在資產管理界、尤其基金經理人，常承受到相當大的壓力，有些人會用「大吃大喝」來紓壓，因為大吃大喝之後，會讓人有「幸福感」，暫時忘記工作上的壓力；有些人則是靠藥物減壓；另外，也有人則是靠定期找人按摩、做SPA、洗三溫暖學習放鬆。德銀遠東投信總經理張一明說，「我減壓方式很簡單，也不必花任何錢！」
他說，平常就走路，因為走路最不需特別找時間，隨時都可以；若有較長的時間，他就騎腳踏車，至少騎30公里，只要運動到一定的量，就有紓壓的效果。
勤做腹式呼吸 紓壓精神好
除了運動減壓之外，張一明說，從網路上看到「腹式呼吸」有許多好處，如腹式呼吸能抑制交感神經，刺激副交感神經，活化免疫系統，大幅提昇對疾病的抵抗力和免疫力等；也有人說可以排除體內毒素；另外，更有人是用來「減肥」；在網路上還有人說，可以緩和腰酸背痛，對於便秘、大腸激躁症、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等也很有幫助。
看到那麼多好處之後，張一明內心很好奇「腹式呼吸法」是否有那麼神奇，於是透過多次自我學習，沒有想到真的讓他學會了！
張一明說，有一天早上睡覺起來，突然心血來潮試著做「腹式呼吸」，結果效果真的不錯，因為起床後，精神很好，後來就習慣每天早上醒來起床前先做腹式呼吸，如此也經過好幾年。張一明也表示，他至今還是不清楚「腹式呼吸」是否有如網路上說得那麼神奇，不過，他做完腹式呼吸後再起床，的確讓他感到精神充沛！他補充，打坐其實也可以調節呼吸，某種程度同樣可減壓。
選擇性記憶 煩心事歸檔
除了運動、腹式呼吸以及打坐可以「紓壓」之外，要讓人釋放壓力，張一明說，最重要的是「心理」層面。他說，他會「選擇性記憶」，只會記想記的事，不想記的事就試著忘掉。有些人在白天時工作不愉快，晚上不但想，還會帶到第2天、第3天甚至第4天，即使是很懂得養生的人，每天持續運動、吃得很健康，如果每天都為一些事煩心，其實身體也不會健康的，因為「身」、「心」要平衡。張一明：「心中有一大堆垃圾，如何讓身體健康？」就是因為他將一些不愉快的事、煩心的事，在每天晚上睡覺前將其「歸檔」，另外，還要正面思考，要往光明看，因此，睡眠品質一直很好，即使睡眠時間不長，只要5～6小時，依然可以睡得很飽，並且可以一覺到天亮！
除了選擇性記憶、正面思考，張一明說，生活美學對他而言，就跟一般人吃甜點一樣，也會讓他有幸福的感覺，他喜歡看看建築、畫作、藝術品等，看了讓人心曠神怡，也就能解壓。還有多動腦、終身學習，當腦子在動時，前面發生的不愉快的事就會忘了。
三餐吃得飽 營養要均衡
除了懂得釋放壓力、減壓之外，對於「吃」，張一明也有自己的習慣。張一明表示，他對「吃」的要求很簡單，就是三餐吃得飽、營養要均衡即可，但「飽」不是讓身體告訴你吃得「too much」。有時在外應酬時，外國人常問他，「怎麼吃那麼少？」，只要告訴他們：「My body told me it's enough」，他們就懂了！
另外，張一明表示，除了中午或者因特別的事必須在外用餐之外，早餐以及晚餐，一定都回家吃，在家裡吃太座煮的東西是既營養又衛生。因為「養生餐」很重要的一部分是「食」的安全，近幾年隨著大家健康標準的提升，食安也成為一個熱門議題。在食品添加物種類不斷推陳出新，消費者及製造商食安意識越來越強的趨勢下，對於安全且高品質的食物需求將推升，食品檢測產業將持續成長，在過去10年間每年有5-7％成長率。
張一明特別提到，食安重要性及趨勢，也是德銀遠東投信決定募集一檔的新基金──德銀遠東DWS全球生技創新基金的原因。因為該基金投資範圍，並不限於傳統醫療、製藥業，德銀遠東也看好生物科技運用在食品安全的長線商機，希望帶來「生技創新」新的投資概念，也期望投資人能重視食品安全，重視健康。
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