吳娟瑜
這些日子來，我在不斷自我思索的過程中，也關注周遭一些親朋好友對「幸福」的感覺。
我請教他們：「對你而言，什麼是幸福？」
伯成，一位科技公司的電腦工程師，他說：「幸福就是終於可以下班的那一剎那，我拿起背包，按下電梯按紐，準備下樓回家了。」
慧敏，一位公關公司的AE，她說：「幸福就是週末的晚餐，終於可以帶著老爸老媽到一家優雅的餐廳，大家好好地吃一頓飯。」
育勤，一位網路達人，他說：「幸福就是看到網購的人在我的網路商場留言並且按『正評』。」
那，我呢？
對我而言，什麼是幸福呢？
奮力完成工作目標 幸福苦盡甘來
歸納旁人的「幸福」定義，再探究自己對「幸福」的看法，我發現大家對「幸福」的定義都是比較切身的、立即的感受。
於是我很好奇古今中外的名人，他們對幸福又有不同的詮釋嗎？
結果，我看到了文學家愛默生（Emerson）說：「幸福就像一瓶香水，灑在別人身上，它也會有幾滴灑在自己身上。」這是多麼貼切的形容阿！原來幸福的味道是芬芳襲人，當一個人努力去造福別人時，自然也有些回饋會迴向給自己。
科學家牛頓（Newton）則說：「先有幸福的想法，才會有幸福的生活。」原來幸福並非天上掉下來，幸福是來自心中有憧憬、有藍圖，知道往哪個方向去，接著在一一實現的過程中就能享有心想事成、美夢成真的幸福感。
作家山繆爾強森則說到更接近上班族的心坎裡，他說：「生命最幸福的時刻是克服棘手的困難，一步一步而成功的完成新目標，一個奮力上進的人會感到疲憊，初期會受到希望的支持，最後會得到幸福的報償。」
當身陷職場各項挑戰的上班族只要能有達成任務的成就感，又得到苦盡甘來的感覺，那麼，幸福感必然如同探囊取物，是輕而易舉了！
測出你的職涯幸福指數
你是幸福達人嗎？
如下10題，請以○△Ⅹ測試自己的幸福指數是多少？（○代表「完全就是」，Ⅹ代表「完全不是」，△代表「介在中間點」。）
（ ） 1.你常覺得自己做起事來得心應手。
（ ） 2.當碰到難題時，你的好友會自動來關心。
（ ） 3.如果發生誤會，只要你現身說明，通常能得到對方的諒解。
（ ） 4.去向主管建言時，主管通常心存感激。萬一沒有反應，你也能自我調適。
（ ） 5.你對成功自有看法，不會給自己太大的壓力。
（ ） 6.看到周遭親友突然日進斗金或職位高昇，你會默默祝福，而不是心生羨慕，懊惱自己。
（ ） 7.你平日樂於和旁人分享幸福的經驗或心得。
（ ） 8.你一直相信下了工夫的人生才是值得的。
（ ） 9.你除了關心自身和家人，也樂於參於社區服務。
（ ） 10.你一向把自己的身心健康維持在滿意的階段。
●以上問題，若「○」達到8個以上，已屬幸福達人，你常有放鬆自在的感覺，你通常也像那一瓶向外潑灑的香水，讓旁人芬芳四溢，也讓自己開心喜樂。
●若「○」達5~7個代表雖有不夠滿意之處，但一切尚可掌握，你正在努力朝向幸福的燈塔泅泳。
●若「Ⅹ」和「△」太多，超過6個以上，基本上，你就是我最要關心的人，幸福的感覺讓你很迷惑，幸福的生活跟你很遙遠，這也是為什麼你在人生成長中，在職場生涯中一直有著一份不確定感。
放鬆一下 找回幸福感
我很喜歡有一種感覺，就是把自己區隔在「理想我」和「現實我」的探索裡。
「理想我」多了那麼一點點浪漫和嚮往。
「現實我」多了那麼一點點實際和勇氣。
當「理想我」和「現實我」在心中擺盪時，我學習靜觀自己的感受，並且練習儘量不去自我批判。
因為生活上的壓力已經夠多了，人生的挑戰也日日進逼，我們都已經夠努力，何必太為難自己，又何必把自己逼到牛角尖裡呢？
只要我們每天多敞開心胸一點，多學習成長一點，其實，幸福感就會迎面而來。對了，我最近正在練習「像頑童般地嬉戲」呢！很有趣吧！
我嘗試和家人在森林公園追逐嬉鬧，我試著拿起枕頭和友伴打枕頭戰，我學著放開身段與人在泳池打水玩樂……我慢慢找回自己的幸福感──原來我不要再把自己「框」太緊了。我需要放旁人自由，也放自己自由！我需要回歸身心的自然自在，我太需要「放過」自己了！
你呢？你也有這種感覺嗎？一起來成長吧！有你相伴，我一點也不寂寞哩！
