賴佩霞profile
生 日 ： 6月8日
身 高 ： 173公分
體 重 ： 57公斤
經 歷 ：主持過《女人女人》、 《藝界人生》等節目；專輯有《霞飛季節》、《擁抱我入夢》等。
現 職 ：心靈課程講師、魅麗雜誌發行人等。
約訪當天，從進門到訪談過程，賴佩霞始終盈著笑容，親切的態度讓人如沐春風般輕飄飄地受洗於微風中。問她為什麼總是能這麼快樂，難道沒有不順遂的時候嗎？她侃侃而談分享：「不順遂每個人都會有，重要的是如何讓自己抽離，要不要離開，選擇權操之在個人，我只是做了決定而已」！
讀秒抽離負面情緒
從過去活躍於演藝圈、結婚、生子、離婚到又再婚至今，賴佩霞經歷的人生似乎比一般人來得多采多姿，聊起這些過往，她連「離婚」這一段過程都不會刻意掩飾，甚至可以坦然面對，將各重要階段如數家珍般與人分享，她說：「人永遠不知道自己的潛能有多大，許多煩惱多半是自己讓頭腦設限住。」賴佩霞表示，以往的自己有許多的制約，如習慣、喜好，因為這些制約將自己坐困其中而無法自拔，導致無法發揮自己的能力，變得沒有創造力，如今她已經將過去的枷鎖解開，現在每逢遭遇困頓，變成是「跨越障礙」，且受負面情緒影響的時間一次比一次短，讓自己有更多的時間開創其他更有價值的事。有些人遇到負面的事，想東想西、埋怨不斷，因此讓自己一直在泥沼中打轉無法跳脫，賴佩霞認為，有心力在意別人的人，越生氣越容易出錯，反而陪葬了時間與生命力，應該善待自己，讓自己好過。
紓壓就靠「咖啡」
現在的賴佩霞抗壓性高、情緒管理得宜，是教授心靈課程的老師，她總是與人分享「每個人都有內在智慧，一般人總會認為是「它」讓自我不開心、不順遂，你可以選擇讓自己脫離；也可以選擇一直處於負面情緒中，為什麼我可以快速讓自己抽離不悅的情緒？我只是做了選擇！」遇到不愉快的事，賴佩霞會先察覺到自己的不愉快，暫時離開去做些讓自己開心的事，轉移情緒。賴佩霞提到，幾年前她在學畫時，曾經遇到瓶頸，怎麼畫也突破不了，當時很惱怒，甚至將自己不悅的情緒轉嫁他人，當下她站起來離開，像個單純的孩子般去買冰淇淋和咖啡回來，放鬆地等瓶頸離開，觀念一轉：「就算是世界大師只要想突破就會遇到瓶頸，何況是一般人？」一個簡單的情緒轉移動作，給了她很大的人生體悟「有瓶頸是好的！」從此，咖啡成了她舒壓解悶的好法寶。
深呼吸，釋放負面情緒
對賴佩霞來說，人生無時無刻都在享受，她用一顆最純白的心看世界，悠然自在地過生活，每一秒鐘都充滿喜悅，她說：「對我而言，生命中的疙瘩已經越來越少，人生當然就是享受！」就是這樣給人舒服的感覺，和賴佩霞相處的人都很喜歡她，甚至停個車，管理員都可以跟她聊上好一會兒。有些人因為工作忙，回到家迫切要休息，與家人之間沒有什麼互動，自然情感越形疏遠，賴佩霞認為，這是因為一個人的腦中沒有淨空繁雜的事，應該學習讓自己深呼吸，當受傷、有負面情緒出來時，想想如何去改善自己與世界的態度，因為當一個人不開心時，會進而影響到周遭的人，這是多麼不值得的一件事！
快樂是自己的事 不是別人的
持家有方的賴佩霞有個幸福的家庭，連跟女兒講電話都笑臉盈盈，字句中充滿了愛，讓人欣羨不已，不過其中她可是投入了很多的心力，由自身做起，帶動身邊的人，她分享道：「快樂的人創造快樂的世界；痛苦的人創造痛苦的世界；應適時紓解情緒讓自己快樂，只要自己快樂，家人就會跟著快樂！」她很謙虛地說，自己並沒有做什麼，但是每個人與周遭的人之間都是無形的拉扯與掌控，其中一方有什麼言行，其他的人就會跟著牽動，因此，她努力做一個快樂的媽媽，因為「一個快樂的媽媽會讓孩子、先生都快樂」一旦「快樂」就會有更多動力去做其他的事，因此，讓自己快樂是自己的事，不是其他人的事！
人生攝影學留下紀念
除了「心靈導師」的身分，近來賴佩霞為了扮演好公司新發行的魅麗雜誌發行人角色，搬出了過去玩得十分入迷的相機，論起攝影學，賴佩霞可是不輸專業攝影師，她笑著說：「我20幾年前就玩攝影了！」憶起與攝影結緣的經過，賴佩霞說，當初母親的過世，東西能丟、能給的全分了出去，與母親的回憶只剩下一盒照片，她深深體悟到「什麼都可以放下，只有回憶不行！」為此，她開始思考將來要留什麼給孩子，唯有「照片是生命中留下來重要的資產」，所以她報名了攝影課開始學攝影，同時也藉由拍攝孩子時，盡情享受珍貴的親子時光，因為只有在那當下，孩子認為媽媽的眼中只有他，所以她可以自然地拍出一張張令人驚豔的親子照，直到現在她仍不斷用心聽、努力學，為自己的人生珍藏幸福的每一刻！
保持正向，養生有道
縱使淡出演藝圈多時，賴佩霞依舊駐顏有方，臉上永遠充滿光澤，問起健康保養之道，賴佩霞笑著說：「養生最好的方式，就是『覺察自己的念頭』，因為負向念頭會讓身體產生許多不必要的毒素與激素！」她進一步說明，現代許多人都會藉由運動來保持健康、釋放負面情緒，但是因為沒有先處理負面情緒，身體會有很多問題，再來運動解決反而是導因為果，這是不正確的。樂觀的賴佩霞對生命充滿著好奇，每天早上起來會先想想今天可能會碰到什麼樣有趣的人或事，世界正等著她，她打趣地說要活到93歲，未來可能還會增加，所以現在做的每一件事都是在為93歲的她鋪路，保持著正向善念是她維持健康的首要關鍵。此外，賴佩霞不吃人工添加物製品，她慶幸正因如此，前一陣子鬧得沸沸揚揚的塑化劑風暴根本影響不了她，再者，有一個貼心的老公會幫她準備中藥調理身體，賴佩霞甜蜜地說，這輩子嫁對一個好老公就是她人生最棒的投資，也難怪歲月完全無法在她身上刻下印痕！
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