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茱麗江
兩年前我陪女兒做功課時，一時心血來潮，在旁邊做仰臥起坐，順便抬抬腿、伸伸腰，沒想到短短的幾分鐘伸展，隔天居然腰痠背痛。後來我把這件事和朋友們分享，大家都笑我是個「大遜咖」。
我心想這下可不行，「腰痠背痛」顯然是身體向我發出的訊號，它提醒了我該運動了。所以我就先試著利用身邊最方便可行的工具，努力執行我的運動計畫。
一開始，我想到「跳繩」和「跑步」應該是最容易入門上手的運動項目。沒想到拿起了跳繩，兩手一甩，身上的脂肪和肥肉都一起在晃動，汗水也直流，讓我大喊吃不消；跑步更是走走停停，公園的操場，跑不到半圈就想要放棄。
幸好老公是個「運動達人」，他教我跑步前要先放鬆，心無旁騖的做完暖身運動後再開始；加上呼吸做適當的調整和配合，就能跑得更遠、更輕鬆。就這樣我每星期兩次，每次一個半鐘頭，和老公一起跑步。
現在的我，不但能迎上他的腳步，更享受在跑完後汗水淋漓的快感，體力也明顯的增強了許多。
至於跳繩，女兒把學校教他們的那一套技巧傳授給我，我們相約一個禮拜至少跳五百下，彼此約定不能偷懶，甚至還做記錄表，不許中斷。
現在，只要我一有空，隨時拿起繩子，穿上布鞋，就能為自己的體能加分。
經驗告訴我：運動，只要用對方法，有紀律並且持續不放棄，大家都可以從「遜咖」變「Ａ咖」喔！
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