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「我要40歲以前退休！」曾是多少人的夢想！然而，仔細思考一下達成這個目標的方法，除了「買樂透」外，似乎就只能靠「創業」了……。

１．當老闆，台灣人最愛這4個行業！

2006青年創業協會總會曾做過一項調查，台灣的創業族群（有創業經驗及著手創業中）平均年齡為34.1歲，男性占58%，女性占 42%，顯示台灣的六、七年級生勇於以創業拓展人生，也讓台灣有逐漸走向「創業型社會」的趨勢。

其中，近7成的創業者是為實現個人理想而創業，最受台灣人歡迎的創業行業，以食品餐飲為大宗，其次是資通訊網路應用、人才培訓、成衣等產業。而創業人心中，頭號創業典範是郭台銘，其次是台塑集團董事長王永慶，與宏碁集團創辦人施振榮。

２．問題是，要創業90%都失敗

問題是，談到創業真正敢付諸行動的人很少，付諸行動而成功的更是少之又少！主要原因就是「失敗機率非常大！」。根據統計，平均每10個人創業，只有1個人會成功。

此外，有時媒體過度渲染，導致大家過度看好一個產業，而一窩蜂地做相同的事，就像10年前的「蛋塔」一樣，最後以泡沫化收場。

3．網路創業是趨勢

與過去動輒大資本、重技術的創業模式相比，現代因為社會網路發達，網路已成為人們生活必需品，許多年輕一輩投入網路創業。甫當選「時代雜誌」2010年度風 雲人物、Facebook創辦人馬克．祖克柏，年紀僅26歲，身價卻已高達67億美金(2200億台幣)，也掀起了新一波網路創業的熱潮。

的確，網路創業進入門檻低，所需資金不高，卻能創造出龐大效益。Yahoo楊致遠、Youtube陳士駿、無名小站簡志宇等人，都靠網路創業，在30歲左右 即擁有億萬人生。尤其才成立三年，「地圖日記」最近被美國Groupon網站收購，讓創辦人郭書齊也進入「30而億」的名單中。不到一個月，日本第二大電 信公司KDDI，也耗資18億收購KK BOX，預料將帶動新一波網路創業潮。

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今年對新浪網來說，無疑是關鍵的一年。當開心網和人人網拚命以社交遊戲來吸引年輕網友目光，各家團購網站的「千團大戰」打得轟轟烈烈之際，所幸新浪網靠微博服務適時扳回了一城。

十一月十一日，新浪網與ＭＳＮ中國聯合對外宣布正式成為合作夥伴，雙方將在微博、博客、即時通訊、資訊內容和無線服務等領域進行合作。用戶在新浪微博更新的內容將同步顯示在Windows Live Messenger上，同時也可直接透過Windows Live ID登入新浪微博，直接與網友即時互動。

市場規模決定一切對新浪網而言，這樁合作案最大的意義在於獲得來自ＭＳＮ的高端用戶（中國大多數網友使用騰訊的ＱＱ即時通訊軟體）。再者透過即時通訊軟體狀態更新的方式，能讓新浪微博擁有更多曝光的管道，也可擺脫其他競爭者的追逐。曹國偉認為市場規模將會決定一切，有了廣大的用戶作為後盾，產品價值自然會顯現。

緊跟著在十一月十六日，新浪網在北京國家會議中心舉辦了「中國首屆微博開發者大會」，會場擠進了一千六百餘人，場面極為壯觀，也不難理解微博在中國的火熱現象。

新浪微博只有一年多的歷史，卻醞釀了無窮的商機與能量。去年八月二十八日進入公測，十一月二日便達到百萬用戶里程碑。今年四月二十八日會員人數突破千萬，到八月底的時候已經有三千多萬人使用新浪微博。

曹國偉認為微博有很多的屬性和面貌，是一個集聚媒體特色和Web 3.0精神的平台，也可以有效解決內容創造和傳播的問題。如果善加經營微博，就形同擁有了一個媒體。

儘管不是中國首個微博服務，但新浪網卻搶得先機，不但是所有入口網站中最早投入微博服務的一家，日前更宣布即將啟用weibo.com的域名，顯示有意獨攬微博的話語權。根據官方公布的最新數據顯示，目前新浪微博的用戶已經超過五千萬人，每天平均發出兩千五百萬則訊息。其中，有三八％的比例是透過手機所發送，顯示微博和行動網絡的發展也息息相關。

提及網路產業未來發展的契機，曹國偉直指社交網絡（ＳＮＳ）和行動網絡（Mobile Internet）。他認為這兩者將會改變現有網路的格局，更希望在Anywhere和Anytime的格局上，再添加Any person的維度，讓每個人在社交的場域中發揮價值。

從社交開發商機新浪公司的員工總數約為兩千七百人，其中負責微博事務的就有五百多人。新浪不但成立了微博事業部，曹國偉更時常盯緊進度。新浪微博，一個集合公司全部力量所投入營運的網路服務，箇中的商機自然不容小覷，但更重要的是新浪將藉此轉型，搶灘進入下一個網路新紀元。

「微博滿足人們社交和自我實現的慾望，同時也可望在廣告服務、網路遊戲，甚至是企業服務等領域產生商業價值，」創新工場的創辦人李開復也十分看好微博的發展，他認為目前新浪微博的用戶雖多，但內容型態還不夠多元，未來還有更多的創意等著開發者來揮灑。

也由於看到了平台的無窮應用空間，新浪鼓勵開發者使用新浪的ＡＰＩ，在新浪微博平台上開發各種應用加值服務。至於大眾所關注的利潤拆分，新浪微博平台與開發者將採取三比七的分潤比例。

除了與開發者的利潤拆分外，新浪網也和紅杉資本、ＩＤＧ資本、創新工場、雲鋒基金，以及德豐傑等五家投資機構合作，聯合啟動「中國微博開發者創新基金」，希望藉此激勵更多產業界人士投入微博的相關應用開發。

中國微博開發者創新基金一期規模為人民幣兩億元，主要為圍繞微博開發第三方應用的個人、團體或公司提供全方位的融資服務，培養和支援新浪微博開放平台上的優秀應用產品，投資方向涵蓋了手機應用、工具、內容和遊戲等。新浪希望能夠扶植小團隊，但如果有看到不錯的公司也會考慮投資。

談到未來發展的願景，曹國偉希望新浪可以順利轉型為一個開放平台，並且能夠妥善積累豐富的訊息流、人際關係和用戶，進而產生基於上述三方的應用，包括在垂直領域、工具和電子商務等範疇的應用。

他也提到，目前香港有六十多萬名新浪微博的用戶，而台灣也有約五十萬人使用新浪微博，微博開始受到台、港人民的矚目，但還有努力空間。曹國偉表示，從明年開始，新浪將投入更多的資源，開發中國以外最重要的兩個華人市場，積極發展兩岸三地的商業契機。

網路流量就像是百貨公司的來客數，來的人越多越有機會做成生意，但網路比起百貨公司年輕許多，缺少長期的經驗法則，於是從業人員需要仰賴監測單位的參考數據，也造就許多取巧的流量創造方式。

不論是靠廣告為生，還是靠訂單營利，所有網站都在追求的「完美三十度角」流量成長曲線。從去年起台灣網路圈出現一個潛力新星，從幾年來緩步起伏的Alexa流量曲線中，突然完美地拔升起來，讓某網站頓時成為廣告主、協力供應廠商注目焦點，但其實成長的背後，有部分來自不甚正派的取巧性流量。

從常被拿來參考引用的美國流量監測網站Alexa來看，因為它能免費提供所有網站的全球排名、地區排名，若是排名在十萬名之內，還能看到各個網站的到達率（Reach）、頁面瀏覽量（Pageviews）、使用時間（Time on site）、搜尋分析（Search Analytics）、點擊流（Clickstream）等細部數據，加上使用方法又簡單，成為網路產業的常用參考數據。

除了最常拿來參考的排名之外，Alexa細部數據也適合了解網站的營運情況，其中點擊流可以看出網友在使用這個網站之前在哪一個網站，以及之後去了哪個網站，可以藉此分析使用者族群和偏好，絕大多數是搜尋引擎或內容相關的同類網站。但是若有心去仔細分析，就可以發現其中弔詭之處。網路業界人士就曾經發現某網站的點擊流特別之處，在於其十二個有上下流關係的網站中，有六個是與某網站內容無關的檔案下載網站或是綜合論壇。

追蹤上下游連結關係難道是這個網站在此購買廣告嗎？可說是，但方法取巧。在論壇網站上，當網友點擊下載連結時，除了開啟欲前往的下載網頁之外，網站的首頁會同時自動彈出，並置於所有視窗之後。如此一來，使用者往往會忽略掉這個廣告的存在，也因此達到了操作流量的目的。

本來彈出式廣告（Pop-up ad）是常見的廣告形式，但因為某網站是將彈出設計在毫無關係的下載連結中，特別是許多含有成人內容與盜版影音，如果使用者未察覺彈出式廣告的存在而將廣告關掉，某網站的流量就會持續地被計算，如此取巧方式是正派網站少見的情況。「以流量監測單位資料蒐集的角度來說，是無法以演算法排除此類非主動瀏覽紀錄的，」台灣監測單位創市際ＡＲＯ執行長江義宇說明，彈出式廣告由來以久，早期是彈出在最上層，後來發現過於滋擾網友，於是發展出比較不擾人的彈出置底模式，網友可在瀏覽完想瀏覽的網頁之後，再看到彈出廣告。ＡＲＯ則僅會將瀏覽頁面置於桌面最上層、且停留超過三秒的瀏覽行為，納入計算為有效數據。

根據了解，部分操作這類手法的網站，多半有委外購買網路廣告，所以究竟網站本身是刻意用取巧方式奪取流量，還是委外團隊為了達到效益所做決定，抑或是他們在購買諸多聯播廣告時不小心買到這類廣告，實情已難追查。

有流量、有生意流量高能帶來什麼好處？網友並不會因此常來，它的影響主要是廣告主和供貨廠商。就被發現取巧的某網站來說，就大大影響供貨廠商與網站間的商業行為。本刊詢問幾位供貨商之後，他們都認同網站流量是衡量是否合作的要素，其中女性包包品牌商表示，「有流量才有生意。」流量成長情況佳將吸引他們完成初次合作，在全力擴業務的現在，網站若有漂亮的流量成長曲線，確實帶來實質幫助。

跳脫某網站事件來觀察，網站還有用哪些手法創造流量？例如在發送電子報時，將網頁直接鑲嵌在信件中，網友只要打開電子郵件，就算是到訪該網站；或是甲公司外接乙公司的行銷案，卻將活動網頁架在自家網站內，所以網友雖然瀏覽的是乙公司的活動，其實流量是計算在甲公司。

而發生在二○一○年七月的中國酷６網流量爭議事件，則是遭質疑將網友一次點擊計算兩次的方法衝高流量，讓剛在美國掛牌上市的酷６網備感壓力，不論是哪一種方式都是為了推前監測單位上的排名，製造蓬勃發展的假象。

除了惡意取巧的情況之外，流量監測還是具有參考價值，特別是每家方法不同，業界人士多半參考多家數據。台灣常見的監測數據主要來自Alexa、創市際ＡＲＯ、尼爾森Nielsen，其中各有所長與所短。可惜的是，三家監測單位都只能阻擋透過機器人的灌水行為，或是以人力辨識特殊流量，並無法阻擋「誤入」網站的真實網友，像是某網站所採用的取巧方法。因此若要辨識箇中精髓，只能透過其他細項數據才能發現。

單就某網站的案例來看，某網站並不全然因為取巧流量得到絕對好處。因為據了解，某網站其實經營正規流量相當用心，有策略地購買入口網站展示型廣告、關鍵字廣告，但在這些處於灰色地帶的取巧流量逐漸被發現之後，其他正派的努力也就蒙上了不小陰影。

18世紀的工業革命，推動人類歷史由農業社會轉型為工業社會，並帶動農業器械的革命。農業效率化後的剩餘人力，則正巧填補工業化產業所需的人力。

此時，身居工業產業中的人力，如同原物料、機器設備般，不過是整條生產鏈中的一個元素或零組件。在惡劣的工作環境中，面對嚴重不對等的勞資關係。

隨著管理理論的鑽研與知識經濟成為主流，「人」的重要性與價值逐漸獲得重視，終能跳脫卑微的地位，不再等同是生產線上的一個小零件。

善用人力資源的智慧與潛能，能創造高附加價值的產出，但人力資源與原物料、機器設備的最大差異，在於人的個別差異性與行為變動性。投入等量的人力，卻可能產出變異極大的結果。

想要獲致預期中的高價值產出，並避免人為災難或損失，得知道人力資源的管理不適用機器式的管理模式，而須以「人」為本位，採用「把人當人看」的人性化管理。

人性化管理，並非一味地討好員工、滿足其要求，讓員工的慾望無限上綱。也不應只限於給予較好的工作環境或較具人權的對待。

人性化管理，應是更進一層地解析人的本性，順應人性地加以引導，將人性相關學理運用於人力資源管理上。

主管須知人性中包含榮譽感、成就動機、團隊認同、期望公正對待、公平競爭等正向構面。相對地，也得知曉人性中的負向構面，例如：貪婪、忌妒、怠惰、趨利避害等本性。

了解人性善的一面，可因勢利導地激勵員工，在團隊中營造良性的競爭與互動環境，讓再難搞的部屬，都能引發內在的工作動力。理解人性惡的一面，則應制定防制與懲罰機制，防堵或找出問題員工，避免因為少數老鼠屎而壞了一鍋好粥。

主管應學習認清人性的個別差異，不能「吾道一以貫之」地，將同一個框架硬套在每個人的身上，得基於人性的類型而因材施教，給予不同的藥方。而外部環境變因或內在的七情六慾，都將使人的行為或習慣受到影響而改變。若能同理此特性，則當知一帖今日有效的藥方，不保證明日同樣有效，得適時依情境改變藥方才行。

若主管覺得人性深奧難測，則不妨多參考人力資源常用的管理理論。從傳統理論的科學管理或管理程序學派、修正理論時期的行為科學與管理科學學派，乃至近代理論的決策理論或情境理論學派。許多管理理論的基礎，同樣源自對於人性的剖析。學習管理學者所匯整出的方法論，亦有助於增進主管對人性的理解與運用。

最新的河川治理方式，不再是截彎取直、加速水流的速度；也不再是防洪築堤，限縮水道與流域。而是循水性隨地勢而蜿蜒的本性，保留彎道並還地予水流；運用生態工法並整理河道，保持河川水流的正常機能。

人力資源管理始終來自於人性。如同河川治理得先知水性，管理者得先學習看透人性。理解人們多層次的物質與精神需求，才能因應其錯綜複雜的行為與動機，有效地引導與管理，成為能順著人性而為、能駕馭人性的「人性管理達人」。

我們身邊一定有這樣的朋友，精明能幹、敢說敢言、口齒清晰、辨證能力強。這樣的人一旦得理不饒人時，被罵的人肯定吃不消。原本是得理的一方突然變得不可愛起來，出錯的一方就變得楚楚可憐。於是旁人反而同情出錯的一方，而不支持得理的人。

這樣的戲碼，不是經常在政治競爭場合上看到嗎？原本說錯話或做錯事的被群起攻之後出來道歉，如果競爭敵手見獵心喜，繼續在政論節目追打謾罵，犯錯的一方便顯得弱勢可憐，追打的變得尖酸刻薄，反讓觀眾的支持度轉向。

在新聞上也會看到這樣的情節。原本應該站得住腳的大老婆痛批外遇第三者，發洩情緒；對照不回應的第三者，漸漸人們的觀感覺得老婆的氣燄是丈夫外遇的最大原因。

同情弱者是人性，見好就收、得理且饒人，或留條路給人走，都是厚道的一面。要想理直氣壯，還得先學學「得理且饒人」，才能達到效果。

我曾有位同事，能力沒話說，專業積極、快手快腳，所以更見不得下屬或合作夥伴們慢半拍。有一回同事忙中有錯，把文件搞丟了，她情緒化地把屬下罵得招架不住。隔天屬下提出辭呈，表示無法跟這樣情緒化的主管共事，因為她不是第一次發飆了，下屬須時刻提心吊膽，深怕做錯事。

前些日子，開車不小心差點擦撞一輛要轉彎的車，事實上是他在外車道沒打方向燈就往右轉，雙方誰是誰非一時很難認定。基於禮貌與快速解決問題，我先下車跟那駕駛者打招呼，表示歉意。不料對方卻氣呼呼地破口大罵，坐在他身旁的女友也下來加入指責行列，愈罵愈激烈。交通警察來時，路人看不過去講了些公道話，反讓那兩人被交警訓了一頓後離開。

一指指責別人錯誤時，別忘了有四隻手指是指向自己。別人的錯誤可能是自己的鏡子。有理的時候若能點到為止，讓當事人有反省空間，效果更好，更會讓對方感激手下留情的恩德。反倒是把怨氣發到別人身上的人，其實不知道已把手中王牌玩爛了。

一整年下來，會不會覺得生活平板得想打盹？好不容易等到最有理由瘋狂一下的聖誕節，不如就來一場「喜、怒、哀、樂大作戰」，從一部部電影中，偷學過節訣竅！

欲整好友度過佳節
不必拿自家來實驗

首先，一早起床，如果還帶著前一天上班上課受的悶氣，臉上無「喜」，那聖誕氣氛恐怕就要大打折扣了。希望有好事發生嗎？你的生活需要多一點想像力，好容納更多的奇蹟。不妨看看四○年代老片《三十四街的奇蹟》，片中有個不相信聖誕老人存在的小女孩，當百貨公司臨時上場的「聖誕老人」遇見她，心中油然升起一股使命感，接著窮盡心力，甚至引起軒然大波，就是為了讓小女孩相信世上真有聖誕老人的存在。

看完這部片，你會知道，「奇蹟」的發生，有賴一把「相信」的鑰匙來開啟。所以，何不現在就用喜悅的微笑，為明年開場。

接著，可以約好三五朋友，一起「怒」吼一下，提振精神，驅趕寒意。還記得《小鬼當家》嗎？聖誕節一家出遊，獨遭遺漏於家中的麥考利克金為阻止惡徒入侵，布下重重機關，將兩壞蛋惡整得慘兮兮。

若你也想整整好友度過佳節，不必拿自己家當實驗品，筆者可以提供一個「經濟」又「安全」的整人方法。有一年聖誕節，一夥好友聚集等著出發狂歡，我和好友水瓶雯交換眼神後突然一言不合，大吵起來，朋友們一時愣住，眼睜睜看她掩面奪門而出。大家慌忙追上去，卻只見水瓶雯得逞狂笑，而我也抱緊肚子樂到不行。

綁架彼此的友誼
消滅人際的距離

此時，眾友人眼裡已燃起熊熊怒火，握緊拳頭想扁人了……嘿嘿，整人本不是愚人節的專利！高反差情緒中，讓大家活絡一下臉部神經，也是另類的聖誕趣味。

發完怒，那就來個三溫暖，體會「哀」滋味，今年聖誕院線片，有《愛在聖誕夜》供大家「入戲」。電影描述聖誕將至，北歐小鎮裡迷惘、困惑的世事百態，有婚姻關係的岌岌可危、流浪街頭的飢寒交迫。冰雪紛飛的夜晚，每個人內心都牽絆著重重心事，連聖誕老公公摘去帽子，都顯露出狼狽不堪的一面。

在種種辛酸的浮世繪中，觀眾或可將心比心，對周遭人事物，多付出一些包容與關愛，同時也能體會到，其實，自己擁有了很多很多。

通完淚腺，可以快樂一下了，狂歡派對是一定要的！搬演一齣精采的聖誕搞笑劇也不錯，劇情方面，可以參考一下《鬼靈精》裡滿臉綠毛的金凱瑞大搞破壞，處心積慮「綁架」聖誕節；若嫌不夠味，欲升等為輔導級，就要參考《聖誕夜驚魂》中消滅聖誕老公公的計畫，樂夠了，大概也「綁架」了彼此的友誼，「消滅」了人與人之間的距離……

經歷一個峰迴路轉、喜怒哀樂走透透的聖誕節，想必全身暢快許多。記得，可別一個人悶著過聖誕，家人、朋友為伴，始終是最歡樂的時光。

現在是妳做出重大決定的時候，比如說，妳應該在哪個領域工作，哪些朋友妳應該多親近的，還有很多其他的問題。很抱歉，我們在這個時間點增加妳的壓力，要妳好好思考一下自己是誰，什麼事情才是對自己好。新的研究發現，對自己真誠的人也比較善於溝通，和他人的關係也較緊密，整體來說，會比較開心。

職場專家說，了解自己天生的特質，加以善用，妳也會覺得比較有成就感。

檢視、辨識內在的自己，不假他人之手，聽起來很嚇人，其實不然。妳只需要回答一些問題，讓妳知道上天所賦予妳的，將這些資訊善加利用，不需要大費周章，只要一些小技巧，就能得到大大的驚喜。

1妳的週末計畫是否在週三下午已經規畫妥當？

踏出家門前五分鐘還不知道自己要去哪裡？日常瑣事牽絆著妳。也因此，當妳在路上巧遇高中同學，兩人還一起到跳蚤市場閒逛了兩個小時，讓妳覺得開心不已。妳應該要避免「隨心所欲」的行事作風。專家說，如果妳要約媽媽一起吃午餐，別在午餐前一個小時才跟她說，應該要早一點約。

整個週末計畫在週三就已經安排好的人，感覺最踏實。任何沒有條理的事情占據了妳所有的心思，會讓妳不愉快：例如，一個外地來訪的朋友要來找妳，卻不事先跟妳講明到達的時間和行程。另一方面，把自己固定且重複做的事項也規畫進妳的日常計畫中（例如妳每週三和週六早上都到健身房去踩飛輪）。洛杉磯的心理醫師說，一旦妳把這些固定行程空下來，就會比較有頭緒和規律，也能讓自己安心。這樣一來，妳在面對突發狀況的時候，就能保持冷靜，比如說，一個朋友剛下飛機，可能臨時有些事情要妳幫忙。

2妳小時候搬過幾次家？

新的研究發現，待在同一個地方很久的人，比較能維繫緊密的人際關係。專家說，因為如此，常常和朋友保持互動，讓妳保有愉快的情緒。當妳感覺不開心，卻不知道原因？大概是因為工作太忙，讓妳無法和好朋友見面。不妨約她吃個中餐，好好敘一敘舊。

如果妳小時候經常搬家，妳會發展出不同的人際關係技巧和模式：認識新朋友並與她們產生連結是妳的強項，可是，妳需要更長的時間和她們建立起緊密的關係。太急迫會增加妳的焦慮。專家說，與其花大量時間在新認識的人身上，不妨多安排幾個老朋友的短暫聚會。

3妳最近放棄的計畫是哪些？

妳取消的計畫，或是選擇不出席的場合可能透露出玄機。專家說，有時候，我們喜歡做某件事情的「想法」，但我們不願承認，真正親身去做的時候，可能會覺得很累。檢視一下妳拒絕或推掉的計畫，可以讓妳知道什麼事情讓妳焦慮，或是讓妳覺得索然無味。一旦妳知道自己的壓力來源，就能依據現況來調整計畫。所以，如果妳一直逃避和朋友一起出去逛街，或者一直拒絕同事的邀約，那麼大概就可以知道：和一堆人聚會不是妳喜歡的事情。不妨和一、兩個朋友聚一聚，不要一次找五、六個人一起來。妳一樣和朋友聚會，但是以妳自己較喜愛的模式進行。

如果妳總是拒絕某些人的邀請，那就表示真實的妳希望她們不要出現在妳的生活中。

不論妳的生活當中，事情有多順遂，生命中總會有少數幾件事情是妳希望有所改變的。可能是升遷方面的問題、出版一本書籍，或者是開始一個健身習慣，減掉那幾公斤多餘的肥肉。把這篇文章當成妳的助益，將事情按部就班完成。

為了幫助妳達成目標，我們請來炙手可熱的生活規劃師Jim Fannin來和我們分享他的想法。他諮詢過很多高階管理階層和專業運動員，以及我們四名同事（請看看下兩頁他給她們的建議）。現在，他要與我們分享自己最寶貴的建議。每一個建議都是設計來讓妳循著正軌前進的心理小技巧，妳會得到前所未有的快樂。

1 反其道思考

通常，當妳在擬訂計畫的時候（不論是想得到升遷，或是為了下一次的假期存錢），妳通常都會想到第一個步驟，然後接下來該怎麼做，非常有邏輯，但，成功的機會渺茫。這是心理問題。就算妳是A型人，當妳的大腦看到像這樣的「必做清單」時，潛意識中它會想：該死，還有一大段路要走。尤其是當妳前幾個步驟既無聊又困難，幾乎和妳的終極目標無關時，大多數人都會承受不了而放棄。不過，當妳反其道想想，將名單反過來：從B列到A。妳的計畫看起來就比較吸引人，也比較可行，而不是那麼嚇人了。

所以，舉例來說，妳要訓練5公里賽跑。妳的名單要先列出「抵達終點線」，然後寫下自己要採取的每一個步驟，回推到一開始。或許，當妳快接近目標時，只需要半個小時即可完成，但在計畫的一開始，妳只需跑或走20分鐘即可。沒錯，這個清單或許很長，但有趣或刺激的最終目標永遠高掛在名單之上，因此，每次妳看到這份清單時，都會深受激勵。

2 多做白日夢

一旦妳有了策略，下一步就是在妳的腦海中感覺它一步一步實現。花一點點時間想想自己想做的事情，可能是學彈吉他，也可能是更短期的目標，像是和妳喜歡的男生來一次完美的初次約會。現在，閉起妳的眼睛，想像它正在發生，彷彿妳正在看一場電影或DVD－－不過妳得讓場景倒著播出：先看到妳自己在約會結束之後，和那名男子深情地擁吻，互道晚安。真正地去幻想他的唇貼在妳的唇上的感覺。然後在腦海中跳回上一個場景：看到妳自己和他在晚餐上談笑風生，然後再往上跳回上一個場景：當你們一起坐下來時，他臉上的笑容。以此類推，一直回推到你們約會剛開始時的那個瞬間。

真正的約會前，花90秒將這個過程回想幾次，步驟雖簡單，好處卻多多。這個過程可以緩和妳緊張的情緒，而且因為妳已經將過程在自己的大腦中「演練」了好幾回，會讓妳感覺更有自信。在想像中，妳去過那些地方、做過那些事情，而且妳最後也得到那個男人的心。

3 選擇一天之內最有能量的時刻

OK，視覺化是個很重要的工具，不過，事情不是妳想像的那樣。妳何時發揮想像力也很重要。最佳的視覺化時機其實就在睡前的30分鐘，因為不論妳想什麼，幻想的內容都會隨著妳的睡眠進入夢鄉。舉例來說，妳的目標是寫一篇小說。幻想自己是一位名作家（妳正在辦新書巡迴發表會，為讀者簽名，接受電視台專訪……）把這當成自己每天晚上的例行公事，就像妳每天都要刷牙洗臉一樣。

妳不需要整整半個小時都在幻想，只需要90秒鐘。當妳這麼做的時候，妳的心思會在潛意識中把目標當成是自己日常生活中可以達成的目標，而不會只是南柯一夢。

4 大腦「重開機」

當妳的電腦有太多事情要處理，就會當機，究竟哪一件事情才是妳的當務之急？不如直接重開機吧。當妳重新啟動，電腦螢幕一片漆黑，不受到任何干擾。妳被很多要做的事情追著跑，覺得壓力很大的時候，妳的大腦就必須採取同樣的步驟。很不幸的，妳無法直接按開∕關按鈕，但妳可以用一個技巧來達成相同的效果。

和第3項一樣，只需要90秒鐘：閉上眼睛，下巴放鬆（幫助解除緊張的壓力），讓妳的腦袋放空，就像電腦螢幕一樣，變成一片黑幕。放空的同時，深呼吸，至少進行五次的長吸氣和長呼氣，把腦中的所有想法一掃而空。當妳完成這個步驟，就不會覺得那麼疲倦，可以重新再出發。

兒子第一天上小學時，參加了學校的家長座談會，因緣際會得到一個與孩子一同學習與成長的機會……。

首先是家長會長上台介紹，他做了一個非常耐人尋味的現場調查，他先問在場約一百多個家長，是否同意一個孩子在學的成功與否，可以由達成3件事來驗證：「會讀書、能做事、懂做人」？

結果大部分的家長都表示同意。

他接著問所有家長，若三者其中有一個可以放棄，會選擇哪一個？「親愛的朋友，如果你是學生家長，你會選擇放棄哪一個？」

結果約有20個家長認為「會讀書」可以放棄，沒有任何一個家長認為「能做事」可以放棄，也沒有任何一個家長認為「懂做人」可以放棄。

他接著又問到：「那麼大家覺得，現在的家長花最多心思在孩子身上的，又是什麼呢？」

雖然沒有公開調查，但我想對許多的家長而言，答案其實已不言而喻了，就是──「會讀書」。

接著輪到志工家長隊長的介紹，她的一句話讓我好感動：「為學校做公益，為孩子種福田！」

我想到最好的激勵孩子方法，就是做給他看，「我何不也來擔任學校的志工家長，為孩子樹立一個樂於關懷別人，願意為別人付出的好傍樣？」如此不就是同時具備了「能做事」又「懂做人」兩個成功要素嗎？

因此，我毅然決然加入「說故事志工家長」的一員，雖然以後每個禮拜都要用一到二天的一大早，輪流到各個教室給小朋友們講故事，辛苦必然在所難免。

但我想到這麼做，既可以讓我貢獻所長，又可以給許多小朋友帶來快樂，還可以幫自己的孩子樹立好榜樣，利人又利己，因此我願意「用快樂的心情來享受付出！」

所有「第一次」都讓人興奮期待，尤其如第一次戀愛、牽手、摟抱、接吻，特別是重頭戲：第一次發生性行為。

各國第一次性經驗平均年齡不同，根據「Durex」調查，北歐諸國名列前茅，平均年紀15-16歲之間。台灣居亞洲之首，平均年紀18.9歲。但若採用國內調查數據，則提早為15.9歲。18％青少年在國中已嘗禁果，每5位高中生有一位有過性經驗。

發生這麼早，普及率這樣高，非一般家長所能（或願意）想像。以前要做第一次，條件不易湊合；但這一代年輕人在製造獨處、維護隱私、傳遞聯繫的技術，不知比父母那一代高明多少倍。

我看過國內外青少年受訪，談到第一次性經驗都搔搔頭，聳肩說：「我也不知怎麼回事，就這樣啊，自然發生了。」也就是說，青少年的「第一次」都非他們期待那樣，到適當年齡，萬事皆備，在燭光、音樂縈繞中隆重登場，那是「想像中第一次」。

他們的「實際中第一次」多為臨時起意或臨門一腳，很少有備而來。因他們規矩地照家長、老師交代，原本沒打算太早做那檔事。既沒打算做，當然沒準備；而沒事先準備，一旦「有狀況」，只好直接上場。

於是，沒有保險套，沒吃避孕藥，也顧不著了！即使有保險套沒潤滑液，怕第一次不舒服，隨手沾點乳液或嬰兒油，照做！

很多青少年自覺第一次並非胡搞，還是獻給了喜歡對象，所以很難臨時煞車；當下自然也想不起「懷孕代價」或醫師「性生活過早，易罹患XX疾病」那套說詞。

與其「不談問題」，導致青少年「發生問題」；還不如務實一點，針對那1/5的青少年，提供自保的實用知識：

1.男生以為採取體外射精會沒事。錯！此舉掌握不易，不能保證女方無受孕可能。

2.只要戴保險套一切OK。錯！若套子塗油性潤滑液則易破損，有戴也可能等於沒戴。

3.假如實在擋不住，避免「全壘打」（性交），以二壘打（親吻）、三壘打（愛撫）取代，最多再來一支高飛球（自慰）。既然知道自己是守不住第一關的那1/5，那下一次就明白事先得準備什麼了。