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麗莎․蘇絲曼 (Lisa Sussman)

西方性愛著重在高潮，而東方性愛則將性愛視為更廣泛的分享—更深入、更神聖的性愛經驗。愛使東方式性愛可以持續數小時（靈魂同登極樂的數小時……）。

和妳的另一半達成共識，在你們挑逗彼此整整達六十分鐘以前，不要試圖交媾。

首先，彼此站著面對面，然後開始慢慢的扒光對方的衣服。每一件衣服最少要花上五分鐘脫去，脫對方衣服的同時，一邊要停下來撫弄彼此裸露出來的身體部位。

現在開始進行道家所謂的「炕時間」，「炕」即中文的「床」。溜進床單裡，親吻彼此，並同時放鬆的深呼吸。

接下來的二十五分鐘，你們倆都只該親吻並愛撫彼此身上的非性愛敏感帶的區域。並花五分鐘的時間只親吻彼此的乳頭。練習喚醒視覺上的情慾。盯著彼此的眼睛看至少一分鐘。

在一小時最後剩下的二十五分鐘裡，彼此朝對方性愛區域前進並加以撫弄。不過道家的信念是：千萬別急！

這時，面對彼此而坐，兩人用雙腿環繞彼此的背部。抓著彼此的手肘貼近彼此，並倚靠著對方以支撐彼此的重量—這可以幫助你們固定姿勢。接著，握住彼此的手，看看你們是否能夠將雙方的頭盡可能的向後靠在地板上。試著保持不動並專注在你們身體的結合，以及在你們彼此間流動的性愛能量上。

冥想 

密宗將彼此的光環（據說在每個人身上有嗡嗡作響的能量場）也納入全身高潮中。從想像妳自己被一個發光的球體所包圍開始。現在，以坐姿或站姿面對彼此，他將他的「愛之箭」（請自行想像那裡就好比充滿愛的箭一般）放進妳的「歡樂座」裡。別亂動──而是把心神專注在呼吸上，並和對方深情相望。試著維持三十分鐘──會有相當豐碩的成果。

伊恩．寇納

《海蒂男性性行為報告》中提到，享受舔陰的男性中幾乎有一半會擔心清潔或衛生問題，而跟這些擔心密切相關的，是覺得女人生殖器的味道不好聞。有更少百分比的男性沒有那些擔憂，還有少數男人太熱愛舔陰了，甚至宣稱喜歡那味道和氣味。但是，如此熱衷的人畢竟只占少部分。

拿破崙對品嚐女性的氣味（cassolette，法文字，有香盒的意思，俗語用來形容女人獨特的體香；她的氣味總和；她的芳香印記）有持續不斷的熱情，如此讚揚，毫無偏見，滿是強力的費洛蒙滋味。

女人常受到媒體訊息的轟炸──強調女人乾淨的重要，以及那些關於陰部聞起來像臭魚的笑話。她們或許對自己的生殖器也不熟悉，承擔了這些擔憂，以恐懼、害羞、甚至自我厭惡的態度來面對身體，這樣子該怎麼辦呢？而舔陰這種毫無距離的親密舉動，常常引起了極大的焦慮。

雖然關於衛生的議論沸沸揚揚，但事實上，女人的生殖器是個自我清潔的系統，比身體的很多部位都還要乾淨，包括嘴巴。女性就算不性興奮也會分泌潤滑液，原因就是這些分泌物是讓陰道不受細菌侵害的自然方法。

科普作家娜塔莉．安吉爾寫道：「陰道本身就是個生態區，這塊土地上有許多無名的共生系統。當然了，傳統對陰道的觀念則認為它是塊沼澤地，但是用有水流的池塘來形容毋寧更適切許多：多水的、穩定的、但又經常流動。」

這個生態區的核心，是個精巧的共生過程，健康的細菌保護此處又趕走不健康的細菌。有人說過女人的生殖器就像新鮮的優酪乳般乾淨，會有這樣的比擬，是因為優酪乳所含有的乳酸桿菌也可以在女性陰道分泌物中找到。事實上，如果共生系統遭受破壞變得不健康，那厭氧細菌就會滋生，多吃優酪乳可以消除發炎現象並回復平衡。

如果生殖器區的味道不好，首先要考慮的就是個人衛生。跟男人一樣，女人下體也會流汗，淋浴、沐浴，或者像法國人常做的快速沖洗腋下和生殖器區，這些動作都有助於擺脫掉異味。

每位女性的氣味和滋味都不盡相同。有些人比較甜膩，有些人比較辛辣，而有些人則難以形容分類。有時候這些差異很微妙，有時候又差距頗大，而且就算同一個人其味道也不會固定不變。有很多影響氣味和滋味的因素，包括：飲食、維他命缺乏、藥物、經期（有些女性的陰道分泌物含有脂肪酸鍊，在經期的不同階段會有不同的味道）、感染、水分、酒精、嗑藥、抽菸等等。不安全的性行為也可能影響女人的味道，因為精液屬於鹼性，會增加陰道生態系統的pH值。

提到氣味和滋味，以及對衛生的顧慮時，要小心不要太過於焦慮。那種焦慮就算不像病毒般可怕，也是會傳染的。要知道健康的陰道就是乾淨的陰道。不要讓你的焦慮引發了惡性循環，把那些精力轉變成熱情吧。好好享受品嚐她獨特的味道，這想法可真的值得舉杯慶祝！

伊恩．寇納

男士們，女士優先！

如果你認為這種禮儀的重要性太過誇大，那就聽聽羅瑞娜．巴比特的說法。警察詢問她為什麼把她丈夫的陰莖割掉，她回答：「他總是不等我，就先達到高潮了。不公平。」

還需要多說什麼嗎？

男性天生就比較有效率，稍微刺激就興奮起來，過程真的不太複雜，而在不反應期，結束之前，男人通常也只高潮一次。當然還得視年紀而定，這段不反應期可能持續幾分鐘到幾天不等。

事實很簡單，男人的高潮來得很容易。馬斯特斯和強森把這現象稱為射精的必然性，已故的金賽博士以訪談過上千人的性生活而聞名，他宣稱七成五的男性兩分鐘以內就會射精。

不過，女性的高潮就不是那麼容易發生了，莎莉．提思戴爾寫道：

男女的性高潮有根本上的差異，因為男性只需要龜頭和陰莖柄部受到充分刺激，而不需要費力去愛撫、脫衣或弄髒身體的其他部位。男性的高潮對我來說，似乎隨時都會突然爆開，不像女性高潮那麼扭扭捏捏的。

女性高潮複雜多了，在性愛活動中也需要較長的時間才能達到。而女性的首次高潮又特別不容易，需要持續的刺激、專注、放鬆才能達到。芝加哥大學的研究者在一九九四年於《美國性愛研究》中宣稱：性交中，男人達到高潮的比例遠高過女人；而男、女性每次做愛都達到高潮的比例，則為男性有四分之三、女性少於三分之一。這研究結果一點也不讓人意外。少於三分之一！也就是說，高於三分之二的女性經常被剝奪高潮的樂趣。還是趕快把剪刀利刃給藏起來吧。

這種又苦澀又殘酷的吊詭，似乎深植在兩性各自的興奮反應中：女人的性慾非常獨特，不但擁有陰核這個天生具有愉悅目的的器官，還擁有在一次做愛中體驗多重高潮的能力，可是她們這種慾火焚燒的能力卻常常只見煙灰不見火苗，因為缺少了足以讓火苗持續焚燒的火柴。

很多男人說問題不在於火柴，而在於女人的引線實在太長了。或許吧，可是這就帶來了一個問題，到底多長才是太長？諸如金賽還有馬斯特斯和強森的研究，下結論說：「當伴侶花多於二十一分鐘的時間在前戲，將只剩百分之七點七的女性仍未能達到高潮。」這是結構比例的改變，從三分之二的女性無法達到高潮，到十分之九的女性心滿意足，其差別就只在於前戲的長度罷了。

世上很少有問題可以只花二十分鐘的注意力就解決，但是面對臥房裡複雜的社會政治情況，還是有機會可以創造雙贏。或許可以這樣說，在性愛、和平以及平等的情境下，以適當的方法來執行二十分鐘的專注，難道會太強人所難嗎？更何況這還能拯救你的性生活呢。

紳士該做的，就是延緩享受。

讓女人達到高潮不但帶來喜樂，也帶來釋放。讓她先來，焦慮和壓力也隨之而去。你會受到激勵，得到力量，津津有味地去追求等待你的快感，那種高潮的快感會因為受到延緩而更凸顯。

男人還有什麼更好的報酬可享受呢？

施靜茹

不少女性都聽過醫師介紹「凱格爾氏運動」，做類似提肛動作改善尿失禁。其實，男女交歡時，兩個人也可以一起做這種運動，女性夾放陰莖助興；男性則能延長做愛時間。

女夾放陰莖 男延緩射精

人類不像自然界其他哺乳動物，要發情期才會交配，男性勃起，只要交感神經向心肺下達指令，命令血液灌注進陰莖海綿體，就能讓它「變大又變長」，當血液進場時「愛如潮水」，退場又「船過水無痕」。

男性陰莖在女性陰道進行活塞運動，進出間汗水淋漓，偶爾也可「西線無戰事」一下，但不是停下來，而是開始做凱格爾氏運動，讓兩人性器官來場「性愛雙人舞」。

骨盆性愛肌 坐馬桶練習

想像一下，當棒槌入洞，女性一夾一放，男性陰莖更能感受陰道活跳跳的力道，有助接下來的到達巔峰。

台北醫學大學婦產科副教授鄭丞傑說，骨盆底有一個「性愛肌」（PC肌），這處肌肉，位於恥骨和尾骨間，平常很少用得到，但多練練它們，可協助女性在嘿咻時，夾進男人陰莖。

練習凱格爾氏運動，可以坐在馬桶上開始排尿，尿到半途時，收縮骨盆底肌（也是憋住放屁時的提肛肌），熟了這個動作，便可重複一縮一放，但切記，不是緊繃腹部、大腿或臀部的肌肉。

暫停非休兵 性愛更持久

這種性愛雙人舞，男人像舞客，女人像舞女，當女人轉完圈，接著由男人上場秀一段。

彰化秀傳醫院泌尿科主治醫師林美吟說，男性在賣力進出陰道時，不妨暫停一下，收縮骨盆底肌，使陰莖海綿體血流灌注速度變慢，可以延遲射精，忍住射精衝動，不會太快「彈盡援絕」。

男性收縮骨盆底肌，或許不像陰莖進入，刺激女性G點那麼暢快，但性愛舞曲時疾時緩，更添愛的韻律感。

平時要勤練 用時好自如

鄭丞傑說，凱格爾六十多年前發明這種運動，一定沒有想到，它竟有增加床笫情趣的附加價值，真是「一兼二顧、摸蛤仔兼洗褲」。

不過，要提醒的是，凱格爾氏運動，不是平常不練，性愛時才想用它。醫師建議，每天有空就練，先收縮，數到十，再放鬆，每次練個幾十、上百下，經過兩、三個月後，就能感受骨盆底肌，任你擺布收放自如。

陳世欽

不久前，臥室內最先進的科技產品可能是一個小鐘或小檯燈。如今，夫妻的臥室越來越像電影「星際爭霸戰」中，星艦企業號的指揮中心。

越來越多的人發現，晚上就寢時，他們很難不拿著一支智慧型手機、一台平板電腦或筆電，甚至全部到齊。誠如兩性關係心理學家柯琳‧史威特所說：「我們現在都是螢幕掃描一族。」

性事低落 每個月只剩3次

這種現象已經開始影響我們的性生活。根據一項透過「刺胳針」醫學期刊發表的最新研究報告，年紀介於16至44歲的男女，平均每個月只有3次性行為，低於1990年代的5次。

這項調查由倫敦大學學院的研究人員執行，訪問1.5萬名英國成年人。根據調查，現代英國人性生活頻率低於以往的主因包括，承受龐大的工作壓力，以及很容易因為各種誘惑而分心。例如，現在許多夫妻躺在床上都是各自拿著手機或平板電腦把玩，玩累了倒頭就睡，當然會讓性生活頻率降低。

科技與工作 嚴重影響性欲

研究人員還發現，一般英國女性16歲就失去童貞，目前已年滿6旬的女性則是19歲失去童貞；現代英國女性平均擁有8名性伴侶，五分之一的女性則擁有超過10名的性伴侶；英國男性平均擁有12名性伴侶，比1990年代多了4人；16%的女性曾與同性「廝混」（包括接吻、擁抱或性交），有此行為的男性約僅5%。

調查最令人震驚的發現是，工作與科技已影響我們的性欲。這些因素與經濟衰退、生活形態改變等事實結合，形成導致性欲減弱的完美風暴。

飯碗不保 如何能思淫欲

史威特表示：「我們對性生活的幻想迥異於事實。金融海嘯2008年出現後，許多人開始承受有增無減的財務壓力，而且經常擔心隨時會失去工作。男性承受的壓力尤其沉重，導致他們在臥室的權力感、性欲與自我感覺受到影響。」

瑞士盧加諾大學研究人員在2009年發表的另一項相關調查報告中指出，自認飯碗隨時可能不保的男性性欲，比無此困擾的男性低53%。

同在床上 卻和別人聊天

史威特表示：「還有人們生活形態改變的因素。結束一天的工作後回家，與家人或伴侶共享親密時刻的時代已經結束。人們會帶著自己的螢幕，躲在自己的角落。」

在這種情況下，許多人隱身在可以保護私密的個人世界中。在同一個房間裡，他們不再與身邊的伴侶互動，而是透過手機和平板電腦與遠方的朋友互動。這種行為足以危害兩性之間的親密關係。

少了談話撫觸 親密不再

史威特表示：「你可能與伴侶一起坐在沙發上，卻可能傳簡訊給另一個人，看著伴侶看不到的東西，聽著伴侶毫無頭緒的談話。這一切足以影響兩人之間的親密關係。」

史威特又說：「我們與伴侶一起上床時，可能都在收發傳訊、上網或看電視。兩性關係的主要基礎源自親密的感覺。維持親密關係的先決條件是，談話與撫觸，還有時間。我認為，現代人在這方面有待努力。」

萬博超

熱戀讓人瘋狂，或有幾分道理。熱戀初期，體內多巴胺升高，讓伴侶整天都想黏在一起，到處遊山玩水，相處時間再多也不厭倦；關係穩固時，血清素上升，信賴感與幸福感增加。

當人初見自己喜歡的對象時，多巴胺升高，接著神經生長因子增加，愛戀使彼此情緒上變得既興奮又依賴，但讓情緒穩定的血清素卻下降，多少可以解釋熱戀時伴侶對彼此「癡迷」的狀態。

別小看多巴胺的效用。杜克大學神經醫學專家多瑞斯魏米表示，腦部化學物質多巴胺增加的確可能改變人的行為。太過亢奮的人，不少有促腎上腺皮質激素或多巴胺過高的現象。

戀愛初始時，大腦的邊緣系統呈現活化狀態，人們此時感受到無比的浪漫感。情欲的產生牽涉複雜的內分泌系統，當人看到帥哥美女時，視覺皮質活化，然而評估自身形像的顳頂接點區域也活化，這顯示當人產生情欲時，不只是欣賞美好的外表，也會開始思考自身的形象與條件。

當關係穩固時，神經生長因子分泌下降，血清素升高，代表愈來愈少激情，然而此時催產素、血清素增加代表彼此更加信任，也愈來愈難分離。

老夫老妻平時鬥鬥嘴、冷戰，然而一旦分開，彼此又覺得「怪怪的」。原來夫妻伴侶本來就有依存感，如果分開，他們體內「促腎上腺皮質素釋放因子」（corticotrophin-releasing factor）促進分泌，以致出現「不自在」的感覺，也就是俗稱的「想念」。男性也易分泌升壓素，在健康的伴侶關係中，是一種有助展現忠誠、保護作用的荷爾蒙；在不健康的關係中，則展現自私與佔有。

戀愛、人際關係，精神狀態都與神經傳導物質有關，有些人因為各種不順利的情況導致憂鬱、暴瘦，營養師黃允臻表示，體重大幅改變，就要就醫諮詢。

年輕男女公然在高雄捷運上口交，引起社會譁然；墾丁春吶太high，男女公然做愛做的事。從精神科醫師角度來看，「這些都是年輕人荷爾蒙作祟，一時天雷勾動地火，才會上演活春宮。」醫師提醒，年輕男女別因一時衝動而觸法。

欲火難耐當眾愛 本我展現

耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財解釋，從心理學大師佛洛依德的理論來看，人是由三個「我」所組成，包括「本我、自我和超我」。楊聰財解釋，人類要活下來就要繁衍，當下欲火難耐，管他眾目睽睽，男女雙方都展現「本我」，也就是欲望享樂的我。

「超我」則是後天養成，講道德、良心和是非，楊聰財說，就看超我和自我兩個打架誰打贏，本我強就當本我，超我強就當超我。如果過度本我，就會發生性侵、性騷擾的事件，因為行為者認為「只要我喜歡，有什麼不可以？」

公開場合較high？ 因人而異

從腦科學來看，人腦有快樂中樞（依核），人性本質是要追求刺激、好奇，如果覺得欲火難耐，自己會覺得「哇！我們兩個敢在別人不敢做的地方做，代表很厲害、很勇敢。」當性的衝動一來，很容易喪失理性，覺得做這個事情好快樂。

公開場合是不是比較high？高雄榮民總醫院泌尿科主治醫師簡邦平說，每個人個性不同，因人而異。但多數人比較害羞，希望隱匿，就像自己裸體在房間很自然，如果別人看到就不自然。

天雷勾動地火 荷爾蒙搞鬼

簡邦平說，上演「活春宮」多數是年輕人，從精神科醫師角度來看，純粹是荷爾蒙作用。相反地，年長者要在沒有干擾的環境，才能輕鬆快樂做愛做的事。年長者容易受外界影響，若要好好享受性愛，需要天時、地利、人和。也就是時間要對，要足夠休息、睡眠，沒有頭痛、腰痛，高血壓要控制；地利就是環境要舒適，還要有隱密空間和足夠時間；人和就是要雙方你情我願。

會在公開場合「表演」的原因很多，林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜說，其一，可能時間緊迫；其二，可能女生好不容易找到喜歡她的男生，男方有要求就照辦。陳煜說，這事件看起來是年輕人因馬上要分開，情不自禁的結果。

衝動要挑時地 保護自己

陳煜提醒，網友交往，往往不了解對方背景，交往沒多久就發生性行為，無論如何都要好好保護自己，例如戴保險套，可以減少七、八成性病發生。「門診收治不少年輕女性，就是在速食愛情的性行為中罹患性病。」陳煜說，性病非常麻煩，以梅毒為例，可能因抗藥性越來越強，無法完全根治，影響到後續的結婚和生小孩；而皰疹和菜花無法根治，且這些患者心理受到的傷害更大。

「衝動難免，但還是要挑選時間、空間。」陳煜說，即使是「車震」，也盡量選在偏僻公園或海邊。他說，年輕人對自己的欲望要學會控制，或是想辦法分散注意力。就像這對「小情侶」，就算真的欲火難耐，也不能在車上說做就做。

激情→親密→承諾
愛要天長地久 必得走過PIC

欲火是一時的，男女間愛情要長久，楊聰財說，一定得走過「PIC」。P是passion（激情），由荷爾蒙主導；I是intimacy（親密），這時雙方會尋求共同默契，即使上課、工作都會想到對方，一想到就有甜蜜溫暖感覺，是多巴胺的影響。

但別以為從此就能過幸福快樂的日子，想要天長地久，楊聰財說要靠「C」，C為commitment（承諾），當兩人吵架、不順心或意見不合時，都願意繼續攜手，才可能長久。現在太多人講P和I，卻忘了最重要的C，三者齊備，愛情才能長久。

對性愛抱持實際的期待，有部分在於正確地了解女人性慾和興奮感。

蘿絲瑪麗．巴森醫師（二○○一年）對女人性愛興奮感提出了新的模型。她注意到在新的情愛關係剛開始的階段，浪漫的愛和激情的性愛會容易讓女人引起性愛反應，但在長久（一年或超過一年）的關係之下，讓人分心的事情和疲憊感，都會引起不同種類的性愛反應。

巴森描述了在已經建立好的情愛關係中，女人健康的性愛反應如下：剛開始女人對性愛的感受是中性的，但隨之她感覺到情緒上想變得性感的需求、可以展現性慾的機會、她伴侶的性慾、對她自己或者情愛關係可能有一樣或多樣好處（比如情緒上的親密感、連結、愛情、情感、療癒、接受、承諾）的意識，因此，她可能會選擇由中性的態度，轉變成尋求感官接觸和刺激的狀態。

性興奮感剛開始時，她可能已經意識到想要性愛上的原因而繼續體驗下去的慾望，也可能體驗到愈來愈多的興奮感，這種興奮感可能包括想要高潮的渴望，也可能不包括。這種興奮感的程度帶給她一種身體感到幸福的感覺，也有一些副產品帶來的愉悅，比如情緒上的親近、連結、愛情、情感、接受。

在這種新的模型中，跟男人相比，女人擁有較低的想要釋放性愛張力的生理動力。相反的，女人想要做愛的動機，來自於幾種潛在的收穫，這些收穫嚴格上來說跟性愛無關，但卻能增添身體上的愉悅。女人的性興奮很大一部分受到主觀上心理的興奮所影響。高潮釋放不是滿足感的必須條件，不是每次性活動都會有高潮產生。

女人的性慾經常都是反應性的而非自發性的事件。性慾的產生是由剛開始的感官接觸後引發的。雖然男人的性慾可能因為身體驅動而增添活力，而一般來說，女人的性慾是由溫柔放鬆的持續感官觸碰而發展的。這種觸碰會引領至性慾之路，並持續到情緒上的親近感、感情、感官和性慾。

女性是一種在做愛時需要感受愛情的生物，各位在抽插時別忘了表達你的愛意。例如，深情款款地凝視著女朋友的面容、抱緊她、牽著她的手、撫摸她的頭髮或臉頰、親吻她的嘴唇和身體等等。

大多數的女性雖然無法靠插入獲得高潮，但是「和心愛的人合為一體」的心情會讓女性獲得滿足。

還是處男的讀者，應該很擔心在做愛時遇到「無法勃起」或是「膛炸（插到一半軟掉）」的情況吧。男性在過於緊張的情況下（有時和身體狀況或年齡也有關係），陰莖常會陷入不聽使喚的窘境。

事實上，就算無法勃起或膛炸，女性也不會太介意（因為對女性而言，不是只有插入才叫做愛）。遇到這種情況，請老實說出你很緊張就行了。忸忸怩怩的態度反而會讓女性覺得很煩，直接道歉才不會在彼此心中留下芥蒂。

再來是關於體位，第一次做愛請用「正常位」就好。大部分的女性都很喜歡正常位，缺乏性經驗的女性對其他體位會有抵抗。男女雙方如果都缺乏性經驗，那麼使用正常位以外的體位很可能無法順利抽插。

女性並不會想嘗試各種體位，頻繁變換體位或嘗試一些奇怪的體位，反而會惹來女性的反感。女性喜歡的體位頂多就是正常位、後背位、騎乘位、面對面的乘坐體位。只是，有些女性對正常位以外的體位會很害羞，請等第二次做愛以後再詢問對方願不願意嘗試。

有一種說法是「變換體位時最好不要抽出陰莖（氣氛容易冷掉）」，這也純屬無稽之談。保持插入的姿勢變換體位容易弄痛小陰唇，先拔出來才是正確的做法。當然，這種做法也不會導致氣氛變冷。每次聽到這種說法，我都會覺得那些人搞錯重點，做愛時真正該注意的根本不是這種瑣事。

各位在研究體位時要記得，「契合度」遠比體位煽情與否來得重要。男性的陰莖有各式各樣的大小和形狀，女性的陰道也一樣。每一對情侶適合的體位都不一樣，請各位試著找出「最適合彼此的體位」。

首先，我要教導各位性愛的基本。在做愛的時候，所有的動作都要遵守「緩慢、溫柔、慎重」的要點，女性很討厭猴急粗魯的男性。

女性要的是充滿愛意的性愛，被男朋友疼愛和重視的感覺比什麼都重要。一旦滿足女性對愛意的渴求，她們其實不太在意技巧或小雞雞的性能。

最重要的是，要將女性的身體「當作寶物一樣，溫柔而慎重地對待」。例如，深情款款地凝視她、擁抱她、握住她的手、撫摸她的頭髮或臉頰、親吻她的嘴唇或額頭或手指等等。

各位要記得一點，想讓女朋友享受一場滿意的性愛「萬萬不可模仿A片情節」。A 片常有很多強硬和粗暴的動作，那些都是女性最討厭的方式。現實中的性愛不會有什麼顏射、潮吹、乳交，更不會三不五時變換各種體位。

A片裡的愛撫場景，大多是男女拉開距離愛撫對方的，這是為了要清楚拍出女優的身體（例如乳房或性器）才會這樣做，現實中不會搞一些M字開腳之類的誇張動作。真正的性愛是兩個人抱在一起愛撫對方的，女性很喜歡那種彼此肌膚接觸的觸感和體溫。

女性想要的是「充滿愛意的標準式性愛」。哪怕各位是處男，只要掌握基本要點就能滿足女性了。另外，儘管男性常常想著如何讓女性高潮，其實女性沒有這麼容易高潮。

根據杜蕾斯的調查報告指出，全世界二十六國的女性回答「什麼樣的性行為最容易達到高潮？」時，有百分之六十回答「自慰」、百分之二十三回答「做愛」、百分之十七回答「做愛和自慰」。意思是，有四成的女性無法靠做愛獲得高潮。

除此之外，A片中的女優雖然一定會在抽插的過程中高潮，不過很遺憾的是，那些都是演出來的。根據國內的調查報告指出，大多數的女性都是靠刺激陰核高潮的，靠刺激陰道高潮的女性只占了三成左右。

更遺憾的是，有高達八成以上的女性回答「曾經假裝高潮」。因為男性很在意女性是否有獲得高潮，所以女性會基於服務精神假裝高潮。

相信各位都希望女朋友的高潮是真的，不是演出來的。為此，互動式的性愛（雙向式、對話式的性愛）是不可或缺。

每個女性敏感的部位和偏好的愛撫方式都不一樣，以按摩來比喻我想各位就會懂了。每一個人的僵硬部位各有不同對吧？按摩師會一邊探索顧客的僵硬部位，一邊詢問顧客哪裡比較舒服。這時顧客會提出各種要求，好比要按摩師改用手掌按壓僵硬部位，或是要按摩師調整力道大小等等。這樣顧客就能享受到真正舒適的按摩。

性愛也是相同的道理，只是大部分的女性羞於啟齒或不好意思麻煩男朋友，不敢把自己的要求表達出來。因此，各位要仔細觀察對方的反應（諸如聲音、表情、肢體動作）來調整愛撫的動作。另外，在愛撫對方的同時，以選擇式的方式提問，例如「這種方式和剛才那樣，妳喜歡哪一種？」這樣女性會更容易回答。

建立雙向式和對話式的性愛，女性就能享受真正的快感。如此一來，對方也會詢問你的喜好，讓你體會更深刻的快感。

一般人常說做愛講求彼此「肉體的契合度」，但是契合度是靠彼此共同培養的。兩人共同累積經驗，並且放膽說出自己的喜好，才是最理想的性愛關係。

這世上並沒有「讓所有女性高潮的究極神技」。仔細觀察對方的反應，配合對方的反應研究愛撫技巧才是正確的方法。
一個人床上功夫的好壞，取決於「能否進行互動式的性愛」，而非經驗多寡或技術優劣。性愛和談天是一樣的，重點都在於互動。各位若能和女朋友進行良好的溝通，就能一起建立圓滿的性關係。

電影中的性愛總是完美進行。兩個人在開始愛撫之前，就已經高度興奮了；性愛毫無缺陷、不需要言語、熱烈動人；他們很快就同步達到高潮，還繼續做愛一整天。

我們關於早洩的討論是有科學依據且正確的、對性愛抱持正面態度及有助益的、對真實生活中的伴侶是有用的，然而，卻無法拍成電影或者寫成浪漫故事來販賣。我們描述的不是完美的幻想典範，而是健康的性愛關係中確實會發生的事情。

就性愛的本質來說，伴侶間的性愛是變化無常的。如果性愛的唯一目的是高潮，那男男女女只要自慰就行，不需要經營情愛關係也不需要和他人做愛。自慰簡單多了，可預期多了，比伴侶間的性愛還來得容易掌控。但大多數的男女都喜歡伴侶間的性愛勝過自慰。

放棄聚焦於表現上的途徑，可以讓你自在地學會控制射精並享受伴侶間的性愛。你可以合理地控制自己射精的時機，享受高潮的體驗，這和確保你的伴侶在你達到高潮之前先達到高潮，兩者有如天壤之別。既然三位經常達到高潮的女性中就有一位不曾在性交的時候達到高潮，你這樣的期待很顯然是有問題的。同樣重要的，當你只想著自己的表現時，就無法享受性交時和伴侶分享的愉悅感了。

你專注在自己的表現上，很可能讓你的伴侶嚴重分心。她可能因為自己不合理的期望而分神難以享受愉悅，這種對性愛目標的完美主義思想也會干擾你對性愛的正面態度，並干擾你們對彼此的感覺，因而忽略了性愛反應是變化多端的這個事實。

你並不是完美運行的性愛機器，你是個有性慾的男人，不論思想、行為、感覺都複雜多變。你不是堅硬的石頭，也不是個孤島，你是處於有互動的情愛關係之中的人。

記得，學會控制射精的終極目標，在於增進性愛滿意度和關係滿意度。了解性慾在情愛關係中的角色後，就知道慾望和滿意度會比興奮感還有高潮來得重要。

裸睡並與伴侶在臥室以外的地方親吻，這些小動作足以使全天下的伴侶更快樂。

長久以來，有關性與親密關係的所謂「正常」標準一再引起爭議。英國每日郵報報導，美國研究人員為了追根究柢而訪問來自全球各地的10萬名男女，包括2萬3000名美國人，問題包括：親密關係下的哪些事物最令他們感到困擾？哪些事物使他們最快樂？以及他們希望得到更多的是什麼？

我的伴侶 如果能更浪漫

西雅圖華盛頓大學社會學家貝貝兒‧席瓦茲訪問年紀在18歲以上的異性戀及同性戀者，結果發現，大約40%的受訪者表示，他們每星期平均享受性愛3到4次。

另一方面，大約48%的受訪男性及28%的受訪女性表示，他們與對象第一次見面就墜入愛河。美國的調查結果顯示，將近29%的受訪女性及44%的受訪男性表示，伴侶不夠浪漫，使他們「深感困擾」。席瓦茲表示：「這種親密關係的『正常標準』，有別於多數的正常標準。多數的正常標準涉及平均值：如果許多人這麼做，他們會說這是『正常』。我們想知道的是，哪一種正常標準與快樂有關。」

快樂伴侶 仍會保有祕密

維吉尼亞州「費爾法克斯喬治梅森大學」社會科學研究中心主任韋迪與席瓦茲，共同著有「正常的門檻」一書。他表示，研究小組追蹤自認最快樂的伴侶，同時觀察並研究他們的行為。他說，他希望這有助於使人們更快樂，進而使他們獲得更充實的兩人關係。

韋迪表示，大約62%的美國受訪者屬於「最快樂」的一族，另有14%的受訪者「極其快樂」。

不過席瓦茲指出，為數不少的伴侶「或多或少獨缺浪漫」，即使是最快樂的伴侶，大約27%的受訪者還是會保留一個私人的祕密。

公眾場合 從不避諱親熱

席瓦茲說：「我們很重視情人節，因為我認為，人們多半會在意這個節日。你會發現，最快樂的伴侶經常夜裡約會，手牽手，甚至還會公開表現兩人之間的親密關係。相反地，有些伴侶會省略這些浪漫的全部環節。這足以證明，這些浪漫的細節對親密關係何其重要。」

在美國，44%的受訪者表示，他們「幾乎從未」或「從未」與伴侶外出約會。53%的義大利受訪者、54%的英國受訪者，以及55%的法國受訪者也有此說法。所以，如果你也很久沒和伴侶約會，來一次浪漫約會應該會讓另一半驚喜。

裸睡親吻 提升性滿意度

席瓦茲與韋迪總結他們的研究結果，最後為人們提供兩種足以提升性滿意度的參考方法：

1、裸睡：34%的受訪美國女性與38%的美國男性，自稱經常與伴侶一起裸睡。

2、性愛以外的親吻：為了表達愛意而親吻的人，自認可以從性行為當中得到更多滿足。

在美國，最快樂的受訪者認為，溝通是兩人關係中最令人感覺充實的環節，其次依序是友誼、親密、性，以及為人父母。

研究性差異的德州奧斯丁大學心理學家巴斯表示，他希望人們以這項調查結果，充當有關親密關係的對話起點，而不只是衡量性頻率的尺度。

為什麼人類會接吻？動物學家兼暢銷作家德斯蒙德．莫里斯於一九六○年代，提出了如此解釋。他認為人類接吻的動作，應是由靈長類動物反芻哺育幼兒的行為演化而來。反芻哺育是指（在現代商業社會發明了便利的嬰兒食物之前）母親會先咀嚼或是咬爛食物，再將嘴裡的食物餵給自己的幼兒。

無論到底人類親吻的起源為何，值得一提的是，親吻並非是跨過各種文化的人類共通行為。達爾文在一八九八年發表的著作《人類和動物的情緒表達》裡，提及了人類社會的親吻行為：「在世界許多地區，已經用互相親磨鼻子，代替接吻。」他所提到的這種行為，大概是指愛斯基摩之吻，屬於因紐特人傳統的親密表現，與毛利人表示親暱的方式也很相似。這種特殊的親密招呼，有點像是一邊嗅聞、一邊用鼻子輕撫對方，而不是一般人經常誤解的「鼻子互相磨蹭」。

在用親吻表示親密的多數文化裡，接吻可作為兩人關係的重要試金石。事實上，二○○七年發表的一份研究發現，兩人的第一次接吻十分關鍵，它可以讓剛剛才培育的情感愛苗迅速滋生，也可能導致兩人的關係到此終止。這篇論文指出，受訪者中有百分之五十九的男性，以及百分之六十六的女性表示，曾經有過一開始深受某人的吸引，但是與對方接吻之後，覺得兩人並不合適，因而對於對方的好奇與興趣也隨之消退的經驗。

至於為什麼會如此呢？這篇報告的作者認為，這是因為人們還處在尋找配偶的遊戲過程中──你還在蒐集資料、判讀訊息，審視對方是否是個適當的配偶人選，甚至有沒有可能成為長期的伴侶。而且，你這時還提高了這場配對遊戲的風險。當兩人親吻時，你們互相交換了訊息。在《科學人》雜誌的一篇專文裡，來自紐約州立大學阿爾巴尼分校的作者喬治．蓋洛普如此寫道：

接吻牽涉了非常繁複的資訊交換──涵蓋了嗅覺與觸覺的資訊，還需要調整姿勢。這整套過程可以挖掘出深埋在人類演化和非意識的生理機制，提供兩人足夠訊息可以判定……對方與自己在遺傳上並不合適。

換個更直接易懂的說法，如果你吻了某個人，但是卻發現對方的口氣讓你感到不愉快，那麼你心中的熱火非常可能極速降溫。因此，這讓我不禁懷疑，對方嘴裡讓人不快的口氣，或許傳達了什麼重要訊息。有可能，它是對方體內有細菌感染的徵兆之一──譬如，造成潰瘍的幽門螺桿菌──又或者它顯示這個身體的主人有寄生蟲寄生，甚至感染疾病。不良的口氣也有可能只是暗示對方的身體有些狀況。

從過去到今日，在人類的漫長演化歷程中的多數時刻，大自然母親都竭盡地守護我們，確保我們能與另一人共享性愛所帶來的歡愉。

根據《新科學人》雜誌上的文章，英國艾斯特大學的研究人員讓一組成年人觀看一系列的臉部照片，然後請他們依據面貌吸引力的程度，用數字一到五來為這些照片評分。研究人員接著將布局、光線和對比相似的照片配對，把面貌吸引力程度較低的照片當成對照組，與容貌吸引力高的照片配對成一組。研究人員將這些照片拿給出生不到一週的嬰兒瀏覽後，雖然原因不明，但是幾乎每位寶寶的目光停留在較吸引人的臉部照片的時間，相當明顯地超過觀看另一組照片的時間。

如果嬰兒有能力指認出哪些人擁有賞心悅目的臉蛋，那麼我們應該能夠量化這些標準。你也是這麼想的吧？然而，查爾斯．達爾文這位演化理論的指標性人物曾說過：「當論及人類身體時，若主張在人們的腦海中，共同存在著一種普遍的審美標準，這種說法肯定是錯誤的。」部分的研究人員、學者和哲學家或許會同意達爾文的說法。

二○○七年，來自斯特林大學院、哈佛大學與佛羅里達州立大學的研究人員，共同發表了一篇研究論文，檢視居住在地理上不同的兩塊大陸上的人們是否擁有共通的審美標準。他們的研究發現反駁了達爾文以及相信他說法的其他學者，並且進一步證實過去二十多年來的許多研究所指出的結論：事實上，不論是居住在坦桑尼亞平原、倫敦街頭，或是地球上其他地方的人們，我們在評論某人是否散發誘人魅力時，這些人都有一個共同的特質──對稱性。

這個研究團隊讓八十位英國民眾，以及四十位坦桑尼亞的哈扎部落成員（世界上僅存的狩獵採集生活方式的部落之一），觀看同一系列的臉部照片。兩組人對於對稱的臉型都表示出明確且顯著的偏好。所謂對稱，沒錯，就是字面上的意思──左右臉完全一致。

人們之所以喜歡這樣的臉型，或許是因為外型對稱是最佳的視覺訊號，宣告其他人這張臉的主人攜帶著一組特別的基因，這組基因同時致使人體內部的器官與血管正常發展。簡單來說，擁有對稱臉蛋的人，他身體發育的情形很理想。

我們偏好對稱長相的原因，如同之前討論過的其他擇偶偏好，都有著類似的解釋。在某種程度上，對稱就像是一張外顯的血統證明書，宣傳著這張臉蛋的主人擁有絕佳的基因組合，同時生活在良好的環境中。

著名的美國影集「慾望城市」第一季最後一集「Oh Come All Ye Faithful」中，女主角米蘭達與劇作家男伴性愛後，男子總是倉促馬上起身，匆忙跑去浴室洗澡。這讓習慣並且享受性愛後溫柔擁抱的米蘭達很不習慣，大感無奈。

性愛過後 他老衝向浴室

「嘿！你要去哪裡？」一開始米蘭達還能夠以輕鬆語氣對男伴開玩笑，但男子總說「等我一下就好！」邊衝向浴室，不顧米蘭達的暗示。雖然男子洗澡後會回到床上，兩人甚至可以一起過夜，但米蘭達總覺得對方「當下馬上離開」的感覺不太舒服。

米蘭達對姊妹淘抱怨，「他就這樣把我留在那裡，感覺超怪的。」懷疑自己是不是很髒，對方才需要馬上洗澡。由於男子為天主教徒，米蘭達與姊妹淘推論，可能是男方的宗教信仰限制，讓他感到罪惡，無法在做愛後自在地抱女人。

終於有一天，米蘭達的忍受到了臨界點。

多抱一會兒 怎麼會是罪惡

這一回，她終於把正要前往浴室的男子拉住，硬是讓對方抱住自己。她說「多抱一會兒，感覺不是很好嗎？」但男子出現不自在、難受等尷尬神情，奮力掙脫她的懷抱。

米蘭達試著「開導」男子，「抱著的感覺很好，並不會有罪惡…。」但彷彿踩中地雷，男子憤怒地大聲回嘴，因為以前天主教老師的講課內容，才讓他習慣性愛後就是要洗澡。兩人關係也因此告吹。

拒絕擁抱 他不夠愛我嗎？

也許台灣女子不是總跟天主教徒約會，但類似問題卻也常困擾台灣女人。網路討論區上，總有女性網友抱怨男友完事後常常跑去做別的事情，「多抱一下有那麼難嗎？感覺好差…」有些女生甚至懷疑，「對方是不是不夠愛我，還是我只是變成洩欲的工具？」

有男網友回應，因為女友有說過很重視擁抱，所以都會配合抱一下。不過也有男性認為，抱來抱去不知道要幹嘛？好像有點無聊。作家亞倫皮斯與芭芭拉皮斯（Allan Pease & Barbara Pease）在著作「為什麼男人需要性，女人需要愛？（Why Men Want Sex and Women Need Love？）」中指出，女性朋友也不用過於失望，男性天生就比較不渴望擁抱。

睪酮素 讓男人性欲高漲

作家指出，當人類分泌大量性荷爾蒙，如睪酮素與催產素，性欲就出現了。這些荷爾蒙讓人想要快點滿足肉體快感的渴求。

性欲高漲時，人的大腦有兩個區塊變得很活躍，掌管如口渴或飢餓等生理基本需求的下視丘，以及作為生理激發中心的杏仁核。此時，多巴胺大量分泌，引發人體製造睪酮素，進而產生性魅力。

當人們初見到某人而有種不能自已、非得要擁有對方的感受時，大腦就是發生了以上過程。睪酮素是負責啟動性衝動的主要荷爾蒙，男人體內睪酮素的含量是女人的10到20倍，這就是為什麼男人的性衝動會來得又強又急的緣故。

催產素 讓女人渴望擁抱

睪酮素使男人有較多的毛髮，身形較高大、更強壯、更具攻擊性，性需求更強。不過，以催產素的含量來說，男人就比女人少很多。催產素又稱為擁抱荷爾蒙，是人類情感連結之間的膠水，可以讓人從感興趣的對象身上獲得溫暖與醉醺醺的感受。當人類成雙成對，身上的催產素是很高的，女性又比男性擁有較多催產素。

生理差異 別怪他完事就跑

作家指出，催產素在男女高潮時會大量分泌，但男人一勃起，體內的催產素就馬上消失了，所以性愛之後的擁抱對女人來說很重要，但就不怎麼吸引男人了。

因此，男性天生就無法了解性愛後擁抱的魅力，女人們也無須為此發怒或傷心。美好的性愛需要男女雙方良好的溝通，女性只要把這方面的需求或渴望傳遞給男伴，相信男方就會了解「多抱一下」的重要性。

53歲的鄭姓老闆事業有成，但有一件事一直很困擾他，他只要聽到女客戶聲音，就會產生性衝動，必須靠手淫，或強迫女友性愛，才能解除焦慮，且需求愈來愈強烈，嚴重影響事業、生活。

鄭姓老闆也曾以運動、唱歌、泡澡等健康方式紓壓，但都無法解除心中焦慮，最後是交往五年的女友受不了，「押」著他看精神科醫師，發現焦慮來源是創業時曾遭到女客戶責罵產生挫折，必須靠性愛，從中獲得自信、控制力。

性欲異常亢進 心理疾病

性愛成癮症，過去不被視為精神疾病，近日美國研究團隊才把它視為新的心理疾病，並列出一系列基準，用來界定「性欲異常亢進」，包括反覆出現性幻想、性衝動和性行為，時間超過6個月，起因不是濫用藥物或其他醫療情況，患者透過性行為回應沮喪等心理狀況，或反覆利用性愛紓壓。

研究團隊訪談全美207名病患，發現17%至少丟過一次工作，39%結束一段關係，28%感染性病，78%有健康性愛的障礙。病患會出現過度手淫、使用色情媒介、網路性愛、召妓或與多名不認識的人發生性關係，過去一年平均擁有15名性伴侶。

不顧一切從事 影響生活

在國內，提到「性愛成癮」，很多人會懷疑前陣子最熱門的偷拍光碟案男主角是否也是性愛成癮？性愛成癮是成癮的一種，就例如上網、肚子餓進食、口渴飲水、性愛、哺育、運動、做善事獲得肯定、使用毒品等，大腦受刺激從中獲得愉悅，讓人一而再、再而三欲罷不能。

精神科醫師徐宏銘說，成癮有好有壞，像網路成癮到影響生活、吸毒影響健康以及衍生犯罪行為；性愛成癮也像其他成癮症一樣，犧牲其他正常生活，不顧一切的從事，用以滿足低自信、低自尊的心理狀態。

放任症狀持續 衍生犯罪

徐宏銘指出，性愛成癮一旦影響生活、事業，就需要接受心理治療，若不理會，成癮狀況一旦加遽，最後恐會不擇手段、強迫他人性愛，以滿足性欲，衍生出犯罪行為。

精神科醫師游文治認為，有的人喜歡性愛，可以透過金錢、社會地位滿足性需求；也有人有特殊的性癖好，但並不代表他們是性愛成癮，性愛成癮不會無緣無故，有其一定成因。

補償人生缺陷 獲取自信

游文治說，性愛成癮是解決人生的挫折手段，用以補償或忘記過去一段人生的缺陷，例如年輕人召妓被笑菜鳥、被性伴侶嘲笑太小，甚至工作時遭挫折等，透過性行為、甚至強迫手段滿足性欲，或者從中恢復自信或取得控制力。

由於患者就像其他成癮症患者一樣，會犧牲工作、家庭生活等，集中精神、時間去做，且「胃口」愈養愈大，性行為次數、性行為人數不斷增加，甚至冒著犯罪等風險去做，若不接受治療，不但影響生活、事業，嚴重恐會衍生社會問題。

陪伴看診／
性愛成癮治療 另一半是關鍵

「通常性愛成癮症患者，會試圖從事其他活動轉移注意力。」精神科醫師游文治說，如果失敗，會讓患者更加自責，墜入惡性循環，導致性行為次數或人數的增加。

因此，「治療性愛成癮症，另一半很重要。」游文治說，通常患者會來精神科求診，多半是另一半查覺問題，或受不了長期被迫性愛，想要維繫彼此的關係，才陪同前來的。若性伴侶受不了頻頻拒絕，這個舉動讓患者轉而尋找其他女子解決，反而讓情況更糟。

工作壓力沉重、孩子煩人、家事做不完嗎？妳可能會想，要是能整天泡SPA，應該就是完美的一天吧！不過根據最新研究，在女人心目中，每天最重要的事是來點浪漫約會－－精確的說，是每天約會106分鐘。

英國每日郵報報導，德國不來梅大學與美國喬治亞理工學院的研究人員訪談900名女性，平均年齡38歲，訪問她們每天做些什麼活動、感覺如何。

結果，「安穩睡上8小時」排名第一，「與伴侶親密相處」（106分鐘）居次，接著是玩電腦和上網（98分鐘）、跟朋友聊天（82分鐘）、放鬆（78分鐘）、享受食物（75分鐘）、講電話（57分鐘）與購物（56分鐘）等。

研究人員得出結論，這分清單包含女人認為生活中最重要的事。

研究人員說：「即使是有趣的活動，做太久也會變得沒趣，而且有些活動就是因為很少去做才好玩。所以，『很少去做』可說是我們這麼享受親密關係的原因。」

氣味與性吸引力開山祖師級的一篇研究，是由瑞士洛桑大學的生物學家克勞斯﹒韋德金德所主導。一九九五年，他發給四十四名男性全新運動衫，並要求他們連續兩天穿著這新衣入眠，好讓這些衣服會吸收到受試者的汗液，並且保留其氣味。他同時給予這些男性無味的肥皂與（刮鬍後）修臉潤膚露，確保沒有其他的味道蓋過這些男性天然散發的「香氣」。韋德金德之後邀請四十九名女性，來聞每一件穿過的運動衫，並替氣味的吸引程度評分。實驗結果再三顯示，這些自願參與評分的女性，聞到那些免疫系統和自己相異的男性衣服的味道時，較受其吸引（之後我會詳細解釋理由）。當組成人類免疫系統關鍵部分的一群重要基因（人類白血球組織抗原系統，或簡稱HLA）不同時，對女性造成吸引力的影響特別明顯。

人類白血球組織抗原基因，有點像是我們免疫系統核心中心的程式工程師。它負責設計免疫系統偵查，並抵抗外來入侵和威脅的蛋白質的藍圖。人類白血球組織抗原基因形成上百萬種的遺傳變化。若你的人類白血球組織抗原多樣化程度較大，那麼你的免疫系統則愈健全、愈具有彈性。因此你的免疫系統能察覺並且應付更多種的潛在病原體，你的身體變得更具有抵抗力，也具備更強大的工具來戰勝傳染病。人類白血球組織抗原基因可以形成區域性的特殊變化，呈現出相對多樣性。這些特定形式的基因，能幫助人體對抗生存環境存在的特殊疾病。

與自己的人類白血球組織抗原基因完全不同的人生育下一代，代表你們兒女的人類白血球組織抗原基因會和自己的基因差異很大，這也不見得就萬無一失。人類白血球組織抗原基因和後代免疫系統的關係，是道錯綜複雜的主題，但是你應該已經大致了解背後的基本原則──夫妻之間的人類白血球組織抗原基因若具有一定程度的多樣性，他們能給予未來後代免疫系統上的一些優勢；而人類白血球組織抗原基因群太過相近的伴侶，或許連繁衍下一代都會遭遇困難。

但是，論及嗅覺與性吸引力的關係，我總是好奇人們從他們的配偶人選身上聞到的，到底是什麼呢？當我和赫茲談到我的疑問時，她解釋她為何相信個人體味是人類白血球組織抗原基因的化身：

你散發的自然體味，不論它是什麼，其實都反應出你個人獨特的人類白血球組織抗原基因組合。當你剛淋浴完，在穿上或披上任何衣物之前，你身上的氣味便有所反應（你的人類白血球組織抗原基因組合）。因為你的人類白血球組織抗原基因負責設計出蛋白質，而這些蛋白質因為你皮膚表面的細菌而降解。降解後的副產品，就是你身上氣味的來源。因為你擁有的各種蛋白質，透過你的人類白血球組織抗原基因組合出這些功能產物而表達出獨特性，因此你會散發出一種特殊、與眾不同的體味。

談到氣味與性吸引力，我得告訴你一個好消息：茫茫人海之中總是會有人喜愛你那獨一無二的味道。體味散發的魅力指數是隨著嗅聞的人他們的基因特徵，以及與這些氣味關聯的個人經驗而決定的。人類的基因特徵變化多端，所以這世界上，一定有不少人剛好中意你身上的味道。

性慾與歡愉的感受度，隨生理週期而改變

許多女性容易因生理期而心情煩躁，其實女性的整體身心，受到生理期的影響程度，也比男性想像中的高出許多。甚至連女性在性愛方面的感受度和慾望，也會因生理週期的變化而異。

影響女性生理週期的關鍵，就非荷爾蒙莫屬，因此，請先來認識女性荷爾蒙。
在停經前的女性，為了塑造容易懷孕的狀態因而有排卵期，女性荷爾蒙──雌激素──即是在此期間分泌旺盛。

雌激素的分泌，可使肌膚光澤有彈性、安定自律神經，讓女性身心均處於放鬆的狀態。雌激素分泌量增加時，更可使全身狀態良好、內心萌生積極樂觀的想法。
雖然女性的性慾僅與此時期分泌的荷爾蒙息息相關，然而，雌激素卻不同於引發近似飢渴、貪婪般性慾的睪酮素，取而代之的，是使女性渾身上下散發著引誘雄性的氛圍。

而由排卵期至生理期前， 女性體內荷爾蒙的分泌， 則以黃體素（Progesterone）為主。黃體素又稱為「母性荷爾蒙」，其功用即是使子宮內膜增厚、使受精卵著床為懷孕做準備。此時，女性容易感到身體倦怠，也會時常容易出現水腫和便祕等問題。

由此我們可以得知，光是在一個月的時間裡，女性的身心就宛如搭乘雲霄飛車般，產生劇烈的上下起伏。隨著身體狀態的改變，女性在性愛方面的感受度與性慾，自然也是不斷地轉變。

「生理期後」最想要

在深入了解女性的生理週期後，不僅對於一般相處與交往大有幫助，在性愛方面絕對也是受益良多，使彼此間的關係更為和諧融洽。

請別認為與自己毫無相關，花些心思與時間了解女性生理週期，對自己而言絕對是有益而無一害！

關於女性的性慾，最常聽見的讀者疑問為：「女性會有性慾嗎？」答案無疑是肯定的。

雖然如同男性般出現強烈性慾的次數與情況並不常見，然而，女性仍有基本性慾存在。

由生理期後至排卵日的期間，為女性體內性慾最為高漲強烈的時期。此時期女性在美麗荷爾蒙──雌激素──的作用下，生理本能會期望與擁有優良遺傳基因的雄性結合。

一般時候，對於性愛興趣缺缺的女性，在此時期也可能因雌激素的影響，產生難以壓抑的強烈性慾。

由於此時亦屬容易分泌荷爾蒙的時期，因此在性愛方面的感受度，也會大舉攀升。處於如此狀態的女性，想必是再適合也不過的性愛對象了。

然而，生理期期間的狀況卻完全相反，不僅性慾低落、感受度也沒有特別明顯。請各位男性在與處於生理期的女性親熱時，盡量避免將陰莖插入女性陰道。

生理期期間為女性免疫能力低下的時期，性愛時的抽插運動可能會將細菌、經血等帶入女性體內，容易引發子宮內膜症、發炎等問題。留心女性身體狀態的變化，並讓性愛順應變化週期，成為性愛達人不再是夢想！

原來，接吻有這麼多好處？反正又沒吃虧，大家沒事就親嘴吧！
1.每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出，每天只要吻3次，每次持續20秒，便有減肥功效. 
2.經常接吻的人，平均壽命較一般人長5年，得胃病和血液病的機會也比較少。
3.接吻是治療打嗝不止的最有效的方法。

原來，接吻有這麼多好處？反正又沒吃虧，大家沒事就親嘴吧！
1.每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出，每天只要吻3次，每次持續20秒，便有減肥功效. 
2.經常接吻的人，平均壽命較一般人長5年，得胃病和血液病的機會也比較少。
3.接吻是治療打嗝不止的最有效的方法。

8.接吻能阻止皮質激素形成，減少患高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮和失眠的機率。 9.接吻時分泌的大量唾液，含有鈣和磷質，可有效預防蛀牙，而且唾液的酸鹼度屬於中性，亦有助預防牙齒疾病如牙周炎等。
10.每個人一生中，平均用20，160分鐘（約兩個星期）來接吻 . 
11.90%以上的女性在接吻時會閉上眼睛，75%的男性會睜開眼睛投望 。 
12.接吻時，你習慣把頭傾向右邊。 
13.接吻還有效預防禽流感，特別是H7N9,尤為顯著。大家要用心接吻哦..，祝大家接的開心 吻，沒事了就親親嘴，有事也得親。 但切記，此舉最好在異性間進行！