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中谷彰宏

你是否總在夢想與責任間徘徊？眼前的工作意興闌珊？甚至很難抉擇自己真的想做什麼？對一個經過學生時期、社會新鮮人階段的歷練，正值人生精華的你，理應擁有更成熟的心智、更堅強的實力、更豐富的生活經驗，但你卻常苦於「這個不做不行、那個也非做不可」，且對於自己的下一步該怎麼走，心生猶豫和不安？為了幫助大家迎接下一個人生階段的挑戰，我以「戒除」為切入點，提供大家自我檢視是否也有一些該戒除的NG工作心態和習慣。在35歲前若能成功戒掉這些舊習慣，將會為你的職涯帶來新的變化。無關年齡，馬上可以實踐。

戒掉想被誇獎

「酷」，是指別人看你的時候，覺得你這個人很酷。當你在意別人的眼光時，就沒辦法變成一個很酷的人。一直想著別人如何看待自己，做不出什麼很酷的事情，只會變成一心一意想耍酷。

一般來說，只要是人，一定會在意別人的眼光。不過，若你覺得耍酷也無所謂，就能自在了。想變酷，並不是一件壞事，想變酷，一定得嚴以律己，在內心世界，要非常嚴格的要求自己。你必須忍受自律的生活，沒有人會誇獎你。

不在意別人的眼光，代表就算沒人誇獎也要去做。沒人肯定，也可以堅持下去，這才叫做酷。為了被別人誇獎才做，結果，反而會很遜哪！

戒掉懊悔

為了要跟昨日有所連結，有些事情是不能做的，那就是「懊悔」。

懊悔的情緒會讓你想切斷跟昨日的關係！因為你否定昨天的失敗、不順、無聊的事，所以才會懊悔不已。一旦產生懊悔的心情，就算想往上伸展，因為往下的力量拉住你，你的重心會一直往下掉。

你應該做的，是忘記昨天的失敗，但記取味道跟精華，讓這經驗跟今日相連。

更重要的是，在忘記昨日失敗的同時，也應該忘卻昨日的成功。一直緊抓著昨日的成功不放，就沒辦法與未來有所連結。抓住昨天的成功不放的人，跟忘不了昨天悔恨的人一樣。所以不論成敗，皆應拋諸腦後。只要記住精華、知識技術及訣竅，不斷往前走就好了。

戒掉薪水本位

工作的酬勞不是只看薪資金額的高低。面對高薪工作的誘惑，沒有人會猶豫！換工作時，薪水有可能變好，也有可能變差，但薪水變好，不等於職能提升了；薪水變差，也不等於職能下降了。薪水，只不過是年收入、月收入多少這種金錢面的問題。就算年收入很高，如果學不到東西、交不到朋友，也只是徒然。

認為只有「錢」才稱得上「酬勞」的人，職業生涯會變得很寂寞。因為他提升職能的想法是錯的。不管是怎樣的公司、怎樣的學校，進去以後不僅要學習，還要努力交朋友，讓你的付出有金錢以外的收獲。

戒掉無法累積的事

我從不賭博。因為賭博無法累積。輸1次，對下次並沒有任何幫助。贏1次，也不能讓你繼續贏。賭博的結果，是由自己以外的因素決定的，即使連贏10次，第11次依舊可能會輸，這就是賭博的世界。

對我而言，累積，是名為「固定財」的財產。我挑選工作、玩樂及學習內容的標準，都在於能否有所「累積」。工作不論多麼不賺錢、多麼沒有成績，都能從失敗中學習，這就叫「可以累積的事」。例如自己當老師上課時，即使只有一個學生也沒關係，研究如何教那個學生，就是一種學習，也能幫助你思考如何再多招收一個學生，這就是「有累積」的工作方法。

沒有累積的工作方法，說到底就像賭博一樣，利益只限於當次，沒有辦法保證下次會比這次好。

作者小檔案：中谷彰宏

日本超人氣職場作家，擅長生涯規劃、職場管理和行銷服務等領域，本身也是位多才多藝的演員及舞台劇導演，最新著作為《35歲前一定要戒除的60件事》。

呂政達

生活中有太多選擇不見得是好事，但看現代婚姻市場上外遇和小三如此尋常，似乎印證了心理學家早就發現的道理：「選擇太多，反而讓人擁抱不選擇的自由。」

話說2000年，心理學家S.Lyenger和M.Lepper在《人格和社會心理學期刊》發表文章，他們在某高級住宅區賣場舉辦果醬試吃，第一組可以試吃6種果醬，第二組可試吃多達24種果醬，但兩組人都可自由選購24種果醬。結果，試吃6種果醬的這組人，有30％買了果醬，第二組真的買的人，卻只有3％。

心理學家解釋結果時主張，選擇項目太多，可能會讓消費者分心甚至氣餒，最後乾脆不做選擇，也就是不買。其實，如果降低選擇機會，反而會提高消費者的樂趣和滿意度。

把心理學應用到餐廳裡吧，我們進到館子，從數十道、甚至上百道菜色中點了自己的菜，會不會常有一種遺憾感油然而生，念念不忘沒有點的菜。在賣場中面對琳瑯滿目的試吃，很多人乾脆不買，因為「買下一罐果醬，就意味失去了其他23種果醬的味道。」

這種心理機制，和我們日常生活中的認知多麼不同。當我們覺得「選擇」和「自由」應該畫上等號，我們的內心卻悄悄地提出抗議──過多的選項和自由，反而讓我們的心變得不滿足，轉變成氣餒的心情。

「滿足」是一個古老的概念，卻是現代人最需要修的一門功課。曾獲諾貝爾經濟學獎的賀伯．賽門則將「滿足」帶進經濟學，認為當人為擁有選擇，而投入大量的時間和成本（逛賣場、試吃是要花時間的），最後最理想的策略就是「滿足」。

我想起每天會經過的一家「北斗肉圓」，原先只賣一種肉圓，大概老闆嫌口味選擇太少，前陣子推出「芋頭肉圓」，去吃時老闆會問：「要原味的還是芋頭的？」我還愣了一下，決定各吃一顆以後才知選擇，後來我去，不忘加上一句：「肉圓一份，要原味的。」

一個月後，老闆悄悄收起「芋頭肉圓」，還是只賣一種口味。問起原因，老闆說：「多了選擇，生意也沒變好，反而每個客人還要多道手續說『要原味的』累死人了。」

所以，最能讓人「滿足」的生活法則其實很簡單：不要為了「選擇」而去追求「選擇」，「不選擇的自由」也可能是最大的自由，那表示在那時刻，你的心是「滿足」的。

林君

W哭得肩頭顫抖，像針扎般尖銳的嚶嚶哭泣，和淚全都流進了我心窩底，因為不久前的我也坐在同個位子，哭訴著同樣的拉扯。我替她盛了杯溫開水，在偌大的教室裡，她啜泣著，淚珠如同碎冰墜了滿地。剛失戀的她，還不懂曾經說好要在一起一輩子的男人，怎麼翻臉得這麼快？就連朋友也當不成，只留下「謝謝，但沒必要！」冷漠的拒絕。

分手了，到底還能不能當朋友？當我拋出提問，便引來廣大網友們的熱烈回應及親身經歷的分享。有的人分手了還能當朋友，甚至情感更勝親人；有的人則是堅決反對，彷彿一違反此一原則就會遭受十惡不赦的指責。A網友的遭遇因為太像連續劇，而獲得許多網友迴響，她和前男友交往一年，都論及婚嫁了，才赫然發現男方早有婚配，而且對象還是她的大學同學，事情鬧得很嚴重，他倆最終還是分手，且老死不相往來，女方對男方恨之入骨，壓根不想見面。A更挑明說：「為什麼分手了還要當朋友？難道有這麼缺朋友？還是想要藉機再復合？」

分手後，也許還能持續友誼，但通常太過醜陋的分離往往帶來果斷的決裂。但持續朋友的關係，就必須面臨對方結交新女友，在你生活的周遭不斷散播著歡愉，能看了不心傷？甚至拉長痛苦的煎熬。更何況，前任男女朋友就算偶爾聊聊近況關心對方，都彷彿是一種曖昧，每個交集都帶著零星的火花。看來，如果不能再一起了，毫無交集的冷靜一段時間，才是對彼此都好的選項。

金稜

一個可愛的女人，究竟要有多少溫柔的天分？

在合租公寓裡，我的隔壁房住著一對情侶，女生看起來是個乖乖牌認分的傳統女生，而男生則總是一副痞子模樣。某天一大早起床，走出房門，就看到那個男生起得比我早，窩在沙發裡兩眼發直的看著電視，想必是已看上一陣子了。我轉進廚房，看見他的女朋友正在做早餐，做好早餐就送到他的面前。那男生坐在沙發上一口接著一口，將早餐吃個精光，等到他女朋友從廚房出來，發現她的早餐也被吃掉了。但她只是驚訝了一下，接著就默默的把盤子收回廚房，而那個男生則繼續躺回沙發盯著電視看。

在愛情裡，經常都是一個願打一個願挨，有人說這叫「互補」。但在愛情中所謂的「互補」，絕對不是所有的付出都讓對方當成理所當然。就算是要當心甘情願付出不求回報的那一個，聰明的人都知道該選一個懂得感激，而不是把一切視為理所當然看待的人。

幸福應該是有時他做給你吃，有時你做給他吃。有來有往，有互動，才能有說有笑。過分的認命，不叫溫柔體貼，而是不懂得愛自己。默默的付出，不會幫你贏得美滿的愛情，唯有相互扶持、尊重，才不會讓人愈愛愈空虛。

一片片外表「樸實」的厚片土司，也可以成為熱銷商品。兩年多前，七年級生凃凱翔、黃美瑛夫婦成立「甜在心手工厚片土司工作坊」，自行調配出各種低糖、美味的獨特口味，豐富的口感加上薄利多銷的策略，成立不到半年就締造單月進帳20萬元的佳績，如今已成為愛合購（ihergo）、愛評網（iPeen）等網路平台的人氣店家，有時上網團購甜在心的土司，要等待長達1個月，才能如願品嚐到幸福的味道。

家住台中的凃凱翔，原為麵包店師傅，黃美瑛則為一家服飾店的店員。兩年多前，服飾店老闆卻以美瑛假日時常要照顧小孩，不能配合店內營業時間為由，閃電辭退她。

黃美瑛承受意外失業的打擊，一開始也相當難受，但後來想到小孩還年幼，必須打起精神維持家計，開始思索新的出路。

由於美瑛每天都要幫孩子準備早餐，但一直覺得早餐店販賣的土司價格太貴，有時店內人潮較多，明明趕時間上學，卻還要排隊等餐點，相當麻煩，「如果有更簡單的方法準備早餐就好了！」

星爺粉絲 取名甜在心

美瑛因為自己的切身經驗，體認到這樣的需求，加上本身嗜吃土司，先生又是麵包師傅，夫妻倆慎重討論後，決定創立現在的工作室。由於凱翔是「星爺」周星馳的粉絲，星爺經典電影《少林足球》中，女主角趙薇工作的地方正是「甜在心」饅頭店，加上自家土司以甜味為主，故將工作坊命名為甜在心，希望顧客吃在嘴裡，甜在心裡。

身為媽媽，注重孩子營養的黃美瑛認為，市售的抹醬普遍太過甜膩，店長夫婦不惜進口國外原物料，著手研發各式各樣搭配土司的醬料，堅持不含防腐劑、人工色素，招牌口味包括奶酪、奶酥、香蒜等。

工作坊成立的前3個月，也經歷多次挫敗。舉例來說，有次客人反映，奶酥土司的味道太甜、奶粉加太多，烤完後不斷掉屑，夫婦倆忍痛放棄販售當天已辛苦製作完成的200片奶酥土司，分送給親友，一天就虧了5、6000元。

口味獨特 名氣漸響亮

由於夫妻倆積極研發各種獨特口味，加上土司料多實在，不少美食部落客大力推薦，工作坊的名氣漸漸響亮，短短3個月即轉虧為盈，現在每天都要固定生產800到1000片土司，才能滿足客人需求。

夏霏

男孩們心目中都有一個愛慕的女神形象。夏霏老師今天要分析，究竟12星座男孩會心儀什麼樣的女孩呢？什麼樣個性的女孩會讓男孩窮追不捨呢？趕快來看看夏霏老師的分析！
 
牡羊座男生
怦然心動的女孩：打扮亮眼，個性大方的女孩。

牡羊男生十分仰賴視覺，他們喜歡外表好看、打扮有女人味的女孩。雖然牡羊男本身很外向，但他們不喜歡女孩子太聒噪，有點酷酷的、說話說重點、個性獨立，會讓他們更迷戀。

金牛座男生
怦然心動的女孩：讓他感到自在放心的女孩。

金牛男生喜歡一個人會默默在心裡觀望很久，因為愛面子的他們不允許自己表錯情。他們喜歡自然、不做作的女孩，打扮不要太前衛，談吐有內涵，跟他聊得來最重要。

雙子座男生
怦然心動的女孩：若即若離的謎樣女孩。

雙子男生喜歡若即若離的感覺，如果妳表現的太黏、太主動，反而會讓他覺得很無趣。休閒風和簡約風，是他們最喜歡的打扮喔！

巨蟹座男生
怦然心動的女孩：傾聽、支持他理想的女孩。

巨蟹男生在朋友眼裡是好好先生，面對愛情則挑剔異常。他們有很多「讓世界更好的」的理想和堅持，需要可以傾聽、支持他想法的另一半。他們討厭膚淺的女孩，愛上巨蟹男，妳最好跟上他的腳步喔。
 
獅子座男生
怦然心動的女孩：高深莫測的文靜女孩。

獅子男生不像獅子女那般高調耀眼，他們平時看來高深莫測，但會在喜歡的女生面前「無意間」表現，希望獲得心儀的女孩注目。獅子男特別喜歡那種看來文靜、有內涵的女生。帶點可愛而不多話的女孩也是他的菜呢！
 
處女座男生
怦然心動的女孩：需要他幫助的女孩。

處女座男生骨子裡有著騎士魂，他們會想保護受欺負、需要幫助的女生。妳若是喜歡他，可以常在他身邊「不經意出沒」，或是求教於他。如果他碰到情敵，更會激起他的鬥志。

天秤座男生
怦然心動的女孩：比他亮眼、有才華的女孩。

天秤男生愛自己比世界上任何一個人都多，要他把注意力從自己身上移開，是件艱難的任務。要他注意妳，除了要「比他會打扮」外，也要具備一些才華。他喜歡挑戰高難度的對象。
 
天蠍座男生
怦然心動的女孩：心直口快的女孩。

天蠍男生本質低調，但在朋友面前還滿愛現耍寶的。當他碰到喜歡的女孩，反而會語無倫次，變得退縮。天蠍男喜歡心直口快的女孩，有時候為了讓女孩更注意他，不惜嘴賤，或以苦情形象互動。
 
射手座男生
怦然心動的女孩：個性乾脆獨立、有個性的女孩。

射手男生討厭麻煩、痛恨猜心遊戲，粗神經的他們有時會分不清楚曖昧還是喜歡。太乖順的女孩他不愛，個性乾脆獨立、偶爾跟他唱反調的個性女孩，他反而會無法自拔。

魔羯座男生
怦然心動的女孩：外表火辣、個性聽話的女孩。

魔羯男生看似拘謹，但骨子裡超愛辣妹，總是忍不住被打扮火辣的女孩吸引。不過因為個性保守，所以很討厭女友被太多人注目。外表火辣、個性聽話的女孩在他們心目中是極品喔。
 
水瓶座男生
怦然心動的女孩：可以解救他寂寞的慧黠女孩。

水瓶男生有某種程度的孤僻，總是在尋覓可以理解他、解救他寂寞的慧黠女孩。他們對愛情並不積極，所以女孩得主動點。另外，雖然他不是很挑女孩的外型，但女孩還是要有一定程度的審美觀，可以打理水瓶男的外表，還得讓他帶出去有面子。
 
雙魚座男生
怦然心動的女孩：俏皮、給他安全感的女孩。

雙魚男生喜歡俏皮、反應快的女孩。有時溫柔、有時冷傲的個性，可以滿足他對愛情的多重渴望。最重要的，是給他絕對的安全感，因為他實在太悲觀、愛亂想了。

失去偉昌後的文韞，帶兩個孩子回到屏東陪公婆兩年，回到台北後常常去許多憂傷療癒的團體，安慰那些受傷靈魂，她的話語不多，最後總是幽幽的說：「天下沒有過不去的難過，不管你願意不願意，它都會過去的。」聽的人竟然都能夠從她的絃外之音，得到極大的安慰力量。

事事要管 一毛不出

重回醫院，穿起白色醫袍的文韞，除了比較清瘦之外，和過去沒有兩樣。遇到俊才之前，她沒有想過再婚的問題。在大學任教的俊才，在一個餐會上認識了文韞，驚為天人，知道她是婦產科醫生後，對她展開猛烈的追求。「兩個孩子都在長大中，他們也需要有個好教養的父親，孩子大了以後，妳也需要一個能力相當的老伴。」來自各方的勸說，讓文韞再度走入了婚姻。
 俊材是個凡事追究到底的男人。用完的東西沒有復位，他必須揪出元兇加以懲治，從文韞到小孩一起訓話。家裡的用度，孩子念公立或私立，要不要補習，補哪一科，吃水果飯前還是飯後，都由俊才決定。俊才也做出了重大決定，家用，他一毛不出，都由文韞出。依俊才的說法，這一切都是為了大家好。夜闌人靜文韞反而比以前單身時還常暗自垂淚。她說不上來這樣失落的情緒，是因為比較了兩個丈夫後，對俊材的不滿而引起，還是看到孩子們的不快樂而造成的。
 俊才帶來的壓迫和窒息感，逼得漸漸長大的孩子們開始逃家不歸。當孩子得了憂鬱症時，她真是後悔莫及。文韞逼自己面對殘酷的現實：「俊才愛的是我的醫生身分，而不是我本人。失去至愛的痛，我都過了。但這種難過，我可能會過不去。」
 文韞找了律師，商討離婚事宜。

《青出於藍》小野

知名作家張愛玲說過一句話：「成名要趁早啊！來得太晚的話，快樂也不那麼痛快。」這句話，有人認定是真知灼見，不以為然的則痛批她太狂傲，給年輕人做了不良引導，讓人誤以為人生就該追求名氣而不用累積底蘊，或許，這話講功名還有討論空間，但我倒想借來談談這些年流行的閃婚，把它改成「結婚要趁早啊！來的太晚的話，快樂也不那麼痛快。」

以為合拍還是離婚

年輕時我一談戀愛就想結婚，這種戀愛態度嚇跑好幾個戀人，之後我學乖，不再空口白夢拖著愛人討論家庭美好，卻還是偷偷想和愛人牽手一生，但隨著幾段戀情失敗，漸漸的我也開始追隨世俗腳步，相信戀愛可以隨興，結婚可得審慎評估，對方的個性、價值觀、身家、事業……都得逐條審查。我和姊妹淘都相信結婚非兒戲，花時間觀察絕對必要，對閃婚，我們嗤之以鼻，被愛沖昏頭，肯定後悔。
 然而，這樣信念卻在姊妹們接力棒式輪番離婚後被徹底摧毀，精挑細選的老公還是無法相守一生，結婚久，原本以為可以忍的都忍不住了，原本以為合拍的也都變調了，先生外遇、大男人，自己負荷不了媽媽、太太、媳婦的重責大任，結果，當初的用心計較，現在看來都是人算不如天算，想想，還不如閃婚呢！
 熱辣戀愛就結婚，輕飄飄的曬幸福，懷孕生下愛的結晶，現代人，離婚率都過一半了，不如把理性留在離婚，爽快閃婚，和平離婚，似乎也很合理，只要確定兩人都願意守承諾，共同面對婚姻風霜，愛，那就不要錯過吧！出問題，扛起承諾，回味甜蜜，退一步海闊天空，說起來，以前洞房花燭夜才見面的祖父母們，哪個閃婚不是海枯石爛的呢？
 

《幸福心理相談室》曾寶瑩

小時候，繪畫課總有一題，就是「我的家庭」，腦海裡約莫想像出一對年輕爸媽共同牽著一名小朋友的畫面。倘若現在老師再出個題目，名之為「婚姻」，那麼你會怎麼畫？如果老師要你寫出婚姻的定義，你又會如何描述它？這看似簡單的題目，對於已在婚姻裡的男女，不僅千頭萬緒，甚至丟一句：「非筆墨得以形容」，就轉頭走人了。

岳母也挺新好男人

女人對這婚姻嘆息再嘆息，她不知如何說起婚姻裡的困窘，畢竟她嫁的男人是親友眼裡的模範丈夫，不吃喝嫖賭、不會應酬、沒有外遇、不動粗，認真工作勤儉持家，負擔家裡所有開銷，待人又周到有禮。但她對這婚姻就是無法喘息，她向娘家媽媽哭訴她想離婚，她媽媽驚訝的問，請問他犯了上述哪一條罪名？她搖搖頭，只說自己心裡苦，每天快要窒息，媽媽詢問是否女兒外面有了男人變心了，她還是一股腦兒地搖頭。
 女人想博取媽媽支持，勉為其難說出心中的苦。她說老公規定氣溫必須高於幾度，才准開電風扇和冷氣，如沒有肉品，電冰箱上層冷凍庫必須關掉；日落後固定時間才准開燈，原先4盞美術燈浪費電，要拔掉2顆燈泡；這些家規嚴厲執行，如果不符規定，老公就會嘮叨數個鐘頭，所以為了避免動輒得咎，她只好常常帶小孩到圖書館吹冷氣做功課。女人接著拿出一疊水電費單據，上頭老公的筆跡工整寫著：「這個月水費太高，請說明之……」女人淚漣漣的說，每聽到老公下班轉動門把的聲音，就深陷恐懼，擔心自己哪裡又沒做好了。媽媽聽聞後說：「不就勤儉持家嘛……」女人看到媽媽反應後哭得更大聲了。
 所以婚姻這一題，沒公式、沒劇本，非筆墨得以形容。

《愛情臉書》賴芳玉

青青基本上是個妖婦。不是妖女，是妖婦。久為人妻，還有個上了小學的兒子，人還那麼嬌嬌媚媚妖妖嬈嬈的，蹬著三吋高跟鞋，半露事業線，窄裙裹得緊緊的。不是模特兒身材，但肉感在她身上也是一種性感。

扭腰挺胸去收錢

一日和幾個朋友在廈門一湖邊喝茶，青姐接了個電話，站起身便走了。大家在後面喊她，問她：「去哪兒呀？」她踏在樓梯上來了個半迴身，上截身子往前探，呈ㄑ字形扭動著說：「收－錢－呀！」呀」字話音方落，她把小手袋在腋下一夾，腰一扭，胸一挺，蹬著高跟鞋喀噠喀噠去了。我不知道她要去收什麼錢。但見了這模樣，我相信沒有她收不到的錢。
 「這個妖婦！」玲玲笑著說出了大家的心聲。
不是我說，我個人上半輩子常往來的同事和朋友，大多屬於是「女校優等畢業生型」的。若依米亞的話說，在女校前面還要加上「私立」兩個字，因為私立女校學費貴，有種「高維修」之感。其實這純屬誤會。我們很隨便的！紅酒都買好市多便宜促銷的！只不過偶爾在誰家聚會，「不小心」喝到她老公珍藏的高價酒一兩次就是了。差別也沒那麼大嘛。
 半輩子在氣質女生中打滾，莫非如今年事漸高，開始與「妖婦」為伍了。說來奇怪，「私立女校學生」長大都沒變成妖婦，而是很正常地成了氣質人妻。她們身材雖好也寧可穿Agnes b.，絕不會穿Versace。肯寬鬆而不肯緊身。這絕對是後天造成的，熟齡性感不屬於生活裡的角色。
 要是妖婦不從好學生發育出來，不知妖婦念書時都是什麼樣子的？妖婦青青，請為我們回憶一下吧！

《啟稟娘娘》張惠菁