吳娟瑜
小艾談到最近常悶悶不樂的感覺時，她一直找不到源頭的因素。
照道理，在半導體公司擔任電腦工程師，她的職位、收入、成就，是多少人所羨慕的，可是，她卻覺得說不上來的苦悶。
父親介入自主性
「是人的關係？是事的關係？」我們要一起抽絲剝繭了。小艾說：「我也不清楚，感覺工作上還OK，可能最近和老爸有點緊張吧！」
原來小艾在自己租來的套房裡添了一個小冰箱，她心想單身在外，偶爾買些菜，為自己做頓飯也不錯，不料，在上週日回到家時，不經意和妹妹聊起這件事，老爸也在旁邊聽到，這下可不得了，老爸聽完居然大發雷霆。
小艾的爸爸出身軍旅，原本是威嚴沉默，退休後卻守著家、守著電視，然後凡事必管。這是為什麼小艾找到竹科的工作，七早八早就住到公司附近了。
「妳的爸爸在生什麼氣？」我好奇地問。小艾有點遲疑地回答：「他覺得我太浪費了，為什麼要買個小冰箱？」我又接著問她：「妳爸爸常常在管妳的事情？」小艾連忙接話：「沒錯，上回我買個二手摩托車，他也罵；添了幾件新衣服，又罵，反正我只要有些開銷，他就會責怪我。」顯然到目前為止，小艾對老爸東管西管，私底下還頗有微詞。
誰有財務自主權？
「小艾，妳今年幾歲了？」
「31歲。」
「妳現在是大人？還是小孩？」
「大人！」小艾不假思索地回答。
小艾正好奇我為什麼問這麼簡單的問題，突然之間，她笑起來了，她想通地說：「妳是說我不用太在意老爸的反應？」
「沒錯，妳的老爸可能對錢財有過不足的恐懼，因此要求子女像他一樣地節儉，從父母的角度來看沒什麼大錯，但是從妳的角度來看，妳已經是個成年女子，有工作能力，有個人的經濟自主能力，為什麼不能適度地花一些錢，讓生活更便利，更有品質呢？」
「嗯！」小艾陷入了自我探索。
「妳會亂花錢嗎？」
「同事們都說我是吝嗇鬼，他們是開玩笑的，但是應該也可以看出我有多節儉，我的錢都是花在刀口上。」
「也就是說，妳儘管不喜歡老爸囉嗦，妳還是受到他的影響，這就是關鍵所在了，妳有發現，自己像是個隱藏在小女孩身軀裡的大人嗎？」
矛盾帶來悶悶不樂
一般人也常有這種現象，一方面自認長大成人，渴望學會自主生活（自己決定生活起居、自己決定花費、自己決定人生前途……），可是當家人（尤其是父母）有了不同的聲音，小時候的矛盾心理又隱隱作痛了。
「原來如此！」小艾若有所悟地說。「難怪去年我也是調整了很久，才脫開摩托車事件，現在又快要掉入小冰箱事件，才會悶悶不樂。」
接著，我分析「悶悶不樂」的情緒狀態給小艾聽。一般而言，「悶悶不樂」就是不被了解、有口難言，導致不知如何是好的感覺。在這個節骨眼上，我建議小艾分成兩個方向來處理。
A方向
當老爸在身旁時，為了避免雙方困擾，可以提醒自己不要談到有關花錢、購物、消費之類的事，以免刺激到老爸舊記憶裡對花錢的擔心。
B方向
萬一老爸舊事重提或對小艾最近的開支有意見時，小艾可以立即回應：「謝謝爸爸的提醒，我知道了。」如此正面的、大聲的話語，讓老爸聽到了，老爸暫時得到撫慰的訊息，就會中止繼續的叨唸了。
回應男性主管
「啊！我想到了。」小艾突然叫起來，她說：「我在辦公室和男性同事、女性同事、女性主管相處都很融洽，可是和男性主管就有類似和老爸相處的困擾。只要他一指正我工作上的缺失，我整個人就僵在那裡，什麼話都說不出口……」
「可見，這是妳人生的一大挑戰，小艾，妳不能一直還活在『過去的記憶』裡，把自己卡在裡頭，縱使在舊記憶裡和老爸有許多不愉快的經驗，現在妳已經長大成人，妳總可以來點不一樣的改變吧！來，假設我是妳的男性主管，我要指正妳嘍！妳要勇敢地表達自己的意見……」
就在這樣一來一往的演練過程，小艾正在學習活到「此時此刻」的回應表達，可別讓自己一直苦在悶悶不樂裡。
記憶會傷人
記憶是人生最寶貴的資產之一，記憶帶給我們成長的軌跡，記憶讓我們學會自我修正，可是難免有些記憶就是不那麼可愛，每次回到那個記憶的「點」，就連線而出無限的悔恨或難受，這是為什麼小艾只要一碰到老爸的責怪，她的新愁舊恨就讓她「嘴巴緊閉」而悶悶不樂。
為了釐清這些記憶，為了跳脫這些記憶，小艾值得用一些新的溝通模式，新的調整方法，讓自己發展出主動權，儘快讓職場生涯、人生發展來點更上一層樓的成長。
