隨著網路時代的來臨,加上智慧型手機的方便性,越來越多人都無可避免地成了電腦族及低頭族的一員。許多人上班時必須長時間緊盯著電腦,下班時仍離不開3C產品,幾乎無時無刻必需透過螢幕工作、社交及生活,一天下來十幾個小時,小心你的眼睛已經使用過度了。長時間使用電腦或智慧型手機所造成的眼睛不適,常見症狀包括眼睛疲勞、視力變差、眼睛乾澀……等等。此外,大約有20%至30%的電腦族還會有眼睛疼痛、眼睛怕光、眼睛分泌物增多、視覺變暗等症狀。

傳統的中醫眼科古書,記載了許多眼睛的疾病與相關症狀,譬如明朝眼科古籍《審視瑤函》有「白澀症」─不腫不赤,爽快不得,沙澀昏朦等記載,類似現代醫學的乾眼症;有「雲霧移睛症」─自見目外如蠅蛇,旗旆、蛺蝶、絛環等狀之物,類似飛蚊症的特徵;其他如「視正反斜」、「視赤如白」、「瞻視昏渺」等症狀,都與現代醫學視網膜病變的症狀相關,包括看東西時影像突然轉暗、變小,甚至直線會扭曲變形,色覺敏感度下降、異常等,古時候雖無精密科學儀器檢查,但是傳統中醫對於眼睛疾病的描述及治療,當時都已有清楚詳細的記錄。

 

中醫透過「五輪學說」結合中醫臟腑的理論,診斷及治療眼睛的問題。五輪包括(一)肉輪,即上、下眼瞼,屬脾;(二)血輪,即眼睛內外眥的血絡,屬心;(三)氣輪,即白睛的部份,屬肺;(四)風輪,即黑睛部位,屬肝;(五)水輪,即瞳神,就是眼睛正中心瞳仁的部份,屬腎。《黃帝內經》記載「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」強調眼睛的疾病跟全身健康狀況息息相關,現代醫學也發現全身性疾患如:糖尿病,會引發視網膜病變,造成視力受損。

護眼的中醫穴位保健

透過對眼睛周圍穴位的按摩,如圖示,可以活絡眼睛局部的氣血運行,緩解眼睛疲勞感。可以使用指腹或利用彎曲的指關節,每個穴位各按壓十下,適度按壓至有微酸脹感,每次三循環,一日三至五次。每個穴位皆位於眼眶骨縫處,務必注意避免直接按壓眼球,造成傷害。

為了預防視力受損平時就應該要多重視眼睛的保健。如果你已經有眼睛不適的症狀一定不可輕忽,務必要重視眼睛的保健,並且及時就醫。眼睛是人的靈魂之窗,一定要好好保養,才能擁有「睛」彩人生。

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