萬美元!美國付費電視網預計票房收入將達到3億美元!賭城拉斯維加斯的米高梅大飯店最終不得不開價2500萬美元才贏得了比賽的主辦權!很顯然,這是拳擊史上收入最高的一次比賽。因此,希望觀看這場“世紀之戰”的所有人都有權利批評甚至指責導致這場比賽流產的“罪魁禍首”。
影響
唯一讓拳擊界感到尷尬的是,他們以往采用的都是尿檢而沒有血檢,兩者之間的差異還是不小的,畢竟許多違禁藥物只靠尿檢是無法查出的。帕奎奧曾在拉斯維加斯進行過10次尿檢都沒有問題,但不能讓梅威瑟和他的團隊信服,因此才提出了包括血檢在內的奧運會式的“飛行藥檢”要求。
按理說,梅威瑟的這個要求並沒有太大過錯,首先對雙方都公平,對拳擊運動健康發展有好處;其次帕奎奧也可以通過這次興奮劑檢查來徹底消除人們的懷疑,從而更能證明自己的偉大。
然而,帕奎奧和他的團隊將梅威瑟的這個要求視為“膽怯”,是避免與梅威瑟對決的一個心理戰,因此堅決不同意。雖然經中間人調節雙方都作出了一些讓步,但在賽前最後一次血檢時間上,雙方堅決不退讓。梅威瑟提出賽前14天,而帕奎奧只同意賽前24天,這10天的“鴻溝”最終無法彌合,結果只能是流產。

曼尼·帕奎奧 - 戰績表

比賽日期 賽時體重 對手名字 體重 對手戰績 結果 方式 回合 總回合
2008-12-6 128.8斤奧斯卡·德拉霍亞131.6斤 39-5-0 勝 RTD 8 12

2008-6-28 122斤 大衛·迪亞茲 122.5斤 34-1-1 勝 TKO 9 12

2008-3-15 117斤 胡安·曼紐爾·馬奎茲 117.9斤 48-3-1 勝 SD 12 12

2007-10-6 117.9斤 馬可·安東尼奧·巴雷拉 117.9斤 63-5-0 勝 UD 12 12

2007-4-14 116.8斤 豪爾赫·索利斯 117.9斤 33-0-2 勝 KO 8 12

2006-11-18 117斤埃裏克·莫拉萊斯117斤 48-4-0 勝 KO 3 12

2006-7-2 117.5斤 奧斯卡·拉裏奧斯 117斤 56-4-1 勝 UD 12 12

2006-1-21 116.6斤 埃裏克·莫拉萊斯 117.9斤 48-3-0 勝 TKO 10 12

2005-9-10 117.9斤 赫克托·瓦茲奎茲 117.9斤 42-10-2 勝 TKO 6 12

2005-3-19 117.5斤 埃裏克·莫拉萊斯 117.9斤 47-2-0 負 UD 12 12

2004-12-11 113.4斤 Fahsan·三克·Battery 112.5斤 44-7-1 勝 TKO 4 12

2004-5-8 113.4斤 胡安·曼紐爾·馬奎茲 113.4斤 42-2-0 平 PTS 12 12

2003-11-15 113.4斤 馬可·安東尼奧·巴雷拉 114.3斤 57-3-0 勝 TKO 11 12

2003-7-26 108.9斤 艾曼紐·盧塞羅 110斤 21-0-1 勝 TKO 3 12

2003-3-15 114.3斤 Serikzhan·Yeshmagambetov 114.8斤 17-5-1 勝 TKO 5 10

2002-10-26 110.7斤 Fahprakorb·Rakkiatgym 109.8斤 37-2-0 勝 KO 1 12

2002-6-8 108.9斤 豪爾赫·Eliecer·朱裏奧 110.7斤 44-3-0 勝 TKO 2 12

2001-11-10 109.3斤 Agapito·桑切斯 109.3斤 31-9-2 平 TD 6 12

2001-6-23 109.8斤 Lehlohonolo·Ledwaba 110.7斤 33-1-1 勝 TKO 6 12

2001-4-28 110.7斤 維斯雅·薩科蒙布朗無資料 41-3-0 勝 TKO 6 12

2001-2-24 110.7斤 Tetsutora·Senrima 無資料 19-4-3 勝 TKO 5 12

2000-10-14 109.8斤 Nedal·侯賽因 110.5斤 19-0-0 勝 TKO 10 12

2000-6-28 109.8斤 金勝坤·采 無資料 23-0-0 勝 TKO 1 12

2000-3-4 108斤 Arnel·Barotillo 無資料 22-9-3 勝 KO 4 12

1999-12-18 110.7斤 Reynante·Jamili 110.7斤 41-5-0 勝 TKO 2 12

1999-9-17 102.5斤 Medgoen·Singsurat 101.6斤 18-0-0 負 KO 3 12

1999-4-24 101.4斤 加布裏埃爾·米拉 100.3斤 19-7-1 勝 TKO 4 12

1999-2-20 105.2斤 托德·Makelim 104.3斤 7-4-0 勝 TKO 3 10

1998-12-4 101.6斤 差特差·薩薩庫爾 101.6斤 33-1-0 勝 KO 8 12

1998-5-18 103.4斤 申·德拉奧 103斤 10-2-1 勝 KO 1 10

1997-12-6 100.7斤 Panomdej·Ohyuthanakorn 無資料 7-3-0 勝 KO 1 12

1997-9-13 103.4斤 梅爾文·Magramo 102.5斤 23-12-2 勝 PTS 10 10

1997-6-26 101.6斤 Chokchai·Chockvivat 99.8斤 34-2-0 勝 KO 5 12

1997-5-30 101.6斤 阿瑞奧·奧地利 101.6斤 09-6-3 勝 TKO 6 無資料

1997-4-24 102.5斤 伍克基·李 104.3斤 00-4-1 勝 KO 1 10

1997-3-8 102.5斤 邁克·盧娜 101.6斤 20-7-4 勝 KO 1 無資料

1996-12-28 102.5斤 金成烈·李 無資料 0-2-0 勝 TKO 2 無資料

1996-7-27 103.4斤 Ippo·嘎拉 無資料 01-11-1 勝 TKO 2 無資料

1996-6-15 105.2斤 伯特·Batiller 105.2斤 10-1-2 勝 TKO 4 無資料

1996-5-20 103.4斤 約翰·麥迪納 100.7斤 31-30-5 勝 TKO 4 無資料

1996-4-27 101.6斤 馬龍·卡裏 無資料 21-7-3 勝 PTS 10 10

1996-2-9 99.8斤 魯斯蒂科·Torrecampo 無資料 11-4-4 負 KO 3 無資料 96-1-13 102.5斤 雅典·Torrejos 無資料 05-7-1 勝 PTS 5 無資料

1995-12-9 98.9斤 羅蘭多·Toyogon 無資料 12-11-2 勝 PTS 10 10

1995-11-11 96.2斤 魯道·費爾南德斯 97.1斤 08-9-5 勝 TKO 3 10

1995-10-21 98.9斤 雷納托·Mendones 無資料 2-3-0 勝 TKO 2 8

1995-10-7 98.9斤 Lolito·Laroa 98.9斤 04-7-2 勝 PTS 8 8

1995-9-16 99.8斤 阿曼多·羅西奧 無資料 2-10-0 勝 KO 3 無資料

1995-8-3 98斤 Acasio·斯姆巴恩 97.1斤 04-1-1 勝 UD 6 6

1995-7-1 99.8斤 德勒·Decierto 無資料 2-0-0 勝 TKO 2 無資料

1995-5-1 97.1斤 洛奇·帕爾馬 97.1斤 4-0-1 勝 PTS 6 6

1995-3-18 97.1斤 Pinoy·蒙特霍 97.1斤 2-4-0 勝 PTS 4 4

1995-1-22 96.2斤 埃德蒙·Enting·伊格納西奧 無資料 1-1-0 勝 PTS 4 4

 

以下為拳手最近的戰績表
2014年4月13日,十二回合點數擊敗布拉德利(二番戰)

2013-11-24 - 布蘭登·裏奧斯 - -勝 SD 12 12

2012年12月9日,39歲的墨西哥名將馬奎茲在第六回合擊倒了“亞洲驅逐艦”帕奎奧(四番戰)

2012年6月10日,十二回合爭議點數惜敗於布拉德利

2011年11月13日,十二回合點數擊敗馬奎茲(三番戰)

2011年5月7日,十二回合點數幾乎完勝莫斯利

2010年11月13日,十二回合擊敗馬加裏托,奪得WBC超次中量級拳王金腰帶(150磅)

2010年3月13日,點數完勝前IBF次中量級拳王克洛蒂,衛冕WBO次中量級金腰帶

 

獲得頭銜︰

WBC 世界蠅量級冠軍、IBF 世界超級雛量級冠軍、WBC 世界次輕量級冠軍、WBC 世界輕量級冠軍、WBC 世界超級次中量級冠軍、WBO 世界次中量級冠軍、IBO 世界輕中量級冠軍、OPBF 東洋太平洋蠅量級冠軍、WBC 國際超級雛量級冠軍、WBC 國際超級羽量級冠軍

 

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2014年 OG咖啡ORGANO GOLD全球年會在美國

台灣OG咖啡第一顆鑽石女企業家莊在美國受獎

OG咖啡在泰國短短一年創下輝煌記錄,就創造了11個鑽石3個藍鑽喔!  可見泰國人非常認同OG咖啡喔!

OG非洲市場大放異彩,頻頻傳來捷報,肯亞與奈及利亞8個月來產生至少超過1300位藍寶、400位紅寶,造成史上第一次缺貨,OG非洲市場向總公司下單,總公司都來不及空運永遠銷售一空,公司、產品、制度一切都是相同的,台灣OG伙伴們我們一起加油、加油、加油。

台灣OG咖啡第一顆鑽石女企業家莊姊,台灣市場一片黃土等著開發,朋友們準備來承接咖啡市場1%吧!

台灣女企業家莊分享(傳統企業老版為何要從事OG咖啡事業)!!!太精彩了!!!!

親愛的朋友
您或您的朋友偶爾喝咖啡嗎?
我想一定有的.只是一杯咖啡,卻使一個原本連手機都用不起的年輕人短短四年湧進全球MLM最高收入排名前10大。是經濟不景氣嗎?
還是沒有選對公司跟對系統?

與其殷殷盼望成功的到來,倒不如早點發動起事,
任憑時間一分一秒的浪費,倒不如放棄起事念頭。

創業要眼光 勇氣 毅力 做對趨勢不成功都難對年輕一代想創業的人,YouTube創辦人陳士駿說:「雖然我自己現在有孩子了,但我的忠告是,不要聽爸媽或身邊其他人的話。尤其是亞裔家庭,大多很反對放棄穩定的工作去冒險投入未知領域。雖然70%的初創公司會失敗,但如果繼續嘗試,試三次之內成功的機會就超過一半了。所以不要放棄,繼續嘗試。如果不做,會一輩子後悔。」

我覺得我會成功的理由:

一個公司成立不到五年,OG傳銷公司的經銷商,就已經擠進MLM傳銷業排行榜的第一名,而前10名中有6名是OG公司的經銷商,你要問為什麼嗎? 只是1650元,我什麼都沒問就先加入了。

做業務工作什麼可以算是好賣的商品呢?

第一:不用介紹它們,它們就已經擁有很多的愛用者了。
第二:只要讓人接觸到它幾次之後,能夠抗拒它的人很少。
第三:只要是使用過他的人, 幾乎都會非常主動的使用,而且非常的固定用它,還會長期的使用它,比吃飯,刷牙,洗臉,洗澡還要主動還要固定的愛用它們。
第四:所有愛用者都會分享跟推薦, 都會邀約跟揪團去賣去使用。
第五:他是社交中的潤飾劑, 聊天,談話,溝通必需要的商品, 有了它促使成功或成交的比例會升高許多。

我在賣咖啡, 我做咖啡零售同時也做咖啡批發的生意,我的咖啡備貨量很大,我提供的經銷區域更大,重點是我將好賣的咖啡加入了健康的元素。

朋友什麼時候送幾包過去給你試喝,好喝在請你跟我賣幾盒,如果比你現在喝的還好喝,又比較便宜,還有養身健康的元素,在請你把要跟別人買的錢,轉來支持我好嗎?

朋友,咖啡是用來招待宴客,送禮都是最好的開始,會拒絕跟討厭的人真的很少。

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大家害怕的直銷,原來企業家也害怕!

一位直銷領導人在一次企業家論壇上和另一位企業家的對話發人深思。
   
企業家問直銷領導人:聽說你很成功,那你每年的利潤是多少?
  
直銷領導人:不便談這個。
  
企業家又問:那怎麼能證明你很成功?
   
直銷領導人:我可以把手機關機,我可以一年出國4次~一次度假三個月,收入一分不減,你可以嗎?   
   
企業家愣了一下:搖頭,這怎麼可以?  
  
直銷領導人:你企業有多少人?
   
企業家自豪的回答:1萬人!

直銷領導人:如果1年不給他們發工資會怎樣?
   
企業家:那不就完蛋了,那你呢? 

直銷領導人:我一毛錢也不需要發,每個人不僅積極工作,而且很感恩!
   
企業家暈了,豎起大拇指:這就是直銷,很多人害怕的行業!

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一個擦鞋女孩曼妮的夢想

前天晚上下班在樓下的小店買東西,從店外進來一個小女孩,文文靜靜的,20歲左右,穿著一套西裝,打著一條領帶,還戴著一個笑臉牌,看到我穿的是皮鞋,便馬上蹲下了來,也不容我考慮,挽起我的褲腳,幫我擦起了皮鞋,一邊擦一邊說:“哥,我是做​​鞋油銷售的,我先幫你擦擦,你感覺一下,你覺得好,鞋油加光亮劑一共20元, 你覺得不好,我給你鞠個躬,我謝謝你”。​

就在那一剎那,我驚呆了想也沒有想到這樣一個女孩會這樣給我擦鞋,擦完了,我說“小妹,鞋油我不要了,我給你20元錢吧”。​

想不到的是這個小女孩說:“我是做鞋油銷售的,我還是給你2支鞋油吧”。我連說,“不用了不用了,這麼晚了,你趕緊回家吧。”

我把錢塞到她黑黑的小手中,小女孩說:“要不你買一隻吧?我今天再賣兩隻就達成目標了,我再去賣一隻。”說完在我手中抽了10元錢,給了我一隻鞋油, 我說你留個電話吧,她給我留了電話, 跟我說聲謝謝就走了。

那一刻,我太震驚了,想不到這樣一個瘦弱的小女孩可以蹲下來給一個陌生人擦鞋,而且不卑不亢。

回到家,我看著手中的鞋油,拿著她的聯繫方式,才知道這個女孩叫曼妮,我發現我根本都沒有看過這只鞋油的功能,也沒有跟她討價還價,而且也沒有任何的懷疑,我當時只是覺得一定要幫她買一隻,不買心裡非常的難受。

我也有銷售團隊,我們的業務員呢?她們敢這樣做嗎?

多少的銷售人員總認為價格是影響銷售的重要因素,認為競爭對手價格低,我們就很難銷售。曼妮讓我接受了她的產品,她銷售成功了,但是我更覺得是銷售成功了她自己,是她的人格魅力,她用她的行動震撼了我,我覺得她值得幫助,在這個過程中我沒有跟她討價還價。

曼妮這樣的工作性質是沒有底薪的,工資完全靠的是銷售鞋油的抽佣,我們多少銷售人員拿著公司的底薪還有交通補助,還天天在埋怨公司,你有曼妮一半的勇氣嗎?另外曼妮的業務模式就是背著包,大街小巷的去給別人擦鞋銷售,我相信她們不坐車,每次的蹲下起立一定都非常辛苦。但是她能做到,我們能做到嗎?

曼妮在擦鞋的過程中一定會遇到很多人的不理解,辱罵調侃甚至調戲,甚至​​還有可能被客人踢過,但是她還能這樣堅持,我們的業務員是否有這樣的韌勁?是否敢去做這樣很多人認為很低賤卑微的工作?又是一種什麼力量在支持著她呢?

第二天早上我跟我們公司的銷售人員分享了曼妮的故事,我們的銷售人員都被感動了。我當時問了大家一個問題:“假如讓你去擦鞋,敢去擦嗎?”

下午我請曼妮來我公司分享,我們都被震驚了:曼妮分享了自己16歲就沒有讀書,因為家裡窮,後來打了兩年工,又去上大學,後來又因為身體的原因輟學,她說才做了這份擦鞋工作四個月,但是她很喜歡這份工作。她分享了她的兩個秘訣和四句話。

 

兩個秘訣是:​

1、自信​

2、激情​


四句話是:​

1、每一天我在各方面將會越來越好
2、我怎麼會如此幸運
3、這一切都會過去的
4、我行,我能,我一定成功。

終於明白了一個瘦弱的小女孩為什麼可以背著一個包穿行在大街小巷,用她稚嫩的雙手,勇敢地去面對困難和挫折,編織著人生美好的明天。

我後來問她為什麼要去擦鞋,難道不覺得擦鞋不好意思嗎?她說:“我擦的不是鞋,是夢想!我每次蹲下來都覺得好開心,我覺得離我的夢想又更近了一步,每次蹲下來再起立是我都可以看見藍天,而不蹲卻很難,所以我每次都覺得很開心。”

我又問她:“你擦鞋的時候,肯定有人不理解,有人謾罵,甚至有人還會做很多不利於你的言語和舉動,你是怎麼想怎麼做的?”她說我都會對她說一句話:“謝謝你,我很喜歡!”

那一刻,我眼睛濕潤了,“我擦的不是鞋擦的是夢想!謝謝你,我很喜歡!”

我們每天可能都在疲於工作應付,你能不能說我打的不是電話而是夢想,我設計的不是產品而是夢想,建房的可以說建的不是房屋而是夢想…。一個人假如在為夢想而工作的話,還會累嗎?還會不認真?

我們犯了很多錯誤,大多數是不認真造成的,假如是為了自己的夢想工作還會這樣嗎?我們有曼妮這樣的執著嗎?

我們在工作中生活中會遇到很多的困難挫折,我們很多人消沉抱怨,是不是我們也可以像曼妮一樣,淡淡的說聲:謝謝你,我很喜歡!

人的強大不是身體的強大而是心靈力量的強大,我們假如都有曼妮的執著堅持和良好的心態,還怕做不好銷售嗎?​

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李嘉誠的司機,給李嘉誠開車,開了30多年,准備辭職離去,李嘉誠看他兢兢業業幹了這麼多年,為了能讓他安度晚年,拿了200萬支票給他,司機說不用了,並且說他一兩千萬還是拿的出來的,李嘉誠很詫異問: 你每個月只有兩萬收入怎麼能存下這麼多錢.

司機回答說:
我在開車時候,您在後面打電話的時候說
買哪個地方的地皮,我也會去買一點,您說要買哪支股票的時候,我也會去買一點股票,到現在,有一兩千萬的資產.

這說明,你是誰不重要,你和什麼樣的人在一起才是最重要的.

 

跟著百萬賺十萬,跟著千萬賺百萬,跟著億萬賺千萬,
一根稻草不值錢,綁在白菜上就是白菜的價錢,綁在大閘蟹上就是大閘蟹的價格,跟著蒼蠅近廁所,跟著蜂蜜找花朵.

跟積極的人在一起你就是積極的,
跟著消極的在一起你就會出口成髒.

朋友:看看你所在的環境,需要改變沒有呢?

 

古語云:【物以類聚-人以羣分】

1)如果你五十幾歲了,就該明白:在愛的世界裡,沒有誰對不起誰,只有誰不懂得珍惜誰。

2)如果你五十幾歲了,就該明白:事業有成時要珍惜自己的身體,事業無成時要讓自己更健康。


3)如果你五十幾歲了,就該明白:有個懂你的人,是最大的幸福,沒有懂你的人,就自己懂自己吧。

4)如果你五十幾歲了,就該明白:好朋友是應該相互欣賞的,而不是相互利用的。

5)如果你五十幾歲了,就該明白:飯應一口一口吃,事要一點一點做。沒有一蹴而就的事情,凡事都有個過程。不要整日疲於奔命,應該活得從容。

6)如果你五十幾歲了,就該明白:光從容還是不夠的,適當的時候還是要秀一下自己,讓平淡的日子亮起來。

7)如果你五十幾歲了,就該明白:任何事物都具有兩重性,有時候甚至沒有對錯。您以為錯的,在別人看來或許是對的。而您竭盡全力為之奮鬥的,卻很有可能正是別人擺脫和拋棄的。

8)如果你五十幾歲了,就該明白:生活品質的優劣,完全取決於自己的心態。珍饈美味、杯晃交錯間如果掩映的是爾虞我詐,則遠不如“三五知己坐,淡茶話家常。”

9)如果你五十幾歲了,就該明白:親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些,會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

10)如果你五十幾歲了,就該明白:對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了, 他們那一輩人受的磨礪太多了,善待他們就是善待我們的良心。其實大多的時候他們根本就不需要你的榮華,每天打1個電話或問他們一個年輕時的故事,然後耐心地聽他們講完,他們就很知足了。

11)如果你五十幾歲了,就該明白:地位和榮譽只不過是一個杯子,而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒,也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水,很可能悶的是一盞極品龍井。

12)如果你五十幾歲了,就該明白:您的生活應該是淡定、從容、健康而幸福!

 

照顧好自己的身子,對自己健康負責,世界上所有東西都不是你自己的、唯有身子才是你自己的。

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咖啡大叔

直到這次訪談,我才有勇氣在若芸姊面前提起她老公聲哥的事情,因為我知道現在的她是快樂的,在工作、生活、家人、兒女、夥伴之中團團轉,享受著這份忙碌。

想起當時老柴咖啡館開幕不久,大叔我就上門拜訪,有幾次和聲哥談著咖啡烘焙的觀念,一聊就到了打烊時間才離開。那個時候的張若芸,給我的印象,就是個懷了孕的老闆娘,唯一的工作就是負責做鬆餅。因為阿聲對於咖啡很認真,很執著,堅持著每一杯咖啡都要親手製作,所以她沒什麼機會接觸到咖啡。

我笑著對若芸姊說:「其實妳現在烘的咖啡,比妳老公烘的好喝得多。」她連忙解釋說:「他又沒什麼時間進步,那時開店也才半年多的時間。」順著這個話題,打開了管理這間店的經驗談。她說:「以前總是站在『不足』的位置,對自己期望很高、對員工也很嚴厲,不知道盡頭在哪裡。」這樣的循環,導致開店時第一批員工紛紛離職。

體悟了沒有所謂的完美,她說:「有著知足的心意,不管做什麼都會賺錢。」現在的老柴咖啡讓員工知道自己要做什麼,並帶著她們走出去,看咖啡比賽也看別人的經營狀況,再回過頭來加強自己。因為知足,所以能享受當下的美好,在這樣的氛圍下,客人也可以得到滿足。

●人物小檔案

張若芸,39歲。四年前原本夫妻倆在三峽開咖啡館,丈夫李正聲驟逝後,當時對咖啡涉獵不深的她,在同業協助下,獨力接起店務。透過學習課程、辦講座、訓練員工參加比賽,她在咖啡專業漸漸得心應手,尤其在手沖咖啡方面,盡得日系風格真傳。

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 「萬事起頭難」,許多人對於事情摸不著頭緒,不知道該從何開始,最後就打退堂鼓,投降放棄快些、也容易些。成千上萬的想法每天每秒無時無刻的在腦中形成,大腦已經被我們訓練到無所不想的反射動作,但多數人卡在沒能付諸行動、產生行為,於是成千上萬剛萌芽的想法在腦中又被立即扼殺終結了,原來秒殺夢想的人,是自己不是別人,我們早已練成精。如果美夢尚未成真,我想這中間肯定有什麼是我們漏掉沒去處理或誤會的。

行動才是開始,想法不是!

  還記得三隻小豬的故事嗎?豬大哥用稻草隨便鋪一鋪就了事,豬二哥則是用木板釘了自己的窩,只有豬小弟不怕麻煩,用水泥和磚頭一磚一瓦的砌成堅固的磚造屋,大哥二哥都笑他笨,浪費時間做這麼多,看不懂豬小弟到底在幹什麼。豬小弟不以為意,仍然決定靠自己的力量蓋一間穩固的房子。大野狼來了,豬大哥的茅草屋及豬二哥的木造屋都讓大野狼輕輕鬆鬆的就給摧毀,只有豬小弟的磚造屋讓大野狼踢到鐵板,不管怎麼樣就是攻不進去,縱使從煙囪爬了進去,也讓豬小弟用熱水燙的哇哇叫。回想一下在我們還很小的時候,當時的我們聽完了三隻小豬的故事,也都認為人生就應該像豬小弟一樣,一步一腳印,可是長大後,因為生存的考驗,最後我們的行為與豬大哥豬二哥如出一轍,最可怕的是我們竟然都沒有發覺。我們學會了笑他人笨、也認為幹嘛浪費那麼多的寶貴時間?豬小弟的生活價值早已不存在於我們的內心世界了。

   現今的社會,好高騖遠、不願腳踏實地,我們不小心就變成思想上的巨人,行動上的矮子。

   無須羨慕他人,為什麼總是花最少的力氣,享受最好的成果,老天爺是公平的,你準備多少,祂就會給你等同的回報,這是無庸置疑的。考驗,就像大野狼一樣,能否經得起,一翻兩瞪眼。

愛迪生如果沒有堅持不懈的契機與動力發明了電燈,人類文明的歷史可能又要延後好多好多年;賈柏斯如果只是把想法放在腦海中,沒有將它落實,現在的生活豈能如此便利。他們都是將夢想實踐的偉人,我們享受他們帶來的大改變,卻沒從他們身上學習到應有的態度。如果我們也想成功,至少要跟這些成功人士一樣永不放棄。很多人的『願望』僅僅停留在『願望』上,對於眼前的生活或工作,表現出來的是不屑一顧,眼高手低最後只會與成功無緣。

   「對小事情抱持輕率態度的人,在做重大事情時也是不可信任的。」我們平常可以透過一個人對日常生活中小事情的反應和想法,來推測他面臨重大事件或危機時的處理能力。對於小事都能夠考慮周全、親力親為的人,在面臨挑戰和考驗時必定也能帶著這樣的態度往前衝;若是不把小事放在眼裡,能避就避,消極處理,如何等待好機會的出現呢?

   美國西點軍校有句名言:「態度決定一切。」生命不息、奮鬥不止應該是每個人的生存原則,俯拾確實都是機會,若要捕捉機會,就要積極進取,時刻準備著。從現在開始,我們要重視我們的生活,還有工作上的每一件事,認真做好當下的事,並修飾你做事的每一個細節。沒有小,就沒有大;沒有低級,就沒有高級。開始行動吧!每天那些點滴的小事中都蘊含著豐富的機遇,偉大的成就都來自每天的累積,無數的細節就能改變生活,最後改變我們自己的生命。

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思敏

這天,當大門一開,「歡迎光臨」口號才喊完,就瞧見對街的一條長龍,原來是肯德基新開了一家分店,炸雞買六送一,咖啡續杯打八折,續壺不用錢。

同事慧珠提回一壺咖啡,香氣四溢的,她大聲嚷嚷:「來啊!吃炸雞、喝咖啡,大優待。」聞香而至的同事還不少。

「長官,你也來一杯。」怕晚上失眠,從不喝咖啡的我,被大夥的熱情感染,心動不如行動,就動手加糖和奶精。咖啡的確又濃又香,真不賴。

啜飲著香醇的咖啡,頭腦反應、思緒判斷還真是特別的靈敏,案頭堆積如小丘的案件,居然僅花半小時就批妥。

剛站起身伸個懶腰,卻瞧見後座一向沉默寡言的建哥頹喪著臉。

「怎麼了,建哥?」

「長官,你剛剛的咖啡好喝嗎?」

「當然好喝!你沒瞧見,我辦事效率這麼高,你怎麼啦,肚子痛? 」

「不是啦!我從來沒喝過咖啡,但不知道是不是我感冒嘴巴苦,怎麼我那杯咖啡喝起來既苦又鹹又澀,真的好難喝。」

「是不錯喝啊!你加糖加奶精了沒?」

「統統都有加呀。」

「誰幫你加的呢?」

「我自己加的。」

「怎麼可能同一壺咖啡會差那麼多,你的咖啡在哪,我喝看看。」

「已經喝光了。」

「那你加糖的空紙袋呢?」

只見他從垃圾堆中撿起那小小空紙袋包。才僅僅那麼一瞄而已,我已經忍不住笑到肚子疼。

原來從沒喝過咖啡的建哥,生平頭一遭所喝的咖啡居然是加了胡椒鹽,口味特別,而且是親自調製的,真是天才!

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陳心

這幾年,時常和老公在一家咖啡店裡和老朋友、老同學及老同事相聚。

其實,這間咖啡店是婆婆往生後留下來的老房子,我們全家也在這裡住了十幾年。以前婆婆認為自家人住在裡面,為了維持單純和安全,堅持店面不外租,因此一、二樓空了十幾年。

婆婆往生後好幾年,我們一直覺得房子了無生氣,於是自己設計、張貼出租廣告。因為平時夫妻兩人都得上班,只能假日看屋,於是開始了一段繁瑣及忙碌的日子。接了電話、約了時間、介紹房子、了解房客以及租屋目的,讓我們見識了社會的各行各業,我們也耐心地等待有緣人的出現。期間,也有不少人想買下這間房子,但是我們對它有割捨不下的情感,也就毫不考慮賣掉。

後來,有兩位高中是同班同學,大學都學餐飲的年輕男孩,雖然在社會上各奔東西,但是兩人決定一起創業。他們的友情令我們賞識,曾經擔心他們只是一時衝動,缺乏實質的計畫與支援,直到有家人和設計師朋友出面,我們才相信了他們的誠意和決心。

在改建的過程中,我們了解他們的規畫設計,也參與他們的討論,兩位年輕人的謙虛與踏實令人欣賞。最後,看到他們把一間三十幾年的老房子改造成有生命、有藝術感的人文空間,內心真是無比感動。相信在天上的婆婆也會認同我們的看法,願意給積極且有熱誠的年輕人機會,也樂見自己的家產能夠永續經營。

如今三年多,歷經了創業初期的艱辛以及挫折,他們仍然願意堅持下去,我們也樂見其成。於是幫忙他們做點宣傳,不定時的找朋友相聚,一來可以讓人與人之間的情感得以延續,同時也讓我們對這間祖傳老房子的情感可以傳承下去。

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有一個老客戶來找老闆談事情,可是秘書卻說:「很抱歉,我們老闆剛去夏威夷度假去了,您一周以後再來,老闆就回來了。」

「什麼!一周?他扔下這麼大的生意,竟然要去玩7天?」客戶的眼睛瞪得如同兩隻銅鈴,彷彿在質問自己的下屬。

 

「是的,我們老闆在臨走之前,交代得很清楚,在這7天中不要用公事打擾他!」秘書畢恭畢敬地回答。

「那麼,我給他打電話可以嗎?」客戶緊接著問,「我不談公事!」

秘書猶豫了一會兒,還是將老闆的電話給了客戶。

客戶撥通了電話,開始叫起來:「你工作1個小時可掙400元,你一下子要休息7天,1天8個小時,1個月就少掙12,800元,1年你就少掙12個12,800元,老兄,這值得嗎?」

老闆懶洋洋地在電話裡回答說:「我1個月多工作7天,1天8個小時,我能多掙12,800元,可是我的壽命也許將會減少7年,7年的損失就是84個12,800元,到底哪種損失更大呢?」

總有一些人,會什麼都想擁有,但是,愈是有這種欲望,到最後愈會什麼也得不到,因為已經累得再也無法享受。

有時該放棄的就要放棄。只有這樣,才能讓你活得更好!

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阮小姐 越南新娘

越南以前戰爭,都沒東西吃,所以我11歲就出來賺錢,直到32歲都還沒嫁。那時有人介紹我認識前夫,我看了有一點喜歡,也很想來台灣看看怎麼樣。但我阿嬤反對,她會算命,看我前夫跟他媽的面相,說我嫁進他們家會很痛苦。但我堅持要嫁,帶著媽媽給我的10幾兩黃金,自己搭飛機來台灣。

來台灣,我發現我老公不賺錢,只會賭。我婆婆跟我要聘金45萬,但我爸媽根本沒拿到這筆錢,都給我老公在越南吃喝嫖賭花掉了。我只好偷偷去工作,每月分期付款還我婆婆。連懷孕,我都自己存錢,自己到醫院生,回家沒吃的,就把小孩放醫院,我完全沒做月子,趕回去上班。

沒有家人幫忙,怎麼度過這麼艱難的生活?

我做3個工作,每天從早做到晚,那時很認命,就是想把小孩養大。有個台灣副理很照顧我,都帶我去工作。每次被打,我都跑到她家。

前幾年沒身分證,我曾因非法工作被警察抓,我到法院講:「我沒辦法,我賺錢沒拿回越南,都養小孩跟公婆,因為我老公不賺錢,回來就打我。你要幫我養小孩嗎?」後來他放我出來,沒把我送回越南。

沒錢 險被老公打死

每次老公跟我要錢,我如果沒錢就有事。我曾差點被打死,自己活過來跑去警察局報案,但當時沒《家暴法》,警察還叫我老公把我帶回去。後來有《家暴法》了,有次被先生趕出來,警察幫我申請保護令。之後辦離婚,先生說我要孩子就要付錢,但我沒錢,只好放棄孩子。很困難時,社會局也曾給我一筆緊急救難金應急。

沒錢買機票,沒想過回越南,我也不敢跟我媽說,我在台灣很痛苦。直到嫁現在這個老公,我才敢回去跟我媽說,幸好她看到我現在這老公很好,很高興。我現任老公是朋友介紹的,他小我8歲,但我已被第一次婚姻嚇到,起先不敢再嫁。可是看他很老實,爸爸過世,還要照顧奶奶跟媽媽,快40歲都還沒娶,我被他感動,現在我們互相照顧。

婚後,我們想做點小生意,但沒錢,後來就靠5千塊開始。我們先拿別人的鹹水雞賣,但是雞肉有怪味,我不放心,就想自己做。我很愛做菜,尤其我老公愛吃,每次出去吃,我回來隔天就會煮一樣的東西給他吃,就是怕他外食不安全。就這樣我做出泰式口味的鹹水雞跟越式風味的涼拌青木瓜,目前頗受歡迎,逐漸走出一條路。

我的小孩現在也大了,我們也幫他在新莊擺一攤賣。因為過去被人幫助過,現在我有能力,也想幫助別人,像這樣一個小攤,認真踏實做,養家沒問題,我很願意無償幫助需要的人。

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蘭馨

不是所有的家事我都精通,有些故意不學,只為享受被捧在手心上的感覺。
結婚後搭上潮流,夫妻都喜歡品嘗咖啡。約好星期六日在家沖泡咖啡,但是我不會泡,也沒有時間學,老公爽快的答應由他一手包辦,於是購買了第一台沖泡機。

周末晚上,我總邊閱報邊等咖啡,從來不過問咖啡沖泡過程。看著老公躡手躡腳端來滿滿的咖啡,我的幸福指數直線上升。這一杯就能慰勞我一周來為家的付出,雖然廉價,倒也實在。

咖啡的香氣繚繞四周,有時搭配小點心或零嘴,此時是全家最輕鬆的時刻。兒子從小聞咖啡香味,好奇但卻步,我們說好等他高三再一起品嘗香醇咖啡。上了高中的兒子,見識和涉獵變得寬廣多元,有時還會分享咖啡的好壞及沖泡溫度的掌握。敏感的我知道,兒子喝咖啡的時機快到了。

拚大學學測前,兒子主動表達想和我們一起喝咖啡,從此咖啡杯變成三組,一家人聚在客廳談天說地,啜飲的不僅是咖啡,還有親情的溫馨。有一回,老公不在家,特別交代兒子要親手泡咖啡給媽媽喝,我一樣沒有進廚房幫忙,優哉等咖啡送來。

「媽媽,妳的咖啡來囉!」我很驚訝兒子沒有實地學習,卻能臨時上場,奶香溶入咖啡濃郁的氣味裡,溫度恰到好處。喝一口,我不停讚美,想不到青出於藍,且快勝於藍了。

如今上大學的兒子如果假日返家,一定會親自沖泡咖啡展現技藝。現在他的咖啡煮得更純熟香郁,沒有苦味,又適時添加榛果,頗有咖啡達人的水平,大家喝得盡興又滿足。

隔天要回學校時,他想買超商的咖啡,我疑惑的問:「不是昨天才喝過專家泡的咖啡嗎?」他居然回答:「我要你比較比較,知道我的好,就會期待我回來啊!」

兩人相視而笑,我說:「是呀,媽媽想念你的咖啡,你想念媽媽的鈔票。」笑聲更宏亮了,知兒莫若母嘛!

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劉彥蘭

愛咖啡如癡的我,經年累月著迷這一粒粒的黑豆子。鑽進咖啡館,是除運動外,我的另一個紓壓方式。愛走路的我,會去走訪台北市各處有特色的人文咖啡館,不是愛上那裡的咖啡,就是館內的空間氛圍吸引我。

然而,理性的左腦總是在消費的同時,提醒自己如何能不再讓荷包失血,又可滿足咖啡癮。暑假期間,偶爾我也會帶著孩子一起在咖啡館內閱讀。

暑假尾聲,趕在開學前,與兒子們一同清掃房子,將架上近百片的CD排列整齊;把堆滿書籍的原木桌清空後,再插上一束花;在白牆上掛上幾幅小畫。怎麼覺得這個窩似乎有點咖啡館的味道,隨手播放典藏的老歌,我對兒子說:「我們家變成咖啡館了。」

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雙允

午後,我坐在咖啡館裡,享受悠閒的咖啡香。窗外長廊一對男女的詭譎氣氛卻突然吸走了我的注意,男人走在女人後面,伸手似乎想搭上她的肩,卻又默默放下,女子戴著太陽眼鏡自顧自地走進大門,男人只是默默跟上。他們到櫃檯點餐,男人掏出錢結帳,然後往我後方的座位走去,是夫妻嗎?還是情侶?因為禮貌,我不敢回頭觀察他們,但由於座位緊鄰的關係,後來他們的對話卻都不小心讓我全聽了進去。

 

 

「真的好久沒見了。」男人說。

「是呀,自從那天之後就一直沒有聯繫。」女人平淡地回應,原來他們不是夫妻也不是情侶。

「我把妳退還給我的書帶來了。」

「村上春樹的《遇見100%的女孩》?」女人驚訝地問,原來是那本書,我曾經也看過。

「是呀,妳還記得書名,當初是為了送妳才再買一本的,有兩本對我來說沒什麼意義。」聽得出男人低落的語氣。送《遇見100%的女孩》給一個女生被退還,我想男人一定有他的難以言喻的失意吧!

「你可以送給其他人呀。」女人答。

「不知道該送誰了。」男人小聲回應。

「喔。」我感覺女人的話語不停無情地攻擊男人。

我假裝調整坐姿,趁機將椅子稍微往後方挪了些,以便更聽清楚他們的對話。

「那天……」男人開口。

「那天你怎麼就突然走了?」女人與男人不約而同地提起那天。

「喔,那天妳把書還給我,我想答案大概就是那樣吧。」男人越說越小聲。

「什麼答案?你什麼也沒問我呀。」

為什麼我會明白那個男人的意思,就算不用發問,問題也很清楚吧?還是那個女人明知故問呢?

「啊?喔!」男人妥協似地說,而且應該是順手把書從背包裡拿出來。

「都泛黃了呀!你之後都沒有再翻過它唷?」

「沒有,後來我就直接放回書架了。」男人回答。

「是唷,原來如此,難怪你不知道答案。」女人語氣一轉,好像有什麼隱情。

「啊?什麼答案?」

我聽見女人把書放在桌上的聲音,似乎還有一絲嘆息。

「我花店還有些事,以後有空再聊吧!」女人語畢,我就聽見椅子的聲音,我坐直身體假裝在看小說。女人很快地往門口走去,那腳步聲聽起來是種逃避。我想男人現在一定很錯愕,因為他一點聲音也沒有,而我拼命忍住想回頭看他的衝動。許久,我聽見男人的嘆氣聲和輕搥桌子的聲音,一種再次失敗的象徵,男人起身。

我再次迅速地翻頁以掩飾我偷聽的慌亂,只看見男人拖著腳步也離去了。我終於可以轉頭了,雖然事件已經結束,但那壓抑許久想要轉頭的癢還是強迫著我回頭看看,沒想到的是,男人把那本書留在桌上。

我將書拿起來衝出去想還給男人,書卻不小心掉在地上,意外飛出了一張書籤。我撿起書籤,手工的,是那個女人親手做的嗎?粉紅的底紙貼著紅色的玫瑰剪紙,左下角帶著一個女性化的名子。剛剛女人問男人有沒有再翻過那本書,男人回答沒有,我想女人離去之後,男人都沒再動過書了吧。

紅玫瑰,這就是那在花店工作的女人的答案了吧!我趕緊衝出去,希望可以完成這朵玫瑰的意義。

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劉洪貞

幾年前到歐洲玩,在德國和荷蘭,發現了「修理咖啡館」。

每周固定一天,讓客人帶來故障的東西,交給咖啡館裡擁有一雙巧手的人維修,成果非常好。

回台後,我把這樁見聞告訴社區的志工們,大家都認為這方法不錯,不但可以讓留著沒用、棄之可惜的物品,經過修復後獲得新生,還可以透過這樣的互動聯絡鄰里感情,真是太好了。

有了構想,就該化為行動,我請里長伯把消息散播出去,希望懂電器或會土木的朋友給予協助。

就這樣,每個周末,社區裡的住戶會將需要修復的東西——雨傘、電鍋、斷腳椅……送來社區大廳,請專人處理,讓物品可再使用。

如今,社區裡不再看到廢棄的物品,住戶們也因為常常互動,感覺更和諧,一舉兩得。

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從小在越南一起長大的劉錦康與胡氏春梅互有愛意,劉錦康卻必須隨家人移民來台。2200公里的距離,不減他對青梅竹馬胡氏春梅的愛戀,分隔6年,他終於把她迎娶來台共組家庭,還開起越南小吃店,讓同鄉吃到最熟悉的味道。

劉錦康說,他是越南華僑,和胡氏春梅是鄰居。她家開小吃店,但家中沒有男丁幫忙粗活工作,他怕春梅太辛苦,從小就主動到小吃店義務幫忙。

劉錦康16歲那年向12歲的胡氏春梅告白,劉錦康笑說,那時候甚麼都不懂,純純的愛很浪漫。

1994年他的姊姊移民來台,媽媽不捨家人分隔兩地,要他也搬來台灣,一家人團聚,在台灣也有親戚可彼此照料。當他告訴春梅這個消息時,春梅不發一語,轉頭默默回房;他看著春梅的背影,心都揪在一起。

「2000年我一定回來娶春梅」,劉錦康說,他離開越南前向春梅的爸媽許下諾言。到台灣後,他每星期打一次電話給春梅,每隔一段時間飛回越南看春梅。

2200公里的遠距離不減他對春梅的愛戀,分隔6年,他信守承諾,把春梅娶進門。1995年他取得台灣身分證,春梅等於是台灣媳婦。

胡氏春梅說,她為愛嫁到台灣,剛開始人生地不熟,很緊張,每天都好想回越南。日子久了,有老公陪伴加上2個小孩陸續出生,她才漸漸適應台灣生活。

2人在土城區公所旁的小巷弄內,開了家越南小吃店,店裡熱銷的紅燒、清燉口味河粉,是越南同鄉讚嘆不已的熟悉味道。

店內還販售少見的越南「鹹金桔」飲料,胡氏春梅說,鹹金桔是大兒子出生那年醃製,至今已16年,鹹金桔可生津止渴,很受歡迎。

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