【東森消費聯盟元年】➡️東森ecKare➡️播播商城 boboMall直播電商分潤平台招募創始會員

雖說日本是大無性時代，男人是草食化時代，但調查顯示25~35歲男人25.6％的人現有或有過純粹肉體關係的性友，人數平均高達５.47人，而且即使未曾有過性友的男人也很想要性友，每3人就有2人想要，或許年輕男人對戀愛怯懦如對本命女友因為不想承擔責任，反而做愛不積極，卻歡迎一夜情或性友關係。
許多人對於跟情人或伴侶之間的無性不認為有大問題，甚至覺得因為無性，所以需要性友紓解性慾，也有人擁有性友只是想跟更多不同的人做愛，像有的男人很坦白地說：「我想要跟可愛美眉上床！」

近七成女人能接受
女人也比以前開放，平面媒體調查不倫戀經驗者2成以上現在有性友，33%女人曾有過一夜情經驗，「日經女性」甚至還調查到37.4%的OL有性友；網路媒體調查則顯示女人也是22%現在有性友，7成的女人表示想要有性友或對擁有性友有興趣。
雖然每次調查都有6成女人覺得無法接受無愛的性，但對性友並不那麼排斥，事實上也有4成女人曾安於「性友」名分，亦即雖被當作性友，但期待哪天男人會當真，只要在男人身旁就有機會，因此並不承認是性友；此外也有所謂「再生性愛（recycle sex）」，其實是「再利用性愛」，亦即跟老情人分手後也持續上床，即使淪為性友關係，但女人不承認，就像許多已婚女不承認自己的婚外戀愛是不倫一樣。
雖然「日經女性」調查顯示女人交往過人數4.4人，做過愛人數平均6.1人，但女人如果公然照實申報性經驗或性友人數，會被當作淫蕩的女人，男人不會疼惜，在女人圈中惹人怨，形象不好，傾向以多報少；男人則以上床人數自傲，反而以少報多，事實上或許女人性友人數還比較多。

劉黎兒《男女不思議》

很多情侶不在乎對方偷吃，只是偷吃也要講點人情義理。
很多情侶是「開放式」的，面對偷吃這件事，看得很開，沒什麼稀奇，互不相欠，互不干涉。但是不能沒道義。例如男人偷吃就算了，偏要去找女友的摯友或姊妹，這種偷吃最親近信任的「窩邊草」行為，常會讓女友異常痛恨。因為這種憤怒不僅來自於男友的背叛，還有摯友或姊妹的背叛。男人勾引這些對象，等於是讓女友沒有後路，算是「沒道義第一名」。

花男人錢養情夫
而男人最忌諱女人偷吃時，拿他的錢去資助外面情夫。背叛就算了，還光明正大花他血汗錢去開房間，當他白癡是嗎？最過分的是，有些男友為了打拼賺錢買房子結婚，往往冷落了女友。女友不但不體恤，反而公然讓他當了龜公，這也很沒道義；最可怕的是，女友偷吃不小心懷孕了，便順水推舟結婚，讓被蒙在鼓裡的男友，不僅戴綠帽，還當了付奶粉錢的假老爸，替姦夫養小孩。
偷吃最令人感到沒情沒義的行為，就是目中無人。稍有顧忌，大家彼此尊重，不說破，不挑釁，那還可以安然無事。但如果把偷吃對象公開或公然帶到朋友圈，甚至帶回家做愛，那就不只是偷吃，而是玩弄和囂張。例如有些夫妻，在家裡感情不和，兩人也都知道不離婚也只是顧及彼此顏面，私底下，愛怎麼淫亂也就算了。但如果有一方多次把上床對象帶回家，或是在外面亂搞傳染性病回來，那就是真正不顧夫妻道義了，大家只好撕破臉處理。
允許情人對外發展，不見得是自己亂搞在先，很多人是基於「放你出去，回來會更免疫」的觀念……既然偷吃是無法抵擋的，那不如選擇開放；更何況，人性本愛偷，能被授權明目張膽去偷，其實就沒那麼好玩了！

鳥來伯《情慾愛神話》

婚後頭幾年，家中經濟由先生處理，我的工作可有可無，只需偶爾到公司幫忙。由於先生大我14歲，是個商人，我那時才20出頭，根本還不會理一個家。就在老二出生不久，先生一起創業的好友，拿了先生的支票簿說是要開支票給廠商，沒想到是拿去地下錢莊借了鉅款，人就落跑，這段期間我們幾百萬的積蓄一下子全沒了，錢莊的利息與本金，壓得我先生也垮了。
生活頓失收入，在那之前能借的人早就幫完了，娘家也幫助了不少，而婆家的人根本無法諒解，看到我們回去或聽到我們打電話回去，避之唯恐不及。早在先生出現財務危機前，我為了貼補家用，兼差打掃工作。公司收掉時，夫妻全部財產只剩現金3萬及一間即將被法拍的房子。但當時我的心中並不害怕，只覺得錢再賺就有了，只要全家平安在一起就好了。

日跑3場 身心失調
公司結束後，先生找工作不順利，不是他挑剔，之前腰椎受傷無法做粗重的，好不容易找到一家工地保全，也只是臨時工。而我因為漸漸做出口碑，常常一天要跑3場，連吃飯時間都很緊迫，假日有案子也接。小孩常常說，我的媽媽比爸爸忙；長期下來身心也失調了，開始會對他冷言冷語，脾氣容易暴躁！無論他怎麼做我都看不順眼，但老實的他一直在包容我。緊張的狀況過了一年，先生工作漸漸穩定，我肩上的擔子才輕鬆了些，就這樣夫妻倆拼命賺錢還錢。就在今年過年，先生因為太勞累導致腰椎股盤傾斜，下半身突然不能動，我嚇壞了，趕緊聯絡友人協助送醫，在等待時，我拿了毛巾幫先生擦臉及身體，突然間先生握住我的手說：「嘎在邀舞妳（台語，幸好還有妳），多謝妳對我不離不棄。」
我熱淚盈眶，因為先生平常根本不會說這種話，我只跟他說都是夫妻，遇到了就是面對而已。這幾年債務已還得差不多了，再來身體一定要顧好，以後我們還要去度蜜月哩！
回想這一路，我也要感謝先生包容我這火爆脾氣，他萬一倒了，我也受不了，夫妻能一起打拼度過難關，一切都好踏實。

小毛驢╱台中

人不風流枉少年，一直是我對好友「小任」的最適合評價。
雖然現在肚子大了頭髮少了，不過年輕時候的他帥氣又大方，不但談過好幾次轟轟烈烈的戀愛，而且在出入燈紅酒綠的花花世界時，也以一年百人斬的速度累積性經驗人數！

處女老婆 現今難得
不過那都過去了，現在的小任已經為人夫為人父，老婆漂亮不說，而且聽說到新婚洞房花燭夜還是完璧之身，而他的兒子更是遺傳了老爸年輕時候的帥氣，讓人不禁讚嘆他的好運氣。而小任也似乎很滿意現狀，不僅不再尋花問柳了、甚至連我們這些損友邀約也不太出來，只在家裡扮演好先生和好爸爸的工作。
但最近，他一直在和我借A片。
他似乎很飢渴、幾乎每個禮拜都在要片，也因為他幾乎周周都來、所以我們聊的時間也多了，有一次我實在忍不住開口問他：「你是怎樣，也想寫A片評論嗎？看片的需求那麼大實在很奇怪耶。」
小任苦笑了一下，才說：「其實不暪你說，我看得兇打得也兇，一天至少都是兩發起跳。」
我嚇了一跳，我一直以為小任很幸福的，不過從狂看A片然後拚命打手槍的行為來看，他很明顯是「不性福」的，這究竟是怎麼回事？
「其實，娶在室的一點都不好！」小任第一句話就很勁爆，他說自己知道未來的老婆是完璧之身的時候，也是很high，可是等到洞房花燭夜的時候，就知道為什麼之前交過3位男友的她可以守住諾曼第防線了。
因為她對性愛實在太恐懼，簡單地說，就是很怕從女孩變成女人的那一剎那，會被「痛死」，所以下意識地抵抗小任進入自己身體，讓不得其門而入的他，著急地快發狂了，好不容易在軟硬兼施以及潤滑油的使用下，才終於完成了雙方第一次的親密接觸，但大量流出的血液又嚇壞了老婆，然後又是超過一個月的休兵！

生了小孩 妻就罷工
小任說，他從一開始的不爽不諒解，到後來已經無感了，因為老婆也很明白地放話，如果不是因為要生小孩，真的是能不要做就不要做；所以小孩生出來以後，小任完全放棄了，每天當太太小孩睡覺後，他就一個人坐在書桌前看著片子自己排除過多熱量！
「其實這樣蠻不錯的！」小任笑著說，老婆不只不愛做也不會做，每次兩腿肌肉緊繃讓他在掰開時好像在練健身一樣，久而久之他也沒熱情了，現在用打手槍的方式追逐高潮，雖然看起來很可憐，不過在不想亂搞弄壞夫妻關係，再加上體力不比當年、玩也玩不太動的情況下，看A片自瀆對自稱「性需求極大」的他來說，好像是唯一也是最好的選擇，差別只是以前是一夜七次郎，現在則是一夜三槍男！
「我已經認命了。」小任說，現在這種狀況一定是過去玩女人玩太凶，所以老天爺在懲罰他，明明老婆是處女讓大家都羨慕，但實際上他卻只能看A片洩慾，實在是出人意料！
而看著一個「砲王」級的重量級人物現在變成這副模樣，我只能說從沒想到自己的好朋友要靠AV才能獲得救贖，這實在是當年看到他結婚時的春風得意之外，意想不到的事！

一劍浣春秋

給你來個隨堂測驗，看你還算不算乳臭未乾小子？請問女性胸部從A到H罩杯各叫什麼乳？媒體常出現多少罩杯之類，容或有遐思，卻沒幾個男人搞懂罩杯單位，跟實際大小的對應名稱。
下面是簡易對照表：A cup =微乳、B cup =貧乳、C＆D cup =普通、F cup =豐乳（或稱豪乳）、G cup =巨乳、H cup =爆乳。閣下考對幾分呢？敢情有奶便是「娘子」，只認奶卻不知名稱！
這也怨不得男士，反問女生，誰又知道河蟹二字，被當作屌的意思？原來河蟹夜間活動頻繁，其實多在性交；又因橫行霸道，有如大屌眼（馬眼）中無人，便以河蟹比喻男根。女人對男人河蟹了解多少？台灣一地養殖的蟹就有500多種。在蟹類中以舊金山黃金蟹最肥美、帝王蟹最碩大（普通蟹的100倍）、豆蟹最小（甲殼就像豆子一樣）。

「巨根」之上有「霸根」
女生上日本料理店不要看到「大根」就臉紅，人家可是堂堂正正白蘿蔔呢。還有，也不要以為「巨根」就是頂級了，最往上一階「霸根」才是屌王。
日本A片向來最會取片名騙精，「巨乳妹3分鐘也受不了」，光是這10字，就讓男人十分想射。女優以巨乳博取知名度，無所不用其極。
繼章魚哥保羅之後，法國女優維吉妮趁這次洲際國家盃幾次在雙峰上，預先寫下交戰雙方比數，義大利2：1勝墨西哥，巴西2：1勝墨西哥，都給她料中。幸好，利比亞沒參加，不然利國全名「大阿拉伯利比亞人民社會主義民眾國」，就算她是爆乳恐怕也要用紙貼才寫得完全名。
如果爆乳妹要幫霸根哥乳交，天王搭天后，配樂可得講究。性學家建議播放：火車行到伊都阿末伊都丟唉唷磅空內，磅空的水伊都丟丟銅伊都阿末伊都……

許佑生《性鬆一下》

除了高中交的年紀跟我差不多，其他交往過的男友年紀都比我大。最少大我3、4歲，後來交的平均大我10幾歲，現在這個相差25歲，只比我爸小一點。
大我3、4歲那兩個，都是我高中剛畢業後在Pub認識的，他們薪水2、3萬元，當時我才剛出來打工，沒什麼錢玩樂，他們每月發薪水就騎車帶我看電影、逛街買東西，可是他們想法太幼稚，個性不夠穩重，動不動就鬧情緒，在一起沒幾個月就分手。
後來我認識一位網友，他做汽車業務，大我12歲，我們出來見面，他西裝打扮，我覺得好Man，聊久了感覺還不錯，就跟他在一起。他有點大男人，都把我當小孩子，跟他出去全照他安排。他很黏我，常查勤，有時跟客戶談事情還帶著我，去企業、高級飯店、有錢人的豪宅，讓我開了不少眼界。直到他劈腿我們分開。

要錢玩樂伸手就好
後來我交過2個大我10幾歲的男生，都離過婚，是主管階層，收入很穩定，有車有房，都開車載我到處兜風，只是大家個性合不來，最後也沒在一起。到認識現在這男友，大我25歲，是做生意的，很有錢，有好幾間房子。

每個女生都喜歡被人疼，我愛被照顧、被呵護。太年輕的男生，沒辦法給我安全感，反而成熟、穩重的男生，比較有耐性，懂得體貼，思想也較成熟。我交往過年紀大的男生會照顧人，有的還會固定給我零用錢花，很貼心。
其實，我們年齡差這麼多，說是真愛誰會信，彼此的關係，大家多少都清楚，他想要我青春的肉體，帶著年輕美眉出去很有面子；我想買名牌包、化妝品，要錢吃喝玩樂，跟他伸手要就好。在他們面前，我是小孩子，做錯什麼事都可以被原諒，想買什麼撒嬌一下，什麼都答應。
不過，跟年紀大的男生也有很多合不來的地方，大家喜歡的事物不同。我愛去夜店玩，他嫌音樂太吵；他們5年級的偶像，我都不懂，現在流行的東西，他們又不知道，像我喜歡小豬，他卻喜歡小哥（費玉清），彼此聊不來。
性生活也不協調，我們年輕人一拍即合，跟年紀大的要慢慢來，我很想要的時候，還要等他吃威而鋼，半個多小時都沒反應，有時為了助性，還要看A片，等他有搞頭，我早就冷掉了，不如自己來比較快。

我現在才22歲，還有很多時間選擇，雖然我愛大叔，但暫時還沒決定要跟他們結婚，特別是我爸很反對，他受不了我的男友幾乎跟他差不多大。不過，要是有男生把我當公主捧在手心上疼，就算是爺孫戀我也不排斥，會認真考慮嫁給他，不過現在還是先享受人生。

17年前從中國大陸嫁來基隆的郭素亦曾是服裝設計師，有美學底子。3年前學習雕刻漂流木，作品受肯定，5、6月間舉辦首次個展。郭素亦也愛寫文章，多篇介紹「台灣好」文章獲大陸報刊採用，明年她想出書與大陸民眾分享台灣的美好事物。
「台灣最美的是人」，郭素亦說，嫁來台灣17年，常和先生外出遊覽台灣各地景點。她覺得台灣的人情味很濃，這是她在大陸很難感受到的。

郭素亦的先生是榮民，經濟雖不富裕，但夫妻倆都很知足。3年前，她常陪生病的先生到海邊散步，發現漂流木的造型千變萬化，隨手撿了幾塊回家收藏，一開始是做「裝置藝術」給先生欣賞，進而走進木雕的世界。

因為有服裝設計的美學素養，郭素亦在廖天照等雕刻名家的指點下，很快的走出自己的創作風格，並曾在基隆市立文化中心展出。

郭素亦說，她創作用的漂流木多是先生幫忙運回家，夫妻倆今年初開心的籌辦展覽，沒想到先生竟在開幕前病逝，令她感傷。

郭素亦曾經寫了幾篇有關台灣生活的文章，投稿到大陸的期刊獲得採用。編輯還要求她多寫幾篇，準備集結出書。

忙完個展之後，郭素亦決定暫時停止木雕創作，全心寫文章。先前陸續寫了15篇，希望再寫出45篇。

郭素亦說，她寫文章的題材有生活上發生的事，還有到綠島、墾丁、福隆等地的旅遊見聞，全是她對台灣的美好印象，希望出書後，能讓更多的大陸民眾藉由她的文字認識台灣。

關懷寧

流浪幾座城市，遭遇職場震盪與人際糾葛，他最終回到成長的故鄉，準備落地生根，打拚未來的人生大道。

簡短幾句話勾勒這些年的轉變，彷彿過眼雲煙，卻又深刻留下印記。我看著他，像活力十足的金頂電池兔子，蹦蹦跳跳，眼中蓄滿熱情與渴望。

「回台南遇到一個還不錯的女孩呢！」他邊敲打手機螢幕，邊抬頭微笑。

「你噢，真是徹底典型的戀愛動物。」我戲謔打趣地細數他過往的伴侶，從學妹、公司同事……猛被他嚇阻打斷。

在當紅的交友軟體上，他們鎖定發亮的位置。一聲「嗨」，一句「你好嗎」，開始交換兩顆陌生的心。聊得坦率，你來我往，原本只是想打發時間，逐漸成牽絆。他擅長打諢插科，她男孩子氣的個性不拘小節；他勇於剖析生活、傾吐所有，她願意聆聽給建言，見面後碰撞的火花燒得熱灼灼。平日辛勤工作，週末光陰顯得彌足珍貴，依循各自的美食地圖填飽肚子，金得春捲、永樂牛肉湯、虱目魚湯、鹹粥、莉莉冰果室。散步，大菜市西市場，二輪片，李安喜愛的全美戲院，平凡如常，甜蜜滿溢。

太完美的曖昧期會不會是假象？他們邀朋友聚會，倚賴旁人的鑑定。如預料清一色獲得首肯，相處融洽的氣氛，密友紛紛撮合。

「連這道關卡都過了，你在煩惱甚麼？」

「我常讀不懂那些妒嫉又似無意的話啊！」

他們窩進神農街的老房子，幾杯酒灌醉了祕密。她娓娓道來，這段期間另有對象，條件不錯，甚至示愛告白，但她堅定地搖頭拒絕，尚未準備好。最大的問題是，情緒總停留在好感階段，對方若認真起來想進一步，施加壓力做抉擇，她便恐懼收手，立刻。

「我們講一整夜的話，把夢想和承諾統統攪和，一起翱翔在微涼的星空，有燦爛奇異的光灑在身上，我幸福得險些喘不過氣，深怕一不平衡就會摔死。但天亮之後，她又恢復成閉合的含羞草，幾番推託，強調再給彼此一點時間吧！我傻了，好吧，一切又退回原點。」

他眉頭緊蹙，持續不懈追問，直覺嗅出有創傷未癒的氣味。

她自白著，之前曾有過婚姻，前夫長居中國工作。她原本嚷著要生小孩，但無共識，不了了之。愛情敗壞的主因是闖入了第三者，那女人撥了長途電話，字正腔圓口若懸河，她瞬間就聾了。離婚像一場慢性病，好的時候健康無虞，又莫名殘留不可知的、長期的威脅。陰霾籠罩，想逃逃不掉，疲倦了被抓住也無所謂。她築起城牆，試圖防衛，對男人圍起一圈警戒。

他雙臂緊抱她，即便啞口無言，但多想義無反顧地說，我就在這裏啊！我願意照顧妳、帶領妳，時時刻刻一直陪伴妳，像太陽那般照耀妳。

他從來沒退卻，他自信極了，他知曉陽光和陰影絕對能夠並存。

亞美將

兩人相處，多少都會吵架，大吵到好幾天不連絡，或小吵完馬上約見面，吵架之後，你們會怎樣處理呢？繼續裝沒事？還是埋頭生悶氣，等著對方道歉求和？或是將手機關機好幾個小時甚至一整天？若你的吵架模式總是吵完架後還要繼續生氣好幾天，甚至藉失聯來表達你的忿怒，小心，你的戀情很可能就此一去不回了喔！

鬧脾氣放大情緒 賭氣失聯變失戀

和戀人吵架，我們常常會莫名其妙地把情緒放大，明明是一個冷靜一下就可以和好的小事，我們卻總是吵到全世界都知道，最好鬧到對方跟自己的家人都跑出來勸架，甚至有種奇怪的反骨性格會在這時現身，別人愈勸他愈生氣，反而造成反效果。當然，有些人其實根本不想要其他人多事來勸合，因為他只是鬧鬧脾氣，只想等另一半來安撫自己罷了。

有些人一吵完架就想出國散心，訂張機票就飛往某個不熟悉的小國家進行散心之旅，甚至將電話暫時關機，就是不想讓人找到。這樣紓解情緒方式看起來好像不錯，但是若做得太過頭，很容易讓對方誤以為你不是去散心，而是故意遠走他鄉搞失聯，是真的要跟他分手。

木頭男不解風情 請自找台階下

有些女生其實並不是真的想分手，只是裝裝樣子想博得男友安慰，可是有些男生就是那麼呆笨、不解風情啊！覺得女友既然在吵架當下說：「我需要空間獨處一下！」「我們乾脆分開一陣子，彼此冷靜一下！」就認為女友真的希望獨處、不希望他來煩她，自己也就默默地離開了女友的生活圈，不再主動去找她或打電話噓寒問暖。遇到這款呆頭鵝，聰明的女生這時就該想辦法給自己找個台階下，也許故意打電話釋放出訊息給男友，假裝最近自己身體不舒服，需要男友陪她去看醫生，或是希望男友來陪她、照顧她。

若大吵一架之後嗆說要分手，後續更採用搬家、換電話、換工作、出國打工遊學等狠招來大玩躲貓貓，這樣的人通常就是真的下定決心要斬斷感情、躲避舊情人騷擾，才會用這種轉換生活型態的方式來展開新步調，目的就是不想再被舊情人或舊情人的朋友們打擾，也象徵自己徹底斷絕雙方關係的決心。

不吵隔夜架 別用冷戰傷感情

不是住在一起的戀人們，若吵架用冷戰來解決，實在很不明智，尤其是相隔兩地的戀人們，通常最後都會分手收場。最好的模式還是今日「架」今日畢，不要死硬著脾氣和對方槓上好幾天，無言的冷戰對兩人來說沒好處，反倒像是一種痛苦的折磨。

馬上吵完馬上和好的好處是，你不會讓彼此氣那麼久，而且也可以當下就弄清楚到底是為了什麼而吵。弄清楚吵架原因後，再來放慢腳步、冷靜思考，用另一種和諧、討論態度相互傾吐心中的不滿情緒，慢慢表達、慢慢說，懂得珍惜感情的人就會更珍惜你所說的話，也會願意調整改善自己。

假如你已經敞開心房說了心裡話，對方還是一副不甩你，或是藉故糟蹋你的姿態，那麼你正好能夠趁此機會了解這個對象到底適合不適合繼續在一起。換個立場來說，假如一直生氣的人是你，愛面子又不願意接受對方道歉求和，也許，你根本也沒多喜歡現在這個對象。

打是情罵是愛 適可而止方為上策

偶爾生生小氣、耍耍小任性，是一種情趣，但不知節制地亂發脾氣、動不動就大嗆分手，這樣的態度卻是感情的殺手。生氣時離開吵架現場是明智的，但若為了散心走得太遠、太久，很多感覺也會跟著走遠了！當你氣消了，回過頭來想要再次拉近彼此距離時，不一定就能夠順利拉回來。你在當下的反應會影響日後兩人相處的結果，所以，想耍脾氣請好好拿捏，畢竟對方也是會有情緒反應的，他不可能永遠跟在你後頭聽候差遣、任你頤指氣使。戀人吵架生氣勢難避免，懂得適可而止，才是王道呀！

哈佛大學的學生最風靡的課程是什麼？答案是個人端的「幸福學」與管理端的「正向領導學」！由哈佛大學教授塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）開設的這兩門課，2004年分別獲得哈佛大學「學生最受歡迎課程」的第一名與第三名。
        看似兩個領域，其實殊途同歸。特別是放在經理人身上時，當個人的幸福感提高，面對壓力、任務與挑戰的態度就會顯得成熟，進而對身邊的人都發揮出正向影響力。
        班夏哈的主張如今在企業間蔚為顯學，美國《財星》雜誌（FORTUNE）500大企業中，包括可口可樂、英特爾等公司都競相邀請班夏哈到內部授課，他受歡迎的程度可見一斑。
        至於高EQ和正向領導間的關聯是什麼？拿這個問題問班夏哈，他回答：高EQ正是主管培養正向領導力時的要素。先有好EQ，才能擴大延伸出幸福感與正向領導力，接下來，組織裡每個人的工作表現都會因此顯著提升。
        不管是高EQ或正向領導，班夏哈認為都是可以學習的。只要切實掌握以下幾個要訣。
 
第一步：幫部屬找到優勢和工作意義
        首先，從內在的自我觀照開始，主管要先發掘自己關於領導方面的強項。每個人在管理上的優勢都不盡相同，善於聆聽、策略思考、決策果決等，都可以是個人的資產。先找到屬於自己的特長，再不斷透過練習，將這個特質融入帶人的過程中。
        接著，要看出員工身上的優勢，也就是發掘每個員工獨特的才能與天賦，並且提供他們可強化這些才能與天賦的任務。
        「將焦點放在尋找自己與員工的優勢，這是正向領導學最重要的步驟，」班夏哈強調。當員工的潛能被激發出來，進而找到工作意義時，不管是對組織的向心力或創新力，都有很大幫助。
        他進一步解釋，這個步驟之所以重要，是因為全球企業目前面臨共同的難題：太多工作者找不到工作的意義。
        班夏哈分析，當中最主要的原因在於，如今人們的選擇實在太多了！既然在一家公司工作到退休的機率愈來愈低，每個人都在不停想像「如果我……，就可以……」，覺得「任何一個選擇都比現在這個更好」，無法集中心思在手頭工作上。
        這時候，就要透過經理人協助，讓員工從工作中得到自我實現。他特別強調，主管應該幫助員工在工作中找到「實質」的意義，並非不切實際的空談。
        要達到這個目標，許多時候取決於主管和部屬間的日常互動，若雙方關係緊繃，或主管就像電影《穿著PRADA的惡魔》中的米蘭達，作風不近人情，動輒讓部屬痛哭想走人，那別說找到工作中的意義了，連留下來持續打拼都很困難。
        因此，班夏哈關於建立正向領導力的第二個步驟，就與EQ有關。他認為，不管是主管或員工，都要能獲得充分休息，包括體能上與情緒上。「如果企業不願意提供這種工作環境，員工很容易疲累、失去彈性，所以，企業若想持續成長，這是必要的投資，」班夏哈認為。
 
第二步：體能和情緒都應充分休息
        只要人的情緒處於長期緊繃，就容易對工作失去熱情，而且更難承擔壓力。班夏哈觀察，這個現象尤其在亞洲特別嚴重。以台灣來說，每人每年平均工時高達2,236小時，比起美國和日本多出20％、比德國更高出37％。
        這種情況下，不管是主管或部屬，都要更懂得創造調節情緒的活動。他分析，一旦情緒得到釋放，反而更有生產力。這些活動不見得需要很複雜，例如，每工作1.5個小時後做短暫休息、晚上有充足睡眠、規律的運動，或者與同事來個沒有手機打擾的午餐約會，簡單的做法只要能確實執行，就能營造出一個正向的工作環境。
        從他的「幸福學」如此廣泛受到歡迎，就能看出這是人們心中多麼強烈的渴望。回到職場面，班夏哈認為，若想提供員工幸福感，主管本身也要懂得追求快樂，因為讓自己快樂之後，自然而然就會影響到周遭的人。
        不過，這是最難的一點，畢竟主管必須背負帶人、業績的壓力，要應對的介面又多，負面情緒常在不自覺中洩漏出來。
        事實上，日前班夏哈受《天下》雜誌出版之邀來台演講，吸引了一群經理人聽眾。在問答交流時間中，大家提問最熱烈的部份也集中於此。
 
有「後援」更能樂在工作，讓人樂於追隨
        班夏哈在回答時特別強調：「人們會模仿主管做的事情，而非主管交代的事情。」所以，不管再不容易，唯有自己先以身作則，才能成功創造正向的工作環境。
        當然，班夏哈也同意，很少主管是快樂的。許多人在升遷後，快樂的程度反而比當員工時低。對此，他則提出一些建議，可有效提升主管們的快樂程度。
        首先，主管們最難掌控糾正員工時的情緒，這時候不耐、生氣等因子會開始高漲，連帶地容易對部屬心理產生殺傷力。所以班夏哈說，主管應該換個方式溝通，在糾正員工時給予「尊重」，避免在公開場合指責，而是私底下提出「對事不對人」的具體意見。
        此外，許多主管無法「樂在工作」的原因，在於缺乏「支援系統」（support system）。「主管通常是孤單的，鮮少表露情緒，不讓自己放假，」他觀察。
        因此，想要成為一名傑出成功的領導者，應該有一套屬於自己的支援系統，背後的支持者可能是另外一半，或者每天都會見面的另一位主管。
        他舉例，領導學家、醫療儀器大廠美敦利（Medtronic）前總裁比爾．喬治（Bill George），之所以成功帶領美敦利從市值11億美元的公司躍升至600億美元，正是源於有套支持系統幫助他面對挑戰。
        喬治每週固定會跟一群好友見面，不論晴雨。見面後，只是單純聊天，可以是近況、小孩，甚至最近的人際關係。這個聚會持續了幾十年。「這就是一種支持系統，優秀的主管都需要一個這樣的系統，」班夏哈指出。
        從培養EQ到擴大為正向領導力的階段裡，班夏哈認為不需一味“be nice”，強壓負面情緒，畢竟人不可能永遠處於愉悅狀態。「只有兩種人不會有負面情緒，一種是瘋子，另一種是死人，」他半開玩笑說。
        若只是排斥痛苦情緒，會造成反效果。學習接受不同層次的情緒，談論並接受這些感覺，在日常生活中不斷練習，便能逐步提升自己的快樂程度。
        只有當內心的快樂指數提高，形於外的情緒、態度才會自然展現平衡、同理心，讓其他人樂於共事追隨，這也正是班夏哈在採訪中，不斷反覆詮釋的精髓。
        塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）哈佛大學組織行為學博士，曾任教哈佛大學，是校內最受歡迎的教授。多本著作被翻譯成數十種語言版本，包括《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》、《幸福的魔法》等。近年來，班夏哈的主張影響了眾多哈佛學子，但他發現，人在愈小時學習正向思考，效果愈顯著，因此2012年辭去教職，回到家鄉以色列，教導從幼兒園至十二年級的兒童如何培養正向思考力。
 
人人都要培養的「正向力」
        班夏哈指出，不論你是CEO或10歲小孩，培養以下6種特質，即可邁向成功、快樂的人生！
1. 找到個人目標與任務：被動的獲得快樂，比不上參與重要活動和逐步完成個人目標後得到的快樂，後者更深刻與持久。
2. 具有服務精神：把錢花在他人身上，讓另一個人開心所帶來的快樂感，將遠勝過為自己購物所帶來的喜悅。
3. 找到仿效對象：最好的自助書籍，不是工具書，而是他人的自傳。
4. 擁有面對困境的韌性：人人都需要韌性，因為人生充滿挑戰。
5. 找到自己的優勢：才能在工作中獲得熱忱與樂趣。
6. 規律運動：每週3次、每次30分鐘的運動，有助於讓自己處於最佳狀態。