【東森消費聯盟元年】➡️東森ecKare➡️播播商城 boboMall直播電商分潤平台招募創始會員

正確使用隱形眼鏡 擁有水亮雙眼

隨著隱形眼鏡普及率快速提升，人們享受便利，卻出現許多眼科問題，使得正確的隱形眼鏡衛生教育愈顯重要。

◎如何選擇隱形眼鏡？

隱形眼鏡可分為硬式及軟式。硬式鏡片設計小於角膜，故整體透氧度高於軟式，約2至3年才需更換；軟式舒適度優於硬式，初戴者較易接受，但因鏡片覆蓋面積較大，整體透氧度仍不及硬式。應視個人情形選擇適合鏡片：如長時間配戴或角膜耐受力較弱者，宜選擇硬式；過敏體質者若想選用軟式，建議配戴日拋型，以減少蛋白質附著。

◎什麼情況不適合戴隱形眼鏡？

●眼表損傷：乾眼症造成角膜乾燥及點狀破皮，將降低眼表抵禦力，易造成角膜潰瘍。

●嚴重過敏結膜炎：異位性體質或結膜炎患者配戴隱形眼鏡可能惡化症狀。

●角膜缺氧：長期角膜缺氧可見輪部新生血管、角膜內皮細胞逐年減少，嚴重患者可能發生角膜失衡。

●溫泉、粉塵等特殊環境：隱形眼鏡可固著微粒而造成眼表傷害，若仍需配戴則可使用護目鏡。

◎戴著隱形眼鏡，可以點藥水嗎？

瓶裝眼藥多加有低量保存劑，配戴隱形眼鏡時，蓄積於淚膜，會傷害角膜，藥物治療濃度可能因此改變，藥物沉澱、塞積也會縮短鏡片壽命，因此一般不建議戴隱形眼鏡時，點用眼藥。

◎隱形眼鏡族常見迷思

●戴高透氧一定沒問題？

透氧度只顯示固定條件下的透氧狀況，臨床上，仍可能出現角膜缺氧，若有症狀，即應停戴，接受眼科診療。

●開瓶後的保養液或濕潤液可以用到保存期限為止？

保存期限只限未開瓶的狀態，開瓶後，應依標示於期限內使用。

●日拋隱形眼鏡可以戴一天24小時？

日拋隱形眼鏡應於開封後24小時內，非睡眠時間，單次使用。

●長戴式只要定期清潔就可以一直用？

長戴軟式仍會堆積蛋白質等雜質而影響透氧度，建議定期更新。

●多效、全效、免搓洗一定安全？

日拋商品外的隱形眼鏡皆須經沖洗、去蛋白、殺菌等步驟保養。免搓洗保養液使用後，仍易殘餘蛋白質。潔淨雙手後，適度搓洗較為保險。

接受醫師處方 並定期追蹤

想要享受隱形眼鏡的便利又怕傷害眼睛，就應接受眼科醫師處方後，正確使用鏡片、定期檢查追蹤，才能兼顧方便、美麗、與視力健康！

從牙看出肝的好壞

肝炎病人

如果你總是在刷牙時發現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎 症，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。

出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血葯 來緩解病情。

骨質疏鬆

發生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動脫落的主要原因是由於牙槽骨 的不堅固，全身骨質疏鬆情況嚴重，牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。

發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛煉，經常叩齒等。

情緒緊張

磨牙 是腸道有寄生蟲的典型症狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，致使神經興奮而導致磨牙。但是現在生活清潔衛生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態，做到徹底放鬆。

胃熱上火

當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發展為齒齦糜爛。

糖尿病

很多糖尿病患者有這樣的經歷：牙齒變長了!究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利於細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由於這種情況的逐漸形成，你就會發現，牙齒開始變長，實際上那是牙齦萎縮的結果。

心臟故障

如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎 ，從而使肌體免疫機製做出反應，表現為白細胞增多。而心臟病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。所以對於心臟本來就不太好的你，養成飯後漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。

本文网址：

http://tw.aboluowang.com/life/data/2011/0518/article_48026.html

阿波羅網責任編輯：李冬琪

「潮」這個字很酷，現在正夯，如以前的T恤非得改叫「潮T」，不然就洩露了你是別世代混進來的。於是很多東西都搭上「潮」這班列車，如潮語、潮人、潮玩意等。

不過，「潮」有另外一義則與性扯上關係。如大家常在新聞聽到的「嬰兒潮」，指某一時期及特定地區，出生率大幅度提升的現象。比方說，農作物豐收、戰爭結束、熱門運動比賽期間，這些時候人心振奮，自然容易放鬆身心，想來一段娛樂，當作慶祝或犒賞，發生性行為的機率隨之增加。十月懷胎之後，大批寶寶便宛如湧來一股匯集的潮水，約在同時誕生，形成所謂嬰兒潮。

在青少年當中，有一個獨特的「九月墮胎潮」，困擾了不少學生、家長與老師。它，到底如何形成的呢？這要追溯到夏天，也就是放暑假時期，青少年常會在外逗留較晚才返家，也較有外宿、露營、畢業旅行等活動，與異性朋友容易刻意安排出獨處時光。

通常，兩人一開始只想親熱而已，但青少年對性正處於強烈好奇、最受吸引階段，一展開前戲，就很難把持得住了。本以為只試擊一壘或二壘安打，沒想到頻頻漏接，最後竟意外揮出一支全壘打。這時，不想得分數還不行呢。

青少年暑假一旦行歡，倘若受孕，到了九月開學季節就得下決定處理；而年輕未婚懷孕，很少會繼續待產，就出現了可觀的墮胎潮。

這是「暑假症候群」，看樣子多發生在極可能為已交往一陣子的男女朋友。雙方到了暑假，總有一方會覺得感情不錯，該進展到下一步了。

不過，雙方心態有所不同，男孩希望女孩以「同意進一步」，來證實她對他的愛；女孩則希望以「進一步奉獻自己」，來挽留或強化男孩對她的愛。不管哪一方有這樣的想法，都太過一廂情願。

以身體（或以性）為感情背書、做保證，別說青少年，就連許多人生豐富的成年男女也常打錯如意算盤，而付出了不輕代價。

常常生氣對健康有害無益，還會加快衰老。
要學會消氣，儘量讓自己冷靜下來。
不過要突然消氣確實挺有難度，不怕，
教你8個消氣的心理竅門。把氣消了，重拾好心情。
 

生氣時，先問問自己“此氣該不該生”
有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，
人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。
以下不妨略舉數端：
 

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。
如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，
飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等
……這些都屬於不該生的氣。
 

2、非正常人或非正常情況的某些事。
如人在患病或心理不健全時，或酒後，
或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜”
損害他人自尊心或做了危害他人的事。
 

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。
如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，
孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。
如為這些小事生氣，你應該平心靜氣
承認自己的缺點：肚量太小。
 

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，
聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。
對傳言首先要冷靜對待和思考一下，
向你傳播小道消息的人出於何種動機
他與被告發者何種關係可靠性有多大再說，
皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地
被人議論幾句又有什麼大不了的。
為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”，
是很傻的，為智者所不為。
 

上述種種都是不該生的氣。
如果每個人在生氣開始時
就按以上分類認真地思索一下，
一定會發現，絕大多數是不該生的氣，
，氣自然會很快消除。
 

消氣要越快越好
 

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。
消氣越早越快越好。當然，說起來容易，
做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，
心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。
為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。
 

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，
找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。
 

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，
向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、
疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣洩法”。
 

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，
聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，
把注意力轉移到其他事物上去，
心裏的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。
 

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，
揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“昇華法”。
 

當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，
雖然您不能決定事情是否遂心願，但是卻
控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”

的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

成大附設醫院神經部主任白明奇昨天到縣府談失智症，吸引大批老人聽講。很多人問「失智能否預防」，白明奇說，要減少失智的可能，生活上要「三動二高」，即頭腦要動、多休閒活動和有氧運動，高度學習及多吃高抗氧化食物。

白明奇說，失智症不挑人，美國前總統雷根，諾貝爾獎得主有「光纖之父」之稱的高錕，一樣罹患失智症。失智症包括阿茲海默氏症、血管性失智症、路易氏體失智症、巴金森氏症、額顳葉失智症等。

失智症早期會出現離譜的行為，如「把內褲擺在冰箱」、「煮飯的口味改變」、「不斷向第四台電話購物」等。不只記憶力減退，還有語言能力、空間感、計算能力、判斷能力、注意力等各方面功能減退。

白明奇說，曾有名失智老人，打電話告訴年輕時女友說，「你丈夫最近搭飛機失事往生，現在我可以娶妳了」。「我丈夫好好的呀？」但老人認真誠懇的態度，讓對方嚇一跳。

他說，失智症對生活影響很大，曾有一名失智老人，雇用外勞來看護，結果被外勞帶到法院公證結婚，外勞成了配偶，因而可分得老人近億元的財產，可見失智症對生活影響很大。

失智症好發年紀約69歲，家裡如有罹患失智症老人，常造成家庭照顧負擔。平均每一個失智者，會使家屬和周邊的22人受影響，目前全台有18萬名失智者，因此，全台受失智影響的高達400萬人，這是未來長期照護很重要的區塊。

為何要面對阿茲海默症的挑戰？因為只要活得夠久，人人有機會。根據2006年發表的美國弗來明罕研究，追蹤4897位55歲以上居民長達51年，發現終其一生，女性每5位就有1位、男性每10位就有1位會罹患阿茲海默症。可是雖然知道有機會，但無法確切預知哪些人會得到，就好像知道有敵人，但不知敵人在何處、何時來，因此只有時時備戰，如何備戰？可由三個層面來看。

一是知彼知己，認識阿茲海默症，才能有因應之道。阿茲海默症是最常見的失智症，患者的大腦有類澱粉斑的沉積，神經細胞內有神經纖維纏結，造成大腦退化，而出現記憶力和其他認知功能減退，病情逐漸嚴重，病程可達8至10年，終至無法照顧自己。雖然目前有乙醯膽鹼抑制劑等藥物治療，但只能讓部分患者減緩病情，不能根治。

自覺或覺得家人記性有問題時一定要先就醫，讓醫師評估，是否因焦慮、憂鬱、正常老化、輕度認知障礙而起，不見得是失智症。而且失智症也並不一定是阿茲海默症，也有可能是血管性失智症等其他疾病所造成的。就是得了阿茲海默症，在早期時，還有三、五年的時間可以好好規畫，安排生活，珍惜當下，與家人相處等，而且新藥研發蓬勃發展，可考慮參與新藥臨床試驗。

一位70歲的女士長年悉心照顧她94歲的母親，我問她會不會害怕得到阿茲海默症？她說照顧母親，一路走來，看著母親的心智逐漸退化，曉得是怎麼回事，心理有準備，也就沒那麼害怕，反而是擔心有朝一日，晚輩是不是也會有耐心、有時間來照顧她。

這就觸及第二層面，阿茲海默症的照顧者，常常就是最親近的配偶或子女，不僅要瞭解病情，照顧技巧還得隨著病情逐漸加重而改變，需走入患者的時光隧道，扮演不同角色，而常會精疲力竭，像個隱形病人。因此照顧者必須有紓壓管道，適度喘息，請家人分攤工作，參加支持團體和尋求社會資源。

第三個層面是積極打造一個沒有阿茲海默症的未來。除了小於5%的自體顯性遺傳外，阿茲海默症的真正病因目前並不清楚，因此只能從其危險因子著手。受教育或多動腦是目前最有效的預防之道，多運動、清淡飲食、豐沛的人際網路和控制高血壓、血糖等血管性因子也有所效果。

根據研究，腦內的類澱粉斑和神經纖維纏結早在二、三十歲時就開始沉積，數量愈積愈多，多到大腦不能負荷時，才出現失智症狀。因此受教育或多動腦主要是增加我們的知能存款，以便將來經得起阿茲海默症的提領，而且必須在年輕時就開始存款，積蓄才會豐厚。

根據古代詩經，婦人有「夢熊之兆」將生男孩，「夢蛇」（也有一說「夢魚」）將生女孩。古人天縱英明，居然以夢見什麼動物預測生男、生女？反正不生男即生女，矇對的機率總有一半。以致幾千年下來，這套說法雖無證據，依舊在民間流傳。

現代科學進步，不必依賴猜謎了，簡單照個超音波，生男或生女答案立即揭曉。準媽媽懷孕到了第17-20周，透過超音波便能確認嬰兒性別；因胎兒在這時期性器官已經發育，若是男嬰，其陰莖、陰囊逐漸變大，醫師就是看到「多了這一點點東西」做判斷。

有意思的是，超音波有時顯示男性胎兒在子宮內，即使處於睡眠狀態，陰莖也會勃起。男嬰出生後，在2周至3歲間，部分亦會有陰莖勃起，並且自慰的現象。

所以，對男性而言，勃起可謂「與生俱來、伴隨整個人生、再自然不過」的現象。青春期以前的男孩就算陰莖勃起，也不感到異狀，沒有性的敏感自覺。但進入青春期則完全改觀，隨著性荷爾蒙分泌激增，男孩勃起機率越來越高，既感興奮，又夾雜害羞，甚至慚愧；自責一有風吹草動，下面就不聽使喚地勃起，似乎表示很色的樣子。

有些母親在叫賴床的青春期兒子起床時，不耐拖拉，會把被單整條掀開，逼使他非起床不可。因此，經常撞見兒子內褲正搭起帳篷。儘管，此乃許多男孩、男人自然的晨間勃起現象，不足為怪；但母子雙方這時都感到尷尬，嘴巴沒說什麼，兒子的心底卻飄過陰影，整個氣氛讓他不自在透了。

有的男孩可以釋懷，有的可能慢慢對勃起這件事萌生惡感，賦予許多價值批判，如很沒面子、很沒品；對自己無法掌握，任由陰莖說勃起就勃起，也感覺很挫敗！漸而失去駕馭的信心。家裡有青春期兒子的親子雙方，都應該有所默契：父母多給予孩子該有的隱私空間；男孩也無需把勃起看得太嚴重。

性荷爾蒙主導青春期的一切行為，由於它分泌量多，男孩就算剛自慰射精，很快又能再勃起，這也極為自然，與色不色情無關，別給自己亂扣帽子。

很多女人早上化了美美的妝出門，但往往出個門到了公司，或是忙了一上午，攬鏡一照，哎呀，怎麼自己變成了「熊貓眼」？眼影不知什麼時候沾到了眼皮下方，想挽回難道只能卸掉再重畫嗎？

別緊張，這時只要準備一根棉花棒和無色護唇膏，就能讓妳快快恢復原貌。

將棉花棒輕輕沾上護唇膏，輕輕的將掉落的眼影粉沾掉，再補上點蜜粉，就能不著痕跡的修護美美的妝容了！

春天，萬物從冬蟄中復甦，充滿生命力，容易讓人聯想到「發春」。當大家說到自然界的「春」意盎然時，有時不免俏皮地把「春」字念成重音，似乎非叫人想起「春」心蕩漾。

春天，的確是動物發情、繁衍生殖的季節；但根據統計，如果青春期最可能拉警報、有狀況，則是夏季。亦即，青少年若有了性關係，那麼第一次的性，往往多發生在夏天。

因為夏天氣候暖和，不必像冬天禦寒，包裹得像一粒肉粽，單薄的衣衫多少會讓人更注意到身體的存在。而且夏天活動量大，往外跑的機會增加，可以挪用的時間也多了許多。

青春期發生性行為的對象年紀也有玄機，以青少女為例，她們的第一次性對象多數是大1-3歲的男生；青少男的第一次性對象，若非同齡，便是比他們年紀小。

這頗符合社會中兩性的心態趨向，女孩子對年齡稍大一些的男孩有安全感，偏向被帶領的角色，適得其位。男孩多半不會挑年紀比他們大的女孩，擔心對方可能已有性經驗，自己第一次表現好與壞會被評分，很有心理壓力。

《不怕小孩問》這是一本專給父母看的親子性教育指南，提及女孩到男友家一起溫書，當媽媽開車去接她時，一看她不敢正面相迎的眼神，以及彆扭的肢體語言，心想：喔，NO，他們鐵定做了第一次。

美國除了大都市，其餘因地廣居住密度分散，未成年孩子到哪裡去都需要父母開車接送。如果孩子在學校、朋友家、聚會時剛有過甚麼私密行逕，羞澀未消，紅潮未退，便很難逃過父母的法眼。

不過，台灣社會就不一樣了，交通方便，地方就這麼一點大，孩子上學、外出逛街或跟朋友相聚，隨便跳上地鐵或公車直達目的地，無需勞駕父母開車接送，也免了大人眼神的盤問。

台灣的青少年越被賦予更多的自由，也要心裡有數，相對地，就必須扛起更多自己督導的責任。享有權利、付出義務是成正比的。父母相當程度信任你，你最好不要哪一天低頭嚅囁說：「我懷孕了」、「我讓人家懷孕了」，以驚嚇他們做為回報。

那樣，就挺不公平了，是吧？

英國每日郵報報導，調查發現，半數30歲以上為人母的婦女，在操持無窮盡的家務後，都覺得寧可好好睡上一覺，也不想和另一半行房，若有小孩且夫婦都必須上班，更有六成人表示經常累到無法嘿咻。所以，如果你也面臨這種狀況，不用覺得自己很遜，因為多數人都有這種力不從心的問題。

忙工作忙小孩 最怕還要應付老公

已經為人母的英國婦女麗絲就是典型的例子。她表示，丈夫前往紐約出差，這導致她必須整整一個星期單獨應付3個孩子，面對堆積如山的待洗衣物，還有一份全職的工作，實在快瘋了。

她說，每次老公出遠門時，都會想念他。然而這一次，一種令人不安的感覺讓她震驚。老公出門的第一晚，她躺在床上，操勞整日後已精疲力竭，頭沉入枕頭時，感覺得到自己慢慢進入甜美的夢鄉，此時想到的竟然是：「我現在終於可以不必行房，直接睡個好覺。」

英調查性致低 照顧孩子是主因

37歲的麗絲說，她深深覺得如果必須在激情之夜與好眠之間擇一，她要選擇一周有5晚好睡。她自認許多為人母的職業婦女都有類似想法。

英國每日郵報調查後發現，半數年逾30的女性表示，孩子是導致她們「性」致低落的主要原因。一名英國婦女表示：「生命的諷刺之一是，孩子破壞了最初孕育他們的過程。」

拒絕他很愧疚 勉強接受又難受

許多職業婦女因為必須照顧小孩及操持家務而長期睡眠不足，導致體力難以應付床笫之事。她們同時擔任的角色比男人多，對於浪漫之夜就算有心也無力。在這種情況下，女性經常面臨同樣的兩難：因為拒絕另一半的要求而產生愧疚感，或者勉強接受。

麗絲表示，孩子還小時，晚上7點就全部上床睡覺，但現在最大的孩子晚上9點以後還不就寢，此時的她已睡意漸濃。

她還想到，如果她與另一半打算「趁機」行房時，其中一個孩子會不會「正好誤闖」她的房間。

為人母大轉變 喜愛擁抱勝嘿咻

育有一對子女的卡洛琳表示，養兒育女徹底改變她對自己與個人角色的感覺。她說：「我生孩子之前總是想不透，為什麼一個女人會拒絕性事？她們瘋了嗎？我接著有了我們的女兒；我體內的某一個開關啟動，導致我成為一名母親。現在，我在人生中的唯一職責似乎就是當一名母親。我還是很喜歡性事（如果另一半說服我），然而我寧可擁抱、蜷伏。」

卡洛琳表示，她曾經詢問部分育有子女的婦女，許多人回答，她們通常一個月只行房1到2次。這種結果與部分好萊塢電影中的情節相去甚遠。然而它是事實。

次數少卻精緻 仍有人樂在其中

如果與另一半的親密時刻淪為「例行工作」，女性很難不因此感覺糟糕、愧疚或怨恨。

育有2名子女的記者喬另有不同看法。她表示：「拋開『應付』的心理後，我們如今更能享受魚水之歡，因為我倆都很瞭解對方。親密時刻的次數確實不及當初熱戀時，然而這卻使它變得更精緻，因為我們都很喜愛它。」

當你進行整體按摩到最後一個階段時，身體的每個部分幾乎都能感覺到能量與活力的恢復，這樣天然的快感會是你的伴侶意想不到的，影響層面從肌膚表面開始慢慢深入，最後在體內發生巨大的變化。

這幾年按摩活動蓬勃發展得十分迅速，已為現代人普遍接受與認可，甚至信賴。現在，你的伴侶即將印證按摩療程帶來的深刻改變。這一小時除了能安定身體之外，同時也能穩定思緒，讓情緒趨於平穩沉著，與深層冥想後所能達到的境界雷同，讓人們能完全掌握住自己的思緒，趕走緊張和壓力，讓你的思考意識變得更加清晰。剛體驗過一場完美按摩療程的身體，會變得更加敏銳與靈活。

循環

按摩能幫助兩種體液（血液和淋巴液）更順暢地流經身體。簡單的循環運動能把兩種體液的流動速度加快三倍，不用多久，就能把血管系統的運作調回正常狀態。當按摩時，你雙手的任務跟心臟的功能是相同的，可以幫助四肢內的微血管瓣膜開啟。我們發現，經過按摩後的人體血壓若不是減緩了百分之十，就是變得更為規律。而經過五分鐘專注按摩後的特定部位，比如你伴侶痠痛不已的頸部，血液供應的強度會增加百分之八十五。總而言之，它等於是增加了組織內百分之十到十五的氧氣含量，可說是天然止痛劑與控制疼痛的方法。

肌膚

把脆弱的死皮一掃而空吧！還給底下的組織自由呼吸的空間。當按摩開始的那一刻，你就能體會到它的不同。原本粗糙的皮膚在你的手掌下變柔軟了，當皮下循環系統受到刺激後，皮膚甚至頭髮都會變得更加健康。

肌肉

臉部皺紋的起因來自於皮下組織的肌肉張力不協調，而非肌膚本身的缺陷。這也是為什麼即使在臉部擦上再昂貴或精緻的臉霜，都比不上簡單的指尖按摩運動來得有用。排除體液的作用能創造出更讓人驚豔的變化：你們將能看到按摩前與按摩後，大肌肉群恢復的差異與改變。

神經與大腦

按摩最先刺激到的是神經系統。安定了神經之後，身體的其他部分自然會漸漸鎮靜下來。但按摩的力道要拿捏得當，太微弱的力道反而會鼓舞神經的機能，造成反效果，只有適當的壓力才能達到鎮定的效果。一般來說，女性的神經要比男性的更為敏感，需要以較輕柔的力道對待它。

刺激神經的酸性廢物會導致情緒低落或者肌肉痙攣，所以待我們以排除體液的按摩手法，把這些惱人的酸性廢物排出組織後，神經叢會是第一個受惠的系統。

在按摩的過程中，你也一步步看到了伴侶的轉變。當你開始施作頭部按摩前，請先仔細觀察對方的頭部、脖子和雙肩之間的關係與尺寸。我們可以把頭部想成一個巨大且沉重的物體，一個脖子和雙肩必須整天負載的玩意兒。如果她是個雙肩纖細，又需要以同一個姿勢久坐的人，一整天下來勢必會有肩膀痠痛，甚至頭痛的問題。接下來要介紹的這些按摩手法，首先會放鬆支撐頭部的肌肉，好舒緩頭部。

按摩身體的其他部位時，通常都需要你不斷移動位置，從一端移動到另一端，才能確實地施作技法。然而頭部卻不同，可以直接從上方施作按摩（包括了後面會介紹的臉部按摩，但此處的技法會稍有不同）。

脖子和肩膀的壓力會直接傳至臉上的纖細肌肉上，特別是那些靈活度非常高的「表達用小肌肉」。我們都知道緊張感會馬上顯現在臉上，不過它也可以在非常短的時間之內就消失，就跟它出現的速度一樣快。

頭部按摩的第二部分就是臉部按摩。為伴侶施作四分鐘的美麗療程，就能改變她的樣子。就以皺紋來說吧！它的成因與臉部的保溼度其實沒有太大的關係（這也就是為什麼許多價格高昂的「抗皺」霜，都讓人相當失望的緣故）。皮下組織的肌肉一疲勞，就會導致臉部表面組織出現清楚可見的坍塌。幸運的是，這些肌肉會對按摩療程快速地做出反應。先在自己的臉上

試試下面幾個技法吧，看看成果如何。

如何能讓臉部按摩達到最高成效？答案是先放鬆對方的雙手和雙腳。實際上，身體各部位的壓力都會自己找到通往局部肌肉的路，找出「現身」的方式。例如，要是她那與脊椎平行的兩邊肌肉呈現緊繃狀態的話，那麼整個背部也會跟著緊張。上背部的大肌肉能調整與記錄最微妙的細緻感覺差異。所以，除非你先放鬆了伴侶身體的其他部分，否則你無法在她的臉上看到平和寧靜的表情。

一個好的按摩療程所帶來的大部分成效都是內在而且個人的，但按摩卻能戲劇性地讓臉部表達肌肉產生變化，能完全隱藏住年齡的祕密。一個完善的全身按摩就能讓臉部徹底放鬆。

胸部與雙肩震動法

在開始「頭部按摩」的正題之前，請先給雙肩額外而足夠的照顧。我們已經觀察過，這些起源於上背部的強大肌肉是如何在支撐頭部的。人體中沒有其他部分像這裡一樣如此依賴附近的肌肉組織。無論你是要抒解頭痛、對抗臉部皺紋，還是要消除頸部僵硬，頭部按摩都必須先從雙肩開始。現在，就以輕柔的手法來震動這叢源自肩胛骨底下並支援頭部的神經吧！

請移動自己的位置到伴侶頭部正上方的位置，然後在對方的頭部和雙肩都已有良好支撐的情況下──如有需要，請用枕頭墊著做為支撐，然後把妳的雙手直接滑入對方上背部的底緣，讓手指保持「攤平」的狀態。接著把對方的頭「卡」在妳的雙臂之中。雙手手指貼著肩胛骨的位置後，保持這個姿勢，對背部以每秒上下震動兩次的速度進行按壓。一面施作震動技法，一面慢慢退出到肩膀。

小提醒：別從肩膀開始倒著震動回背部，只要把雙手移回背部起始位置，然後再次往上震動推拉即可。施作三到六次這個簡單的技法後，當妳開始進行「頭部按摩時」，這些手指剛剛觸壓過的肌肉就會跟著慢慢放鬆。

某日早上，教授上生物實驗課，新婚女助教低著頭姍姍來遲。

不久，教授要同學們用顯微鏡觀察自己的唾液細胞，正當大家聚精會神觀察之際，突然有人「啊！」一聲，眾人循聲發現，原來是助教驚聲尖叫。

教授以為發生了什麼事情，莫非有什麼重大發現，趕緊跑過去看助教的顯微鏡。瞧了一會兒，他小聲對女助教說：「下次辦完事，記得刷牙漱口！」

歐美觀點／早上炒飯 上班生龍活虎

台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑說，以上是一則網路笑話，但現實生活中，男女起床前「做早操」，應占一定比率，且就性學觀點，晨間做愛做的事，對於某些有性功能障礙的男性，達陣的成功率較高。

從古至今，人類多半選擇夜深人靜享受春宵一刻，但我們從近代歐美電視、電影中發現，不少洋人是在晨間「炒飯」，然後洗澡，照樣可以生龍活虎地上班。

西醫觀點／早上升旗 提槍不費功夫

究竟是晚上「辦事」好？還是早上「愛愛」好？鄭丞傑認為，做愛的時間點，不像初一、十五固定燒香拜拜，而是兩人性致一來，任何時間皆可。但從西醫的觀點，大部分男性有晨間勃起現象，這時候醒來，處於「搭帳篷」狀態，如果另一半能接受，馬上就可以提槍上陣。

他表示，清晨男性荷爾蒙濃度最高，只要性功能正常的男子，夜晚睡眠時，平均會有3到6次、每次15分鐘左右的勃起，這是自然生理反應，此時不需要受到性刺激，也不受心理因素影響，這也是有些醫師會建議，有性功能障礙的伴侶，趁早上「升旗」時間來嘗試春風一度的原因。

中醫觀點／雄性素旺 寅時容易受孕

另外，中醫師也支持把性愛當早課。中西結合神經醫學會榮譽理事長李政育表示，《素女經》提到所謂求子法，「婦人月經後三日，夜半之後，雞鳴之前嬉戲」，白話文的意思是，當女人月經完畢的三天之後，選擇深夜過後，雞鳴之前進行交歡，比較容易受孕。

李政育說，晨間性愛符合人類生理時鐘，因為天亮就是寅時（凌晨3點至5點），此時正是肺經運行，也是雄性素分泌最旺盛之時，經過一夜養精蓄銳，不但精神飽滿，也可以性致勃勃。因此，古人曾說，肺開脹（經常深呼吸）的人，做那檔事會比較持久。

現實觀點／下班累趴 不如周末晨會

鄭丞傑強調，現代人由於工作壓力甚大，許多夫妻忙於工作及料理家務，甚至陪孩子做功課，到就寢時間已累到趴，根本沒精神做愛，或者僅是應付另一半而草草了事，做完就倒頭大睡，毫無性愛品質可言，久而久之就變成無性夫妻。

因此，他勸目前正憂慮是否有性功能障礙的伴侶，以及平常工作勞累的夫妻，不妨選擇重質不重量，在周末或假日訂一個「晨間之約」（morning call），趁男方正在「升旗」，來一段性愛操，既不用怕上班遲到，也可享有較有品質的閨房之樂。

台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑提醒，晨間性愛可能會有一些不利的因素，建議事先因應：

1.睡前少喝水：男性晨間勃起現象，若起床排尿，勃起會馬上消失，需重新「暖機」。

2.女方先排尿：膀胱如果積了一夜的尿，行房時的連續搖晃和撞擊骨盆腔，會讓膀胱更加難受，建議女方先在半夜解尿一次再行房。

3.先解決口臭：口臭難免會影響親密行為，可先刷牙或含口香糖讓口齒清新。

4.前戲不能少：女方需足夠的前戲時間才能進入狀況。

請不要把情慾按摩和前戲混淆在一塊兒，這是兩回事。在你的情人完全放鬆並準備好之前，那扇通往性慾的大門仍會是關閉著的。沒錯，你當然可以很快地就進入性愛的程序，但是過程可能會讓人相當失望。按摩可以幫助對方的身體放鬆，而且假若你想要延長性愛帶來愉悅的話，沒有什麼比放鬆更重要的事。

我們以基本的排除壓力技巧為情慾按摩譜出序曲，因為壓力或許就是妨礙完美性愛的最大屏障。雖然放鬆療程可能得花上一點時間，但是過程裡的每一分鐘，你的雙手都給對方獻上喜悅與歡愉。讓你的情人主導情慾按摩的第一部分，主要為疼痛的雙肩和背部，還有全身上下所有緊繃的肌肉按摩。現在就動手吧！讓情慾按摩取代壓力在對方身體和心靈裡的位置。

一旦你讓情人放鬆下來後，情慾按摩立即就能為你的活動植入肉慾的背景，除了為你們倆放大了原有的歡愉感外，也營造了一種能持續上好幾小時的撩人氛圍。只要先擴大感知的範圍，你就能增強並且擴展個人的感覺。通過喚醒身體那些長久以來被剝奪感覺能力的部分，你等於是頒發了一張「感知許可證」給你的情人，讓她再一次讓自己的感知能力一路從頭頂越過身體，直到腳趾，她開始找回了自己身體的知覺，能再次深深地體會到周遭的事物，不只是那些所謂的「性感帶」而已──這只占了整個身體大約百分之五的面積。你的腳趾頭本來就有體驗情慾的權利；當然，你的頭皮也是。

情慾按摩是生活中最棒也最歡愉的樂事之一。所以你應該讓你的情人（還有你自己）真真正正地體驗它一回。你的目標非常簡單：在發生性關係之前，先帶領你的伴侶來到這個階段，讓她開始思考：「這是我體驗過最美妙的事，那麼接下來的是什麼呢？」

她自己會發現答案的。

生完女兒 不再碰對方…

案例故事1：高雄有對夫妻結婚廿多年，婚後前三年，每年親熱次數僅個位數，生下長女後就再也不碰對方，丈夫忍受不了訴請離婚，法官最後判離。

這對中年夫妻都擁有碩士學歷，也在公家單位服務，當年透過婚友聯誼走入婚姻，但蜜月期就「房事不順」，之後每年平均只行房一、兩次，三年後生下長女，就不再有肌膚之親。

結婚十年 只嘿咻三次…

案例故事2：另一名韓姓大陸籍配偶，嫁到澎湖十年，只與丈夫「嘿咻」三次，索性帶女兒到澎湖縣政府下跪請求離婚，鬧得轟轟烈烈。無獨有偶，新北市楊姓男子十一年來與妻子也只有夫妻之名，無夫妻之實。

知識水平高 性事反冷淡

「無性夫妻確實有愈來愈多的趨勢。」樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿說，兩性若疏於經營，情感保鮮期僅三年左右，若又缺乏性愛互動，最後只剩下親情等責任的束縛。

林燕卿說，藍領與白領階級在性愛上表達不同，知識水平高的人，性生活頻率比勞動階級來得少。相較下，藍領人士性活動較無顧忌，要做就做，不做就拉倒，可能還會強硬要求，「老子今天就想要」。而藍領家庭女性多半固守傳統，經濟如果又仰賴男方，講難聽一點就是提供「性服務」，只不過這種「服務」存在婚姻裡。

你忙我也忙 性愛擺一旁

反觀知識分子，社會地位到了某種程度，雙方都講究性別平等，在婚姻裡如果又沒有良好的互動，觀念落差會愈來愈大，最後「你忙我也忙，性愛免談。」不強求性愛的夫妻不但肉體分離，心理上也會疏遠。

林燕卿說，中國人常認為，此情若在久長時，又何必朝朝暮暮，因此把肉體間的親密愛好視為低俗。但性欲是與生俱來的，世俗伴侶還是無法免除。

肌膚不再親 剩親情責任

「有些無性夫妻自以為，兩人在一起，不靠這個。」林燕卿說，人類的需求是貪心的，包括心靈、肉體、物質都要面面俱到，「關係」才叫完美。她說，沒錢就貧窮，貧窮就悲哀，兩人不管多恩愛，都是辛苦；而沒有肉體關係，夫妻走到最後只剩下親情、責任、歉疚與負擔，沒有熱情與愛情，「但愛戀是種助燃劑，沒了助燃劑，情感溫度會持續冷卻。」

熱情冷卻了 小三跑出來

林燕卿說，男方社會地位愈高，在外應酬多，愈晚回家，夫妻間對家庭責任的分擔就會起嫌隙。女方可能會哀怨、哭泣，男的會自認不適任丈夫或父親，心生罪惡。夫妻之間沒有開心事兒，男的帶著贖罪的心情勉強與大老婆在一起，最後當「外頭的」快樂多於家裡頭，情感自然轉移，「小三不就這麼產生的嗎？」

「從性學觀點，人的情感保鮮期約僅三年。」林燕卿說，過去男女談戀愛，對彼此身體是愛戀的，但走入婚姻，卻反而沒了「性」致。雙方該檢討，用什麼互動模式提升情感品質，否則最終感情就會變質、走私甚或走丟了，「人是沒分開，但不離不棄卻沒有快樂可言，那是人生一大悲慘。」

有人愛吃臭豆腐，聞香下馬；但對不愛吃臭豆腐的人來說，簡直快被那股油炸味熏昏了。

多數人認為好聞、不好聞的東西，應該有起碼標準值，兩者嗅覺不會差很遠。偏偏不是這樣。

嗅覺有時很客觀，如汽車廢氣、淤塞下水道絕對沒人覺得好聞。另一方面嗅覺也很主觀，比方聞喜歡的人身上味道就覺是「體香」，聞不喜歡的人就變成了「體臭」。當然，中性地說，每個人都有「體味」，只要固定沐浴淨身，味道都不至於讓人不悅。

從青春期起，養成清潔身體的好習慣很重要。身體散發好氣味，象徵主人重視健康、生活態度有規律，容易使人親近。平常，我們看到心儀者會心想：「嗯，他有男人味」或「哇，她有女人味」，這個味不全然是抽象的一種外觀氣質，往往也可能指真正的身體氣味。

有些人在青春期時便開始出現狐臭味，這是一種濃濃的體味，有點兒刺鼻，夏天味道更濃，常讓旁人感到不舒服，自己也很苦惱。

狐臭味跟好動男孩子打完一場籃球，渾身水淋淋的強烈汗味不一樣。狐臭，又稱腋臭，是青年男女腋窩下發出的臭味，正式學名叫「腋下多汗症」，主因為腋窩大汗腺分泌汗水受到細菌的代謝，產生出一種刺激性味道。

有人在青春期因狐臭自卑，造成人際關係封閉，說來白受罪，因狐臭能治療與改善。狐臭，一為家族遺傳，可透過手術治療，二為個人衛生習慣不良，也可提高衛生標準而獲改善。

另有一種算是非味道的東西，但與味道又息息相關，也值得青年男女認識，它便是「費洛蒙」（pheromone），亦稱「信息素」。嚴格說，它無色無味。雌性動物到了受孕季節就會排卵，排完後會散發費洛蒙，雄性聞到味道就知雌性動物在哪裡，然後進行交配，繁衍後代。

在人類之間也會有此情形，「費洛蒙」發功，會使人越看誰越對眼。科學界指出，「費洛蒙」不是靠聞的，而是靠被人體中的梨鼻器所感應，你下次注意看看，有沒有這種時刻出現：「咦，這是什麼味道？」

隨著天氣漸漸暖和，是開始穿上涼鞋的季節了，如果露出乾裂的腳後跟，可就讓妳的美麗打折扣，所以趕快趁現在保養一下妳的腳後跟吧！

晚上睡覺前，在乾硬的腳後跟塗上有尿素成分的乳液，以軟化角質。塗的份量要摸起來有點黏黏的感覺。

為了不讓黏黏的乳液弄髒床單，請穿上短襪把腳跟包覆住。早上起來後，脫掉襪子，手上戴著工作用的粗綿手套，握著腳後跟輕輕的摩擦，像在壓擠葡萄柚般的摩擦腳跟，就可以把老廢的角質給搓下來。

去角質後的腳跟，請再擦上一層尿素乳液保濕，如果不想因為黏黏的後跟影響作息，那也一定要拍上些化妝水，做好保濕的動作，才能讓腳後跟跟臉蛋一樣美美的。

上班族久坐電腦前若姿勢不良，或勞工朋友長期搬運重物，小心腰椎出問題。五十五歲、從事電腦文書程式設計的曾先生，因打電腦時身體習慣往前傾，背部也沒有靠在椅背上，持續背部疼痛，後來就醫才發現是坐姿不良造成脊椎滑脫，手術後已痊癒。

署立雙和醫院昨天舉行記者會表示，曾先生背痛多年來都沒有好，一痛就吃止痛藥，背痛沒好，還吃藥吃到胃出血，下背痛症狀延伸到雙腳，痛到晚上無法睡覺，白天無法走路也無法久坐，只好來就診，雙和醫院骨科部主任曾永輝表示，約八成以上成年人都有下背痛經驗，尤其在辦公室久坐，缺乏運動的五十歲以上上班族最常見。

曾永輝說，脊椎微創手術的傷口只有一點五公分，可視手術的脊椎椎體數開數個小洞即可，因傷口小，術中失血量非常少，是脊椎滑脫患者治療選擇之一。若連續疼痛超過三周，極有可能是脊椎滑脫造成坐骨神經痛，千萬不要自行服用止痛藥，需儘速赴醫院檢查，以免脊椎持續退化，連路都無法走，影響到日常生活作息。

他表示，大部分患者都是單純性下背痛，藥物及復健治療即可好轉，但慢性下背痛的病人，若疼痛持續超過三周，最好赴醫院檢查。

曾永輝表示，上班族無論打電腦或久坐，最好確定脊椎有很好的倚靠，整個人可以完全貼靠在椅背上，避免增加腰椎重量；若脊椎無法完全貼住椅背，可在椅背上增加一只靠墊，可避免脊椎滑脫。

上班族坐姿，椅子往前拉，也可避免椅子離開背部，讓腰椎負荷降低。

昨天還發表了另一病例。六十五歲的曾先生，因從事鐵工工作，經常需要負荷重物，從年輕就經常喊腰痠背痛，起床非得暖身運動一番才能解痠痛。但近一年來連路都不能走，只能跛行，到雙和醫院診斷後，才知道是脊椎滑脫及椎間盤退化狹窄，造成神經壓迫所致，手術後也已痊癒。

近來一支電視廣告頻放送，小天王周杰倫做出拍胸脯的手勢，說出簡潔六字箴言：「不抽菸，做自己」。

年輕人可能覺得抽不抽菸，跟做不做自己有何干係？其實大有相關。很多有菸癮的成人最早抽菸都起自青春期，跟同學混一塊，只要有人帶頭抽菸，就會發生「你不跟著抽，就不是哥兒們」的效應。

這便是所謂「同儕壓力」，年紀相符的同學、朋友例如同樣做一件事，你若不參予，即須承受被挑剔不夠義氣、不給面子的壓力，最後帶著點無奈，也只得「撩落去」。因此青年偶像才須出面掛保證，抽菸不必隨波逐流，不想抽就要擋得住同輩的文攻武嚇，堅持自己的想法，做自己才酷。

「同儕壓力」現象同樣也發生在性這檔事上，處於身體開始發育成熟的青春期階段，同學、朋友私下聚在一起，總有人跑在前頭，吃到甜頭！於是忍不住炫耀經驗，積極地慫恿好東西要跟好朋友分享。

早期當兵時代還有「831」性服務，同班阿兵哥往往呼朋引伴去找「小姐」，亟欲轉大人。當時很多不想一窩蜂的阿兵哥，迫於被譏笑不夠男人，也只好吊車尾地跟去。後來，從不少文獻、當事人發表與分享的經驗談看下來，這些被同儕架拱著到那般環境中獻出第一次的男生，對性的初始感受都不太好。如果人生的性體驗是這樣強迫中獎，潦草開幕，可想而知能好到哪裡去？

即使到了現在，這些同儕壓力仍以各種形式隱藏在許多地方，讓青少年在礙於面子、不好意思拒絕下，或「別人那樣，我也要那樣」的競爭心理下，對性這方面判斷失焦，未必做出自己最想要、最適合的選擇。青春期混在一起的同學、朋友，不見得交情會永遠延續；甚至可能只不過是一、兩年間的人生過客。但對性的自覺、性的感受、性的關係卻跟著我們一輩子。孰輕孰重？你當可衡量。所以，不要把這重要的決定權交到別人手中！