劉彥蘭
本週五晚上，約有十多位兒童將到我家聚會，我將準備芭樂、番茄與檸檬水招待來訪的小客人們。
近期在大學裡推動健康促進學校、城市與社區計畫，在家裡，我也是一位健康促進家庭的實踐者，以行動履行之。例如，每每兒子同學來我家作客時，我會盡量以水果、自製低油煎餅、簡易三明治等健康餐點招待他們。孩子們在室內活動一陣子後，我便會請他們到附近小學打球，時間許可下，也邀請他們一起出遊踏青，帶著畫紙與素描筆寫生或健走等等。
我個人認為健康促進家庭，也可從孩子們的聚會做起，讓來自不同家庭的孩子也能間接將健康概念帶回家，希冀拋磚引玉，讓每個孩子都能成為健康大使，將種子再傳播到其他家庭裡。
亞美將
在現實生活中，你是個常寬恕別人，還是常被人寬恕的人呢？一個愛生氣的人若總是動不動就對身邊的親密愛人耍任性、發脾氣，即使那個人真的非常愛你，但長期處在一個怎樣做都不對的關係中，我想，包容和寬恕的心情遲早會被你無理的壞脾氣消磨殆盡。
包容自己容易 原諒別人不易
人難免會犯錯，也許並不是什麼大錯，但犯錯的這一方總是希望獲得原諒，只是被觸怒的那一方卻也難免會希望對方得到同等的報應。通常被傷害的人，第一個時間是想著該怎麼報復回去，第二個念頭是想著自己怎麼這麼倒楣，接下來才會去思考未來該怎麼改善與避免。畢竟，寬恕自己比寬恕別人容易，對自己的寬恕往往是一種理所當然，對他人的寬恕則擺出一種施捨姿態。我們常常為了小事生氣，為了一些想法不同而感到沮喪，甚至覺得這個世界上沒有人了解自己，但不管這些或那些，問題在於我們老是把自己放在最在乎、最重要的位置上，希望別人能先低頭，希望別人可以來討好自己，如果可以的話，寧可自己是經常犯錯的人，並要求別人一定要原諒自己，就像是得到特別禮遇一樣。
再給一次機會 假寬恕真記恨
之前有個朋友對我說她男友劈腿了！那陣子她男友為了要挽回女友的心意，性格上簡直變了一個人，以前去哪都不喜歡跟女友報備，也一向不注重外在，現在卻由裡到外表現都不一樣了，目的就是想證明給女友看自己已與先前的他不一樣，完全地脫胎換骨。
對這個曾經被背叛的女友來說，男友劈腿、偷吃被自己抓包，她當下固然又生氣、又恨對方，不停向親友們哭訴自己的不幸遭遇，但到最後她還是選擇原諒對方，因為她承認自己還很愛他，所以說服自己相信兩人的未來會因這個考驗而變得更美好，願意把劈腿男友繼續留在自己身邊，願意寬恕他，給他再一次機會，並安慰自己對方不會再有下一次了。
翻舊帳傷感情 沉溺受害者角色
也許那個男人是真的有心改過，也認真表示不會再有下一次的發生，但他女友嘴巴說原諒，心裡卻沒放過他，三不五時把男友劈腿的事情拿出來說嘴，用意是讓對方內疚，偶爾在彼此的朋友面前提個幾次當玩笑話，表示事情已經發生過了，沒什麼不能提的態度，反而令在場的朋友都覺得有些許尷尬。
每次吵架都要翻舊帳的人，往往是因為他沒有真正從上一次的痛苦事件中走出來，而且一直記著對方曾經犯下的錯，抱著一種希望對方能改變，但又不停地從對方的改變中找瑕疵的負面態度—一顆不信任的心，容易記下許多痛苦的過去，甚至會悲觀地將自己束縛在其中，把自己變成最可憐的受害者。
如果沒有真的打從心裡要原諒對方，是不是就不該再綁住對方了呢？若一開始就是要折磨對方，或許你早已達到目的了，因為受到傷害而不敢再信任的猜疑，最終會讓這段感情變得脆弱又不堪。
透過相處學習寬恕 冷靜感受自我成長
寬恕並不是一開始就能學會，必須從日常生活小事中慢慢學習，抱著平靜的心去感覺變化，不是冷眼旁觀，而是冷靜看待，就當它是種考驗，最終得到的是一種自我成長。
學會說我愛你、對不起、謝謝你，在一段感情裡面，這都得慢慢學得，有時候可能是從吵架裡才會學到，從感動中才能體會，又或是從寬恕中才能得到。所有一切都必須是兩個人相處在一起，遇到快樂與不快樂後，才能衍生出來的變化。
如果學會了寬恕，也許就能得到了另一種「幸福」象徵。與其埋怨自己的人生老是不順遂、遇見不好的人，還不如學會「放下」，試著諒解，讓幸福有機會進入你選擇寬恕的人生。
放下怒氣試著諒解 幸福在其中
幸福有很多層面型式可以展現，不管家人、朋友、情人，只要是能夠讓自己內心產生出快樂感覺的，統統都能被稱為「幸福」。如果你願意的話，對人的寬恕不限定只用在戀人身上，在與人之間的互動上也可以。
我知道真正的寬恕很難，不是一次、兩次就能做到，畢竟人往往過不去的不是對方給你的難過，而是自己給自己的難受。要給對方第二次機會，必須要抱著下一回如果又遇到同樣的事時，能夠有足夠的智慧去處理，能夠有足夠的勇氣面對自己，願懂寬恕的人都能得到幸福。
瑋凱俐
喜歡上一個人的依據是「心」，對吧？談戀愛需要兩人付出真心才浪漫甜美，需要兩人用心經營才走得久遠。但，光靠「心」就夠了嗎？
「我當初怎麼會笨到愛上他」、「我怎麼會蠢到相信他」……，因為當初用的是「心」，而不是「腦」啊！愛情不是用腦去談的，卻又不能不用腦思考。浪漫的驚喜，只能用腦想；情書的字句，只能用腦想；甜蜜的對話，也只能用腦想，用嘴去說，而「心」除了在那怦怦跳之外還能幹嘛？摩斯密碼能解讀心跳聲嗎？沒有任何測驗能夠得知心的智商，即使「想」這個字是心部，麻木盲目，由心為主。
人與人之間真的有一種頻率，當電波接通所產生的火花總是可以牽動心裡的漣漪，即使腦中偶爾會持相反的意見，但那股火花的光芒依舊無法視而不見，耀眼到遮蔽雙眼忽略所有細節。愛一個人不需要原因，但不愛一個人一定會有原因，或許是發現從未察覺的缺點、赫然得知的事件，也或許是突然張開眼的瞬間，驚動了塵封已久的理智，看見無法接受的一切。
回憶再甜美也只是回憶，過去多動人也已經過去，記憶真的是非常殘忍的刑具，總是在夜深人靜、孤單寂寞時出來攪局，是說服自己愛情不曾離去，還是提醒自己應該忘記？沒有人可以聰明戀愛，智商再高也會栽在那個塞滿你整顆心的人手上，當初是我們自己選擇不讓大腦發揮作用，是我們自己寧可裝瘋賣傻去擁抱曇花一現的彩虹，是我們自己甘願放下身段去呵護琉璃般易碎的美夢，而如今，只剩彼此的沉默、硬撐出來的笑容和多餘矯情的問候。
心裡已經決定接受這個人，又不願太靠近而迷失自己；大腦已經決定遠離這個人，得知他的消息又推翻所有決心。愛情真的是盲目的，太清醒就不會踏進去，不願對不起自己的心而關閉所有理性，卻又後悔沒有聽取曾經響徹雲霄的警鈴。理性與感性總是在打架，理智與感情總是在對抗，為什麼心和腦總是沒辦法有點默契，這樣反覆折騰自己和對方有什麼意義？
不需要在火正猛烈時撲向它來證明愛正濃，也不需要觀望太久導致熄火，跟隨愛的召喚並不笨，順從愛的天性也不蠢，只是容易受傷。沒有誰可以告訴你該怎麼戀愛，因為沒有技巧和訣竅，只能靠自己跌跌撞撞去摸索，該怎麼愛和被愛都需要學習，是收獲成長還是損失慘重，如人飲水，冷暖自知，純飲並無傷，但別做溫水裡的青蛙，喪命於不願跳離的陷阱裡。
wishpoetic
儘管今年已經要邁向30歲，仍時常在夜半思考著同樣的問題：到底什麼是真愛？
經歷過好幾次的分分合合，遊走在幾場愛情遊戲裡面，似乎早已身經百戰，卻每每受了一身傷。好幾次遇到好的男人，無數次地說服自己—這就是真愛了！卻又常在夢中驚醒，自問為什麼這就是真愛？該用什麼樣的理由來說服自己？單憑一個眼神，抑或是相處時的自在快樂，還是被愛情的惰性給臣服了？很迷惘，很想問問那些已經結婚的朋友們，是什麼讓你們相信這是愛情的終點，一輩子的起點。但，我始終沒能開口。
直到前年，愛情長跑10年的姊妹突然與男友閃電分手，理由既殘酷又真實，因為女方病了！一個能夠治愈的疾病打散了10年的戀人，讓男方頭也不回的離她而去。愛情在婚姻前面止步，她痛哭失聲，無法從疾病與失戀的雙重打擊中振作起來，但我卻在那一刻懂了！命運給了她一個機會，一個看清身旁這個男人的機會—當苦難來臨，他會不顧一切保全自己，而不是護妳周全，這樣的男人妳敢跟嗎？漂亮話誰都會說，任何人都能夠在神聖的殿堂宣誓，而最後能夠不畏一切艱難陪伴在妳左右的，那才是真愛。
愛情容易又困難，擁有得快也失去得快，沒有人能夠保證愛情的鮮度，也沒人知道它什麼時候會消失，只是當生命遇見挑戰，生活面臨重大的轉折，我們才能真正張開雪亮的眼睛，看著身旁的人是否真正愛著我們，用心感受到的才是真實的，能讓生命充滿溫度的那份悸動，才能稱得上「真愛」兩字。
「我們不是做一個市場期待的奶酪，而是做一個超乎市場想像的奶酪！」這是「熊愛奶酪」的品牌精神，所以，她們不計成本選用台東初鹿100％純鮮乳，加上五星級飯店指定的法國進口鮮奶油製作，不添加一滴水和香料，每一口都吃得到香醇濃郁，且較一般市面上的奶酪減糖30％以上，強調吃甜點也要吃得安心健康。
由於每一杯奶酪都是純手工製作，耗時又費工，加上冰箱空間有限，一天最多只能做2、300個，且因不添加防腐劑，為了確保新鮮品質，堅持客人下單出貨前一天才製作，曾經有客人一等等上2～3周，還是要吃到他們的奶酪，還有同一張訂單一口氣訂了30幾盒，相當於180多杯。
於2013年10月創立，逐漸在奶酪甜點界闖出名號的「熊愛奶酪」，創辦人是62年次的熊芳儀和70年次的李宛蓉，兩人原先在健康食品業是同事，因熊芳儀熱愛吃甜點，喜愛程度是「每天一定要吃」的那一種，還自己去上課學作甜點，其中，對奶酪特別喜愛。
因自己愛吃，又想要吃得健康美味，但市面上的奶酪不是偏甜，就是香味不夠濃郁，因為不是用新鮮牛奶，而是以保久乳或奶粉製成，或加水稀釋過，所以，她乾脆自己在家裡做來吃。
為了找到喜歡的味道，熊芳儀說，光原料和比例她就「試了N遍」，市面上的牛奶全都用過，最後找到台東初鹿鮮奶，製成的奶酪吃起來奶香足夠，卻又清爽不膩；此外，糖的比例更是2、3公克之差就有不同，過程中不斷請親朋好友試吃，但當時還沒有創業想法。
直到一天，一位向來挑嘴的長輩吃到她的奶酪，脫口說：「這已經做得比外面好吃了，怎麼不賣賣看？」這才啟發了熊芳儀的創業動機。
於是，她和李宛蓉兩人，一個負責產品製作，一個負責產品拍照和行銷，籌備了4、5個月，創立「熊愛奶酪」這個品牌，並請來知名平面設計師的學長擔綱品牌形象設計，走簡約童趣風，吉祥物「catkaka」熊的可愛模樣很受消費者喜愛，還經常被詢問是否有出周邊商品。
產品方面，除了原味奶酪之外，也陸續研發出芝麻奶酪、杏仁奶酪、黑糖奶酪等。此外，還有搭配原味奶酪的手工果醬，如草莓覆盆子、藍莓黑醋栗和季節限定的鳳梨芒果，以及今夏最新推出的百香鳳梨等口味，並以「熊愛果醬」品牌作為分支，同樣不添加香料，純粹以新鮮水果加上少許的糖熬煮而成，從裝罐冷卻到等待熟成要經過72小時時間，看得到也吃得到一顆顆新鮮果肉。和原味奶酪一起吃，酸甜滋味加上奶酪的香醇，吃來濃郁卻又清爽不膩。
但，從沒創業經驗的兩人，一開始缺乏成本概念，訂價過低，第一個月幾乎虧錢在賣，也因不懂行銷，不知如何將好產品進一步推廣出去。後來，經過調整，開始在FB上買小量的廣告，增加曝光率，目前主要銷售管道就是FB和PChome商店街，也抓到主要客群是年輕女性，還有很多媽媽會買給小孩吃。
展望未來，她們說，客人的回饋就是她們最大的動力，未來的長期目標是想開一間奶酪專賣店，販售健康美味的甜點，也將持續研發產品口味，並考慮開發「catkaka」熊周邊商品，增加品牌的活潑感與效益；但，不變的是手工製作的這份心意，她們說：「寧願費工費時，也要做出好品質的東西！」
志雄把帳目查清楚後，連夜加班把報告書寫好，準備明天一大早就呈給高副總，也許高副總自有妙法，志雄也許不用當炮灰。
志雄在夜色朦朧中他步履沈重的離開了辦公室，但是他卻不想回家，不知不覺走向蔓妮名片上的那家餐館。這是一家開張沒多久的地中海料理餐廳，低調優雅地隱身於巷弄之間。志雄公司專作高級進口廚具，舉凡飯店餐廳都是業務部門積極爭取的客戶。前不久辦公室的同事特別來這餐廳捧場，聽說消費動輒千元起跳，志雄根本不敢走進去。事後大家還津津樂道，說老闆娘年輕漂亮又幹練、家世很顯赫，是個社交名媛，如果將她追到手，可以省下10年的努力。
志雄坐進餐館對面便利商店靠窗的位置，餐館就要打烊了，老闆娘出門送客，一頭大波浪捲髮，身穿一襲剪裁俐落的米白洋裝，領口和裙擺細緻的摺飾，將她襯托得像朵山茶花。
「果然漂亮！比曉潔還美。」志雄暗自嘆了一口氣。
相夫教子不是幸福
忽然一個熟悉的身影竄出，是曉潔，她慢慢接近餐館，怒目望著餐館。志雄快一步衝出門外，不顧一切拉住曉潔，曉潔像是夢遊被喚醒的人，兩腿發軟的倒進他懷裡。
原來長舌的妙如，已經將江副總送山茶花和訂飯店的醜事告訴了曉潔。「妳應該找一個全心全意愛你的男人，才能真的給妳幸福。」志雄趁機勸她。
「我可不是清純的大學生。他帥氣又有品味，懂得吃穿，懂得生活，懂得疼女人，和他在一起，我才感覺自己是百分百的女人！」曉潔語氣堅決又倔強：「乖乖嫁給你們這種無趣的宅男，然後相夫教子，做牛做馬一輩子，就叫幸福？那只是你們想要的幸福，不是我要的。」
（花語8）
小野《青出於藍》
根據日本一項調查顯示，女性青春期的第一套內衣，若是和媽媽一起上街採購的，母女關係比較親密，有5成女兒在將來長大後，會跟母親談論異性和生理的煩惱。若是女孩轉大人的第一套內衣，是由媽媽自行決定，沒有和女兒商量，這些女孩長大後，有七成不會和媽媽討論異性相關的話題。
相對之下，坊間對於親子關係之間的研究，比較少透過男性內褲的選購，來看父子之間的關係。根據我的觀察，除非特別重視自己的品味、或是生活情趣，大部分的老公，無論年紀多大，內衣褲都是老婆買的。
再往前追溯老公婚前的生活概況，單身男子若與家人同住，大多數的內褲決策權，是由媽媽一手掌握。年輕男性若因為就學、就業，早些離家獨居，基於生活機能的需求，才會取回內褲的決策權。只有極少數成年的單身男士，因為重視品味與情趣，會特別主張自己的內褲決策權。
穿老媽牌可能是媽寶
從男性是否擁有自己內褲的決策權，可以看出他內在成熟獨立的程度、以及對性愛情趣的重視與否。當女性開始和男友交往，並逐步踏入親密關係的階段，可以多觀察他對內褲的決策權是否在意。如果他已經30歲，都還是透過老媽買內褲，他是「媽寶」的可能性，大為提高。
無論男友過去選購內褲的習慣如何，當他把男性內褲的決策權交到女伴的手上，就顯示了兩個不同的意義：一是他對她的完全信任與託付；二是他對這內褲這個東西並不太在乎。也因為這兩個不同的意義，讓女伴在擁有男性內褲採購權時，具備不同層次的象徵。前者，代表她在他心中不凡的地位；後者，代表她充其量只是老媽子而已。
吳若權《幸福人哈啦》
被追求時感覺很幸福，戀愛的時候覺得很甜蜜，同居之後就發現很恐怖，這是花花跟大強在一起半年的心得。大強長得帥，家裡也多金，花花剛失戀不久，還不想投入新戀情，但大強追了她很久，每天站崗，早晚打電話，送花，送禮物，終於打動寂寞的她。
他們交往3個月，大強從偶爾過夜，變成幾乎搬到她的住處，理由是說家裡管得嚴，要等決定結婚才能帶回家，花花不在意有沒有去他家，但等他住進來，發現他過去的溫柔體貼，卻變成嚴密監控，表面上是關心，實際上卻變成控制。
「妳是我唯一想要」
他侵入她的電腦，偷看她的手機，在她睡著時翻箱倒櫃，不知想要找什麼東西，那樣一張俊臉，發起飆來卻很恐怖，他多疑、善妒，想像力豐富，同居第3個月，每次爭吵後大強都威脅要自殺，說他童年時母親棄他而去，20歲第一段戀愛被女友劈腿拋棄，內心有創傷，他說自己常期處在憂鬱，對人生沒有寄望，「妳是我唯一想要的。」他切切地說，眼神溫柔，卻令人畏懼，那時花花已經有分手的打算了，原本的高富帥，卻變成了「大麻煩」。
花花感覺他們的交往像是一場大強精心設計的騙局，但到底要騙她什麼她自己也說不上來。大強從沒花過她的錢，吃的用的穿的，都給她最高檔，還說準備買個市區的公寓兩人一起同居，情人節吃的都是高級餐廳，禮物送的是名牌皮夾，只要不吵架，其他時間也都很開心，但某種難以言說的威脅感一直都在。
一日花花加班到深夜，男同事送她回家，才到巷口大強已經埋伏等待，衝出來用球棒毆打同事，花花在街口大叫，終於知道她遇上了「恐怖情人」。
陳雪《命運交織的房間》
「我家那口子好懶得做前戲，老娘馬達都沒還啟動，他就給我扭開最大量熱水，害我空轉到抽筋！」唉，前戲前戲，多少懶惰假汝之名而行。男人不愛做前戲，一下子想跳入熱水泡澡，也不管孩子他娘還在死命搧火爐，一逕嫌著：「啊，水怎麼都不熱？」孩子他娘真想把孩子他爹溫水煮青蛙，最後燙到他叫饒，然後斥道：「前戲給我好好從頭做一遍！」
多做前戲，這句口號喊很久，一些男士有點良心，知曉開熱水原理，也會加減做點前戲，幫老婆大人那口灶，添「一根薪」助燃。
「莫以善小而不為」
世間會做前戲男子，「難得有情郎」；會做後戲的，更屬稀有珍禽，這隻鳥真出眾啊。愛愛完畢，不少男的趕緊去噓噓，女的以為他尿完會上床，哼！竟先去滑手機、查簡訊。反正，男方就像小學生討厭溫習功課。
專家把做愛三部曲以比例區分，前戲：實質做愛：後戲 = 2+3+2。落實在床上呢？變成1+6+0！後戲掛零。但文獻提及，與我認識幾位實際經驗的女性也指出，只要肯陪她們做後戲的男生，就算往後沒下文，都會有一絲甜甜回憶。有的，更因對方陪伴做後戲，擄奪了芳心。會做後戲的，比會做前戲的男人更有價值。
因男生會做前戲，往往基於「趕快把她弄到沸點」，自己好享受溫水浴。而後戲，男人在高潮中腦子會釋放一種泌乳激素，影響射精後升起睡意。這就是普天下老公一完事倒頭就睡的元凶。但如這個男子克服倦意，陪妳側臥像兩根湯匙，蕉弟與桃妹溫柔依偎；他懂得「莫以善小而不為」，善用任何一點肌膚的撫摸，如摸髮絲，讓妳「吼（後的諧音），足爽，揪感心」。
許佑生《性鬆一下》
在那個法律還不周全的年代，許多不見容於現在的事，在那時偷偷或者公開的發生著。
人們大都睜一隻眼閉一隻眼，日子久了，那些發生過的事，彷彿自己會隱形，或者隨著時間推移而變得自然，傷疤，似乎變成了胎記。
怪怪伯母 專玩小雞
童年時，伯母常把親戚的小男孩抱來，放在桌上，褪下褲子，十分自然的把玩著小男孩的下面，大家走過來晃過去，從來就沒人去制止，也沒有人覺得不妥，每每看到這種情形，我總會抓緊褲頭趕緊走開，卻又忍不住遠遠觀望著。
這樣重複的動作，伯母可以做上許久，我想：她怎麼不去玩她兒子的？後來一想，堂哥已經不小了！怎麼可能讓她這麼做。因為這樣，我對伯母總是敬而遠之。但是躲開了伯母，卻躲不開鄰居一位收破爛的未婚中年胖子。
聽說，胖子常花50元請鄰居一位酒鬼的老婆滿足他，那女人，幾乎可以當胖子的媽了，也不知是真是假？只知道胖子常和酒鬼夫妻兩人喝酒，每次胖子喝了酒，就會跑來抓我，抓到我後，就一把脫掉我的褲子，摸我那裡，這時候，酒鬼夫妻會在一旁鼓譟！
可恨我父母經常不在家，害我求救無門！總要被胖子平白無故玩弄一會兒，才能脫身。
這種事，在當時多的很！人們都覺得只是大人和小孩的遊戲。
因為父母常不在家，鄰居一位阿姨常常找我到她家吃飯，順便教我做菜，記得那天，阿姨說要教我做芋泥球，當我來到她家時，阿姨卻不在家，本想離開，她老公卻問我要不要等一下？
其實我不太想等，因為阿姨的老公是村子裡出了名的惡夫，
冷漠叔叔 異常和善
動不動就罵老婆，把老婆趕出家門，平常我和這位叔叔完全沒有交集，見了面也是冷漠以對，但是今天，叔叔好像換了一個人，變得十分和善，還會微笑。
看在叔叔對我這麼有禮貌的份上，我勉強在廚房等一下；過了一會兒，叔叔問我要不要到他們房間看電視，我想：也不知要等多久，不如去看電視打發時間。
我一進他們的房間，叔叔就把房間鎖起來，打開電視後，我們兩人一起坐在大通鋪上看電視，一會兒，叔叔拿出一副很大的撲克牌，獨自欣賞著，接著移到我面前，問我要不要看？
這一看，才發現每一張撲克牌上，有裸體的男女做著奇怪的動作，害我整個人既緊繃又好奇！叔叔看我目不轉睛地盯著撲克牌，便把整副牌都交給我，接下來，叔叔的動作嚇壞了我。
叔叔把自己掏出來，在那裡搓揉著，我萬萬沒想到！大人的居然可以那麼大，像根棍子。叔叔還利用自己和撲克牌，順勢給我上了一堂健康教育，然後，還問我要不要接手試試看，我搖搖頭，於是叔叔就自己來，最後，還流出奇怪的東西，才打開門放我走。
之後，我再也不敢到他家，但是撲克牌和叔叔的舉動，卻像影子一直跟隨著我，上課時，老師用粉筆在黑板上努力講課，然而，我看到的畫面都是叔叔的動作。
許多疑惑，都要等到國中後，才一一解開！但是，更深層的事，則是許多年後才明白。
叔叔的事，困擾了我好多年，一度讓我以為那是成人對孩子的一種教育。成年後，我終於了解，叔叔為何會對他溫柔體貼的老婆那麼兇！至於，那天阿姨為什麼跟我約好卻又不在家，則永遠是個謎了。
（故事發生在民國67到69年間，我8歲到10歲之間。）
早熟男╱台中
