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朵朵

常常是在與他人道別，轉身之後，你感到世界在你的周圍清晰了起來。

總是在這種時刻，你明顯地感到自己的輕盈、自由與孤獨，也感到自己的存在。

用多少時間與別人相處，就用同樣的時間與自己獨處。這是一種自我的平衡，也是必要的靜心。

可以安靜地與自己在一起，世界才會安靜地與你在一起。

親愛的，當你感到單獨自己一個人的時候，卻擁有整個世界的陪伴。

Charlyn

7/23復興航空澎湖空難，相信那一晚台灣人都難以入眠，有些人質疑：「颱風天為什麼還要飛？」不管最後調查結果如何，都讓我想起在馬祖的那幾天……。

夏天是馬祖旅遊旺季，藍天、碧海、綠野實在美得教人心醉！四天三夜的旅程過去，最後一天早上起床後發現天氣不好，越到下午雲霧越濃。受到地理氣候影響，馬祖班機起降時常受到雲霧干擾，一旦能見度太差，飛機就無法降落，這個情形尤其在春天最為常見。果然，過了不久就看到南竿機場顯示「關閉」，意味著訂了最後一班班機的我們，勢必得留在馬祖多過一夜了。

第一次因為機場關閉而多住一晚，我們一行八人興奮多過於無奈，「反正，旅行嘛！隨遇而安囉！」正巧當晚是金曲獎頒獎典禮，大家買齊泡麵、零食，坐在電視機前一起觀賞、歡呼，頗有回到大學時期在宿舍的青春歲月。

隔天一早，大家趕在七點前抵達機場，這天早上多了一班加班機，大家挨著櫃台盯著螢幕、仔細聆聽，深怕錯過候補的機會。可惜這輪沒候補上，大家一派輕鬆地坐回位子上，吃早餐、滑手機，同行裡一位喜歡隨手速寫的大哥，甚至為大家畫起素描來，嘻嘻鬧鬧，時間一分一秒而過，沒想到除了最早的加班機，上午機場全面關閉，大家疲態漸露，氣氛也逐漸緊張了起來。

中午過後，雲霧漸散，機場重新開放，表示飛機已經可以降落，卻不見有關單位派加班機來，不趁此時多運一些人回台灣，待會的天氣又說不準了。朋友A決定當先鋒，致電1999反映此事；接著換B打去交通局，沒想到當天週日只有一位替代役值勤，可憐他聽著我們抱怨也無能為力；C則打到某某立委辦公室。能反映的都反映了，但相關單位卻無所作為，令人洩氣。還好，這個時候，同行四人候補上了機位，按照順序來說，我和其他三人下一班就能補上。

正當我們充滿期待，突然傳來壞消息：機場再度關閉了！當下就像是被潑了一盆冷水，在原地呆住了。「這可是今天最後一班飛機啊！」「所以，我們，要再住一晚嗎？」於是「認命四人」再度回到民宿，度過馬祖的第五夜。幸好，隔天一早我們就補上加班機，當飛機起飛後，發現雲霧漸濃，暗自覺得不妙。果然，一下飛機就接到馬祖當地友人的訊息：「你們一走，機場又關閉了！」真是好險！

近來推動生態旅行的馬祖有這麼一句話：「生態旅行不能用城市旅行的心態。」的確，心態調整一下，馬祖的不便其實也是魅力。但在飛機無預警停飛的情況下，遊客需要的是航空公司的說明，以及有關單位處理問題的效率。對照澎湖空難事件，當大家將矛頭指向天氣因素的同時，是否想過如果你是乘客，面對班機停飛是否有足夠的理智，還是質疑航空公司為何不飛？如果旅客和航空公司都能各退一步冷靜思考，或是有些悲劇是可以避免的。

以琳

九年前，心是荒蕪已久的旱地。除了長滿抱怨的野草和不滿足的野花，還有自以為是的石頭堆壘在田地四圍，護衛著田中這口天然的驕傲井。

那時憤世嫉俗，怨天尤人的心就如同一口沼氣井，一不小心隨時都有被環境一點負面情緒引爆的危險。

不明白自己為什麼不快樂？為什麼總是小心眼？為什麼總是感到貧窮匱乏？那時，心裡卻如此想，我是好人，我有道德感，我有愛心應該有好報。但是當我越這麼自我認定，脾氣就越暴躁，越沒耐心。生活中的困難就越多，道德挑戰就越激烈，總想要以牙還牙，以眼還眼。

我總是望著天，尋找答案。日子一天一天地過去，天還是天，沒有改變；心卻一天一天地荒蕪，那條與生俱來自稱為良善的生命河終於乾涸了，生命─開始有氣無力地呻吟著，我是什麼樣的人?「愛」說，我不認識你，你是病入膏肓的頹廢者。

於是我拖著殘破不堪的身軀，揹著奄奄一息的心，開始尋求醫治拯救。我想或許有一天讓我遇見了神，就得救生命得醫治了。

我耐心等待著，終於有一天，天使拿了神的處方簽來，說是給我的。我驚訝地對天使說，你怎麼知道我的病症，需要吃什麼藥？天使說，神造宇宙萬物，權柄統管萬有。祂是鑒察人心的神，你未開口之前，祂已經知道你的需要。

我小心翼翼打開處方簽，上面寫著罹患的是躁鬱恐慌症。用藥方式，三餐飯前及睡前服用。第一劑藥是，要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩。第二劑藥是，不要憂慮吃什麼穿什什麼？(天上的飛鳥也不種也不收，天父尚且養活牠，難道你不比牠貴重得多嗎？) 第三劑藥是，你用什麼量器量給人，神就用什麼量器量給你。但我說，神啊！我一無所有，現在還有什麼可以給人的呢？天使說，有時間的就把時間給人，陪伴人安慰人。有錢財的，就把錢財供給人養生。有體力的，就用勞力服事人。

從那時候開始，我謹記神的話，按時服用這三劑藥。當我學會得時不得時都要喜樂，不住的禱告，凡事謝恩，將自己擺上成為他人祝福幫助的出口，天使就用愛來澆灌我的心。荒蕪的心田就一天一天地肥沃起來，開始長出喜樂的芽，開出感恩的花苞，結出平安的生命穗子。

那自以為是的石堆不再為護衛驕傲井而存在，而是成為這畝被神親自耕種過的心田，將生命獻上為記號的石碑。紀念自己從愚昧變智慧，從驕傲變卑微，從軟弱變剛強，從貧窮變富足，隨處感恩──在人生的旅途中數算不盡神的恩典。現在的我繼續服用這三劑藥，心裡的一畝田，繼續按著時序不停開花結果著。

穆詳

「你真浪費！」蟻獅說。

所謂的「蟻獅」這種生物，本該安分掘出漏斗狀的沙坑陷阱，耐心等待螞蟻之類的倒楣小蟲落入圈套，如今卻腆著肥碩的腹部，突然現身於盥洗室的馬桶水箱蓋上，並老實不客氣地張開鉗子般的大顎向我嚴詞抨擊。

「浪費……」我不服氣。「哪裡浪費？」

「哼，我暗中觀察了幾天，你總是把抓來的蟑螂啦、蜘蛛啦，一股腦兒扔進這個白色坑洞，再啟動某樣機關用水沖得無影無蹤，實在暴殄天物！」

「蟑螂又沒人吃。」我長嘆一聲，「要不然你想怎樣？」

「雖不是完美的漏斗狀，但我還可以將就……」蟻獅冷不防躍入馬桶。「好像有點潮濕，應該沒問題……現在，讓我們先演練一遍，假裝有隻鮮嫩多汁的蟑螂跌下來……啊，我的食物要逃掉了，你快啟動沖水機關呀……」

於是，我順從的按壓把手。

伴隨「嘩啦！嘩啦！」咆哮著的強勁水流，蟻獅老兄就這樣百般不情願地離開了我家廁所。

雙允

安詳如搖籃的船錨泊在巴拿馬運河的一側，這是個沒有月光的夜晚，遠方停泊燈都斑斕了，我猜想著有多少船正等待航向世界的另一端？再一次拿起手機，我忍住不看那最後一封令人絕望的簡訊。我走回船艙拿出釣具，點起菸，似乎要開始習慣這樣一個人的生活了。

「不要再對我有所期待了。」簡訊裡的她說。

她說，抑或是他讓她說，這些都不重要了。千里外的訊號不到幾秒的時間到達，我卻需要相當一段時間來消化，所謂的文字就是這樣，越簡短就越讓人難受。手中的魚線與海面碰觸著，正探索未知的大海；如同我想靠著魚線般的線索，摸清楚那封簡訊背後巨大的謎團，不過才兩個月的航行，這世界卻悄悄地變了。

一個老舊的玻璃瓶被拍打到舷邊，是從另一個世界飄過來的嗎？我拿出撈網，伸長桿子將它撈起。瓶中信，有沒有那麼老套？玻璃瓶裡放了張捲曲的紙，還有一朵枯黃的忘憂草。

我坐在舷邊，仔細看著那朵忘憂草，讓我想起蘇東坡的「萱草雖微花，孤秀能自拔」，這世界複雜的東西太多了，時常壓得我們喘不過氣，或許我該靠著剩下的旅程，忘卻一些不屬於我的東西。我拿起那張捲曲的紙，上頭的字顫抖卻又堅定，只有一個單字：「So」。So？那又怎樣呢？一旁的忘憂草提醒我要笑了，所謂的文字就是這樣，越簡短就越耐人尋味。天空漸漸染成了牛奶白，再過不久，我的船即將起錨通過巴拿馬運河到世界的另一端。Ｓo…我把忘憂草和紙條放回瓶子裡，丟回屬於它的大海，開始了我下一段旅程。

willtrue

「唉，你知道嗎，聽到你不見的消息時真是嚇死我了！」

「哪有誇張，我們不是最好的朋友嗎？」

「我剛剛本來要給你看我一個禮拜前去日本玩的照片耶，結果打開電腦發現你不在，嚇得心跳都差點停止了。」

「你說然後呢？喔，然後我對著電腦螢幕發呆了好久，我想到我們聊過的許多秘密，還有跟你分享過的開心時刻，一想到這些可能再也回不來了，我就覺得好空虛喔。」

「對啊，沒想到你不見之後，我完全不知道要做什麼耶。本來想把這個可怕的消息跟別人說，第一個想到你，但突然驚覺你已經不見了。」

「你問我後來做了什麼？我後來跑去找了T和G，想問問看他們知不知道你跑去哪了，結果他們回答不知道，還說我不知道是第幾個跑去找他們問你的消息的人。」

「對啊，他們怎麼可能會知道嘛，但我真的不知道該如何是好，只能去問他們。得不到答案後我整個人慌了，你知道嗎？我到現在才發現你的重要，本來還沒有特別注意，但我發現你不見後，我的生命就像是有什麼東西被抽走了，變得搖搖欲墜。我只能坐在電腦前瞪著螢幕發呆，偶爾按按重新整理，看看你是不是回來了。還好後來你終於出現了，我真的是鬆了好大一口氣喔！」

「我後來仔細想了想，這樣對你依賴是不是非常奇怪呢？雖然平常並不會時時刻刻看到你，但是只要知道你永遠會在那裡等待就覺得好安心。可能你是我和大家的連結吧，一想到如果少了你，只剩我獨自面對這個世界，就覺得好可怕喔！」

「喂，所以你到底是發生了什麼事啊？我的臉書帳號。」

嘟嘟

小時候，跌倒了，家人扶起稚幼的身軀說：不痛不痛，笑一個吧。

進了學校，考試考壞了，同學拍拍肩膀說：下次會更好，笑一個吧。

再長大一些，被現實挫傷後，朋友提著一手啤酒放在桌上說：嘿！人生還很長，笑一個吧。

笑一個吧。笑一個吧。笑一個吧。

笑著笑著，卻忘記流下眼淚是什麼感覺了。

從小到大，環境帶來的薰陶引領我們用笑臉迎接世界，試著想像自己是顆太陽，綻放笑顏，被無數向陽花渴望，即使被深深打擊後，仍得在深夜歸房後，對著鏡子中灰頭土臉的自己說聲：笑一個吧，世界還是很美好的。

即使心情已然盪到幽幽谷底的最暗處。

勉強擠出笑容後，卻發現有些情緒難以釋懷，好想抱著些什麼狠狠地哭，悲哀的是，竟然害怕哭的模樣被看到、被擔心，其實自己並不是這麼脆弱的，不想隨便讓別人操心，只是看向鏡中卻發現這完全不是冀望的模樣後，竟又有更多的情緒被釀入。

多麼希望有一天，就那麼一天，沒有面具的一天，走向遠方，然後任由情緒氾濫，滌靜心靈後信步走回。

然後，發自內心的，笑一個。

王芝雅

在咖啡店打工時，每次檢查送餐狀況的巡視間，總是有些絮語飄進耳裡。近乎變態似的，我總是很認真地豎起耳朵聆聽。

今天是一對情侶認真聊彼此的未來，昨天是一組客人大聲高談闊論。逼自己忍住了想要上前替情侶打氣的衝動，也忍住想要阻止客人引用錯誤的口若懸河。

聽進一個又一個的故事，就像是自己用不同的方式活了一次又一次。聽了客人的見解，再比對自己心中的聲音，獲得新的想法。不知不覺，偷了許多從來沒經歷的情節，也汲取了各種新的概念。

我極度熱愛這種精神偷竊，僅僅用耳朵體驗，卻好像用了一百種身分活著般精采。

日復一日，我總期待著上班，當小偷的日子。

台北市巷弄內充滿著一間又一間裝潢別置、氣氛特殊的小咖啡店，常常才一個月沒經過，就發現怎麼有幾間不見了、同地點又開了全新的店，而且細究很多為了圓夢而開設咖啡店的人，在扣除店租、進料成本、水電費、工讀生薪水後，店主人連自己的薪水都賺不到，是很多小店撐不下去決定收攤的主因。

現在在安和路巷弄內經營米可微館的張偉進，從3年前店裡門口羅雀，過著開門就賠錢的日子整整一年，到現在周末已有常客會遠從淡水、新莊等地特地來店裡吃飯、喝咖啡，而且扣除店租、食材成本與工讀生費用後，張偉進與一同經營店務的妻子，都還能領到比上班族好許多的薪水，在小咖啡店不斷開開倒倒的台北市，不能不說是一大異數。

嚴格來說，非餐飲業本科出身的張偉進，不是餐飲業的新兵。幾年前他曾在忠孝復興捷運站附近某百貨公司租下30坪店面，其中5坪留下來自己經營外帶果汁攤，剩下的面積則當二房東、租給別人賣當歸鴨麵線，當歸鴨麵線從第1個月一天營業額才1,000多元，差點付不出房租，經過店主的高人朋友指點後，到了第3個月營業額就衝破15萬元，周末單天營業額可以破萬。

正當一切上軌道時，當歸鴨麵線的老闆因故突然不再經營，為了避免當二房東當到賠錢，本來只是愛吃、卻完全不會廚藝的張偉進，只好跟當歸鴨麵線店的高人朋友，學習如何煮當歸鴨，更重要的是，從高人那裡學會了餐廳成本控管、採購等，這正好是很多有意開餐廳、咖啡店的年輕人，最欠缺的專業知識。

可是，張偉進一個人顧兩個店面，每天大清早先趕去向鴨農進鴨、川燙鴨隻、剁鴨、熬高湯，一轉身馬上就去切洗水果、替源源不絕的客人上門打果汁，即使兩個店面的生意都很好，可不出幾個月健康就亮紅燈，加上房東不願續租，他只能放棄。

張偉進說，健康狀況穩定後，他仍對餐飲業念念不忘，因為他不懂，為什麼台灣的餐飲店，料理難吃的居多，吃來吃去台北只有君悅、喜來登還行，可是，一般市民不可能天天上大飯店，所以，他才決定還是要回台北開一間，能夠端出他自己覺得東西好吃、飲料也好喝的店。

開店第一年天天沒客人，拿來製作三明治的新鮮培根，跟廠商進一大塊用一個月也用不完，一般人可能已經撐不下去，張偉進說，他的座右銘「堅持到底」這時發揮作用，而且他不相信，可口的料理會沒有人捧場，苦撐一年後，果然生意開始明顯好轉。

而且也因張偉進對料理有熱情，他相信料理沒有既定規則可循，基本工加上多實驗、多冒險，才能跳脫一成不變，加上成本控管的概念，讓他決意把每樣食材的每個部分都盡量發揮，也讓他的店順利跳脫其他小咖啡店開開倒倒的命運。

達人座右銘

堅持到底

「堅持到底」是張偉進信奉的理念，讓他在完全沒有下過廚的狀況下，學會剁鴨、當歸鴨麵線、進料、採買、成本控制、西式餐點料理，也讓他撐過這家店開店第1年的慘澹經營。

達人小檔案

現職：米可微館老闆

學歷：高中畢業

年齡：44歲

經歷：曾擔任平面攝影師、環球電視台攝影、廣告設計，

也開過服飾店、經營過網拍，現為米可店東兼主廚

很多年輕人想開咖啡店、餐飲店圓夢，已年屆中年、有過兩次開店經驗的張偉進，給想開店年輕人的建議是，好房東、好的財務觀念、好身體，三項缺一不可。

雖然說，店的地點永遠是最重要考量，但地點好、房東不好，會讓店無法永續經營下去。張偉進說，他的第一個店，房東就是難相處，當時不論是簽約還是續約，都要讓房客苦苦哀求才勉為其難地答應，至於朋友的店則常碰到房東獅子大開口，累得要死賺的錢全進了房東口袋，所以能碰到房東願意用合理態度、合理價格出租店面，是店能否順利經營的關鍵。

而且，很多人只顧著開店，財務觀念付之闕如，店裡有進帳就拿去進料、買設備或花掉了，沒有預留足夠的週轉金，但開店營業額上下起伏很大，一旦生意有一段時間不好、週轉金又不夠，唯一的下場就是收起來。

最後就是健康要注意，張偉進說，餐飲業其實非常累，他自己就因為開店飲食不正常而導致痛風，加上幫手難尋，每次健康有狀況就無法開店，所以健康更是開店之本。

當了16年的IC設計工程師，高登智慧科技總經理劉方正卻在步入中年之際，決定要轉換跑道，和幾個朋友共同創業，投入開始萌芽的健康管理產業，變身雲端營養師。劉方正表示，希望利用多年來累積的資通訊科技背景，為大家的健康把關。

從事IC設計工作16年，劉方正是網路通訊IC設計好手。劉方正笑說，工作多年下來，發現身邊很多人都有「三高」問題。奇怪的是，我們可以把精細的IC線路搞清楚，但反而不知道自己的身體狀況，健康檢查結果總是出現一堆紅字。就是這樣簡單的念頭，劉方正毅然決然放棄既有的事業，進入全然陌生的健康管理產業。

劉方正在半導體業服務多年，卻投入現在還在發展當中的健康產業，開發行動雲端健康平台及智慧型穿戴式裝置。職場領域轉換，技術、細節都不同，很有挑戰性，而且醫療產品門檻更高，和資通訊產業截然不同。

劉方正結合了科技業和醫療產業，除了過去在IC設計領域的夥伴之外，也找來了很多雲端分析、APP開發好手，還建立了營養師團隊。

公司開發的第一個產品就是「行動雲端健康平台」，提供完整的自主健康管理的服務。包括智慧型健康裝置的設計，尤其是微小化隨身型的裝置，包含軔體、硬體及相關無線上層協定的設計，以便與智慧型手機相通。還有智慧型手機APP的開發，以及雲端健康平台的開發。雲端健康平台包含有五大模組：巨量資料的分析模組、專業人員的諮詢模組、使用者的生理資訊上傳模組、社群網路的模組、廣告置入的模組。

劉方正表示，過去健康管理要靠自己記錄，然後每周找營養師報到，聽取營養師的諮詢。透過行動雲端互動系統，用手機拍下今天吃了甚麼，或者用手機傳送今天的血壓血糖值給營養師，讓專人隨時照顧我們的健康。另一方面，這個平台可以建立個人模型，把平時輸入的生理資訊做常規化分析，抓出身體的脈動，提供個人或是醫護人員參考。

目前行動雲端健康平台已經和一些減肥中心、糖尿病中心等專業機構合作，藉著這個平台，可以隨時掌握客戶最新的健康資訊、並且提供建議。另外像是保健食品廠商、塑身衣廠商，也都有合作，針對客戶提供後續飲食、健康的追蹤。

此外，團隊設計出一套藍牙感測器模組，目前和運動器材公司合作，可以再做訓練的時候計算動作次數等基本資訊，再上傳到雲端，還可以偵測出不正確動作，方便健身教練紀錄、管理。

劉方正指出，未來還會持續做硬體開發，例如和血壓計、體重計廠商合作，把機器串聯到健康平台之上，豐富平台的使用。

達人座右銘

向困難挑戰 才能看到價值

劉方正直言，喜歡追求挑戰，如果照著別人規劃的路走，就很難突破，也不容易看到價值。只有接受挑戰，才有機會看到價值。

達人小檔案

現職：高登智慧科技總經理

學歷：國立清華大學高階經營管理碩士

國立台灣大學資訊工程研究所博士班

經歷：1.上元科技，任職IC設計工程師，數位設計部經理，　　　　負責乙太網路及無線網路晶片的研發設計

2.德商英飛凌科技，任職資深系統架構師，

為無線路由器SOC(System On Chip)等相關計畫的

計畫主持人

3.立積電子，任職數位設計部協理，

為無線影音SOC的計畫主持人

劉方正開發行動雲端健康平台及智慧型穿戴式裝置，自己也成為產品的試用者，親身體驗這個平台的優缺點。劉方正的智慧型手機上下載了健康管理APP「我顧健康」，把三餐吃些什麼都照下來，透過APP上傳，天天做紀錄。

劉方正表示，剛開始使用的時候，發現三餐飲食都不及格，不是吃太多、就是吃得太油太鹹。看著回報的紅字，就會心生警惕，提醒自己要注意飲食、體重不要過重。此外，APP也可以記錄下體重、血壓數字，再由營養師提供專業建議。

一般人體重、血壓都是上上下下，例如過年過節通常會吃得比較多，體重就會飆升，節後少吃搭配運動，體重就會減下來。只要經常量測，常常看到數字就會注意，指數就會盡量維持標準，這就是健康管理的目的。