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平均壽命延長，老年時間也愈長。面對不可逆轉的老化過程，若能提前在年輕時期做好準備，擴大社交圈、調適身心變化，老年也能成為另一個自我實現階段。

上了年紀，皮膚逐漸失去彈性，皺紋愈來愈深，體力衰退，記憶力、腦力及學習力不如以往，身體毛病也陸續浮現。台北榮總高齡醫學中心主治醫師劉建良說，不少老年人因頭暈、失眠、睡不好、肚子痛、食欲不振等毛病就醫，檢查後問題不大，反倒是老化引起的焦慮、憂鬱等情緒，比起身體上的小病痛更嚴重，「藥物能改善症狀，卻難治療心情困惑。」

第一階段接受生理衰退

北榮老人精神科主治醫師蔡佳芬說，基本上，老化有三階段，首先是身體變差，老花眼、重聽、味覺不靈敏、走路易喘等五官退化，如果能接受變老的事實，較不易焦慮或憂鬱，不會一點小病痛或風吹草動，就不停跑醫院。

蔡佳芬透露，不少精神科患者都是從內、外或家醫科轉介而來，他們做過心電圖、超音波、心導管、抽血、斷層掃描、胸部X光等一連串檢查，才發現是心理因素導致身心失衡。

第二階段自我心理調適

若能順利接受身體退化，第二階段所面臨問題就是「我能做什麼？」蔡佳芬說，老人家應利用科技工具幫助老年生活，讓自己跟以前一樣活得獨立，不須依賴子女。例如，上下樓梯困難的老人家，可選擇有電梯的房子居住；老花眼看報紙很吃力，不妨使用iPad閱讀。

第三階段追求自我實現

坦然接受老化、又能獨立過活，老化的第三階段就是追求自我實現。

蔡佳芬說，小時候需要被照顧；青年時期勇敢追求自我；中壯年為了兼顧家庭與事業，蠟燭兩頭燒，可能被迫與現實妥協，自我漸被消滅；老年時期反而是重新尋找人生的階段。如果能提早規畫，有錢又有閒，年輕未實現的夢想，正好能利用這個時候完成。

家人協助 建立多重角色

不過，蔡佳芬說，老年人實現自我的方法可能與年輕時期不同，必須配合身體狀況調整。例如年輕想騎機車環島，老年人也能坐輪椅全台趴趴走。

「人生並非只有一種身分角色。」劉建良說，家人應想辦法，幫老年人多建立幾個角色，並結合興趣及專長，讓生活有重心。例如，會計師退休後，可到社區教導民眾會計成本概念，否則成天關在家裡看電視，什麼都不做，長期身體不動，反易誘發高血壓、血糖、血脂等三高問題。尤其身體因素會造成心情低落，情緒又可能影響健康，惡性循環恐使狀況愈來愈糟。

▇ 提早準備

退休能做啥？別自我設限

劉建良表示，退休仍要找事做，尤其是自己有興趣的事，提前做準備才能成功老化。他說，門診不少孩子帶著父母就醫，他常利用機會教導子女，而非父母，提醒他們年輕時就得培養興趣、擴大社交圈，提早為老年生活做準備，才不會退休後不知要做什麼，也沒有朋友。

至於未踏入職場的人，因重心一直在家庭，隨著孩子長大離家，還沒老化，就被迫面臨空巢期。家人不妨幫父母選擇適合的社團活動，如土風舞、插花班、社區服務或志工隊等，擴大社交有助成功老化。

值得注意的是，老人家千萬別自我設限，多接觸團體及新資訊，像受年輕人歡迎的臉書（Facebook），老年人也能經營社群網站；家人亦須調整與老人的相處方式，考量他們身體情況，講話應簡潔、音量放大，主動關心老人家的生活起居，常寒暄、多讚美。老化是人生必修課程，家人應與長輩一起面對。

台劇「愛上巧克力」因劇情與某韓劇雷同，被質疑抄襲與「女扮男裝」老梗。其實，從東方「梁祝」、西方希臘神話以降，女扮男裝是文學、電影與戲劇歷久不衰的老梗之一。現實生活中，女扮男裝也許太過極端，但適度添加些男裝元素，有時比純女裝更有性吸引力。

中性元素 現代女裝添魅力

蕾絲、粉紅色、細肩帶、馬甲、蝴蝶結、高跟鞋、迷你裙、窄裙、鏤空織法、透膚絲襪等等，傳統上被視為女裝元素。現代女性也許很難想像，兩百年之前，女性若想穿上述以外的衣服，很抱歉，還買不到。

兩百年內，女裝大解放，現代性感的定義，也不再是全身上下用純女裝元素堆砌出的打扮。洋裝不一定要配上高跟鞋，配上短靴或帆布鞋更有型；比起迷你裙，牛仔褲更受歡迎；由軍裝衍生出來的風衣，在幾個名牌玩設計的推波助瀾下，更在現代獲得女性前所未有的歡迎。

另一個例子是寬大的男朋友襯衫。近年在許多男人心中「女性最性感穿著」的問卷調查中，比起「富有女人味」的衣物，寬大白襯衫常以黑馬之姿奪下第一名。許多男人坦言，喜歡女性到家中過夜時，穿著自己寬大襯衫的樣子，有人甚至直言「就算是別人的女朋友穿著男朋友的白襯衫，還是很性感。」

性感加倍 男性荷爾蒙作祟

為什麼女生穿戴男性衣物時，反而會更有吸引力？作家齋藤薰在著作「女人要有型」中指出，「在費洛蒙學中，有一種說法是，女人的費洛蒙其實是源自於女性體內的某種男性荷爾蒙」、「一直以來都有人認為，當女人做男性化打扮時，女性特質反而更為凸顯，甚至比女性化的打扮更加性感。」

她還指出，「香水也是同樣的道理，比起甜膩的配方，嬰兒爽身粉般的香味，或加入一些男性酷勁特質的配方，反而更受男人歡迎。若說這就是女性身上所散發的男性荷爾蒙作祟，一切就會讓人恍然大悟」。

女扮男裝 傳統價值的解放

另一方面，也可以追溯到女扮男裝。什麼時候女生需要女扮男裝？當她需要或想要變成男生時。梁祝傳說中，祝英台無法以女性身分求學，只好變裝成男生；木蘭辭中，花木蘭無法以女兒的身分代父出征，於是假扮成兒子；莎劇「第十二夜」中，女主角薇奧拉遇到船難，決定化妝為男僕西薩里奧，到公爵家當僕人。

文學家認為，藉由女扮男裝，原本困守於家庭與傳統價值觀下的女子，獲得解放以及發展自我的空間。女扮男裝讓女性有機會體驗到人格中陽性的一面，展現了雙性人格的特色。

雙性人格 社會適應力良好

雙性人格源自於柏拉圖神話。柏拉圖於「饗宴」中指出，人類原為雙性同體，被稱為androgyny，擁有四手四腳，精力旺盛但野心狂妄，最後被宙斯劈成兩半，成為兩個獨立個體男性與女性。從此分開的男人與女人，因為想回復結合成昔日的angrogyny，從此在茫茫人海中不斷地尋找彼此。

雙性人格也引起心理學家的興趣。部分心理學家認為，當一個人兼有男性化與女性化的氣質時，往往具有更好的社會適應能力。舉例來說，男性擁有傳統女性特徵的溫柔與體貼，女性則有傳統男性特徵的獨立與競爭心等等。榮格甚至還發表過一個觀點「兼有男女雙性性格的人更完美」，可能也因此更有吸引力。

綜合以上探討，不難發現，性感不只是從女性特徵散發出來，也來自於男性特徵或是雙性氣質的平衡。因此，女性朋友下次想要打扮性感時，別全身穿得嬌滴滴，加入一些男裝的元素，可能更有效。

ㄚ三

每天晚上睡覺時你總要說「借我抱一下」，你喜歡摟著我入睡，而我，雖不喜歡被束縛的感覺，也總是乖乖讓你抱一會。

緣分真是奇妙的東西，記得初相識，因對業務員印象不佳，再加上我已有男友，對你的示好百般拒絕。但你未因此放棄，你周遭的同事也不放過任何幫你的機會，卻讓我對你產生厭惡，覺得你好煩。

幾個月後，我結束戀情回到家鄉，因為不想與你有任何瓜葛，所以離開時並未留下聯絡方式給你。不死心的你積極打聽我的消息，打動了我的朋友，也讓原本與你沒有交集的我，重新認識你，感受到你的好。

和你交往幾個月後，我因為看不慣自己家裡的一些問題，興起離開家的念頭，剛好你開口說希望結婚，我們便如兒戲般地結婚了。現在回頭想想，還真佩服當時的我們，竟因一時的衝動而賭上自己的未來。

當然，你不是王子，而我更不是公主，所以婚後的我們，無法像童話故事「王子與公主從此過著幸福快樂的日子」。我們只是凡人，是人就一定有壓力、有煩惱、有爭吵，你不穩定的收入在兩個小孩出生後，更讓我備感壓力。

但我明白爭吵不能解決問題，所以選擇默默付出，無悔，因為夫妻怎能計較誰付出得比較多，況且你也很努力要給我們最好的，不是嗎？

一晃眼二十多年過去，你已由當年的瀟灑模樣變成身材中廣的歐吉桑，而我被工作及家庭磨得身上已快找不到一點溫柔，還常為了一點小事生悶氣。好脾氣的你包容我所有的任性，一如初識時的對待，真的做到當初結婚時的承諾，如此的你怎會不讓我心甘情願付出一切？

總有人捨不得今生的分離而相約下輩子再做夫妻，但我不要，因為人家說前世三百次回眸換來今生一次擦肩而過，前世三百個微笑換來今生一次的相逢，那我得要有多少企盼才能在來生與你再相守？萬一今生牽掛放不下，來生又未相遇，日子怎麼過？

我只希望這輩子，你牽著我的手散步的日子能長一點，千萬不要太早放開我的手。

董速

建築設計這行不只有賺錢營生的目地，它還有創作、整合的樂趣，尤其是不斷有「實現創作」的樂趣。

全家一起來 任創意無限發想

柔嘉及董德還在念小學時，雲林科技大學計畫在學校宿舍區內蓋一處水塔，供給校區用水，我的事務所接到這項委託。如此小且功能單純的建築物，若我想減低工作量以降低作業成本，是輕而易舉的事：設計一個傳統型式的水塔，有四根柱子，柱頂有個方型或圓型的儲水桶，桶頂上再裝一支避雷針就行了。但身為建築師，骨子裡隨時隨地都有發揮創意的慾望，也隨時得把握機會，而這件業務就是個機會。而且，我的創意不只想發揮在設計上，連發想的過程我也想加些創意－邀請我的太太海雯以及兩個孩子一起參與設計，其中半數還是小學生。

藝術美感掛帥 突破舊思維

不同於純粹的藝術創作，建築設計還需要專業知識及經驗，因此參與設計不是那麼容易。但水塔只是單一功能，設計所需的專業知識並不那麼複雜及難懂，我自信可以對海雯、柔嘉及董德這樣的外行人表達清楚。他們3人雖不是建築人，對建築物美、醜的評斷能力卻不會因此喪失，我期盼他們參與設計，將會是有趣的歷程。

為了讓他們了解水塔的功能和式樣，倆小的公公婆婆家的屋頂水塔成了最親近的範例。經我這位專業且免付費建築師的解說，他們恍然大悟，原來公公婆婆家屋頂的方盒子「裡面住著許多水」。也知道這些水，會順著管子流到廚房、浴室、馬桶。他們又知道，這些水是自來水公司供應，且需花錢買！

為了讓倆小了解水塔型式、種類的多樣性，載他們外出時，我會提醒他們注意市區其他建築物屋頂的水塔，在讓他們了解水塔功能、形狀及材質等的過程中，他們多了許多意外發現，我則多了些賣弄權威的機會。他們時而扮演兒、女，時而變身為業主；我一會兒以師長的口氣說教，一會兒，又得如面對業主般苦思對策及說詞，不管如何，總是樂趣無窮。

逐漸的，我們進入設計定案的階段；而這正是建築設計過程最有趣的一個步驟：將腦袋中抽象的東西具象化。

我特地選了個假日，一家人端坐餐桌前，拿出飲料及點心，鄭重其事的告訴他們：

「今天我們要開家庭會議，決定水塔的設計。」我公告了會議原由。

「我們要用投票的方式選出，票數多的當選。」我又公告遊戲規則。

我拿出了3張事先準備好的手繪設計草圖，放在桌上讓大家選。還沒來得及做選前說明，柔嘉及董德就迫不及待的指著設計圖說：「這一張！」有趣的是，他們指著同一張設計圖。

「我也選這一張。」海雯也選了同一張。

「為什麼選這一張？」我鼓勵倆小說出心中的話。

「因為它最好看！」柔嘉說。

「因為它不像那些呆呆的大頭水塔！」董德說。

「因為它像總統府！」海雯說。

絕大部分的人，評定建築物這類藝術創作時，幾乎完全依據主觀的美、醜感覺；其他如功能、工程經費等的重要因素，都不是考慮的重點，因為他們不是專業人員，若強以專業因素作訴求是無效的。

「好！我們遵守約定，票多的贏。」我從善如流。

「耶！決定了！」大家齊聲歡呼。

一家人一起決定了一個壽命將會長過50年的建築樣式。

設計完成後約一年半，水塔完成了！高聳的建築成了學校中的特色，夜間加上了照明，這棟特別的水塔也成了地方上的新地標。

多做一點做好一點 讓奇想成真

接受這個水塔設計委託時，本來我只想做個一眼看到就像水塔的「圓圓大頭，長長四腳」的建築物，簡單一點、交差了事。但是後來想，既然難得有這個機會，不妨「多想一點、多做一點、做好一點」。就這樣，這邊多一點、那邊多一點，做出了這個「不是想像中，卻是喜愛中」的設計－這個「不像水塔」的水塔。

建築師的構想能否實現，業主往往是最後的裁決者。藉這個例子，我想提醒各位，將來做任何事情，一定要自我期許「多想一點、多做一點、做好一點」，並且勇於推銷你的構想，你絕對會有機會遇到一位能接受你的奇想的上司，而且，他也會願意幫你承擔來自上級的壓力。將來有一天，若你也變成了別人的上司，記得，要用心傾聽別人的建言，採納別人美好的構想，當然，更需要替別人抵擋或排除一切的壓力。

作者小檔案；董速

資深工程建築師，將從工作中磨練出的功夫與體悟出的信念，應用在生活中、工作中的難題和困擾，鼓勵讀者在生活與工作中，凡事多想一點、多做一點、做好一點，如此就能培養出敏銳的觀察力與注意力，最新著作《總還有別的辦法》。

喬思琳

「讀了5分鐘，便立刻想做愛！」到底是什麼樣的書有這種魔力？這本在美國讓所有良家婦女慾火焚身的作品，正是情慾小說《格雷的50道陰影》(Fifty Shades of Grey)，火辣激情的內容讓許多婦女愛不釋手，不僅是暢銷排行榜上的當紅炸子雞，還成為紐約上東區貴婦團熱烈討論的話題。這本話題不斷的情色小說是由英國女作家E.L. James所著，她之前在英國電視台擔任製作人，是個年過40歲並與編劇丈夫育有2名十多歲兒子的低調人妻。

也許因為是人妻人母，E.L. James才有辦法把婦女們心中渴望的那種性幻想發揮得淋漓盡致。她書中的女主角－一位氣質出眾的大學生斯蒂爾，因為一次訪問，認識了27歲的企業家格雷，兩個人不但發生關係，富商還和女大學生簽立了性愛合約，男人控制慾很強，不但熱衷性變態的玩法，還強勢控制女方的一舉一動，女主角在愛慾與性虐待的世界邊緣徘徊，也因此不斷發現自己不為人知的陰暗面，男人和女人的肉體關係慢慢萌生了一種很奇妙的變相愛情。

露骨的性愛情節並不是該書唯一受爭議的地方，書中男人對女人的性虐待以及操控更引起許多討論。其實就如美國兩性作家Rachel Kramer Bussel 在福斯新聞所言：「男人在枕邊控制慾很強並沒有什麼錯，這並不意味著他厭惡女人……《格》書的成功只是道出婦女們現在能更自在的閱讀言情小說，以及能公然的表達稱讚的立場。」

官淑煖

我一直相信，不適合的兩個人不管怎麼努力都不可能適合，但是當自己面臨抉擇時還是軟弱了！看到他眼角流下的男兒淚，我答應他再試試看。

他是一個自律很嚴的男人，在各方面都無可挑剔。工作從不遲到早退，洗衣煮飯樣樣自己來，即使是生病咳得厲害，也不會吵著要人照顧。每天準時下班，放假一定待在家裡修東修西，不管從哪一方面來看，他都是一個百分之百的居家好男人。

但是另一方面他卻顯得不近人情，不習慣傾聽，經常冷言冷語，對小孩關愛少、要求多。總是躲在房間裡忙自己的事，難得坐在客廳裡看電視，也陷入沈思，對周遭的聲響置若罔聞。有一次我背疼得厲害，請他看看，他只是拿了一張撒隆巴斯要我自己貼上。第二天我就拿著離婚申請書要他簽名。

他說他不吃喝嫖賭，連菸都不抽，沒有嚴重到非離婚不可的地步吧？我想想也有道理，但是對這種自我意識旺盛的男人，要怎麼讓他改變？這次事件後，只要他對家庭生活、親子互動表現出不耐煩的臉色，我馬上表達不滿，不再忍氣吞聲，從日常生活瑣碎的細節中，一點一點把他從自我中心的世界，拉進和諧的家庭關係中。

現在我們的家庭生活雖然一如往常的平淡，但是已經漸漸有了人際互動的溫度，我想，再給他一次機會還是對的！

咖啡因

身邊的情侶朋友有兩種，一種是每次遇見你總會問：「還沒打算結婚嗎？」另一種，則是每次都讓你忍不住在心裡偷偷OS：「他們怎麼還沒分手？」

Sheila和男友James在一起有多久，她就活在地獄裡多久了！這話可不是我們說的，是她自己。

「跟他在一起，讓我明白地獄裡的生活長什麼樣子！」「我真的好痛苦，好想分手！」「這一次我真的提出分手了，但是他不答應！」「他跟我道歉了，希望我能再給他一次機會。」「我覺得我們不會有未來，但是他承諾一定會更努力。」「是不是我的態度太軟弱，這一次無論如何，我一定會堅決地提出分手！」Sheila的問題始終在這些對話裡打轉，彷彿無盡的迴圈。James一年換十個工作，已經三十好幾了還賴在父母家，沒有固定的工作，也不確定自己的未來該怎麼走，控制不了自己的情緒，每次溝通都要驚天動地，不是上演自殘戲碼，就是大庭廣眾下爆粗口。這樣一個性格明顯不成熟又不願意成長的男人，Sheila竟然跟他交往了好幾年。

周遭的友人無人看好他們的戀情，每次聚會，總會有人竊竊私語，問他們為什麼還不分手？Sheila有次含著眼淚對我說：「為什麼我的姊妹、朋友和家人，沒有人願意給我們祝福？我談戀愛干他們何事，為什麼大家都要唱衰我們？」

我向來以為戀愛是自己在談，不是別人，身邊的人怎麼說、怎麼想，都只是他們個人的意見，不是你的。別過度聽信別人，動搖了自己的選擇。然而，我必須補充，如果你身邊的人一面倒，全都對你的選擇有意見，甚至鼓勵你分手，恐怕是你冷靜下來傾聽的時候了！你必須去尋找其中的原因，是你愛抱怨，散發太多負面訊息，導致朋友們都認為你過得不快樂？還是你的對象真的不是個好人選，旁觀者清，唯有你被愛矇蔽？

別怪你身邊的人愛出主意，他們是關心你，才會多事地給你意見，希望你過得更好。你有選擇參考與否的權利，但也別抹煞了他們對你的關心。

私房Tip：別被他人的意見左右，但也別盲目地忽略他人的關心。

joan

現代人為了工作聯絡上的便捷，在通話用具的選擇方面下了很多的工夫，舉凡簡訊功能、應用程式、拍照等，已經是手機族的基本配備，然而，在便利的背後，我們的電話禮儀是否也跟著提昇了呢？

外子是科技公司的部門主管，由於部門產線是24小時生產，公司配予外子方便聯繫的手機，而這也是惡夢的開始。

某天夜裡，輾轉難眠的我正感受到睡魔關照的時候，一通突如其來的電話，打壞了我的美夢，外子起身看來電顯示，是某組長的來電，深怕公司有狀況，便立即回撥，然而，回撥了數次，卻無法撥通，外子當下又連繫了公司上下，一連打了二十幾通的電話，確認公司無異狀後，已是清晨時分，這時任誰也沒有再睡回籠覺的興致了。而這整個事件竟只是因為該組長將手機放置口袋，不小心按壓到撥出鍵。

還有幾次，外子的員工想請病假，卻又不想面對與主管通話的尷尬，於是以簡訊代替言語，留下「某主管，我今天想請病假」等字句，而這個未經署名的文句，總讓外子必須再撥通電話確認留簡訊的員工是哪一位！這些冒失的電話案例，輕則讓受話者不知其所云，重則造成對方家庭失和，因此，在凡事求速度的時代，在拿起手機時，如果能多想想對方的感受，以及顧及自已的用字遣辭，在適當時間點合宜的展現電話禮儀，必能在人際關係上有所斬獲。

中谷彰宏

你是否總在夢想與責任間徘徊？眼前的工作意興闌珊？甚至很難抉擇自己真的想做什麼？對一個經過學生時期、社會新鮮人階段的歷練，正值人生精華的你，理應擁有更成熟的心智、更堅強的實力、更豐富的生活經驗，但你卻常苦於「這個不做不行、那個也非做不可」，且對於自己的下一步該怎麼走，心生猶豫和不安？為了幫助大家迎接下一個人生階段的挑戰，我以「戒除」為切入點，提供大家自我檢視是否也有一些該戒除的NG工作心態和習慣。在35歲前若能成功戒掉這些舊習慣，將會為你的職涯帶來新的變化。無關年齡，馬上可以實踐。

戒掉想被誇獎

「酷」，是指別人看你的時候，覺得你這個人很酷。當你在意別人的眼光時，就沒辦法變成一個很酷的人。一直想著別人如何看待自己，做不出什麼很酷的事情，只會變成一心一意想耍酷。

一般來說，只要是人，一定會在意別人的眼光。不過，若你覺得耍酷也無所謂，就能自在了。想變酷，並不是一件壞事，想變酷，一定得嚴以律己，在內心世界，要非常嚴格的要求自己。你必須忍受自律的生活，沒有人會誇獎你。

不在意別人的眼光，代表就算沒人誇獎也要去做。沒人肯定，也可以堅持下去，這才叫做酷。為了被別人誇獎才做，結果，反而會很遜哪！

戒掉懊悔

為了要跟昨日有所連結，有些事情是不能做的，那就是「懊悔」。

懊悔的情緒會讓你想切斷跟昨日的關係！因為你否定昨天的失敗、不順、無聊的事，所以才會懊悔不已。一旦產生懊悔的心情，就算想往上伸展，因為往下的力量拉住你，你的重心會一直往下掉。

你應該做的，是忘記昨天的失敗，但記取味道跟精華，讓這經驗跟今日相連。

更重要的是，在忘記昨日失敗的同時，也應該忘卻昨日的成功。一直緊抓著昨日的成功不放，就沒辦法與未來有所連結。抓住昨天的成功不放的人，跟忘不了昨天悔恨的人一樣。所以不論成敗，皆應拋諸腦後。只要記住精華、知識技術及訣竅，不斷往前走就好了。

戒掉薪水本位

工作的酬勞不是只看薪資金額的高低。面對高薪工作的誘惑，沒有人會猶豫！換工作時，薪水有可能變好，也有可能變差，但薪水變好，不等於職能提升了；薪水變差，也不等於職能下降了。薪水，只不過是年收入、月收入多少這種金錢面的問題。就算年收入很高，如果學不到東西、交不到朋友，也只是徒然。

認為只有「錢」才稱得上「酬勞」的人，職業生涯會變得很寂寞。因為他提升職能的想法是錯的。不管是怎樣的公司、怎樣的學校，進去以後不僅要學習，還要努力交朋友，讓你的付出有金錢以外的收獲。

戒掉無法累積的事

我從不賭博。因為賭博無法累積。輸1次，對下次並沒有任何幫助。贏1次，也不能讓你繼續贏。賭博的結果，是由自己以外的因素決定的，即使連贏10次，第11次依舊可能會輸，這就是賭博的世界。

對我而言，累積，是名為「固定財」的財產。我挑選工作、玩樂及學習內容的標準，都在於能否有所「累積」。工作不論多麼不賺錢、多麼沒有成績，都能從失敗中學習，這就叫「可以累積的事」。例如自己當老師上課時，即使只有一個學生也沒關係，研究如何教那個學生，就是一種學習，也能幫助你思考如何再多招收一個學生，這就是「有累積」的工作方法。

沒有累積的工作方法，說到底就像賭博一樣，利益只限於當次，沒有辦法保證下次會比這次好。

作者小檔案：中谷彰宏

日本超人氣職場作家，擅長生涯規劃、職場管理和行銷服務等領域，本身也是位多才多藝的演員及舞台劇導演，最新著作為《35歲前一定要戒除的60件事》。

林君

W哭得肩頭顫抖，像針扎般尖銳的嚶嚶哭泣，和淚全都流進了我心窩底，因為不久前的我也坐在同個位子，哭訴著同樣的拉扯。我替她盛了杯溫開水，在偌大的教室裡，她啜泣著，淚珠如同碎冰墜了滿地。剛失戀的她，還不懂曾經說好要在一起一輩子的男人，怎麼翻臉得這麼快？就連朋友也當不成，只留下「謝謝，但沒必要！」冷漠的拒絕。

分手了，到底還能不能當朋友？當我拋出提問，便引來廣大網友們的熱烈回應及親身經歷的分享。有的人分手了還能當朋友，甚至情感更勝親人；有的人則是堅決反對，彷彿一違反此一原則就會遭受十惡不赦的指責。A網友的遭遇因為太像連續劇，而獲得許多網友迴響，她和前男友交往一年，都論及婚嫁了，才赫然發現男方早有婚配，而且對象還是她的大學同學，事情鬧得很嚴重，他倆最終還是分手，且老死不相往來，女方對男方恨之入骨，壓根不想見面。A更挑明說：「為什麼分手了還要當朋友？難道有這麼缺朋友？還是想要藉機再復合？」

分手後，也許還能持續友誼，但通常太過醜陋的分離往往帶來果斷的決裂。但持續朋友的關係，就必須面臨對方結交新女友，在你生活的周遭不斷散播著歡愉，能看了不心傷？甚至拉長痛苦的煎熬。更何況，前任男女朋友就算偶爾聊聊近況關心對方，都彷彿是一種曖昧，每個交集都帶著零星的火花。看來，如果不能再一起了，毫無交集的冷靜一段時間，才是對彼此都好的選項。

金稜

一個可愛的女人，究竟要有多少溫柔的天分？

在合租公寓裡，我的隔壁房住著一對情侶，女生看起來是個乖乖牌認分的傳統女生，而男生則總是一副痞子模樣。某天一大早起床，走出房門，就看到那個男生起得比我早，窩在沙發裡兩眼發直的看著電視，想必是已看上一陣子了。我轉進廚房，看見他的女朋友正在做早餐，做好早餐就送到他的面前。那男生坐在沙發上一口接著一口，將早餐吃個精光，等到他女朋友從廚房出來，發現她的早餐也被吃掉了。但她只是驚訝了一下，接著就默默的把盤子收回廚房，而那個男生則繼續躺回沙發盯著電視看。

在愛情裡，經常都是一個願打一個願挨，有人說這叫「互補」。但在愛情中所謂的「互補」，絕對不是所有的付出都讓對方當成理所當然。就算是要當心甘情願付出不求回報的那一個，聰明的人都知道該選一個懂得感激，而不是把一切視為理所當然看待的人。

幸福應該是有時他做給你吃，有時你做給他吃。有來有往，有互動，才能有說有笑。過分的認命，不叫溫柔體貼，而是不懂得愛自己。默默的付出，不會幫你贏得美滿的愛情，唯有相互扶持、尊重，才不會讓人愈愛愈空虛。

鄭輕棻

從小到大我最自豪的就是號稱2.0的視力，總是在視力測驗時準確的說出最下排的字母缺口，讓全班同學還有護士小姐都嘖嘖稱奇。因為我是公認的電視兒童，幾乎所有同學愛看的節目都略有涉獵，也可以準確說出那一臺幾點播出的節目。
 
父母總是用「會近視」、「戴眼鏡很醜」等詞句威脅我，但我真是出奇幸運的女孩，一直沒有近視，於是自認看得清楚，便不可能識人不明。

沒想到戀愛這種事跟視力一點關係都沒有，再明眼的人都可以被矇蔽。

明明就看到是他，被別的女人勾著手，還親暱的幫對方撥著瀏海，他還說是我看錯。

「不管不管，分手分手！」說了氣話，調頭就走。

以為他會追過來的，結果都到了晚上，經過了五個小時，竟然一通電話都沒打來。

失戀第一晚我老是睡不着 站在蘋果樹下等到感冒

幸福有紅色果皮吃壞大腦 隔天理智也宣告抛錨
 

迷迷糊糊睡去又清醒後，突然覺得眼前的一切都很陌生，抓不住的空間感，模糊無法定焦的感覺，揉一揉眼又看清楚了。面對鏡子刷牙時，我開始疑惑會不會如他說的，是我看錯了？
 
應該再給他一個機會，如果是我誤會他的話。

第三天傷感顯然畏罪而逃 發現親愛的你不太可靠

就像牛頓被果實砸到頭腦 第四天突然睜開眼瞧
 

等在他常出沒的咖啡館，想給他一個不期而遇的驚喜，告訴他我已不再生氣。結果他和另個女生歡快的聊著天，一前一後推開門進入咖啡廳。就算燈光再昏暗，我也不可能看不清楚，百分之兩百是他，笑得那麼怪異的聲音也只有他能發得出來。
 
我慌張的拿起身旁的雜誌蓋住視線，想到底要不要當場對質，只有抓到他這個現行犯才能定他的罪。

結果我喝了兩杯冰水，頭腦清醒的看著他和別的女人曖昧的玩著手機遊戲，還互餵餐點。

如果我是徵信社員工，就有賓果的感覺，但我只是個弱視的綿羊，差點跟著一起去跳海。

怎麽會弄掉我的小聰明 感情是讓人愚蠢的事情
 

走到他面前，潑了他滿臉的水，雖然需要清醒的應該是我。

和那女人互扯頭髮，叫罵聲擴散在整個咖啡廳。

砸破了桌上的碗盤和玻璃杯，氣憤的大哭大鬧。

以上，我都沒做。

或許是意識到自己的愚蠢，我什麼都沒做，拿起包包就默默走了出去。

冷靜的到商店買了飛鏢組，回家後將兩人的合照通通剪開，射著他的臉邊罵邊發洩，我的視力又回來了，射中他的機率大增許多。

想問他 多少樹皮上有誓言 是否把我當傻瓜
 

或許我不是編號第一號傻瓜羊，跟在他屁股後面一直走一直走還不懂會走到絕境，掉入陷阱也只能咩咩叫的等人來解救。

睡前，他打了通電話來，滿口甜言蜜語，我聽得入迷，腦袋卻是下午看見一切事實的跑馬燈。

「第幾隻？」

「蛤？」

我問他我是第幾隻他豢養的羊，既然我都語氣溫柔的詢問了下午的事裝作大器不介意樣，他也不忙否認，反而侃侃而談他羊圈裡的羊隻。好像我是個善體人意的女友，不會介意和其他人平分他的感情，可以輕易讓他用「但所有人中我最愛的就是妳」這種蠢話所騙。
 
愈聽愈火大，我咻咻的射出飛鏢，每支都正中紅心。

用溫柔的語氣虛應他，「好啊！下個假日我們一起去海邊。」「嗯！好啊，你還要帶別人來，要介紹她們給我認識，好啊！」

好個屁！！！我對於這些弱視的女孩竟然容忍他的劈腿和花心覺得不可思議。

沒關係，讓她們自己去廝殺吧！

最後射出的一根飛鏢，震動著讓靶子整個都掉了下來。

我不吵不鬧，對他說最後一句話，「海你自己去跳吧！」便掛了電話，馬上把他的號碼刪掉，電腦裡的檔案、他的MSN、臉書、E-mail全都封鎖不留。

女生戀愛時像迷途羊群 醒來時會有什麽擺不平
 

可惡，還會有點憂鬱，曾和那種男人交往過，真是個不光彩的紀錄。

是的，我扮過羊迷過路，起碼現在又變回正常的人類。

一整片大海 源自於千萬顆淚水
 

有點想哭，躺在床上瞪著天花板，不許眼淚掉下來。

如果他的目的是收集女人的眼淚，那我最佳的報復方式就是快樂的活著。

Bye Bye Boy 眼淚我不會給

朵朵

親愛的，你知道嗎？你是個創作者。

你時時刻刻創作著自己的人生，而一切的喜怒哀樂與悲歡離合，就是你獨一無二的作品。

你可以創作喜悅、盼望、溫暖與愛，也可以創作憂愁、悲觀與心灰意冷，你有絕對的自由去創作你想要的作品。

親愛的，感覺你的心，守護你的心，人生這場創作也來自你的心。心若是甜的，人生就是甜的。心若是苦的，人生也就是苦的。

黃于庭

我的鉛筆盒是藍色的，我的鞋子是深藍色的，我的背包是水藍色的……身邊的物品清一色都是藍色的，我想我大概除了瞳孔、膚色和髮色不是藍色外，其餘的都和我最喜愛的藍色脫不了干係，全部都被這美麗又神奇的顏色給蠱惑了。

我喜歡藍色，這個被大部分的人批評成代表著憂鬱的顏色，很多人說傷心時看見它會更哀傷，甚至連流下的淚水都染上了藍色的點點哀愁，但對我來說反而我才是被這顏色所救了。第一次發現這顏色的好也是在傷心失意，一顆心被自己哭得快支離破碎的情況下，獨自一人跑去了西子灣的海洋。

那日接近下午時分，萬里無雲，一大片湛藍的蒼穹給了那時的我一種前所未有心曠神怡的清靜感，毫無雜質的天空掃除了我心中所有的負面想法以及情緒，就是這樣令人舒暢的藍讓我深深著迷，看似毫無邊際的藍倒映在一望無際的海洋上，艷陽在那片藍上映射出許多熠熠生輝的光芒，照亮了我心中厚重的烏雲。

讓我詫異的是天空的藍反射出的海藍竟可以如此多變，天上、地下是一大片遼闊得令人嘆為觀止的藍，此刻的我深深愛上了這個色彩。

回家途中，我好好反省了一番，除了看到令人讚嘆的大自然調色盤外，我想以後做人處世方面，想法不會在只侷限在一個架空的框框內，而是像藍色般有著無止盡的想像和應對方式。對我而言，藍色不是代表憂鬱，而是撥雲見日的象徵。

盧恩誾

夏天的領路人已經來了，帶著我所愛的氣息走過大地，他燠熱難耐卻也烈日千陽。我是一個喜歡擁抱陽光的人，在台北的每年冬天總恨不得身處在南方的小島上，想要天天都能看到那和煦、那燦爛。

除此之外，夏天的陽光還有一個更有魅力的表情，只要當你透水而看，就能發現他正以微笑親吻著你，所以我深愛游泳。悠游在水中的滋味，就如同你真的沐浴在流洩一地的溫暖中，和陽光彼此交融、纏綿。下水的我如魚得水，先來游個三百公尺蝶式，用急速讓我的汗水揮灑，接著任憑意識讓蛙式和自由式帶我的身體舞蹈，和濕潤的日光共舞，優雅的節奏在手背與大腿間你來我往，好不自在。最後，累了之後，最愛游的是我那最擅長的仰式，慢慢地漂著，緩緩地划著，甩脫掉世間所有的束縛，以最輕鬆的姿態，讓陽光滲透進我的每一吋肌膚。夏日的每天，我樂此不疲。

薇達

母親在越洋電話裡問︰妳在阿根廷自己一個人住，會不會怕鬼。

我笑。我幼時身體很差，常生病，是華人口中的虛寒體質，易見或感覺不乾淨的東西。經母親這樣一問，想起小時候經歷的幾件靈異事件。

幼年住在馬來村莊，椰林樹影，孩子在紅泥路上赤腳追逐雞鴨，穿著沙龍的婦女坐在茅草屋編織或製作糕點，像旅遊及生活頻道愛拍攝的小部落，很原始的風味及氣息。村莊小樹林深處有棟小木屋，總是陰暗。據說裡頭住著國內某位著名巫師，村民無論遇到何種疑難雜症，都會到該處請巫師指點迷津，據說百試百靈。

身為華人，我們當然不信這一套的，而母親叫我們無論如何還是不要接近該小屋的好。母親在村莊內經營小小裁縫店，某日開始家裡的錢不斷莫名遺失，母親把家裡小孩全數打過逼供一輪，沒人承認偷錢。後來母親決定把錢放在枕頭底下入睡，醒來一數，鈔票依然少了幾張。母親的馬來顧客說，可能是有人養小鬼來偷錢。母親把家中的傢具搬開，翻箱倒櫃，終於在儲藏室角落發現一個看起來手掌般大小的娃娃，不屬於家中任何小孩。母親將之丟入火中燒掉，娃娃在火中燒毀的聲音極恐怖，彷彿有人在痛苦嘶喊嚎叫，在旁圍觀的我們全都嚇得捂上耳朵或逃散。聽說施法之人得用自己的鮮血供養小鬼，娃娃形體一毀，對其必造成傷害。從此母親的錢也沒再無故失竊。

也想起另一則兒時覺得很恐怖的故事。傳說城內有個馬來女子向巫師討教如何成為天下第一美女，巫師施法之後，要她吸食童子童女之血，連續四十九日，在這之前不得照鏡子，否則法術將失效。話說第四十八日時，女子心想自己如今的容貌應該已經傾城傾國，只差幾個小時，偷看一下又何妨。於是她拿出鏡子，鏡中人果然美豔不可方物，但旋即渾身皮膚潰爛脫落，活似怪物。她急忙向巫師求助，巫師說她犯了禁忌，他也無計可施。變得醜陋無比的女子，已染上了吸血之癮無路可退，於是夜夜開著一台紅色轎車尋找獵物。據說她能發出一種優美的聲音，吸引孩童朝她走近。說也奇怪，那段時間很多小孩無故失蹤，或是被發現遭到襲擊，傷痕累累地躺在荒蕪之處。頓時人心惶惶，天黑之後大人都不讓小孩踏出家門半步。

傳聞正盛的同個時期，母親說我睡到一半會從床上爬起，走到門前站著企圖開鎖出門。她隱隱約約從門縫中看見一個紅衣女子與我對視，她得半拖半拉把我弄回床上去。而我次日醒來完全不記得有這回事。如此連續數天，母親總在入睡前給大門多上幾把大鎖。後來聽說有個法力高強的巫師把她封在某個公園的某棵樹裡頭，那棵樹總會在有人靠近時用力晃動枝葉，即使無風掠過，彷彿有人想要從裡頭掙脫出來。

來阿根廷以後，這裡人百無禁忌，提起這些有關東南亞的傳說軼事，他們感覺新奇，追問更多。我問起阿根廷的靈異事件，他們說比較有名的一樁，是去年在菲爾瑪特某個遊樂場，有一個無人乘坐的鞦韆連盪十日，科學家研究許久完全找不出原因，只好出動捉鬼大隊。阿根廷在地電視台也拍過外星人，幽浮的照片影像。他們只是輕輕帶過，足球，美女及美酒才是他們話題的重點。

這世界上有太多無法解釋的事情。而疑心生暗鬼，掃把衣架看起來都像鬼影。我生性膽小，當恐懼上心頭，就喝點小酒，看點沒營養的戲劇笑話轉換心情，或開全室的燈入睡。醒來就沒事。明日的鬼明日來怕，明日的雞皮疙瘩待明日來發。

C3

當死者被發現時，沒有人知道為何他的表情如此奇特。那彷彿是把懊悔和笑容依不明的比例混在一塊，難以判別他死前究竟是什麼心情。

想知道為何如此，或怕浪費時間的人，就直接跳到倒數第二段吧。

＊

……生前的他酷愛閱讀。文字所帶有的魔力編織而出的故事讓他一頁一頁、欲罷不能地讀下去。

如果沒有現實的阻礙，就算不吃不喝、不分晝夜，他也願意把時間花在讀完一本本鉅著，讓自己的心靈得到無上滿足。

但他終究有責任得擔負，也沒有無限的時間，於是他只能等待，讓渴望化做煎熬腐蝕他的內心，直到終於超越了可以忍耐的極限。於是，他忽視眾多熱愛故事的前輩們的建議與告誡，直接──跳到結局。

他的心總算得到了補償，結局的精彩令他落淚，也高興自己能早一步品味這份感動，卻沒注意也開始付出代價。

等一時的熱情退卻了，他竟發現自己提不起勁去翻閱中間的部分，畢竟無論再怎麼起伏轉折，結局必然如此。

到後來，他已經無法克制這種做法。在繁忙生活的壓迫下，再也無法擠出時間給書籍了……只要知道結果，其餘的一切都不再那麼重要了。

反正最後不外乎是失去某人的憾恨，就是如童話般幸福美滿的收尾。

漸漸的，所有事情變得無聊、無趣、了無新意。

就像自己的人生吧，最後就是一死，那是不變、無法撼動的結局。

所以，自己這麼做也只是提早而已。

瓦斯瀰漫室內，意識變得模糊，瞥見書櫃上一本本過去熱愛的書時，他頓時領悟到自己的錯誤。

別人的作品，他自然無法成為作者去修改結局，但他可是自己生命的主人，在終結之前，不是可以添加更多歡樂的情節嗎？沒有開頭、中段積累下的結尾，自然顯得乏味、制式。

一方面因此而後悔莫及，另一方面卻又因想通了這一點而高興，所以，他才有那樣的表情。

＊

直接跳到上一段的你，是否也覺得這不有趣？

梧桐雪

從逐水草而居到農業社會，才開始有婚姻制度，我們這群人只是活回去，有需要被這樣日日叨唸日日批判，不孝不忠的各種罪名壓得喘不過氣嗎？我們有些是身體漂泊有些是心意不定，因為還在流浪。我們只是不太適合婚姻而已，沒有那麼多為什麼，真的！

我們是被迫集合起來的，因為那些不斷用言語凌遲的「好意者」，就算一把刀橫在她們眼前，她們還是堅持自己是正途我們是歪道，一口咬定我們必然心裡受過傷，要不就是犯了什麼錯、有什麼病才一直遇人不淑。我們走左她們堵左，我們繞過她們還是擋住，苦口婆心地要我們說出心裡的傷。要是揮開她們衝了過去，應該就會化身驅魔神探，非得要我們承認不婚的說法太荒謬，才算是稍微恢復了靈魂的澄澈。

小華是不婚俱樂部裡最經典的模範，因為她與同居男友交往十多年，兩個人有共識不生孩子，口徑一致、態度堅定，說什麼也不多要那一紙證書，一直保有戀愛的甜蜜，又免去各種習俗和規則的牽絆，姊妹們對她的生活羨慕得不得了。

小知只想談戀愛，年齡已經過熟了，卻還是哪裏有愛哪裡衝地活力十足；愛來愛走是家常便飯，她不會輕易放手也不會苦苦追求，如果對方開始勾勒結婚藍圖，就是她離開的時候。

小詩就是沒辦法確定自己最喜歡的是誰，A男很風趣，B男很帥氣，C男有才氣，D男很體貼，每一個都很聊得來。可是小詩從來沒有點頭答應過誰的追求，「我不會答應也不會拒絕任何人！」她說她沒有「不喜歡」任何人，為何要拒絕呢？所以小詩身邊永遠圍繞著一些有點曖昧又有點距離的對象，在標準浪漫派的她心中：「至少要遇上『最喜歡』的男人，才能開始思考自己要不要結婚吧！」

小雅是個很顧家的女孩，年輕的時候因為家裡生意失敗，努力打工賺錢維持家計，放棄了很多約會的機會，畢竟男孩子看見她肩上的重擔也會懼怕。當青春不在時，她也不再有那些粉紅色的幻想，家裡長輩對她有虧欠，屢次安排的相親她總是用沒感覺推卻了，現在她下班後花時間進修，要不就一個人四處逛逛四處旅遊，她說想要更多與自己相處的時間，戀愛要為別人費太多神，她沒有時間可以再浪費了。

我們這個不婚俱樂部，沒有人受過男人的傷，也沒有人對男人有恨，我們只是想要過更喜歡的生活，還不到那麼離經叛道吧！如果有一天，我們其中哪一個決定要結婚，絕不是因為某個「所謂正途」人士的感化，也不是被妳哪一句話說動，只是因為對現在的生活乏了，忽然想要體驗另外一種人生，又剛好有一個很適合的人在身邊。在那之前先停止無止無境的勸說，用平常心和正常的眼光看待我們吧！

于鄉

驟雨初歇，總算雲破天開了。

天始放晴，蝴蝶、蜜蜂、瓢蟲等便漫天飛舞，每一朵花上都有蜂蝶駐足，葉上都有蟲兒漫步，不知牠們是怎麼躲過這場暴雨的？

牠們能躲避的地方，不外是草葉下、樹洞中或石坑裡，可是這般狂雨，草偃、樹折，連山都崩了，牠們能躲到哪兒去呢？窩在這些毫無保障之處，能算是躲避嗎？我無法想像，也無法理解，牠們是怎麼捱過來的。直到又下了一場幾小時的雨，才揭開這謎團。

我看到一隻蝗蟲在一纖瘦的小枒上棲著，雨是傾盆灌頂撲下，牠動也不動地任它淋。也許本來是躲在大葉之下的，但這般的暴雨，大葉下與小枒上有何不同呢？不如勇敢挺出，得個自在灑脫！

數小時後雨歇了，蝗蟲仍動也不動地停在那兒，身上淌著幾滴大水珠，在雲影初破的陽光下，晶瑩剔透。

蝗蟲辛苦地熬過來了，蟬也辛苦地熬過來了，蝴蝶同樣也熬過來了！蟲鳴再起，禽鳥啼囀，蝴蝶也款款起舞了。山，又是一片生機！

只是，那些挺不住的生靈，美麗的薄翼埋在腐草堆中，清靈的羽翮和在污泥裡，今後成為巨碩偉岸之山岳的一層薄塵了。

月

曾經，學校有幾個令人匪夷所思的謎團，像生物實驗室裡的嬰兒哭聲就是其中一個。傳說，那嬰兒的哭聲是由裡面唯一的一個嬰兒標本傳來的！

我那兩位室友，一個堅持有鬼，一個堅持沒有鬼，於是一場賭盤就此開始。世界上有沒有鬼我是不知道，不過唯一確信的是這裡有兩個賭鬼！

至於答案是什麼就只能實地考察。不公平的是，就連沒有賭的我也要去，只因他們缺少一位公正人！

三更半夜，就該乖乖在床上睡覺，但我們卻出現在不該出現的地方！光在實驗大樓外面就覺得有什麼要出來，這時我覺得有鬼的機率會比較大。

未料一開始就遇到了挫折！要怎麼上去？生物實驗室是在二樓，走樓梯！但鐵門是拉下的，既然無路可走，那就放棄吧！

「那就改天吧！」我急著離開這個毛骨悚然的地方。

沒想到室友卻神通廣大地弄來一個遙控器，據說是他研究所朋友借他的。那位朋友也太多事了吧！

鐵門緩緩上升，我的血壓也跟著上升。夜不該那麼安靜，沒有聲音，只有我們叩叩的腳步聲。沒有開冷氣，卻奇冷無比。

門上寫著「生物實驗室」，代表我們到了。答案就在那扇門之後。門竟然沒有鎖！不知道是同學們的粗心，還是有東西在等我們？我盡量不去想後者。按下電燈開關，燈竟然不會亮！這一切彷彿是安排好的，越想心越毛！現在只能靠著外面路燈的光慢慢前進。在這裡擺了很多奇怪的東西，幸好我並不是只有一個人來，不然一定嚇破膽！突然感覺到後面有什麼東西，趕緊回頭，好險什麼都沒有！是我想太多了。

等一下！什麼都沒有？那他們人呢？在我身後的那兩個人早就不知道跑去那裡了。我得鎮定！原本安靜的夜卻真實地傳出嬰兒的哭聲……

勇氣與理智在此時都瓦解了！就算叫我膽小鬼，我都不在乎，現在的我只想奪門而出門，但門竟然鎖上了！任我拚命地轉，就是打不開，我只能畏縮在門邊。那嬰兒的哭聲雖然斷斷續續但還在持續，仔細聽那聲音似乎有點怪。我提起膽子，慢慢朝聲音的來源走去。置物架上的嬰兒標本在福馬林中安靜地飄浮著。聲音不是從這裡發出來的。那是從哪裡？再往裡面找，我想我發現謎團的答案！那是一隻貓，聲音正是牠發出來的。貓雖然逃走了，但我那滿手的抓痕就是鐵證，謎題就此解開。

僅管我那兩位沒義氣的室友表示他們只是回去拿手電筒，他們絕對不是膽小鬼。再怎麼樣，最終這場賭盤還是世界上沒有鬼的那一方贏！

不過那扇門怎麼會打不開，門是無法從外面鎖住的，那是另一個謎團的開始！或許這次的賭盤會再翻盤！