細胞是人體組成最小單位，人若要健康，首先要確保所有細胞都健康。而人體內的細胞數目高達30兆以上，要如何能讓每個細胞都健康，的確需要非常小心與努力，來維持每個細胞從內到外的平衡；包括營養的攝取、廢物的排除、適量的代謝產物，以及圍繞在細胞周圍液體的穩定等。當細胞到人體整體，都有獨特的平衡狀態，這也就是重拾健康的關鍵。
1912年的諾貝爾醫學獎得主亞力士‧卡瑞（Dr. Alexis Carrell）在洛克菲勒醫學研究所時，成功的將雞胚心臟組織細胞在體外保存了29年！後來因為助理一時疏忽，忘記更換細胞培養基而造成細胞死去。卡瑞博士說：「細胞可以不死！細胞之所以死亡，是因為細胞賴以生長的液體老化了。定期更新培養液，細胞能得到新的養分，生命便得以延續。」同樣地，人體內的細胞也是一樣，如果能得到適當的養分和照料，所有的細胞都應該能長期健康的存活著。這就是「細胞健康理論」的基礎。
要維持細胞的健康，我們必須要先了解以下幾點關於細胞生存要點：
1.有益於細胞的環境
細胞應在各種化學與物理條件都控制良好適當的環境生長。包括好水、礦物質及維生素供應足夠且均衡、環境的酸鹼比例正確等。細胞內的水必須是結構良好，真正的活水，和一般的水相比，其水分子團的大小結構、張力、稠度、黏滯度、波動、催化性質都截然不同。
2.有益於細胞的食物
健康細胞，需要正確的食物，而這些食物必須易於被人體同化，才能為細胞所利用。一般來說，生長自天然且富含完整礦物質及微量元素的生鮮蔬果，是細胞最能夠利用的養分。
3.有益於細胞的運動
細胞所處的環境周圍液體必須經常流動，才能使細胞保持健康，因為細胞周圍營養液流動順暢，才能確保氧氣供應充足，並使營養的攝入與排出維持在適當的平衡點上。
4.有益於細胞的防護
除了靠健康的免疫系統保護細胞免於傷害外，來自天然食材的完整營養素，是最佳抗氧化劑和免疫提升劑，能保護細胞免於氧化傷害。
5.有益於細胞的態度
正面的意念會直接影響身體各個層面，尤其是對於細胞的影響更是直接。現今我們已清楚的知道，笑聲和愉悅等正向情緒，能增進全面的細胞活性；而哀傷和沮喪等負向情緒，則會抑制免疫系統和細胞功能。
總而言之，唯有隨時關照細胞的健康，我們才能夠重拾身心整體的健康。應用於現實的生活中，就是力行各種有益身心的正確行為，學習過平衡生活、保留生命能量、採取返老還童和無束縛的生活，並且學習與自然環境和周遭人事物保持友善關係，最後我們必須將整個身心奉獻出來，對自己的健康負起完全的責任，時時刻刻以覺醒的方式，在生活中實現你對自己改變的承諾。
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