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朵朵

有些情感只是愛的偽裝。

若是真正的愛，會帶領你的靈魂上升，允許你的自我實現。

所以，親愛的，要知道對方是不是真愛你的人，就看他能不能讓你成為一個更好的自己。

juliakit

突然想起那首歌，音符比思緒先出現，我低聲唱著。小心翼翼地斟酌音量，深怕要是被旁人聽見了，腦海裡的畫面就會消失。

季節交界中的台北市，有時風大得站不穩，有時向晚氣溫突地冷進毫無準備的領口。

這奇怪的天氣蔓延久了，我變得常常忘記一些瑣事。忘記該打的電話，忘記該買什麼，忘記該在哪裡轉彎才能到達目的地。天天從這兒趕到那兒，搭遍城市的交通運輸工具，計程車、捷運、公車，我幾乎無時不刻在移動著，卻常常感覺自己動彈不得。

無法確實感受到自己正往前方走的原因是什麼呢？

嘿，我想起你曾經笑著稱讚我聲音甜美的那首歌，是幾年前了？我一個人在敦化南路等公車時興沖沖地唱起來。唱了兩句，會忘詞的地方還是忘掉，便唱不下去了。我自己的聲音讓我難過。

要是此時再見你，我可能會大哭起來。我再唱不出那樣清澈無懼的歌聲了。再也唱不出了。

吳曉春

午夜，我取出了那瓶鮮艷欲滴的桃紅色指甲油。

我知道他不喜歡，不喜歡這個妖艷的顏色，不喜歡我塗抹指甲油，不喜歡我使用一切非自然的東西，可是此刻，我就是想做他不喜歡的任何事情，來安慰我憤怒的心情。

我緩緩地旋開指甲油的蓋子，輕輕地任柔軟的小刷子劃過我腳趾頭的每一片指甲。霎時，桃紅色滴落在我的指甲上，絢麗地暈染開了，然後，我的腳尖綻放出十朵妖嬈奪目的花兒。

桃紅色的指甲花盛開的那一刻，渲染了它周圍的一切，也映紅了我灰色的心情，慢慢地我的心情也陽光起來，變成明媚的桃紅色，醒目的桃紅色。

其實轉換心情的方法何其多，與其不斷地抱怨消極，讓自己的心情更灰濛，不如自食其力調節好心情，或許妳也需要一瓶桃紅色的指甲油吧！

微曦

天空是墨藍色的，像天青石一般的顏色。

今天的天氣應該會很好吧。躺在床上，我看這窗外的天幕像深深的湖平靜而毫無波瀾，就連沾著輕紗似的雲絲也沒有。

清晨四點，氣溫是不捨鬆開被窩擁抱的凜冽。我是被自己劇烈的咳給喊醒。那幾乎要逼出我的眼淚，我始終不能明白怎麼有如此痛苦的小病小痛無法遏止。

灼燒感從喉嚨蔓延到舌根，再攀爬到耳膜。那使得我的聽音像是被罩上一層透明的隔板，抹糊了音色...我渴望水的溫潤甜美，卻又掙不開夢的繾綣溫柔。

我想起那個下午，那個男孩。

我們是在一個算是一對多的家教班認識的。他總是坐在我的身前。

如果每個人能擁有一個顏色表示他的個性他的態度，那麼我想，他一定是墨藍色的。他恬然優雅而溫柔，看著他的眼睛就好像會被捲入，深陷而再也無法抽離。

那些假日下午我們都為了考試而自習著。家教班因為規模小而設備極好，切割成四人座的寬敞隔間、總是備著驚喜的點心櫃，還有準時送達的各式精選雜誌、新書。

我們總是兩個人占據了一個隔間，那天也是一樣，即使我們並不稱得上熟識。絕對安靜的空間裡，我的迭聲低咳再怎麼壓抑都顯得徒勞而打擾。他回首看了我好幾次，每一次我都只能瑟縮，佐以我充滿歉意的眼神。終於他起身，走出了那個空間。

我感到抱歉，卻也鬆了口氣：至少不擔心我能再怎樣地打擾他。鬆懈之餘我咳得更劇烈，幾乎要將胸腔撕開，幾乎要讓肺葉咳出。

突然一隻大手輕拍我的背，安撫的意義遠大於實際作用。他輕放下一杯熱茶，用他像濃墨一樣的瞳眸直視我，輕聲說，喝點熱的會好一些……

回憶被一連串的嗆咳中斷，我在床上蜷成一個胚胎似的小心翼翼。

他推門而入，捧著一杯熱茶。我這才注意到空了半邊的床是感覺冷的最大主因。

「喝點熱的吧，妳會好一點。」他輕拍我的背脊，音色是還纏了一些夢境的天青石色，喑啞而溫柔。

蘇煬

聽完那又失明又失聰的演說家的故事後，他一臉認真地：

「我發覺上帝並不喜歡我。」

「為什麼？上帝又拿走她的眼睛、又捂住她的耳朵，她還認定上帝是愛她的，那你怎認為上帝並不喜歡你？」

「我，事事順心如意，考前猜題百發百中，拿球砸人百發百中，就是投履歷也百發百中，上帝存心讓我一百分過完我的人生，這不是開我玩笑嗎？我的人生太完美了！」

惡作劇得逞，他笑了一下。他在炫他的完美人生。我想，他日後會一路當選、當官、收賄、收賄、收賄、收賄、收賄，連收賄都完美？沒人查他？不，終有一天......呵呵，此前的人生不過是下半輩子的伏筆，呵呵。他說對了，我真的不喜歡他。

愛少少

這幾天來，他總是默默地聽著。

忙碌的護士在他的身邊走來走去，有時是替他翻身，有時是檢查他的心臟血壓有無異常，不間斷的警示，呼吸器規律的氣體運送聲，他想要闔上眼睛，卻沒有辦法安穩地睡去超過兩個小時。但這是必須的，因為沒有人可以保證，在兩個小時睡去後，他會不會就此不再睜開眼。

他不能說話，氣切讓他暫時失去語言功能，有時他會想，與其如此，那麼生與死之間，到底是該依賴著這些儀器苟延殘喘，還是就此安穩地離開這個世界，遠離長年來不斷困擾著他的病痛。然而，儘管他是清醒的，卻無法開口選擇，又或者說，就算他是清醒的，他也不知道該怎麼做出選擇。當一個人一隻腳踏進棺材，那同時代表著他的另一隻腳仍然掙扎著，他不知道自己該不該踏過這道薄薄的木牆，還是把那隻越過界線的腳伸回來。

隔壁床的護士嗓門很大，雖然她盡可能壓低音量，但他依舊聽見了護士的話：「這一床的病人啊，家屬急著轉院，加護病房太貴了，是一種負擔。」而其他護士在替他翻身的時候，有時也會聊著其他病人的隱私，她們都以為他聽不見，可是他的確一字一句聽見了。

那天下午，在會客時間前，他看見對面進行了一場有如戰爭的急救，醫生用力壓著對面病人的胸口，指揮著護士打入各式各樣不同的針劑，在一陣兵荒馬亂中，他清清楚楚地聽見骨頭斷裂的聲音，如蟲子刺進他的耳膜，刺穿他堅守的木頭防線。

兒子和媳婦在會客時間帶來了他所需要的東西，像是尿布，像是乳液，像是黏貼在他傷口的人工皮，他看著兒子，不確定兒子是否讀出了他的眼神，他們只是互望著，如兩座相對的雕像般，凝望著。

會客時間結束前，兒子和醫師及護士討論著放棄急救的同意書，他聽見兒子說：「無論如何都要救，無論如何都要把我阿爸救回來。」他再次凝望著兒子，知道他沒有看懂他的話。

臨走前，兒子忽然開口對一旁的護士說：「能不能把我阿爸的手鬆開，我想握一下他的手。」

「可以啊，不過要小心你爸爸扯身上的管路喔，我們綁著也是為了他好。」護士一邊回答，一邊鬆開他手上的約束手套。

「我知道，我知道，我簽同意書的時候妳們有解釋過了...…」

去除束縛的手腕輕盈了起來，恍惚中，他以為自己可以像天上的飛鳥一樣飛離這個地方。兒子緊握住他的手，一滴眼淚滑下，落在他水腫的右手上。

「別哭啊，阿爸教過你男子漢不能哭的。」如果可以他想他會這樣告訴他，可惜他沒有辦法，鮮紅的血塊和數不清的痰液哽塞住了他的每一字一句。

幾分鐘後，護士走上來要重新把他的手約束進保護性的手套，兒子退到一旁，仔細地看著護士的動作，他知道他怕痛。

一個瞬間，在還沒有完全被束縛，還擁有著少許自由前，他用盡全身的力氣，顫抖地指著呼吸器。

「我爸怎麼了？」

「可能是插了氣切不舒服，等一下我請呼吸治療師過來看一下。」護士專業的回應著。

「辛苦妳們了。」兒子點點頭。

「哪裡的話，應該的，你們這麼常來看他真的很孝順。」護士笑了笑。

其實，他們都錯了，他想表達的並不是這個。

兒媳的身影在視線中消失，呼吸治療師和查房的醫師過來檢查他的氣切位置，確認沒有問題後也離開了，負責照顧他的護士則到了下一床工作，明明吵雜的病房，在他的世界裡突然變得異常安靜，只剩下呼吸器和他無言的聲音。

沙，沙，沙…殺……

殺，殺，殺，殺……

72度冰奶茶

凌晨四點，天空中還飄著綿綿細雨，深夜的街本應保持寂靜，卻被救護車急促的鳴笛聲給劃破，秋夜濕冷的溫度本來正適合躲在被窩裡舒服地睡覺，但身為醫療人員的我卻不能。

送進急診的是個六十多歲的婦人，因胸痛疑似心臟病，我必須盡快地將化驗結果送給醫師做診斷治療；另一邊又一個市場清潔的阿姨車禍需要緊急輸血，此時我突然想起了遠方的她，一瞬間整個心情都沉重了起來。

因工作在外的緣故無法陪伴在她身邊，但總在夜裡會想念她，下班後我走進菜市場買材料順便感受著她的氣味，也在廚房中仔細地回想那熟悉的味道。

她知道我白天得睡覺，她也知道我懂得照顧好自己，但她是否知道我很想她，在遠方的我正用著思念煮出一鍋充滿母親滋味的麻油雞湯。

張慈

心中熊熊的火燄倏地被潑了冷水，卻又未完全撲滅，不時閃動著紅光，再恢復一片晦暗。水澆下產生的濃煙往上竄升充塞胸膛，阻塞每一根支氣管。靈魂早已棄家出走，徒留瀕死的身軀自生自滅。視野也密布濃煙，人影人聲在逼近身畔之際立即被吞噬。眼看世界被蠹蝕、被分解，我卻沒有感覺。

我是線香頂的一截香灰，搖搖欲墜。

為了避免許多無謂的陳述、禮貌性的安慰和不痛不癢的建言，我笑。也管不著眉宇之間是否仍夾著陰影，足以讓別人不過問就好。然而笑得越是開懷，胸口就越脹大，心肺肋骨都緊繃著幾乎迸裂。卻還是缺氧。在人海的深處，仰望密密麻麻的人群與絮語，我的周遭空空蕩蕩，只有水壓，從四面八方意圖將我壓碎。和數不清的悲慘命運相比，我是最沒有理由哭泣的贏家。身在弱肉強食的社會，我是最沒有餘裕落淚的待宰羔羊。殘存的理智鞭策著我：「快點振作！」

我胡亂抓取療方。盡情玩樂能忘卻鬱悶。放聲大哭能解放悲慟。遊走街頭能探索未知。隨性消費能暢通慾望。實現夢想能了結掛念。凝視綠茵能平息雜念。

卻又冷不防在深夜獨處時，潸然淚下。

最後，只有時間的跫音，在半夢半醒之間，清晰地響著。擦，答，答，答......。我閉上雙眼，彷彿看見從瓶子割開的裂縫，深黑色的水珠滴下來，瓶子越來越輕，越來越輕……。

有一天，墨色會渲染成一片乾涸的黑色，瓶子也會空乾。但那會是好久以後的事了。

朵朵

一切都是心的投射。你相信什麼，就在無形中成就了什麼。因為你的心是一塊磁鐵，會引來與它共振的事件。

所以，不要覺得生命是無邊的苦海，悲觀會招來苦難，符合你對生命的想法。

要覺得生命是美好的慶祝，樂觀將招來幸福，一樣符合你對生命的期待。

一切都是心的投射，一切也都是你願意它發生的，因此，親愛的，唯有

你才能為自己的生命負責。

麥子

最後一劑嗎啡沿著中央靜脈導管，進入垂死的血液循環系統，工作超時的心臟吃力地把止痛劑推入痙攣的神經突觸。雖然我看不到，但是上帝的使者已經站在我身旁。

「回家囉！」天使和家人同時喊著。

病床滑動著，醫院裡，我漸漸熟悉的日光燈管與白色天花板飛快地往後飛馳，終於可以回家了！電梯、核磁共振室旁的長廊與那道玻璃門，終於離開了！這個白色的監獄。我想看見太陽，久違的太陽。

我感覺得到救護車飛快的移動，闖紅燈、逼車、走路肩，回家！回家！可以回家了！我都等不及了！天使依然站在一旁，凝視著至親們緊握我的手。「再等一下，快到了，快到了！」我記得我有好多話想說，但是到了這個時刻，連一個字都吐不出來，不知道是因為纏在臉上、糾結的塑膠管，還是纏在心中、灼熱的血流。「喔伊喔伊」，警笛聲單調的重覆著，好幾次我感覺，聲音似乎就要溜出我的知覺，支持著我意志的，只剩家人的體溫。腹部的癌細胞又開始不安地蠢動著，但這次，我忽略它們，它們已不再重要。「今天天氣很好啊……」為什麼救護車沒有天窗呢？我天真地想著。

疾行告了一個段落，警鈴也靜默了。臉上搔刮著皮膚的氧氣面罩終於可以拿開，令人煩躁不已的半透明軟管也卸下了。我的身體與人工維生系統正式分離。車門向上開啟，我所愛的人簇擁著我離開那白色鐵桶。金黃，一抹熟悉的金黃，溫溫熱熱的朝暾，爬上我的胸膛。此時，我已分不清，模糊我視線的，究竟是淚水，還是那刺眼的陽光。

有人在我耳邊輕輕唱著「have a nice day！」

藏冬

有一種朋友，他的存在是為了在人生的旅途中，適時地為你送上一舀解渴的泉水；有一種情人，他會在你流淚的時候擁去你滿身的疲憊；有一種果實，當你口舌發乾的時候，冷冷的冬季圍著暖桌，你會想擷取它一片片的甘甜。

橘子，我鍾愛的。為什麼，會想起橘子呢？

當我小的時候，阿公會剝橘子給我吃，用他深褐色，紋路深深刻劃過半生的滄桑，滿掌厚繭的雙手，把橘子剝開遞給小小的我，吃完了，再遞幾片，我們就這樣靜靜地把橘子瓜分完。

他的手染滿風霜，厚重粗糙，他並不在乎自己的手指是否沾上了難以抹去濃烈的酸味，不在乎指甲縫裡是否卡進了一層濕黏的橘子皮，那個沉默髮白的老人只是安靜專注地為他的孫女，剝好了一顆又一顆的橘子。

儘管當時他並不知道，坐在身旁這個小小的孩子會展翅高飛，儘管她離開了熟悉的家園，離開了他的身邊，可是記憶裡的阿公，卻依舊只是淡淡地遞過幾片光潔澄透的柑橘，在每一年她回家團聚的時候。

即使是多年後的現在，把橘子遞給他，我想他還是會剝給我吃吧，用他那雙年邁的，中風的，無力的，卻曾經疼寵愛護著，扶持我長大的雙手；不怎麼重要，不如何出色的細節，只是我和阿公一起窩在客廳的某個角落，吃一顆橘子，家人間分享食物的動作，一縷細細的幸福。

就如橘子凹凸褶皺的表皮，看不見裡面承載著甜而多汁的味道，不起眼卻甜蜜；我生命裡原來有一個，會剝橘子給我吃的男人。

年幼的時候，青澀愛情像未熟的隻果，薄薄的紙箋寥寥字句，還有冬日下小心翼翼碰觸的雙手，就傳遞了我們晦澀卻雀躍的整個世界；那時的我們，以為眼前的天空就是全部，看不見變化莫測的未來。

年少的時候傻氣卻也血氣，暗暗發誓，有一天我的男人一定也要剝橘子。

問自己，會不會太莫名奇妙？會不會太任性太孩子氣？會不會太沒必要呢？可是這個動作很重要呢！我喜歡了誰，誰也喜歡了我，我都希望他是一個會剝橘子，然後遞給我的男人。我會很開心、很感動的。

後來，愛情像一場無法預知的暴雨，淹沒了所有錯誤的想像和期待；年少的那個他，曾經如我所想，像我的阿公一樣，為我靜靜地剝著橘子，不顧他的雙手沾滿洗不掉的酸味，不顧指甲縫裡是否卡了一層橘皮屑屑，他只是專注的，熱切的，盡力為我奉上完整美好的果肉。

可是，那真的就是那個他嗎？有許多次，在心裡不停地問自己。

無盡的爭吵，逼到極限的忍讓，終於消磨了我們起初守候，殘存的那一點溫柔，當他決絕地轉身離去的時候，在高速公路的車子上，緊握著方向盤，我哭得不能自己，原來，他不是那個會像阿公一樣，疼寵我到老，用年邁的手為我剝著橘子的男人。

年長了，捧著一杯冒著熱氣的茶，坐臥在窗邊，看著底下車水馬龍繁華的街景，有一對年輕的男女相擁著走過，在他們身上我彷彿看見了當年的我們，這個城市早已失去年少愛戀的那股莽撞和激情，僅僅有的，只是坐看潮起潮落，淡笑生命的無常和善感；不急著找一個為我剝橘子的男人，我選擇挽起袖管，將片片酸甜嚥入口中。

幸好，生命總有幸好。

那個陳舊溫暖的畫面依舊在眼前，走到一年的盡頭，阿公滿佈蒼老皺摺的手掌，和那雙在桌旁帶著笑意的眼睛；我想他已經剝好橘子，在等著我回家吧。

蘇士尹

愛情，從來就不民主！現在兩性話題被大家討論到，連結婚多年觀念傳統的小女人，都知道「要拿回愛情的主控權」！在「愛情」這塊市場上，從來就沒有所謂的「民主」這回事。

外表主宰愛情市場 懶女人注定失寵

在電影《伴遊女王》中，女主角艾莉，一如所有結婚多年或交往多年的女朋友，早就忘了什麼叫「性感」，多年來從未好好打理自己的容貌，還被朋友虧：「妳是忘了帶奶出門喔？」、「那也叫內褲？」她的朋友告訴她：「異性戀男人有3大類：真男人、半獸人和畜生。真男人不花錢買女人；半獸人買，但會避免被逮到；至於那些畜生……處心積慮想被直擊跟正妹在一起。」在愛情市場上，就是這麼現實，容貌主宰了愛情的首要條件。不老巨星包偉銘說得很好：「女為悅己者容。男為悅己者貌。」俗話不也說：「三十歲後，人要為自己的容貌負責。」也就是說，我們的外表不能全然推給DNA，後天的努力還是可以讓我們找到方法展現我們的個人魅力。

追溯愛情最終點 終究回歸感情交流

話說回來，身材並不是人生的全部，就像《伴遊女王》片中有位吃回頭草的女人，她大膽上電視跟前男友求愛，對著全國的人跟前男友表白：「我傷害了你，但求你的原諒。他只是個波大無腦男，我被他的肌肉迷惑，被他的野性吸引……被他每晚的戰力給誘姦了！但矛盾的是，跟他做愈多次，我內心愈空虛！我想你，我懷念你與世無爭的態度，以及有感染力的喜感。」

愛情的最終點，終究還是感情的交流，唯有褪去驕傲與蠻橫，就像片中這位回心轉意的求愛女子，很大膽的採取了男人追求女人的求愛手段：公開告白、請歌手唱情歌、飛機字條求愛……，在愛情的面前，她變得愈來愈可愛，也終於融化前男友冰封的心。

當愛情與信念衝突 真愛永遠至上

對於求愛女，片中的男主角朱李歐卻頗為不屑，他認為：「一旦辜負我的信任，感情就散了。」信任，其實是感情的最堅實基礎，朱李歐的看法就跟我們大多數人是一樣的，劈一次腿就會有二、三、四、五次不斷的重演，所以他的愛情信條是，信任一旦破滅，是無法重建的。

然而，愛情就是這麼奇妙，它永遠都在挑戰我們的信念。命運讓朱李歐愛上以販賣愛情維生的艾莉，而當這個事實被戳破時，他不聽她的解釋，不理會她的苦衷，堅決放棄這段感情。《伴遊女王》戲裡有段話很有意思，雖然指的不是愛情，卻跟陷入情網的情況非常的相像：「焦慮、惶恐、苦惱……，尤有甚者，害怕受傷害。其實事情往往沒有想像中可怕。」

艾莉的好友拿錢出來為朱李歐解困，他卻把她的好心丟了回去，她氣不過的說：「聽著，就算我出賣皮肉掙髒錢，但髒錢能救你，更不讓你朋友失望。為了愛，你便會願意放棄堅持！」後面又補上一句：「你和艾莉其實很像。」是啊！經歷過愛情的人，都會發現，自己的無謂堅持，在愛情面前，統統消失了！

關懷寧

作家朱天心在《擊壤歌》中寫道：「或許年老時，我會真找個男孩一起坐在爐火邊，因為我常常想起宜陽的話，沒有了愛，可如何過冬？不過那是年老時候的事，年老時候的事。」

週日午後，我翻轉床墊把竹蓆改為布套面，又換上新的被單。我刷白浴室的磁磚，黏貼散落的毛屑。地板乾淨了，衣服也晾了。我一個人用舒服的節奏完成這些家事後，披了件外套，窩在沙發裏啜一口剛泡好的熱茶。

這是我們一起從IKEA搬回來的家具，我喜歡它溫柔的包覆我。

分手時沒想過要丟棄，現在也是。但那不代表我拋不下你。戀人所付出的遠比對方想的還要多、還要重。你總會明白的吧！那些我慷慨奉獻給你的美好時光，絕對會在你生命中留下彎彎淺淺的痕跡。現下你可能絲毫不眷戀，但有天你一定會發現的。你會沒來由的在某個幸福無匹的片刻想起來。

啊，你將閃過我的身影，並在心底默默感謝著我。

即使大部分瑣碎的事物都在上次的遷徙中銷毀了，丁點不肯留下。

當然我寧願這麼以為，遠離相愛的證據物件，就再沒辦法想念起你。

沒有你的相片，沒有你的文字。

可我卻紮實地記得你的味道，揮之不去。味覺的挖土機，比光速還快，一聞，就鑿開我埋藏最深的記憶。

這下好了，我該怎麼避免（繞道）生活動線上冒出如同你頸間的氣息呢？

我曾舉步維艱的，勒令自己不經過我們共同步行過的地方。清單一串，我不再光顧的餐廳，我不再逛的服飾店，我不再進入的髮廊。唯有書店，因為你不涉足，才使我稍感安全地停駐徘徊。

其實分開後我也不太願意過節了，因為你總是盡責地把每一次節慶規劃得那麼好、那麼精采，令我難忘。

當然愛到很濃很重的階段，我也想過我們能組一個家。平常各自在職場努力工作，傍晚回到居所，開了燈，有人說說話、有人傾聽，有人分擔憂愁、有人分享歡笑。不用面對空蕩蕩的房間漫溢出那種寂寞的獨白。因為愛情所連結我們的，並給予充沛力量的支撐，甚至等同於血親那般堅固。

這種想像，竟成為好長一段時間我賴以維生的營養。

可是那個家，早已經一磚一瓦為我們拆解敲碎、散落四處了。

我試著逃，能多遠是多遠。但我無法阻止自己造夢，夢境的銅牆鐵壁阻擋我去向。我一點也不想在夢裏和你重逢，只因清醒後我會加倍惆悵。

在我們還沒分離之前，天就搶著黑了。

我目睹你一點一滴轉變成另外一個人，可我不會悲傷哪！

我曾遇過你美好的面容，而且那歲月專屬於我，誰也無法掠奪。

冬天又到了，這一季沒有你。

也許我們都還不夠老，不過我終究意識到，能偎著你是件多麼暖和的事。

李健鵬

又到年底，又是年度回顧及年度計畫的主要時間了，相信許多上班族都花了許多的心力在提報明年計畫規劃預算等等工作，然後在多次的協調會討論再討論如何去描繪公司明年的計畫。幾乎每間公司，每年好像這種週而復始的工作一做再做，可見計畫的重要性。

就如最近選舉又到了，兩黨不約而同的都說到計畫及遠景，不管是「十年政綱」或是「黃金十年」，奇怪的是這些人的任期都只有4年，卻老愛說到10年後的事。因為遠的事才更能描繪遠景與美好的想像，成就一件事情需要對的方向、努力執行再加上時間，所以要先說先贏，至少讓大家知道將來會是如何，以求贏取選民的信任。

有計畫才有明確目標

更容易克服當前困難

企業、政黨如此重視計畫，但是個人呢？你有做計劃的習慣嗎？哈佛大學有個調查，他們針對該校畢業的學生做調查，共分為3組：有清晰而且遠大的目標、有短期的目標及完全沒有目標為區分。經過多年以後，有清晰而遠大的目標比起沒有目標的學生，可以發現人生的成就與生命的正面價值高出許許多多。

有清晰而遠大的目標就如一個人的指引，這樣往往容易克服眼前的困難，我在剛剛進入社會工作時，我的一位主管就提醒我要有個人目標的重要性，這個對我來說真的很有幫助，就如同築夢踏實的過程，每每回顧個人的年度計畫及事後的成績，也許不是事事都如意的完成，至少一直是朝著個人的使命前進，就如有家廣告公司的口號「做個摘星的人」，就是伸手摘星也許摘不到，但至少不會落得滿手泥。

訂定目標及執行方案

靠年度計畫自我肯定

如果你沒有做個人的計畫，我建議你要開始做時先以一年為目標來寫，就如訂年度計畫一樣，要有目標及執行方案。這些結構我想大家都知道，但是目標就很重要了！目標可以涵蓋的範圍很廣，這樣你才發現原來我還有好多事情可以去做，就如工作、健康、感情生活、個人成長、學習、財富、家庭與親子關係等等，當然這目標最好是可以測量的，如寫的目標是「要有運動習慣」不如改為「上健身房一年50次」或是「去騎單車爬山30次」，這樣至少可以有個可以評量的方法。我會建議將這個計劃列印出來，放在自己最容易看到的地方，有時間定期去列出達成的狀況，這樣你會發現原來一年中做了好多的事情，這一年活得「很有價值」，因為這個價值是自己肯定自己的。

進階版長期總表

預測未來藍圖

當年度計劃開始之後，如果已經習慣，就可以有較長的計畫，因為專注現在才可以預測未來，如寫張個人的十年計畫。也許這個計畫沒有像一年計畫有這麼多的細節，也許是張總表，擘劃出你未來十年的圖像。當你畫出來的時候，你會很感動也很震驚，人生好像好短，你有好多夢想，你有許多有意義的事情要去做，你會描繪出自己的「黃金十年」，這是我們自己可以選擇的人生，選擇的方向。這樣我們可以活得更積極，活得更有價值，活出一個沒有遺憾的人生。

有許多人不喜歡做這些計畫是因為要下決定，就是決定及選擇人生要如何過，但是選擇是必須的，因為「不選擇」就是個選擇，而「不選擇」就是將決定權拱手給別人去決定罷了。所以將人生掌握在自己手中，開始規劃你的人生計畫，激發自己的潛能，鼓勵自己去完成夢想，挑戰自我進而超越自我，活出更有意義的人生，就從現在開始吧！

白頭翁

隨著景氣復甦，大學生畢業後工作的選擇變得更多元，然實質薪資所得卻不升反降，新鮮人們除了抱怨企業主太摳或政府不照顧勞工福利外，其實也該進一步自我省思，自己值得老闆花多一點錢來聘用嗎？

新鮮人在挑選工作時除了薪資高低外，另一個考量的可能是工作內容合不合自己的興趣或專長，日本火山學教授鎌田浩毅在其著作《這樣學習一生受用》中指出，沒有人一開始就做自己喜歡的工作，多半在腳踏實地努力後，獲得他人認同中，逐漸喜歡上自己的工作。因此新鮮人在投入職場前，薪資和興趣實在不是優先考量的重點，只要你有健全的工作態度，哪怕是從事較低階的職務，你的努力與付出絕對不會被埋沒的。就算主管真的瞎了眼都沒發現，但在全心投入工作的過程中，專業技能的提升是最寶貴的收穫，未來在轉換跑道時，這都將成為你無形的資產。

除了工作態度外，不斷閱讀與進修也能提升自己的競爭力和專業知能，只要在自己的本業上付出愈多，這些投資將來都會回饋到自己身上，這絕對比去買樂透或期望投資致富要更來得務實，因此不要再抱怨老闆不加薪了，拾起書本把握每一個充電的機會，你的投入都將轉化為你的收入。

Kei Chao

科技日新月異，為生活及工作帶來了無比的便利，但同時也帶來了許多惱人的文明病。

現代人一整天黏在電腦前的時間比睡眠時間還長，大家都知道要適當休息和運動，但卻很難去實行。別再抱著電腦和手機不放了，免得下一個受文明病魔侵襲的就是你。

＜Check Point 1＞視力回不去 眼鏡族增加

台灣人的近視率在世界名列前茅，小學生的近視比例年年攀升，年齡也逐漸下降，一個班級裡面沒戴眼鏡的反成了稀有動物。

電腦族已是眼病的高危險群，前幾年智慧型手機還未普遍的時候，上班族在通勤或是用餐時間，至少還能短暫的讓眼睛脫離電腦，稍作休息，但現在智慧型手機與平板電腦的普及，連搭公車搭捷運，甚至停紅綠燈，都能拿起手機連線上網，不放過任何一絲空檔。

因為手機和平板電腦更方便攜帶，「隨時隨地」的便利，也造成了隨時隨地的眼部傷害，加上手機的螢幕較小，雙眼聚焦也得更吃力，身邊不少智慧型手機的愛用者都表示，這兩年閃光度數激增。

有些家長也會為了吸引小朋友注意，或是想讓小朋友不吵鬧，便拿手機的小遊戲丟給小孩玩，這樣也是影響孩童視力的惡因之一。

＜Check Point 2＞久坐成病 記得take a break

辦公桌是隱形的脊椎殺手，本身自己就是椎間盤突出的患者，由於工作需要長時間坐在電腦桌前，加上姿勢不正確，導致腰椎疼痛了好幾個月，光是復健和檢查的費用就不知道花了多少，每天做兩次復健操維持了大半年。

其實就算姿勢正確，如果長時間沒有起來走動，依然對脊椎有很大的壓迫，但工作一旦投入，忽然起身的話，思緒和專注力很容易被打斷，所以也有不少女性因憋尿而有泌尿系統的疾病；但也只能盡量督促自己，工作到一個段落後，儘管不想上廁所，也要起身走一走、動一動，並記得隨時喝水。

另外，現在使用筆電和小筆電的人也相當多，但筆電相較於桌機，視線水平更為低矮，為了遷就筆電螢幕，常常不是變得彎腰駝背，就是整個人滑下去，腰部與椅背懸空，這都是非常不良的打電腦坐姿，孩子的坐姿因此也要特別注意。

＜Check Point 3＞滑鼠用過度 小心手不舉

打電腦除了坐姿和視力，另一項容易受傷的部位就是手腕，尤其是使用滑鼠的右手，有些工作型態如美術編輯，點滑鼠的次數可能還高過敲打鍵盤，一整天手部的肌腱都處於緊繃狀態，並過度使用同一處的肌肉，嚴重可能會導致筋膜發炎，甚至造成整個臂膀痠痛。

一位在遊戲公司上班的朋友，一天有超過8小時的時間大量滑點滑鼠，他每天下班回家都得拿熱毛巾敷臂膀和手腕，才能舒緩痠痛。

都市居住小坪數套房的人很多，在狹小的空間中不太可能另外置放電腦桌，往往都是餐桌或梳妝台等一桌多用，但在空間有限的桌面打電腦，手腕和手臂常常就得被迫懸空，更無法將緊繃的手部釋放壓力。

除此之外，前陣子也看到一則新聞說因為手指過度滑用智慧型手機，而導致手指筋膜發炎的案例，因此，手部的保健也成了現代人們的新興課題。

＜貼心再提醒＞不當抒壓 反效果

現代人工作壓力大，需要尋找自己的抒壓與休憩管道，但不當的抒壓方式也有可能造成生理上的反效果。

不少人有抽菸和喝咖啡的習慣，甚至須憑藉香菸來緩壓、整理情緒，這也成了起身舒展筋骨的目的，如此一來，休憩的本意卻附加了負面的影響，當然抽菸和咖啡不是說戒就能戒，但也只能盡量勸導減量，正面的抒壓方式才能健康的為身體充電。

亞美將

還記得幾個朋友們跟我聊起「該如何挑選戀愛對象」這話題，我告訴他們我是一個很不容易單身太久的人，如果真的想要戀愛，我永遠是那個最積極的一方，畢竟戀愛機緣可遇不可求，遇到喜歡的對象，也不知道下一回還有什麼機會可以一起出來，所以我會很快地「檢測一下」自己有多喜歡對方？假如檢測後發現沒有很喜歡，那麼未來就以朋友身分繼續玩在一起，這樣就不怕傷到誰的面子或情分。

列出不OK選項 測試自己的接受度

關於戀愛對象的海選方法，我的個人建議是，先依自己在意的重點來列出幾條「不OK」選項，再依序劃掉覺得「若對方有也沒關係」的項目，最後留下「絕對無法接受」的項目就是了。比如說你不喜歡抽菸、喝酒、吃檳榔的人，當對方有這些習慣，你自然會將他列入不考慮名單中，像我聽過有人列舉出「不和摩羯座的男人交往」、「不和家中排行老大或老么的人交往」、「不和養貓的男人在一起」這類獨特的交往條件。雖然列舉出這些選項令人覺得有點好笑、有點神經質，但它的確在遇到剛認識的對象時還滿有幫助的。

通常「不OK」選項會有5則或10則，看你介意的程度到哪，假如覺得自己很好相處、夠隨和，只訂出3項也行，或是你明白自己規矩特多，介意的地方大多都是細節，那麼就把條件訂細項一點也沒關係。有了這些選項，可以讓你不必再花大把力氣去搞氣氛、曖昧，到最後發現原來彼此一點交集、未來性都沒有，一切看來都像在浪費時間，既然如此，不如從一開始就把對方視為朋友，還能比較輕鬆應對。

藉朋友聚會聊天 輕鬆打探相關訊息

大家一同出去聚會玩樂，可藉由輕鬆聊天氣氛，用不拘束的方式去了解對方的喜好與家庭關係、交友狀況、生活習慣等，千萬不要覺得這樣好像在考試或打探，前提之下是很多人一起出來，所以你問的方式也不要過於拘謹嚴肅，畢竟你又不是在相親或婚聯社。

這就像你很喜歡一個人，第一眼不討厭，第二眼看起來也挺順眼，彼此聊天應對也沒有讓你反感，所以你開始百般地去討好對方，為的就是希望彼此關係能夠更進一步，無奈好不容易鼓起勇氣要告白或是自以為一切都在掌控中，最後那一瞬間才被告知：「我喜歡的是男人！」或「我已經結婚有小孩了！」聽到這類的回答，還真令人尷尬到想要撞牆或挖個地洞鑽進去啊！

花點時間檢驗速配度 好過浪費時間又後悔

有些人會認為訂定這些規矩很囉唆，談戀愛就談戀愛，幹嘛還要看符合幾項才及格、才能談戀愛？其實很多人都是因為不小心、太衝動談戀愛，也不小心、太衝動就分手，然後再來後悔。其實，既然兩個陌生人有緣聚在一起，就給彼此一點時間好好地去了解對方，這就像逛街買衣服，很多衣服都是看起來漂亮，但穿起來不好看，若為了趕時間或嫌麻煩不試穿，往往買回家後都會後悔。

這也告訴很多想要戀愛的男女們，光鮮亮麗的外在都是用金錢和時間打造出來的，如果願意花點時間聊聊天，趁早發現彼此原來不是那麼適合，或許你就能擁有更多時間與機會去結識其它異性對象。

小細節看清楚 降低錯愛機率

有個女性朋友問我：「萬一對方蓄意隱瞞已有戀愛或結婚對象的實情呢？」我只能說這種事情沒辦法預防，遇到隱瞞自己交友狀況的人，就像一個真心想要騙你的人，就算你強逼或威脅，他都不會說出實話。所以當兩人在還不熟悉的狀態下相處時，會有很多小地方可以觀察對方，只要自己觀察夠敏銳，應該就能避掉未來難堪的窘境。

話說回來，其實互動的當下只能讓自己了解對方的某一部分而已，列舉了那些不欣賞的選項外，還有一些部分是無法判斷好壞的，例如若對方特意隱瞞交往狀況、不良嗜好，或者，再細節一點的可能是無法了解到跟舊情人的往來狀況、生活衛生習慣等等，但，我想說的是，做好準備的人畢竟比較容易談到好戀愛，感情也會比較穩定，因為，再怎麼說，也是已經先經歷「海選」篩過的戀愛對象啊！

咖啡因

「我看妳最近氣色不好，應該是太常熬夜，趁現在我還有一點時間，先幫妳做一下腳底按摩。」小仁不由分說，抓起我的腳就是一陣猛按，痛得我直叫，連隔壁鄰居都跑來按電鈴關切，果然是專業推拿師，按完之後神清氣爽。小仁還不忘泡了杯熱茶給我，貼心地問我還有沒有其他地方不舒服？要不是我已經結婚，一定將他列入我的口袋交往名單。

小仁的好人緣眾所皆知，不管是男人還是女人，大人還是小孩，大家都很喜歡他。幾乎一整個星期，小仁總是有人約，即使出了門，電話也是不斷，我還真的沒看過像他這樣受歡迎的人，連一起坐公車超過3站的人，都會和他成為好朋友。

「別忘了，生冷的東西要少吃，順便給妳一點食補資訊好了。」小仁馬上APP我。唉，像他這樣個性體貼又有好人緣的男人，怎麼到現在還是單身呢？

「我也不知道問題出在哪？我不只人緣好，異性緣也不缺啊！一堆女生搶著約我，每次約會還直接約在家裡，要我見見她們的父母。而且，我跟她們的爸爸媽媽也都很有話聊，我超有長輩緣的，長輩們不時邀我到家裡吃飯，連她家的其他親戚都會一併介紹給我。說實在的，這麼受歡迎我也很煩惱，每天下班以後還得趕場，休假時間也很難安排。」小仁自豪的表情一點都不看出煩惱的樣子，更像是炫耀自己的左右逢源。

不過，小仁的話讓我滿頭霧水，既然連「見父母」這最困難的門檻都能輕易進入，怎會每段戀情都沒結果呢？

「愛麗斯的爸爸肩膀酸痛，約了我禮拜一；Tracy的媽媽心臟有問題，等一下得過去；Karen的叔叔腰受傷了，明天得去幫他看看，Karen最近老是胃脹氣，也要幫她按一按……」小仁一臉得意地拿出滿滿的行程表給我看。

「等等，她們約你都是要你幫忙按摩？」我疑惑。

「當然啊，我可是專業的，約會的時候順便按按腳，有什麼關係？不過我想問妳，我這樣同時和很多女生關係密切，算不算劈腿啊？」

天啊，原來小仁的左右逢源是這個意思，他所謂的女朋友，都是用這種方式交往的。小仁接著還把一堆他所謂「關係密切」的準女朋友們，身體各有什麼症狀說給我聽，要我分析一下哪個才是他的真命天女？

「你該不會連她們的親朋好友身體有什麼症狀也都一清二楚吧？」我好奇。

「一定要的啊，妳不是說過，要追一個女生也要討好她身邊的人嗎？」小仁回答。

看到小仁一臉無辜，突然想起有個網友曾寫信給我，抱怨每個跟他相親的女生一聽說他是會計師，就很愛打電話問他報稅的事，卻從不答應跟他交往。