最近有女人鍛鍊性器的熱潮，但男人鍛鍊性器更常見，什麼方法都有，還有男人相信陰莖成年後還有成長3~7公分的餘地，不相信發育期完了就不能成長，也不相信遺傳基因或塑化劑會有影響，很努力地鍛鍊，期待性器會增長；女人也是，很多人相信性器稍加鍛鍊，有機會成為緊縮力強的名器，但鍛鍊真的有效嗎？
做操按摩目標15公分
像桑野就相信鍛鍊有助於擴增陰莖，他很瞧不起那些喝減肥藥而靠藥的副作用讓陰莖一時增大或吃強精藥的男人，他每天都很努力幫陰莖做操，遵照多種說法，認為必須不斷按摩、拉轉壓按等，每天30分鐘，促進陰莖血液流通，就能把埋在小腹下的海綿體拉幾公分，莖圍也能多5~10公釐，甚至能期待勃起力、續航力增加的副效果，桑野說：「我想要15公分以上的陰莖！」他自慰時也努力拉長陰莖，並練習忍功而不射精。
至於效果如何？陰莖是海綿體，會因充血而變硬，鍛鍊能改變這種生理事實嗎？桑野本人對於勃起插入後的狀態無法確認，最重要的還是他的女友感覺如何？但女友說：「沒什麼特別感覺，那麼閒的話，不如練習愛撫，對我比較實用！」
女人也是一樣，許多女人想學有些專業的脫衣舞孃練到能用私處吹熄蠟燭或吹笛出聲，收放自如，因此拚命練收縮陰道功，上廁所絕對選蹲式而非坐式馬桶，意識放在下半身而拚命走路等，但到底是否有效，收縮力是否增強？得問她的男友感想，男友表示：「那也要看那天她的愛液分泌多少，愛液多時，反而覺得寬鬆滑溜，恰恰好時較緊縮！鍛鍊私處效果不大清楚，那麼閒的話，不如練習吸莖，深入喉嚨也不會嘔出來，對我才比較實用！」
劉黎兒《男女不思議》
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