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聽朋友們罵老闆，語調和內容總是淋漓盡致。不過，從他們如何稱呼老闆，還是可以猜測他們的關係好壞到什麼程度。老闆若被說成是「豬頭」，表示夾雜著討厭與不屑；若被稱為「惡魔」，表示他真的相當嚴苛。
老闆們若不服氣，想要反轉這些印象，與其說是要靠時間，彼此慢慢了解對方，不如說是要靠時機，展現自己的魅力、或是魄力。
基於個人喜好因素，我最不偏愛的是老闆利用尾牙反串或扮醜，殊不知以娛樂取悅員工是藝人的專業，老闆想讓員工歡喜，除了加薪與升職，別無他途。若不能加薪與升職，至少表現出不凡的能力或遠見，讓員工折服。如果連這些才華，都沒能在一時之間揮灑，施點小惠或許可以扳回一城。

早點放假功德無量

以今年的農曆除夕來說，就是一個上天安排的好時機。碰到星期四才開始放假休息，對於當天晚上就要吃團圓飯的上班族來說，真是措手不及。如果老闆可以高抬貴手，前一天就讓員工早點下班回去，甚至中午就開始放假，員工必定滿心歡喜。平日愈是給人「惡魔」印象的老闆，若夠聰明的話，愈該在這個時候表現仁慈。這正是老闆們對自己形象進行危機處理的最好時機。
如果身處服務業、科技製造業等特別忙碌而無法提早放假的產業，發個小紅包當加班費，也是頗能引起共鳴的恩惠。當老闆愈能體察員工實質和心理的需要，就愈有機會在關鍵時刻扭轉惡名昭彰的形象。
海峽對岸今年更特別，因為調整假日能夠連續的因素，很多企業是除夕當天還要上班。不過我的一些上班族好友，並沒有打算給老闆表現仁慈的機會，他們早早就請假，提前準備和家人團聚。

《幸福人哈啦 吳若權》

現代男女無性問題越來越嚴重，原因多多，沒空沒心情做愛或許是最主要原因，過年變成是一年裡最重要的休假，日本過新曆年，年前調查顯示果然有6成男女過年打算做愛，甚至有人打算正月期間天天做，相當積極，怪不得過年這段時間賓館幾乎都爆滿，而家裡也會出現久已未聞的嘿咻聲。
接受調查的男女原本8成有伴，半數以上也都是無性狀態，積極想做愛比例非常高，或許過新年還是很特別的，就像有的日本人說聖誕夜的聖夜是「性夜」（發音相同），也有人稱「正月」也是「性月」，故意把「正」讀成跟「性」同音，許多男女也覺得在除夕或大年初一結為一體跟平常意義不同，許多人認為就像按習俗要吃「過年蕎麥麵」般，「過年性愛」其實也算習俗，或許比吃麵的人還多。

超商保險套暢銷

過年時趁機去國外旅行等行動派很多，但想好好休息幾天的「家中派」與年俱增，畢竟是寒冷而想要點體溫的季節，飽暖放輕鬆後，自然湧出性慾來，日本調查也顯示12月下旬從聖誕前後起的這段期間，是便利商店的保險套最暢銷的時候。
奈津子跟男友相約去寺院聽除夜之鐘，實在太冷了，一路相依偎，很自然就上床了，天亮後又去郊區寺院初詣，因此又去附近一處美侖美奐的賓館，其後他說：「我想在家裡放輕鬆休息！」便去了他的住處，果然成了性愛正月。
但也有像橋本受邀到未婚妻娘家過年，兩人做了愛，遭她的母親譴責說：「第一次來住就做這種事，又是正月，算什麼？」關係惡化，還解除婚約，橋本直問人說：「我真做了那麼不知恥的事，而值得淪落如此下場嗎？」看來不是她母親原來就討厭橋本，就是正月很特別吧！

《男女不思議 劉黎兒》

花王在台灣已是老牌子，在她的出生地日本，更老。花王現在有洗衣精、洗髮精、洗面乳，產品琳瑯滿目，1890年面世當時，花王只是一塊「石鹼」的商品名。
「石鹼」即日文的香皂。19世紀下半葉，日本已經有很多歐美舶來的石鹼。一位叫長瀨富郎的24歲年輕人，1887年在東京開了「長瀨商店」，專賣一些「洋小間物」，像是洋菸、火柴、皮鞋、洋傘、帽子、咖啡和洋酒等等，其中石鹼最孚人氣，美國的「蜂印」化妝用石鹼更是大牌子。
很快，長瀨老闆不想只當個賣外國香皂的商人，他聘請一位藥劑師協助，跨足石鹼製造業。有了產品，接下來就要取個響亮的名字。當時稱洗臉用的香皂「顏の石鹼」，長瀨老闆靈光一閃，想取名「香王」，發音和「顏」一樣，都念「ka-o」。長瀨富郎很慎重請來精通漢詩的書道家永坂石埭一起商量，永坂先生建議「華王」，讀音和香王相同。一經激盪，華跟花兩字相通，長瀨富郎隨之提議「花王」，兩人終於意見一致。
老牌都有個讓人難忘的商標圖案，森永有天使，仁丹有翹鬍子元帥，花王則是有個半月臉，也來自長瀨富郎的發想。他進口一款鉛筆，商標是星月，因此得到靈感。不過，百年的花王半月臉易容多次，早期濃眉老成，新近大眼俏麗。最早的半月臉還會吹氣，吐出「花王石鹼」四個字，伴有星星，長瀨認為如此設計有高品質的感覺。

作文比賽轟動全台

日本時代一開啟，花王跟著就來台灣了。本來由一家台北站前的化妝品代理商「大崎公司」經銷，到三○年後期，花王在現今台北西門町設「出張所」（類似辦事處），1940年更設立「台灣花王株式會社」，之後改造台中沙鹿的一座糖廠，生產香皂和食用油，大概有300位左右的台灣籍員工。
早期花王和台灣更可愛的因緣還有1937年的有獎作文比賽。花王送出大獎，要請6位小朋友同遊日本半個月，結果，吸引了全島小學生投出5500多篇稿子。最終得獎名單出爐，其中有兩個台灣小孩，一位是新竹竹北六家公學校（今六家國小）的郭清棟，另一位是台南市媽祖宮公學校（今安南區海東國小）的林文穎。
掐指推算，郭清棟和林文穎現在頂多也是88歲，或許還可以找出他們，跟大家說說當年從大阪玩到名古屋、東京，再轉回京都、奈良，那趟花王帶給他們驚喜的旅程。

《老牌子到台灣 陳柔縉》

在1954年6月8日英國天才物理學家、數學家、馬拉松選手：亞蘭•圖林（Alan M. Turing）被發現死在自己的寓所，身邊有顆咬了一口的蘋果，法醫鑑定出是氰化物中毒死亡，享年42，死因成謎。
圖林是誰？現在多數整天黏在電腦前的人都不認得他，亞洲同志也多不知他是誰。
當我們在看科幻經典電影《2001太空漫遊》時，並不知道那電腦背叛人類的情節靈感來自他，《銀翼殺手》片頭審問複製人的想法也來自他，電腦《深藍》戰勝棋王的事實也在他的預料之中。在西方，「人工智能之父」和「計算機之父」兩個頭銜都歸他……事實上，整個計算機運算的概念和實體設計都來自他。

被迫治療同志傾向

計算機界有「圖林獎」，由美國計算機學會（ACM）頒發給世界上最優秀的電腦科學家，它就像科學界的諾貝爾獎，是電腦領域的最高榮譽。
而他卻在40歲那年因同性戀的罪名，被英國政府逮捕並強迫施打女性荷爾蒙（這樣就可以「治癒」他的同志傾向？天！）長達一年，並阻止他和他的伴侶會面。半世紀以來英國政府一直拒絕道歉，直到2011年。
圖林的一生充滿了「未解之謎」，匆匆來去，圖林摯友這樣描述：「他十分靦腆害羞，從不與別人的目光相遇……那雙眼睛透出坦率和理解力……那目光不僅遠遠超出了言語和行動，而且也超出了人間。」
二次大戰他從軍並成功破解了德軍的密碼Enigma，立下了戰功。
「圖林服毒自殺」，半世紀以來相信的人不多，倒是被毒死的傳聞塵囂雲上。
當蘋果電腦的賈伯斯被問及他「被咬一口的蘋果」商標是否為了紀念圖林時，賈伯斯當場否認：「不是的，」接著又補充：「但，我們希望是。」
身為同志，我們都明白賈伯斯在說什麼。

《我的雲端情人 陳克華》

台東，一個靠海的原住民村落，不論火車票多難買、蘇花公路多難開，出外打拚的遊子排除萬難，只想趕回村落參加春節盛會。
除夕下午，村內的車輛開始往外移動，村子入口處還有青年站崗擋車，車輛只出不進，婦女們開始把輕便型的桌椅移到自家庭院，小朋友收集一堆玻璃酒瓶，分散擺在自家附近、頂樓，愈晚村子裡的人愈多也愈吵雜，大家都感覺心浮氣躁的。

家家戶戶 準備彈藥

終於，就剩10分鐘了，我們趕緊帶著打火機、煙火及鞭炮到庭院「找掩護」！
咻碰，由村里辦公室開始了第一發的煙火，我們也趕緊點燃煙火一同慶賀新年到來，頓時耳裡只聽的到煙火引爆聲響，抬頭看見滿天的煙火，環顧四周果然大家都有備而來，煙火一家比一家多、樣式一家比一家美。一股壓不住的感動衝上心頭，村落裡一同響應此活動且盡心準備，全家老小團聚、參與的氣氛每每都讓我的眼眶裡泛著眼淚。
「小心！」一聲警告聲驚醒了我，尚未回神的我，只看見一枝衝天炮向我飛來，在我左腳不到5公分的距離引爆，只見兄姊們都躲到了晾曬戶外的厚棉被後方，母親也一直朝我揮手要我蹲在椅子後方，待我處於稍微安全的狀態後，才發現不知何時開始煙火賽加入了鞭炮賽，每戶屋頂都設有幾位狙擊手在嚇阻其它家放煙火，並掩護自家放煙火的人員，而且他們還會故意搗蛋的朝在一旁觀望的老小放射衝天炮，明明就是相當危險的舉動，但大家卻玩的很開心！
老小想看煙火卻又要拚命閃躲，壯年則努力朝敵方反擊，青年不怕死的抽空檔放煙火，此起彼落的尖叫聲、大笑聲及轟炸聲，把除夕夜的氣氛鬧到最高點。
很快的就有彈藥不足的家庭出現在一旁觀賞，雖說已沒有戰鬥力，但仍會有些親朋好友不定時攻擊，說是怕那些家庭睡著，整個村落就在大笑聲度過除夕夜。
大年除一，原住民並沒有拜祖先的習慣，而且前晚玩的瘋，整個村落早上幾乎都在補眠，中午過後才陸續見到有人走春，但走春也要小心，因為大家隨身帶著鞭炮，三不五時的炸路人，聊天、吃飯時桌下也暗潮洶湧。

若被炸到 旺一整年

據說新年被炮炸到的人或家，當年度會旺旺旺，所以春節的炮都是往人、客廳放，雖是習俗但也危險，消防車在那幾天都會在村落附近巡邏以防意外發生。
大年初二，村大會會準備一些拔河、親子趣味競賽，而獎品是醬油、米等生活必需品，可想而知那些婆婆媽媽會多麼興奮的出賣老公、小孩，派大家出賽爭獎品。
大年初三晚上則有聯誼活動，未婚男女全都要出席，未出席者要罰錢做為明年的活動經費，一開始先開放告白活動，再來一些男女互動遊戲，又是一個玩樂到天明的夜晚。
如今，我嫁到一個傳統的漢人家庭，過年除了祭拜就沒別的了，就連煙火也怕吵到鄰居而被禁止施放，更別說出外遊玩了，那瘋狂的盛會只能夠懷念了！
emily╱嘉義

我跟丈夫戀愛結婚，不是沒愛情，但他折磨我40幾年了。我23歲嫁他，生2個女兒，他工作回來，都會噓寒問暖，大女兒5歲被開水燙傷，他比我急，抱女兒往醫院衝，女兒在急診室，他在外面哭到眼淚鼻涕糊在一起。小女兒出世，他才變，他開果菜車，他好友生兒子，他認那小孩當乾兒子，只要有空，就去人家家泡茶，最後搭上他老婆被抓，事情傳開，我才知情。

失業擺攤 還能外遇

我不原諒他也不行，那時對方要他賠10萬，他在果菜行也待不下去了，失業後，他在家前面擺麵攤，我到電子廠上班，只有晚上能幫他。他忙不來，白天請一位離婚婦人幫忙，那婦人剛開始很客氣，都叫我大姐，不久，我就知道她跟我丈夫在一起。只要那位婦人在，我要幫忙，先生都會叫我到旁邊去。他們邊賣麵邊說笑，女的洗碗，先生會幫她捶背。丈夫後來要跟我分房睡，我順著他，那婦人很超過，開始在我家跟我先生過夜。我難過痛苦，也只能忍。
我先生不止有她，他跟幾個女客人也有關係，有位常來買麵，兩人愛聊天，常聊到麵都煮爛掉，我丈夫再煮一碗給她。丈夫不重視我，但他對那些婦人很好，那些婦人踩到我頭頂，也就不管我是他的誰？她們發情就來找我丈夫，我曾一大早看到丈夫房門口有高跟鞋。女兒氣我，也恨她爸。小女兒罵她爸是畜牲，催我離婚，我的兄弟姊妹也勸我走，我當初不肯，是認為離了，那些婦人就佔了便宜；我也想等丈夫，看他會不會回心轉意？
我早期侍奉公婆，很多委曲、不講道理的事，我都忍。有次我坐丈夫旁，他嫌我一張臉難看，叫我去戴口罩，免得嚇到客人。他羞辱我，我還是忍。我以為他老了會改，但他沒改，每天都有那些婦人陪他，他愈老愈開心。我被折磨一輩子，想通了。102年12月21日那天，我告訴他，我要離婚，我什麼都不要，他名字簽一簽就好。

信仰衝突 關係惡化

我們不合，常互相反對。丈夫對我好像有心結，很難挽回。我42歲認識個姊妹，她帶我信教，我禱告，求神改變丈夫。丈夫以為我不拜祖先，後來清明節他都不找我，直接載別的婦人回他家祭祖。我們不同調沒關係，他還糟蹋我，說我身體虛弱，他才找別的婦人。

他害2個女兒都未嫁，小女兒書讀較多，說她不要嫁，萬一嫁到像她爸，她甘願自己生活。大女兒曾氣我氣好幾年，她覺得我太懦弱，獨立後也不愛回家。她說這是個沒感情的家。

我有退休金可以過日子，女兒也好高興。目前我跟小女兒住，她們講好每月各給我3千，贊助我生活開銷。我已經不稀罕男人愛我，我跟丈夫討的是死前的尊嚴，他欺負我這麼多年，若不跟他結束，我死都難自由。

麗莎․蘇絲曼 (Lisa Sussman)

西方性愛著重在高潮，而東方性愛則將性愛視為更廣泛的分享—更深入、更神聖的性愛經驗。愛使東方式性愛可以持續數小時（靈魂同登極樂的數小時……）。

和妳的另一半達成共識，在你們挑逗彼此整整達六十分鐘以前，不要試圖交媾。

首先，彼此站著面對面，然後開始慢慢的扒光對方的衣服。每一件衣服最少要花上五分鐘脫去，脫對方衣服的同時，一邊要停下來撫弄彼此裸露出來的身體部位。

現在開始進行道家所謂的「炕時間」，「炕」即中文的「床」。溜進床單裡，親吻彼此，並同時放鬆的深呼吸。

接下來的二十五分鐘，你們倆都只該親吻並愛撫彼此身上的非性愛敏感帶的區域。並花五分鐘的時間只親吻彼此的乳頭。練習喚醒視覺上的情慾。盯著彼此的眼睛看至少一分鐘。

在一小時最後剩下的二十五分鐘裡，彼此朝對方性愛區域前進並加以撫弄。不過道家的信念是：千萬別急！

這時，面對彼此而坐，兩人用雙腿環繞彼此的背部。抓著彼此的手肘貼近彼此，並倚靠著對方以支撐彼此的重量—這可以幫助你們固定姿勢。接著，握住彼此的手，看看你們是否能夠將雙方的頭盡可能的向後靠在地板上。試著保持不動並專注在你們身體的結合，以及在你們彼此間流動的性愛能量上。

冥想 

密宗將彼此的光環（據說在每個人身上有嗡嗡作響的能量場）也納入全身高潮中。從想像妳自己被一個發光的球體所包圍開始。現在，以坐姿或站姿面對彼此，他將他的「愛之箭」（請自行想像那裡就好比充滿愛的箭一般）放進妳的「歡樂座」裡。別亂動──而是把心神專注在呼吸上，並和對方深情相望。試著維持三十分鐘──會有相當豐碩的成果。

伊恩．寇納

《海蒂男性性行為報告》中提到，享受舔陰的男性中幾乎有一半會擔心清潔或衛生問題，而跟這些擔心密切相關的，是覺得女人生殖器的味道不好聞。有更少百分比的男性沒有那些擔憂，還有少數男人太熱愛舔陰了，甚至宣稱喜歡那味道和氣味。但是，如此熱衷的人畢竟只占少部分。

拿破崙對品嚐女性的氣味（cassolette，法文字，有香盒的意思，俗語用來形容女人獨特的體香；她的氣味總和；她的芳香印記）有持續不斷的熱情，如此讚揚，毫無偏見，滿是強力的費洛蒙滋味。

女人常受到媒體訊息的轟炸──強調女人乾淨的重要，以及那些關於陰部聞起來像臭魚的笑話。她們或許對自己的生殖器也不熟悉，承擔了這些擔憂，以恐懼、害羞、甚至自我厭惡的態度來面對身體，這樣子該怎麼辦呢？而舔陰這種毫無距離的親密舉動，常常引起了極大的焦慮。

雖然關於衛生的議論沸沸揚揚，但事實上，女人的生殖器是個自我清潔的系統，比身體的很多部位都還要乾淨，包括嘴巴。女性就算不性興奮也會分泌潤滑液，原因就是這些分泌物是讓陰道不受細菌侵害的自然方法。

科普作家娜塔莉．安吉爾寫道：「陰道本身就是個生態區，這塊土地上有許多無名的共生系統。當然了，傳統對陰道的觀念則認為它是塊沼澤地，但是用有水流的池塘來形容毋寧更適切許多：多水的、穩定的、但又經常流動。」

這個生態區的核心，是個精巧的共生過程，健康的細菌保護此處又趕走不健康的細菌。有人說過女人的生殖器就像新鮮的優酪乳般乾淨，會有這樣的比擬，是因為優酪乳所含有的乳酸桿菌也可以在女性陰道分泌物中找到。事實上，如果共生系統遭受破壞變得不健康，那厭氧細菌就會滋生，多吃優酪乳可以消除發炎現象並回復平衡。

如果生殖器區的味道不好，首先要考慮的就是個人衛生。跟男人一樣，女人下體也會流汗，淋浴、沐浴，或者像法國人常做的快速沖洗腋下和生殖器區，這些動作都有助於擺脫掉異味。

每位女性的氣味和滋味都不盡相同。有些人比較甜膩，有些人比較辛辣，而有些人則難以形容分類。有時候這些差異很微妙，有時候又差距頗大，而且就算同一個人其味道也不會固定不變。有很多影響氣味和滋味的因素，包括：飲食、維他命缺乏、藥物、經期（有些女性的陰道分泌物含有脂肪酸鍊，在經期的不同階段會有不同的味道）、感染、水分、酒精、嗑藥、抽菸等等。不安全的性行為也可能影響女人的味道，因為精液屬於鹼性，會增加陰道生態系統的pH值。

提到氣味和滋味，以及對衛生的顧慮時，要小心不要太過於焦慮。那種焦慮就算不像病毒般可怕，也是會傳染的。要知道健康的陰道就是乾淨的陰道。不要讓你的焦慮引發了惡性循環，把那些精力轉變成熱情吧。好好享受品嚐她獨特的味道，這想法可真的值得舉杯慶祝！

伊恩．寇納

男士們，女士優先！

如果你認為這種禮儀的重要性太過誇大，那就聽聽羅瑞娜．巴比特的說法。警察詢問她為什麼把她丈夫的陰莖割掉，她回答：「他總是不等我，就先達到高潮了。不公平。」

還需要多說什麼嗎？

男性天生就比較有效率，稍微刺激就興奮起來，過程真的不太複雜，而在不反應期，結束之前，男人通常也只高潮一次。當然還得視年紀而定，這段不反應期可能持續幾分鐘到幾天不等。

事實很簡單，男人的高潮來得很容易。馬斯特斯和強森把這現象稱為射精的必然性，已故的金賽博士以訪談過上千人的性生活而聞名，他宣稱七成五的男性兩分鐘以內就會射精。

不過，女性的高潮就不是那麼容易發生了，莎莉．提思戴爾寫道：

男女的性高潮有根本上的差異，因為男性只需要龜頭和陰莖柄部受到充分刺激，而不需要費力去愛撫、脫衣或弄髒身體的其他部位。男性的高潮對我來說，似乎隨時都會突然爆開，不像女性高潮那麼扭扭捏捏的。

女性高潮複雜多了，在性愛活動中也需要較長的時間才能達到。而女性的首次高潮又特別不容易，需要持續的刺激、專注、放鬆才能達到。芝加哥大學的研究者在一九九四年於《美國性愛研究》中宣稱：性交中，男人達到高潮的比例遠高過女人；而男、女性每次做愛都達到高潮的比例，則為男性有四分之三、女性少於三分之一。這研究結果一點也不讓人意外。少於三分之一！也就是說，高於三分之二的女性經常被剝奪高潮的樂趣。還是趕快把剪刀利刃給藏起來吧。

這種又苦澀又殘酷的吊詭，似乎深植在兩性各自的興奮反應中：女人的性慾非常獨特，不但擁有陰核這個天生具有愉悅目的的器官，還擁有在一次做愛中體驗多重高潮的能力，可是她們這種慾火焚燒的能力卻常常只見煙灰不見火苗，因為缺少了足以讓火苗持續焚燒的火柴。

很多男人說問題不在於火柴，而在於女人的引線實在太長了。或許吧，可是這就帶來了一個問題，到底多長才是太長？諸如金賽還有馬斯特斯和強森的研究，下結論說：「當伴侶花多於二十一分鐘的時間在前戲，將只剩百分之七點七的女性仍未能達到高潮。」這是結構比例的改變，從三分之二的女性無法達到高潮，到十分之九的女性心滿意足，其差別就只在於前戲的長度罷了。

世上很少有問題可以只花二十分鐘的注意力就解決，但是面對臥房裡複雜的社會政治情況，還是有機會可以創造雙贏。或許可以這樣說，在性愛、和平以及平等的情境下，以適當的方法來執行二十分鐘的專注，難道會太強人所難嗎？更何況這還能拯救你的性生活呢。

紳士該做的，就是延緩享受。

讓女人達到高潮不但帶來喜樂，也帶來釋放。讓她先來，焦慮和壓力也隨之而去。你會受到激勵，得到力量，津津有味地去追求等待你的快感，那種高潮的快感會因為受到延緩而更凸顯。

男人還有什麼更好的報酬可享受呢？

施靜茹

不少女性都聽過醫師介紹「凱格爾氏運動」，做類似提肛動作改善尿失禁。其實，男女交歡時，兩個人也可以一起做這種運動，女性夾放陰莖助興；男性則能延長做愛時間。

女夾放陰莖 男延緩射精

人類不像自然界其他哺乳動物，要發情期才會交配，男性勃起，只要交感神經向心肺下達指令，命令血液灌注進陰莖海綿體，就能讓它「變大又變長」，當血液進場時「愛如潮水」，退場又「船過水無痕」。

男性陰莖在女性陰道進行活塞運動，進出間汗水淋漓，偶爾也可「西線無戰事」一下，但不是停下來，而是開始做凱格爾氏運動，讓兩人性器官來場「性愛雙人舞」。

骨盆性愛肌 坐馬桶練習

想像一下，當棒槌入洞，女性一夾一放，男性陰莖更能感受陰道活跳跳的力道，有助接下來的到達巔峰。

台北醫學大學婦產科副教授鄭丞傑說，骨盆底有一個「性愛肌」（PC肌），這處肌肉，位於恥骨和尾骨間，平常很少用得到，但多練練它們，可協助女性在嘿咻時，夾進男人陰莖。

練習凱格爾氏運動，可以坐在馬桶上開始排尿，尿到半途時，收縮骨盆底肌（也是憋住放屁時的提肛肌），熟了這個動作，便可重複一縮一放，但切記，不是緊繃腹部、大腿或臀部的肌肉。

暫停非休兵 性愛更持久

這種性愛雙人舞，男人像舞客，女人像舞女，當女人轉完圈，接著由男人上場秀一段。

彰化秀傳醫院泌尿科主治醫師林美吟說，男性在賣力進出陰道時，不妨暫停一下，收縮骨盆底肌，使陰莖海綿體血流灌注速度變慢，可以延遲射精，忍住射精衝動，不會太快「彈盡援絕」。

男性收縮骨盆底肌，或許不像陰莖進入，刺激女性G點那麼暢快，但性愛舞曲時疾時緩，更添愛的韻律感。

平時要勤練 用時好自如

鄭丞傑說，凱格爾六十多年前發明這種運動，一定沒有想到，它竟有增加床笫情趣的附加價值，真是「一兼二顧、摸蛤仔兼洗褲」。

不過，要提醒的是，凱格爾氏運動，不是平常不練，性愛時才想用它。醫師建議，每天有空就練，先收縮，數到十，再放鬆，每次練個幾十、上百下，經過兩、三個月後，就能感受骨盆底肌，任你擺布收放自如。