顏長川
對職場上班族而言，時間是一把雙面刃，管理得當是一項寶貴的資源，失控的話就會變成可怕的壓力源。雖說老天是公平的，不管聖賢才智平庸愚劣或王公貴族販夫走卒，每個人每天都是24小時，但有的人就是能集中精神發揮最大腦力效益，以15分鐘為單位，一天變出25小時來；徐旭東就用overlap的觀念，宣稱他一天有26小時。
商場大亨乘著私人飛機繞著地球跑，再加上各時區的時間差，硬是把一天當兩天用。如何讓時間成為職涯發展的助力，而非壓力，是有效率的上班族必修的功課。
時間管理應定義為自我管理、生命領導和積極的生活規劃，前台灣大學校長傅斯年認為一天只有21小時，剩下的3小時是用來沉思的。有人把「早起三天當一工」奉為圭臬，認為一天睡8小時並無科學依據。
提摩西‧費里斯(Timothy Ferriss)只花四年的功夫就把年收入從4萬美元提高到48萬美元，最重要的是把每天工作14小時縮短為每周4小時，他很大方地公開他的六大祕訣，實踐80/20法則（只掌握5家占95%營業額的KA）、減少資訊接收量（不看電視新聞，僅瀏覽報紙標題）、精簡業務會議（先列出議程大綱，議必有決）、雇人處理e-mail（以@10US$/hr外包印度過濾）、勇於授權（400美元內由員工搞定），以及用科技增加機動性（看員工的工作成效，而非準時上下班）。難怪彼得‧杜拉克會說 ，「有效率的人知道自己的時間都花在什麼地方！」。
有些上班族缺乏自信，總希望能夠多做一點事去討好別人，以贏得他人的肯定。有些上班族為了達到心目中的完美境界，會無視團隊的規則，一再拖延時間。有些上班族害怕被批評，一定要做到最好，才肯出手。 這些慣性拖延的結果會造成工作太多做不完，一旦形成企業文化，不加班才怪 。
有些企業更把「責任制」硬加在員工的頭上，使加班變成隱形的義務，根本沒有加班費， 這種「加班不加價」的現象，讓時間成為上班族的極大壓力。如果工作過量的上班族是主動承擔額外工作、學習新技能、頻頻向外接觸，主要目的在增加個人競爭力、安度轉型威脅、抓住新機會以避免被裁員，那就另當別論了。「沒時間」變成一種地位的象徵，愈沒時間，層級愈高。 難怪畢卡索會說 ，「沒事做會讓我精疲力盡，工作才能讓我放鬆 !」。
電腦與通訊裝置的多工「Multi-tasking」使各國人平均把原本需要48小時的活動塞進一天24小時內，現代科技讓人無法休息，台北商銀資訊長黃世祿睡覺時，若靈機一動，會爬起床來做記錄，隔天再與同仁溝通，真的已到「全年無休」的境界。有識之士訂每年10月24日為「拿回時間日」 (Take Back Your Time) ，其中最重要的技巧是學會說「不」！ 若能再擒住浪費時間的四大元凶 ：優柔寡斷、完美主義、害怕失敗、不敢授權，大概就能把時間從壓力變為助力了!
