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目前分類:健康那件小事 (945)

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台中一名女子從小愛吃炸雞排,每天至少吃一塊還把牛奶當開水喝,國小六年級就D罩杯,如今十八歲讀大學一年級更過度發育成H罩杯,好像胸前掛著兩個下垂的大木瓜,造成腰痠背痛及胸悶,上月就醫縮胸,一個月下來降到G罩杯。醫師警告,吃過量的炸雞等高油食品不但可能肥胖、胸部過大,還可能引發心血管疾病等後遺症。

像「扛兩顆木瓜」
蓮樺中醫診所醫師蔡蕙君指出,該女子一百五十六公分高、五十四公斤重,就醫時不但駝著背、且因長時間氣血瘀阻,胸部青筋暴露類似靜脈曲張。女大生說,過大的胸部讓她天天像「扛著兩顆木瓜」負重走路腰痠背痛,且在國內買不到合適內衣,只能上國外網站網購特大內衣。


手術恐留後遺症
醫師排除女大生罹患腫瘤等因素後,替她進行縮胸針灸與藥物治療,一個月下來降到G罩杯,女大生希望可縮胸到D罩杯,抬頭挺胸走路。蔡蕙君說,雞與牛在飼養期間大多添加荷爾蒙餵食,可能造成乳房過度發育,提醒家長對孩子飲食應多注意,避免造成肥胖、胸大、甚至心血管疾病困擾。
中國醫藥大學附設醫院醫學美容中心主任吳肇毅說,除飲食習慣外,遺傳與內分泌疾病也可能造成胸部過大,雖然可以進行縮胸手術,但他提醒:「縮胸手術後乳腺組織被破壞無法泌乳,乳頭與乳暈敏感度也會降低影響性生活,必須三思再決定是否動手術。」


 

一名大一女生從小把牛奶當水喝、又愛吃炸雞排,小學六年級胸部就有G罩杯,上大學更發育到H罩杯,胸部大到提早下垂成木瓜奶,還造成胸部靜脈擴張,四肢纖細卻體脂肪過高,hold不住上身重量而變駝背,也自卑得不敢抬頭挺胸,只好求醫縮胸。醫師提醒,現在牛奶、炸雞高脂、高熱量,且可能添加不明生長激素,吃多內分泌失調,食用還是適可而止。

這名18歲女生的媽媽也有D罩杯,她遺傳家族胸部豐滿,加上愛吃炸雞排又把牛奶當水喝希望長高,結果全都發育到胸部,身高160公分、體重54公斤,四肢纖細,胸部奇大,有H罩杯,沒有大胸部女生的喜悅,卻飽受大胸部的困擾。

愛吃炸雞、牛奶當水喝

大一女生大胸部兩邊大小不一,相差一個罩杯,又因過大反而提早下垂成木瓜奶,胸部又重又大,氣血瘀阻,胸部靜脈擴張、青筋暴露,已無美感,胸部重得讓她駝背,還自卑的只敢穿寬大衣服遮掩,影響人際關係和唸書心情。

罩杯少2號 代謝變好

中醫師蔡蕙君發現大一女長期飲食高脂高熱量食物,體脂肪比例過高,達30%,先以荷葉、山楂、生地、丹蔘等中藥治療降低體脂比例,並為她在乳根、神封、屋翳和膺窗等胸部穴道埋線縮胸,刺激穴道燃燒脂肪加速代謝,經過1個半月療程,成功降低體脂率到正常的25%,目前胸部縮小2個罩杯,靜脈擴張的問題也緩解,希望再減到D罩杯,最後為她作針灸拉提胸形。

乳房過度發育也會發生在肥胖男性身上,造成男胸女乳症,一名即將入伍的役男也是因為青少年時期愛吃速食,過度肥胖,好不容易減重後胸部仍有C罩杯,擔心夏季衣物單薄貼身,雙乳醒目引來同儕的嘲笑,趕緊就診縮胸。

蔡蕙君說,豐胸和縮胸以刺激相同穴道的雙向調節原理,豐胸施以針灸,小胸部可增大,大胸部在穴位埋線則可縮胸。她也建議,平常淋浴時可用冷水和熱水交替活化胸部氣血,增強上半身的循環與代謝,經常做擴胸運動、陸上乾式蛙泳,舒展上半身的氣血與肌肉,輔助豐胸或縮胸。

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「早衰症」是基因突變導致的罕見疾病,患者老化速度是正常人的八倍,國家衛生研究院昨發表一項跨國研究,從患者細胞、動物實驗中發現Sun1蛋白質基因是造成早衰症的關鍵因子,剔除該基因後,早衰小鼠的壽命可延長二點五倍,也讓早衰症治療露出曙光。

全球僅70個病例
國衛院細胞與系統醫學研究所助研究員紀雅惠與美國、新加坡學者合作,領先全球在老鼠實驗與早衰症患者細胞中找到致病基因Sun1蛋白質,而剔除這項早衰基因的老鼠,存活壽命從四十一天延長為一百零四天,成果已刊登於世界頂尖生物學雜誌《細胞》(《Cell》)上。
紀雅惠說,美國學者率先於二○○三年發現早衰症是lamin A基因突變所致,全球僅七十多個病例,患者平均壽命約十三歲,仍找不到抑制早衰方法,直到發現Sun1蛋白質基因。


3歲後臉有皺紋
亞東醫院小兒科醫師高銓宏說,早衰症患者通常三歲過後臉上就有皺紋,器官功能也一併老化。
紀雅惠等人在動物實驗中發現lamin A基因缺陷的細胞中有較高含量的Sun1蛋白質基因,且當lamin A基因突變失去原有功能時,Sun1蛋白質基因就會在體內堆積,確認其與早衰症的致病關連,也讓治療早衰症露出曙光。


 

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男女在床笫間到底麻不麻吉?「性人格」會透露玄機。當「控制欲強者」在床上碰上「唯命是從者」,也許就是絕配;當「酷愛冒險者」碰上「凡事安逸者」,可能就很不搭。講得學術點,伴侶間是否「性相容」,不單只看性器官合不合,還要看心理、性行為是否全都「速配」。婚前如果幸運找到性相容的伴侶,婚後可能少擔心另一半找機會偷腥。

「性相容」能帶來協調的性愛關係。不過性相不相容,沒經過多重性關係,無從比較。換句話說,性關係選擇從一而終的人,無法判斷自己與另一半是真相容,還是假配合。倒是很多有偷腥或劈腿記錄的男女,會拿「性不相容」,當成情欲出走的藉口。

高雄市性健康協會理事林宛瑾研究發現,性愛中的人格特質與性的匹配很有關聯。裘蒂恩‧紐曼從美國一些性學家的論述中,就歸納出控制者、執行者、心靈至上者等七種女人在床上的「性人格」。

1.控制型:她說了算
控制型性人格的女性,生活瑣事完全不在乎丈夫發號施令,但房事一定要她說了算,這樣的女人,男人可以得到順從的享受,但適時爭取主宰權,雙方都能體驗到主宰與被主宰的樂趣。

2.執行者型:配合度高
執行者性格的女人,床笫配合度高,不過這類女性一味想讓對方滿足,卻可能自我壓抑,得多深入溝通,才有完美的性。

3.心靈至上型:愛是唯一
這類型女性視做愛為表達愛情的方式,很難接受婚約外的性行為,也嚴禁自己性愛時幻想著其他男人,這類內心強烈渴望柔情蜜意的女性,若碰上把性愛只當肉體接觸的男人,可能就是死棋。

4.實用主義型:肉體至上
把性愛只當肉體接觸的男人,遇上「實用主義」性人格女性,一拍即合,因為實用主義型女性只在乎肉體接觸,不在乎高潮。

5.浪漫主義型:講究完美
做愛時強調燈光美、氣氛佳,對方表現沒能十全十美,就覺得不滿足。

6.循規蹈矩型:久了無趣
床笫表現一招到底,流於平淡。

7.探險者型:易洩春光
與循規蹈矩型恰恰相反,她們可能不怕打開窗簾做愛。

人格≠性人格


平時是嚴師 上床變野獸

李宛瑾說,許多人在床上的性人格,與平時人格不見得一致,有時可能完全相反。一名循規蹈矩的教師,平日學生說髒話時都得糾正,但他在床上聽到女友飆髒話,卻異常興奮。他女友因平日業務上與客戶稱兄道弟,對髒話、黃腔早就無感,私密時刻為應和男友,雖得把生意場上那套搬到床上,但因為滿足男友後自己也獲滿足,就無所謂了。

「每個人並不是一生都固守一種性人格類型,可能因為年齡、配偶不同,而變換類型。」李宛瑾說,但伴侶雙方知己知彼,性生活美滿的機會愈高。

也許擇偶過程中把對方的「性人格」納入考慮,有助於更理想的結合。她說,當性不相容的伴侶走入婚姻,磨合的時間可能很長,可能有一方等不及,就直接往外找。

林宛瑾提個比喻,夫妻間對婚姻的共同信念,就像一具GPS導航器,某天當GPS引導到死巷時,兩個人是要在死巷打轉?還是重新設定?總之,瞭解彼此的性人格特質匹配與否,可協調彼此需求,符合雙方期待。


冒險型+安逸型 有點麻煩…

「一般人若能弄清楚伴侶在做愛時是什麼樣的性人格,雙方在性關係上能夠更加契合,對踏入婚姻或提高性生活品質,都很具意義。」李宛瑾舉例,性關係中,雙方如果都屬冒險型,愛嘗鮮,對沒試過的性行為都想試試,碰上後常會像乾柴烈火,一發不可收拾,雙方都享盡情趣。

但冒險型的遇上安逸型的性伴侶,雙方搭不起線,久之就會失去「性」致,安逸的一方可能還會變得更焦慮,怕伴侶不曉得又要提出什麼詭異的要求。

林宛瑾也發現,很多女性在床上仍不脫「淑女」性格,少了吸引男人的「獸性」,性關係顯得被動。當然也有些女性個性外放,上了床豪邁不拘,主導性強,「這些強勢外放的女性,要碰上能讓她展現強勢的伴侶,才能相容。」

 

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呂政達

家有訪客,媽媽要小女兒來叫一聲阿姨,小女生抓著媽媽的衣角,不肯叫,媽媽肯定會說:「我家小妹較害羞啦,來,不要害羞了。」

其實,即使外向、社交能力沒問題的人,也可能會出現這種狀況,會在某些時候表現出怯生生的感覺,但當「害羞」的標籤貼上去後,他的外向那一面,可能就會被壓抑了,原本只是在某些情境中表現出來的害羞,現在卻放大為他們的人格。

史丹福大學的心理學家辛巴度,是第一個研究害羞的心理學家,也曾經設立「害羞門診」,據他30年前的研究,美國人有害羞情況的約占百分之四十。近來害羞研究重新受到重視,應是拜霸凌現象之賜,在校園裡,表現害羞的學童特別容易遭到霸凌。

但是,天性害羞到像辛巴度寫過的社會孤立個案,其實不多見,多半還是可以克服或改善的「社會情境型」。反而當媽媽把孩子因為怯於見陌生人而出現的害羞,概推為「天性如此」後,倚靠父母意見建立自我定位的孩子,也會如此自我暗示:「媽媽說我天性害羞,大概是真的吧。」

概推邏輯其實是我們的「自我對話」裡,非常常見,卻很具破壞性的方式,這種模式簡單的說就是:「用過去的失敗,來推想未來遇到的問題。」比方說,有個三十多歲的粉領族嘗試過相親,卻有過不好的經驗,於是她心裡會想:「我以前相親根本是浪費時間,以後的相親也好不到哪裡去,遇不見真命天子。」

別以為我舉的例子只是個案,人的心裡就是藏著這樣的凹陷,像黑洞般吸走了我們對未來的希望和光明。理想的思考方式,也是我建議在家裡練習,對自己、對孩子、對親人都應建立起來的推理方式,簡單的說就是:「想著過去的成功,來面對未來的問題。」生活裡如果出現了難題,請想著我以前是如何成功克服類似問題的,既然以前我可以,未來當然也可以。

那麼,對害羞的孩子,我們或許應該這樣說:「啊,這個孩子第一次遇到陌生人時,就會有點害羞啦,只要他認識了你,以後你們熟起來後,他就變得完全不一樣了。」請記住,有害羞傾向的人會特別留意別人的看法,當你以為你是對別人講話時,他卻是豎著耳朵把每句話聽得分明。

請務必記得,內向也是種心靈的力量,但害羞仍可能是個問題。曾經被別人這樣說過的人,可能花過漫長的時間在處理自己的害羞,也有可能過去有過不好的經驗,曾被拒絕過,而決定躲在安全的殼內。請你相信,很多人都有過這樣的經驗,請從回想過去的美好和成功經驗,開始這項練習。抓住未來的機會,不要讓未來繼續抓住你。

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樓中亮

每次遇到初診的癌症患者時,他們都會問我什麼能吃、什麼不能吃,這個偏方、那個療法是不是真的有效。

站在醫者的立場,我能理解患者急切尋求治癒方法的心理,以及末期患者想抓住一絲希望的心態,可是卻也因為這種心態導致許多人命喪於偏方、神棍、醫療詐騙之手。現在資訊管道多不勝數,到處充斥著毫無根據的偏方或沒有出處的研究報告,以及千奇百怪的特殊療法,實在令人擔心。到底哪些才是獲得目前醫學界認可的有效方法呢?

<預防醫學>防癌養生之道 請你這樣做

每次看診我都得重複跟不同的人講一樣的話,為了節省看診時間以及方便讀者廣為分享流傳,我決定把這二十幾年來的臨床心得以及防癌養生之道做個總整理,在這裡分享給讀者。我認為只要確實做到,癌症必能遠離你。

1.每天必吃10大類食物:肉、魚、蛋、奶、大豆、海藻、薯、油脂、蔬菜、水果。

2.每週至少運動4天,務必要流汗。

3.每天都要吃早餐。

4.每天至少吃4種防癌食物:葡萄、草莓、香蕉、奇異果、無花果、綠色花椰菜、捲心菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、香菇、燕麥、小麥、海帶、黑木耳、龍葵、路蕎、地瓜、綠茶。

5.晚上不超過11點睡覺。

6.清心寡欲,不執著、不焦慮、不生氣、不憂鬱、不貪心。

7.不抽菸、喝酒、嚼檳榔。

8.少吃高溫烹調(煎烤炸)及醃漬類食物。

9.蔬果盡量將農藥清洗乾淨。

10.養成每天排便的習慣。

須特別提醒的是,已罹癌者忌吃雞蛋、蝦、蟹、鴿子、豬頭肉、豬腳等發物,所以上述第一項中的雞蛋請改吃鴨蛋。以營養學角度而言,雞蛋與鴨蛋的營養成分都差不多,但中醫認為兩者屬性不同,且有研究指出雞蛋會加快癌細胞的增生速度,而鴨蛋不會。

有患者以為雞蛋不是好東西,這是誤解了我的意思,就像人蔘一般人吃了可以補氣,但癌症患者不能吃,否則癌細胞會快速增生;而雞蛋本身並不會導致細胞癌變,所以一般人也可以吃。

<特殊療法>道聽塗說 別狠狠的試

上述的防癌之道看似不特別,但根據我這二十多年的臨床觀察,一般人在前10項當中平均只做到三、四項,已罹癌的患者平均也只能做到五、六項,難怪現代人每三個人就有一個罹癌,而且罹癌之後能夠完全康復的人不到百分之二。所以說,關鍵不在於方法,而是有沒有確實做到。

其實中醫學裡面的長壽防病之道全部都非常簡單,沒有一項是難以執行的,可惜人類總是追求五官的刺激與六欲的滿足,才讓疾病有機可乘。

至於各種特殊療法,有患者問到精油芳香療法、生物能量療法、尿療法、生機飲食、斷食療法是否真有其效。基本上芳香療法有助於放鬆心情,確實對情緒方面有正面的助益,但精油本身並沒有防癌、抗癌的臨床實證效果。生物能量療法也沒有科學驗證及臨床實證。

尿療法雖說是中醫學裡的一種方法,但需要有經驗的中醫師指導才行,不可自行嘗試。生機飲食只適合陽盛體質的人,但罹癌患者沒有一個是陽盛體質,尤其是肺癌患者吃了保證惡化。

斷食療法也不適合癌症患者,大多數患者已經非常虛弱,吃東西補充能量都來不及了,怎能斷食。而最多人問的草藥偏方,我也遇過許多的推薦和分享,還特地為此做了臨床研究,結果只適用於極少數的人,目前並沒有任何偏方成為普遍有效的癌症用藥。

我一直致力於中醫預防醫學的推廣,並不斷強調在疾病發生前努力做些什麼,比患病後花十二萬分精力去改變更重要。或許一般人要做到10項是有點難,但想想癌症的可怕以及醫藥費的昂貴,應該就比較有動力了,希望大家也來執行這「防癌10招」,讓我們一起遠離癌症吧。

<作者小檔案>樓中亮

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮中醫體系」院長。

中醫講究「上功治未病」,即在疾病尚未成形之前,便觀測出發病傾向而提早防治,可謂「 預防醫學 」之鼻祖,樓醫師兼具中西醫學養,專精易經五行與人體健康之關係,希望在西醫尚未檢查出來之前,幫助許多病患早期發現、早期治療。在關懷癌症義診中,特將民眾的許多問題整理出,給大家一個幫助。

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二十五歲的彭小姐八年多前還是個九十四公斤的胖妹,她花三年瘦至五十公斤,成為電視節目的「甩肉達人」,後因感情受挫,半年內暴瘦十五公斤,胸部也從B罩杯縮水成A罩杯,沮喪到罹患憂鬱症,直至以自體脂肪移植豐胸術成為C罩杯,才找回自信。

身高一百六十四公分的彭小姐昨在一場醫美診所記者會上說,少女時期因太胖很自卑,十七歲時最重,有九十四公斤,直到二十歲,她才下定決心減肥。

少量多餐配合運動
彭小姐一天吃五餐,除早餐吃茶葉蛋加無糖豆漿、午餐吃燙青菜、晚餐冬粉加紫菜湯外,另兩餐也是少量,每天熱量不逾一千五百大卡,配合跑步、游泳,三年甩肉四十四公斤,醜小鴨變天鵝後,上過《我猜》、《女人我最大》、《麻辣天后宮》等許多電視節目,大談減重經。

「沒胸墊不敢出門」
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示,以彭小姐九十四公斤體重為例,每天約需熱量二千三百五十大卡,進行減重時,每天攝取熱量最好不要低於一千八百五十大卡,雖彭小姐熱量攝取偏低,但少量多餐協助她克服饑餓感,配合運動刺激基礎代謝率,每個月約瘦一點二公斤,符合健康原則。
蕭敦仁指出,很多人有禁食減肥瘦較快的錯誤觀念,但其實長時間不吃東西會燃燒體內的脂肪、蛋白質,導致酮酸中毒、腎病變,且禁食解禁後很容易吃過量,很快又胖回來。
彭小姐恢復苗條身材後,前年三月陷入熱戀,與當時男友常吃大餐導致體重在半年從五十公斤飆到六十公斤,身材走樣後男友甩掉她,彭小姐一度罹患憂鬱症,體重掉到四十五公斤,胸部縮水至僅A罩杯,看起來就像小籠包,她說:「當時看到小籠包就厭惡,沒加胸墊不敢出門。」


彭小姐3年內從94公斤減成50公斤,但去年因情傷暴瘦,胸部也縮水至A罩杯。彭小姐提供
腹部抽脂注入乳房
彭小姐去年尋求自體脂肪移植豐胸術,從腹部抽取脂肪注入乳房,變成C罩杯才找回自信。為她執術的開業醫師楊名錦昨說,自體脂肪移植優點是自然,術後排斥率低。

減重注意事項
◎低熱量飲食控制,減肥期間減少攝取熱量,但應以比減肥前每日少500卡
◎禁食減重會大量燃燒脂肪,體內產生大量酮體,恐致酮酸中毒,增加腎病變機率
◎減重期間,澱粉、脂肪與蛋白質攝取比例為5:3:2,並多吃低熱量蔬果幫助消化
◎運動可維持肌肉量、基礎代謝率,不易復胖

 

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今年52歲的春錦在7年前發現罹患乳癌,她告訴同樣患小兒麻痺的先生俊源,沒想到俊源難過地落淚;春錦在治療期間,掉光了頭髮,原本她擔心俊源會嫌她不好看,心情很低落,但俊源卻要跟她一起合照,把治療過程記錄下來,還為了讓春錦治療後,能充分運動抵抗癌魔,俊源陪著春錦學習輪椅國標舞,一起舞動人生。

春錦跟俊源都是因為小時候生病導致小兒麻痺,也因此他們更能了解對方的心思意念。婚後每天無話不說,彼此分享。7年前的某一天,春錦的小兒子在玩鬧之間,不小心踢到春錦的左胸,當下春錦就覺得怪怪的,怎麼會有硬塊?於是到醫院檢查,結果在左側乳房發現超過3公分的腫瘤,且已經是二期。

回家後,春錦將自己罹癌的消息,告訴了俊源,兩人久久說不出一句話,俊源說:「那時候只覺得自己無語問蒼天,怎麼會這樣?」

春錦在接受腫瘤切除期間,一度因感染命危,春錦說:「在病床上,我一度覺得飄然,好像要往天上飛去,突然間卻聽到俊源叫我的名字,靈魂才又回到肉體上。」春錦一直認為,俊源這一叫,把她喚了回來,是她的救命恩人。

春錦狀況穩定後,開始做化療及放療,看到春錦痛苦,俊源也心如刀割,但俊源總是支持春錦一路走來。

出院回家後,由於春錦有傷口,洗澡都要俊源幫忙,但因兩人都行動不便,所以每一次俊源都要花上一個小時的時間幫春錦洗澡,但俊源始終無怨無悔。

後來俊源陪春錦一起學輪椅國標舞,兩人的默契極佳,手舞足蹈總是全場的焦點,現在只要一有空,兩人就去做公益表演。在人生的舞台上,兩人無疑都是彼此最佳的舞伴。

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張展維

母親節即將來到,保健禮成為孝親的熱門選擇。日前,有位病人帶著子女準備的保健食品,到諮詢櫃檯請我們協助檢視,有護眼、保肝、顧關節…,瓶瓶罐罐包含國內、外廠牌,看了讓人眼花撩亂。你是否也常常分不清楚保健食品或健康食品?覺得保健食品是多吃多健康?

坊間的「保健食品」多用為膳食營養補充,與衛生署認證有小綠人標章的「健康食品」不一樣,有認證的健康食品,得依審查認可的科學驗證來宣稱保健功效,但以上兩者本質都還是食品,皆不可宣稱療效,故對誇大或宣稱療效的產品,要抱持懷疑的態度。縱使是政府掛保證的健康食品,也都只是考量特定成分的安全性及保健功效,缺乏多樣化營養素,吃過量仍會產生其他負面影響,不是多吃多健康!切勿忽略整體營養價值的重要。

◎挑選保健食品有以下建議:

●「停」下來思考健康狀況及需求?應針對不足部分來補充,不因別人推薦或贈送就使用,若能均衡攝取各類飲食,其實無須特別補充。即使選用也應盡量選擇單一廠牌及成分,種類不要太複雜,以免重複營養素,導致過量。

●使用前「看」清楚包裝上的完整中文標示:標章、核准字號、成分及每次劑量的濃度含量、警語、注意事項、廠商名稱及地址、製造批號、有效期限、電話,愈詳細愈好。

●先「聽」專業醫療人員的意見,尤其是嚴重疾病、孕婦、授乳、服用藥物及動手術的病人。保健食品常被解讀為「純天然」所以安全,保健食品配藥吃可能發生藥害!例如紅麴與降血脂藥物併服,可能造成橫紋肌溶解症,甚至導致腎衰竭;對於已經使用影響血液凝集藥品的人,再食用深海魚油、銀杏、納豆激酶、人參可能會增加出血風險。

目前實證最多的食品,還是均衡飲食及多樣化天然食物(包括蔬菜水果),建議以多元均衡飲食代替抗氧化綜合維他命、吃魚代替吃深海魚油膠囊等。

欲使用保健食品,要先諮詢專業醫療人員,別想只靠錠(膠囊)狀食品或飲品來保健,更不可能拯救不當的生活飲食習慣,所以贈送保健禮品前,可別忘記要停看聽,才不會保健不成反傷身。

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一名從事精油指壓的吳姓女按摩師,久咳4個月不癒,至醫院檢查,胸腔都沒問題,醫師問診後,懷疑是吳女工作環境中的精油惹禍,也請皮膚科醫師會診,確認吳女是因為經常吸入精油的香氣而引起久咳不止,除給予抗過敏藥方,也建議她轉職才能根治。

簡肇棟醫師說,這名40幾歲病患是中國新娘,家鄉在中國湖南長沙,氣候乾燥,以往也沒有過敏病史,且吳女不抽菸,也很少進廚房,但過去4個月,每逢上班日,就有嚴重久咳不止、喘氣不停的病症,但在各大醫院進行X光檢查,都沒有異狀。

簡肇棟說,吳女休假時,症狀就緩和、減輕,甚至不藥而癒,研判久咳原因和工作環境有關,因為吳女的工作需要經常接觸、擦抹或嗅聞精油,經與皮膚科醫師會診後,確認是精油引起的過敏。

由於精油的成分多含有醇類、醛類、酯類、酮類、松烯類、香豆素、酸類、芳香醛與酚類等化學物質,且製成成品時,會使用有機溶劑。

簡肇棟說,化學物質對肝、腎功能異常且對嬰兒、孕婦等特殊體質民眾,會出現程度不一的影響。

他也提醒民眾,精油琳琅滿目,有的誇大宣稱特殊療效,都已違法,民眾購買時,要注意成分標示,並留意使用方式,例如是否要稀釋後再使用,或者是先在皮膚局部試用,再擴大使用。若有過敏或不適症狀,也應及早就醫。

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李依霜

您家中的小天使是否上了幼稚園以後,開始變得不快樂?不愛說話?有可能是他的動作發展比其他同儕差,導致較自卑。

「粗大動作」是幼兒時期就開始的控制自己身體的一種方式,動作發展良好的孩子,可以比較獨立、有信心、有活力。進入學齡期後,開始進入遊戲運動,有助於孩子的人際互動,對於人格養成也有相當大的影響。

以下是兒童在粗大動作的概括發展過程。假使遲緩1到2個月,爸媽也不要心急,可以再觀察3到6個月,如果仍沒有進步,就要轉介復健科醫師診治、評估,甚至需要物理治療師協助復健。

◎0到2個月的粗大動作發展

●趴著時,頭能左右轉動。

●扶坐時,頭部能挺直。

●平躺時,可以交替踢腳。

◎滿4個月的粗大動作發展

●扶著站,下肢有少許支撐的力量。

●趴著時,手臂可以撐著,頭可以左右轉動,尋找聲音。

◎滿6個月的粗大動作發展

●可以軀幹直直坐在椅子上。

●從仰臥翻到趴臥。

◎滿9個月的粗大動作發展

●肚子離地爬。

●坐著往前拿玩具。

◎滿11個月的粗大動作發展

●可牽著他的一隻手走路。

◎滿12個月的粗大動作發展

●可以放手,讓他自己走。

◎滿1歲半的粗大動作發展

●倒退走。

●走得很穩,包括停止、轉彎。

◎滿2歲的粗大動作發展

●蹲到站。

●雙腳同時離地跳。

◎滿3歲的粗大動作發展

●單腳站2到3秒,踮腳尖向前走。

●騎三輪車。

◎滿4歲的粗大動作發展

●單腳原地跳。

●不扶東西,一腳一階下樓梯。

◎滿5歲的粗大動作發展

●單腳連續往前跳5步。

●睜開眼睛單腳站10秒。

◎滿6歲的粗大動作發展

●閉眼單腳站5秒。

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美國製藥廠維福斯公司(Vivus)的壯陽藥Avanafil已取得美國食品暨藥物管理局(FDA)的核准。雖然藥廠建議有勃起功能障礙的病患在性行為前三十分鐘用藥,不過臨床實驗顯示,Avanafil在服用十五分鐘後就發揮藥效,而威而鋼通常約一小時才開始起作用。

將以「Stendra」商品名稱上市的Avanafil是十年來第一個壯陽新藥。這款可與輝瑞藥廠的威而鋼、禮來的犀利士、葛蘭素史克與拜耳的樂威壯匹敵的新藥,可望成為維福斯藥廠的明星產品。紐奧良杜蘭大學醫學院泌尿科教授赫爾斯特隆表示:「Avanafil可能是這四款藥物中藥效最快的。」

Stendra與其他對手藥物一樣屬第五型磷酸二酯酵素抑制劑(PDE5 inhibitor),同時也是藉由增加陰莖的血流量達成作用,不過研究人員發現,與其他舊藥相較,它的副作用較少。

維福斯指出,全美有勃起功能障礙的男性達三千萬人,Avanafil目前在等歐洲的批准。有分析師預測,Stendra年銷售額約三億美元。

FDA批准五十、一百與兩百毫克劑量的Stendra上市,並建議醫師先給予病患最低劑量的用藥。臨床研究指出,Stendra最常見的副作用包括頭痛、臉部與其他區域的發紅、鼻塞、背痛與類似一般感冒的症狀。

Stendra也標示警語,包括服用硝酸鹽類藥物的男子不應服藥,以免血壓陡降,以及若勃起超過一小時,必須求診。

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蕭汝雯

母親節近了,最近有不少母女檔來到醫美中心,甚至有婆婆、媽媽、女兒三代一起來做「微整形」。不過,除了醫療科技幫忙外,也提醒媽媽們從體內環保、規律生活,多吃青菜水果、多運動、多喝水做起,身體健康才有回春的本錢。

目前讓熟女回春的微整形很多,例如眼尾皺紋、抬頭紋、眉間紋、人中附近的皺紋,可用肉毒桿菌來改善,淚溝、嘴角的木偶紋、法令紋、兩頰凹陷,則以玻尿酸填充。

至於手部回春、頸部「火雞紋」則可用脈衝光加上玻尿酸處理,而臉上的斑點也有雷射除斑,掃除歲月痕跡。

微整形很夯 可惜效果有期限

微整形的效果都有期限,最多可維持半年到一年,抗老要持久,唯有重視日常保健,尤其得從對抗自由基開始。

自由基是老化的殺手,醫學研究指出,人體衰老、慢性疾病、多種癌症等都與自由基有關。因此,我們可以從天然蔬果等食物中多補充抗氧化物質,例如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、麩氨基硫、硫辛酸、輔酵素Q10、類黃酮、硒等營養素,來對抗自由基。如果從食物裡攝取的抗氧化物質不足,也可以考慮以營養品來快速補充。

提醒婆婆媽媽,外表年輕固然值得追求,更要重視身體健康,預防因自由基產生的老化,不妨從日常生活做起,才能永保青春美麗。

重視日常保健 喚回青春小鳥

◎預防老化的建議如下:

●禁菸、戒酒、勿濫服藥物。

●遠離空氣污染、避免長期陽光曝曬。

●炒菜時,打開吸油煙機,以免吸入過多油煙。

●避免食用醃製品、油炸物。

●充分清洗蔬菜水果,減少農藥殘留。

●飲用水最好煮開,以減少自來水中的氯氣。

●均衡飲食,勿暴飲暴食,維持人體抗氧化系統。

●黃綠色蔬果含豐富抗氧化物質,有助清除自由基,宜多攝取。

●規律生活作息,適時紓解壓力。

●適當運動,強化體內清除自由基系統。(作者為彰濱秀傳紀念醫院醫學美容中心醫師)

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蕭正誠

無論是統計調查或是門診經驗,婦女罹患憂鬱相關症狀的比例比男性高,大約是男性的2到3倍。

分析女性易憂鬱的主要原因有兩個:一是女性體內複雜的荷爾蒙變化:經前、產後及更年期3階段特別劇烈;二是現代女性角色的壓力引起:職場的競爭、家庭中所扮演的多重角色。若要兼顧事業與家庭時,更讓現代女性分身乏術、備感吃力。再者加上傳統社會道德對女性的要求比男性多,當這些要求與內心慾望衝突時,就會陷入焦慮、不安的狀況。

經前1週最常產生經前不悅症,在情緒方面會出現強烈焦慮、敵意、易怒、情緒不穩、注意力不集中、攻擊性、躁動不安、憂鬱,嚴重者會有自殺傾向;人際關係方面,可能會因此出現夫妻失和、體罰子女、與同事爭吵、影響工作效率等。

婦女大約在42到55歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,荷爾蒙變化在中樞神經作用造成大幅的變化,極易產生失眠、憂鬱、焦慮相關症狀,身體上也會產生許多不舒服症狀,醫學上稱為「前更年期」及「更年期身心症」。症狀包括:身體會產生許多不舒服症狀,包括熱潮紅、腰背痛、盜汗、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等。

神經心理方面則會緊張、焦慮、失眠、記憶減退、恐慌、煩躁、心情低落。

此外,產後也常發生憂鬱症狀,可能原因是產後荷爾蒙在中樞神經作用有著大幅的變化;也可能是對未來極度的不安,例如:「我的寶寶正常嗎?」「會不會又生個女兒或兒子?」「經濟上能負擔嗎?」「身材會回復原先的樣子嗎?」

約10%到15%的婦女在產後4星期內,開始出現嚴重情緒低落、對生活失去興趣、食慾不振、失眠、注意力不集中、疲憊、手足無措、失去信心、覺得愧對孩子和先生等憂鬱狀況;更嚴重時,會有罪惡妄想、聽到幻覺、語無倫次、行為混亂等,其中有5%的母親會有自殺的舉動,4%認為世界太痛苦了,甚至出現殺嬰行為。

值得注意的是,產後憂鬱症的第二胎再發率高達50%,因此懷第二胎時,再發的預防性追蹤與治療是相當重要的。

不過,這些疾病在身心科或精神科醫師的專業協助下,不適症狀一定會逐步改善。

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蔡俊佳

常見的運動傷害可分為急性及慢性兩種:急性傷害為劇烈外來性或內發性暴力所造成的組織破壞,如扭傷、脫臼或挫傷等。一般急性運動傷害可依照P、R、I、C、E原則做處理(P:保護、R:休息、I:冷敷、C:壓迫、E:抬高患肢);慢性傷害為累積多次的微小傷害,慢慢增加的疼痛嚴重到影響行動能力時而被發現。通常是因為運動練習及經常性的重複活動所造成,如網球肘、跟腱炎或做家事造成的全身痠痛。

為了快速緩解症狀,可視情況使用止痛藥、肌肉鬆弛劑,以舒緩疼痛。病症嚴重時,必須透過外科手術來做治療;在中醫方面,可透過針灸、薰蒸、推拿整骨、外敷藥膏來緩解疼痛,內服具有清熱、活血化瘀、消腫、理氣止痛的方劑藥,如血府逐瘀湯、當歸拈痛湯、補骨脂散等,對於後期的調養亦有幫助。

如同感冒藥只是緩解感冒引起的症狀,止痛藥也只是切斷我們對疼痛的感覺,因此當身體造成疼痛的時候,不可過度依賴藥物止痛,應了解疼痛的原因及根本治療,以免「昨日的舊傷」變成「明日的頑疾」。

足夠的暖身運動、漸進式的增加運動強度、合宜的裝備和器材、充分的休息、充足的水分和營養可以預防運動傷害的發生。

預防勝於治療,做好運動防護可以讓我們運動的年齡更加長久。

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李采霓

今年國曆5月5日是「立夏」,也是夏季正式開始的日子。天氣漸漸炎熱,白天時間也漸漸變長。

中醫講「夏季屬心」,夏天與心臟心氣相通,是保養心臟的季節。有心血管疾病、高血壓、高血脂等心臟血液疾病者應在夏季進行保養養生。

中醫認為,「不通則痛,氣血通百病不侵」。所以夏季養生重點就是讓心氣血循環順暢,就能達到避免心血管問題發生。

「夏吃薑、冬吃蘿蔔,醫生遠離我。」夏天氣候炎熱,容易流汗。但中醫說:「汗為心之液。」意思就是流些汗對心臟是好的,這樣才能增加心氣血的循環,預防疾病。夏天吃些薑可促進毛細孔擴張,將體內毒素廢物清除排出,就像做體內環保一樣,適度大掃除。

但夏天吃薑不可以配酒,因為酒精為濕熱之物,在體內會快速造成血液過度循環,過度流汗反而造成不當傷害。

一般建議吃薑的正確時間是在早餐之後,用500cc加3片薑,煮沸後當開水喝,若喜歡喝甜味者可加些許黑糖。

尤其是女性月經不順,經量少、經痛、經期有血塊的,平時都可以用這種簡單方式保養。

「晨起3片薑,優於人參湯」、「男子3日不離薑,身體好噹噹」吃薑的好處多,又不用花大錢。今年薑的產量大,供過於求。價錢比以前便宜,現在正是吃薑的季節。

台灣人很喜歡吃冰吹冷氣,夏天應該排汗排毒,卻因此而排不出,體內毒素囤積,到秋冬時,毒素肆虐體內,許多疾病因此產生。全民動起來,養生自己來,就從這個夏季開始。

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李嘉修

人類祖先處於兇禽猛獸環伺的時代,為了求生存,大腦的設計必須隨時處於戒備狀態,碰到危險情境時(例如遇到獅子),可以快速做出最有效的判斷:「傾力奮戰」或「拔腿就跑」。

因此,演化結果讓大腦對於負面訊息的偵測能力與敏感度,常大過於正面訊息。換句話說,人們關注於「避兇」的事物,往往多過「趨吉」的事物。例如:當你要摘取樹上甜美的果實時,會小心提防毒蛇出沒。

然而現代日常生活中,要碰到一頭活生生的獅子,實際危及個人存亡,機會可說微乎其微。人們通常只是想像一頭獅子在面前,而產生過度憂慮的情緒。

正因人類大腦習於關注負向思考的傾向,所以需要投注更多腦力與心力,有意識且刻意地調整自己的思維頻率,聚焦於正向思考上,以減少負向情緒的困擾。

下列的練習,可協助我們聚焦「趨吉」的正向念頭:

●正念語言與畫面

印度電影「三個傻瓜」的男主角,遇不如意時,會以手掌輕拍胸膛,反覆告訴自己:「All is well(一切會如意)!」來平靜心情。平時可培養一些正念的語句,例如:「沒事,我很好。」「無論情況多好或多壞,它都會改變。」「我好、你也好,你好、我更好。」

可搭配在心裡觀想幸運圖像,例如:一顆幸福洋溢的愛心、一隻充滿能量的小天使,若有宗教信仰,也可觀想耶穌或佛祖滿懷慈愛的形象,遭逢困境時,使自己心生正面的能量。

●正向筆記

準備筆記本,每日就寢前,努力回顧今日發生正面的人、事、物。例如:早晨喝了一杯香氣四溢的咖啡、與同事打招呼且誇讚她的髮型、完成當日的工作內容、順利找到停車位、與朋友吃頓愉快的晚餐、睡前親了孩子一下等,並且懷著喜悅心情記錄下來。正向筆記並非記錄百年難得的好事,而是令自己更珍視平凡中的美好。

●3件新事物

每週至少做3件沒做過的新鮮事,只要是好玩、有趣、且對自己或他人有益的事情,都可發揮創意與想像力嘗試,並刻意行動。例如:去一家新餐廳吃飯、邊走路邊唱歌、寫信或打電話給久未謀面的友人、早起爬山、與陌生人交談、一個人隨興旅行、為自己買一束芬芳的花、對鏡子練習最美的笑容,但最重要的是─開始執行這項新功課。

當你的思維愈能夠持續聚焦於正向、美好的事物上,便愈能夠趨吉避兇,形成正向感受,過著令自己更滿意的生活。

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吳肇鑫

突發性心臟病是死神慣用的伎倆,幾乎每隔短短數日,國人即可由大眾傳播獲悉名人猝逝的訊息,即使貴為國家元首,北韓領導人金正日亦難逃其毒手!

依據衛生署近年公佈的統計資料,一年約有15000人死於心臟病,高居國人十大死因第2位。心臟病中的「頭號戰犯」,非冠狀動脈心臟病(冠心病)莫屬。常見的「三高」(糖尿病、高血壓、高血脂)、抽菸、年過半百、有家族史者等,均是急性冠心病的危險因子,千萬輕忽不得。

萬一民眾不幸發生急性胸痛,如疼痛性質,像難以忍受的緊縮性悶痛,甚至合併冒冷汗與窒息感,先勿驚慌,應該冷靜採取下列二步驟。

●打電話通報119,告知相關症狀,並等待救護車抵達。切勿自行以家用車送醫,因為急性心肌梗塞發生後,有一半的機率在到達醫院前即發生猝死,有119救護員在旁才能及時搶救。

●要求送達有心導管室設備的最近醫院,儘速打通血管,才能搶救生命,避免心臟衰竭。

急性心肌梗塞病人在急診室是列為最優先處置的急症,即使在無線電已通報而病人尚未抵達前,醫院即已啟動心電圖檢查、X光、冠心症緊急用藥專用包、心導管室設備溫機等準備;到院後,如果立即的心電圖檢查顯示特異性的急性心肌梗塞跡象,則運用智慧型手機同步讓心臟科醫師第一時間判斷,甚至可以啟動移動式的急診醫護團隊至心導管室處置,盡量縮短「Door to ballon time」(病人進急診大門到以氣球擴張術打通血管的時間),儘快用氣球擴張術打通血管。

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鄭安富

77歲的陳女士最近一週情緒變得超愉悅,不管熟人還是陌生人一碰面就聊個不停,講到半夜還捨不得放下電話,有一堆點子想執行,晚上睡得少、有時每天睡不到兩小時,隔天依舊充滿活力,這幾天還特別上美容院改變造型,家人因為每晚電話應接不暇,察覺有異,陪著陳女士就醫。

另一名71歲的林先生這兩天突然變得不說話,常一個人呆坐著,食量也變少,家人關心時,也沒回應。同時他對剛發生的事情都沒什麼印象,孫女擔心是不是有失智的情形,所以帶著阿公來門診。

在診斷老人精神疾病時,需先釐清以往疾病史及精神、神經症狀的相關性為首要工作。老年人發病時間及隨後的症狀變化對診斷相當有幫助,鑑別診斷需考慮其藥物使用、電解質、新陳代謝狀況、內分泌、神經疾患、營養狀態、酒精使用與否、是否有感染症狀或腫瘤等。

陳女士雖出現躁症症狀,但經仔細詢問病史,發現她患有紅斑性狼瘡20多年,且近4、5年來已停止治療,近日雖曾回診,但未規則服藥,可能因而影響神經系統,出現躁症症狀。在多科會診後,由免疫風濕科安排住院治療,躁症症狀已有改善。紅斑性狼瘡為慢性自體免疫疾病,可能攻擊自身細胞和組織,導致發炎和組織損害。紅斑性狼瘡可能影響全身器官,包括心臟、關節、皮膚、肺、血管、肝、腎臟,以及神經系統,嚴重者可能出現類似精神症狀。

林先生在門診評估時發現,他的意識改變,同時有身體肌力下降的情形,懷疑可能有腦出血,因此轉介至急診治療。經診斷後確定為中風,因此由神經內科安排治療。

雖然老年人口的精神疾病診斷較年輕族群複雜,治療成效及反應不同,但家屬若能及早發現異常,早期接受評估及轉介治療,對於維持銀髮族的精神及生理狀況具有良好助益。

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鄭多蓮

完美曲線伸展操打開「美麗之門」,激發女性動人光彩。

我的塑身法最重要的是持之以恆,持續是最大的關鍵。若瘦身過程既辛苦又難過,自然很難持久。因此,希望各位能先建立一個觀念,那就是完美曲線伸展操一定要做得舒服,才能做得長久。

完美曲線伸展操還有一大魅力,就是動作溫和不激烈,也只需要一點點空間,讓你輕輕鬆鬆就能嘗試(只需要瑜伽墊的空間大小就夠了)。

完美曲線伸展操不只可以周延地伸展全身,只要每天持之以恆,在不知不覺之間,還可以矯正骨骼和體態,甚至維持適度的體脂肪。

更進一步的,包括因肌肉或韌帶僵硬引起的腰痛、肩頸痠痛都能獲得舒緩,連帶的血液循環順暢之後,也會改善手腳冰冷及水腫,達到美肌效果。因此這是一個有多元成效、令人欣喜並滿心期待的運動。

一、消除便秘

刺激大腸,讓腸道乾乾淨淨!

最好的解毒方法是將身體清乾淨,其中最簡單又有效的方法,就是解除便秘。通暢的排便,不僅是淨化身體所不可或缺,同時對皮膚也有很大的影響。所以讓我們在攝取充分的纖維和水分的同時,再加上運動來刺激腸道,從阻塞不通到通體舒暢,讓體質來個大變身吧!

1.盤腿席地而坐,背打直,十指在背後交扣。保持背挺直的姿勢,慢慢往前彎,再慢慢回正,然後張開手臂,有如高舉雙手喊萬歲一般。

2.腳掌合起來,席地而坐。雙手壓住膝蓋,上半身慢慢往前彎。保持這個姿勢讓骨盆打開一會兒之後,慢慢地合起膝蓋。這時,圓背伸展尾骨到背骨的部位。

可舒緩股關節。透過刺激淋巴結,也可有效消除水腫喔!

二、腰部

讓你凹凸有致,曲線誘人

腰部的玲瓏曲線,是大家夢寐以求的女性象徵。其實沒有骨頭覆蓋的腰部,雖然很容易長肉,卻也是最容易看見瘦身效果的部位。由於這個動作可以提升上半身的柔軟度,導正脊椎與軟骨的位置,因此對於矯正駝背也是威力無窮喔!

1.抱膝席地而坐,踮起腳尖,背挺直。手臂往前伸直,保持這個姿勢緩緩地扭轉上半身,伸展側腹腰部。脖子(頭)也要跟著手一起轉動。這時如果可以的話,有意識地看向反方向,這樣就可以很舒服地伸展到頸部兩側的肌肉。這個動作左右都要做喔!

背要挺直,腳尖、膝蓋一定要併攏!

2.面向正前方,雙手放在臀部斜後方,支撐上半身。雙腳併攏,緩緩從這個姿勢倒向旁邊。看著正前方,意識到兩邊肩膀維持水平。保持膝蓋側倒的姿勢,之後再倒向反方向。請注意膝蓋與腳尖還是要併攏。

骨盆做最大程度的扭轉,訣竅在動作要輕柔,千萬不要有反作用力。

三、下半身

消除水腫,擁有纖長美腿

久坐或久站,不僅會直接造成下半身水腫,也是引起腰痛的原因。而這個動作,可以一次就徹底解決這兩個惱人的問題。而且由於這個動作的伸展效果遍及臀部、大腿到腳踝的所有肌肉,因此可以有效讓下半身變得更緊緻,讓雙腿恢復美麗的曲線。

1.仰躺屈膝,用手抓住一隻腳的膝蓋靠近身體。舒服地伸展了一隻腳的內側之後,就可以慢慢放下,伸展另一隻腳。這個伸展動作可以讓滯留在下半身的血液回到上半身,因此也可以有效促進新陳代謝喔!

2.雙腳伸直仰躺。彎曲一腳的膝蓋,抓住膝蓋往身體的方向靠近,藉此伸展背部肌肉與骨盆。這個動作同樣左右都要做。除了改善腿部線條之外,對改善小腹微凸也很有效果喔!

<達人小檔案>鄭多蓮

1966年生,健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰痠背痛之苦的平凡家庭主婦,2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家,更設立健身教練培訓機構,培育後進不遺餘力,並在日本設立「JETA Japan」,致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》。

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近來網路流傳,「筋骨草」可活躍血循、止痛,腰椎骨刺若導致坐骨神經痛,可以煮水服用,使疼痛逐漸消失。其實,坐骨神經痛不一定是骨刺引起,仍應求助醫師為佳。

一般來說,吃筋骨草不會有什麼副作用,但發生坐骨神經痛原因很多,如椎間盤突出、脊椎滑脫、椎弓斷裂、脊椎側彎、椎管內狹窄、壓迫性骨折或脊椎腫瘤等,有些民眾因腰部扭傷,或長時間久坐、久站、負重、彎腰等,也容易造成脊椎組織病變,使神經受壓迫,發生坐骨神經痛。

建議民眾應先由醫師檢查,確實診斷後,再對症治療,以免自行服用筋骨草而延誤病情。

至於坐骨神經痛,指順著坐骨神經走向,由臀部沿著大腿後部而下的疼痛,有時也會傳達到小腿或足部。

中醫治療坐骨神經痛重點是通絡止痛、強壯筋骨,再根據患者體質差異和不同證型,分別選用適當藥物。例如由骨刺引起的坐骨神經痛,就用增生湯,以舒筋活絡、強筋壯骨;若椎間盤突出引起,則以通痺散,以軟堅化瘀、行氣止痛;脊椎滑脫引起的,可用養筋活絡湯,以強筋活血、通絡止痛;壓迫性骨折引起的,則可用續骨活血散,以活血化瘀、壯骨生髓。

不過,預防勝於治療,平時應常做規律運動和體操,保持良好坐、立姿勢,勿穿太高的高跟鞋,也不要使腰部長時間維持同一姿勢,避免彎取重物,保持適當體重,床墊必須軟硬適中等,若是懷孕的婦女,更應讓腰部有休息機會,這樣才能防患未然。

 

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