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我陪伴過很多心碎的人；當然包括也曾經心碎過的自己。我發現心碎的人，通常都有很極端的反應，例如：「完全不說」或「說得太多」；「一味地痛罵對方」或「完全地苛責自己」；「囤積負面情緒」或「爆發負面情緒」……這些極端的反應，都無法真正處理傷心的議題。
5個問題看清自己
面對傷心的過去，「你要多久才能走出來？」這個問題的字面上意義，已經包括了「自主（你，不是對方）」「意願（要）」、「時間（多久）」、「轉捩點（才能）」、「行動（走出來）」等5個缺一不可的要素，而真正的關鍵在於：寬恕，也就是讓自己回到生命當時的現場，像看DVD那樣重新倒轉到相遇的最初，同理對方的心情，看清自己的處境。惟有客觀地理解，溫柔地諒解，才能與往事和解。
療癒傷心，要先從寬恕開始。寬恕，是華語中很美的字詞。寬是指：因為鍛鍊出接納的度量，而讓負面的情緒變得微不足道；恕代表：同理對方心態或動機之後，而願意選擇原諒。
懂得「寬恕」，將會讓我們學會：停止怨恨對方；不再責怪自己。先學會「寬恕」，接下來的「療癒」，才可能幫助我們把傷心的功課做完，所有的痛苦才會真正了結。
當你願意正向地看待每個曾經傷害過你的人、打擊你的事，終於知道應該感謝那些看起來似乎是負面的經驗，其實它們幫助你獲得更圓融豐富、而且自信的自己。
寬恕，是療癒的開始；寬恕，也是悲傷的終點。它是深情溫暖的陪伴，也是敞開心靈的鑰匙，讓你在心碎後，還能重新擁抱自己！讓你可以在療癒過後，與未來的幸福相遇時，不再害怕遲疑，勇敢把握愛的真諦。
《幸福人哈啦》吳若權
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