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王乾任
基督徒每天早上都要禱告、晨更，默讀一段聖經經文，默想這段聖經的教導，然後向神禱告，訴說內心所求所想。
早已有許多人類學者與心理學研究發現其中的好處。讀經禱告這套儀式行為，有助直接對潛意識下暗示，有助於個人內在情緒的「錨定」，得以穩住自己的心情和想法，且獲得正向力量的支持。當此人白天遇到工作上的挑戰與困難時，早上讀過的經文自然而然地浮上腦海，成為撫慰內心的支持力量。
也許你不是基督徒，但完全無礙使用這套儀式行為，強化自己的心理能量，不妨試著早上起床或者最遲開始上班工作之前，花一到五分鐘的時間，讀一篇勵志散文，甚至只是默讀幾句名言佳句（這類型的書籍坊間書店就有很多，可以任選自己喜歡的），反覆誦讀或默背起來，試著用文章讀到的佳句格言當做當天的生活指南，相信我，工作起來會格外順暢，碰到難以釋懷的麻煩也都能夠迎刃而解。
我自己每天早上起床都會讀一點關於心靈成長方面的書籍，然後再展開一天的工作，不得不說，真的頗有安定心神的效果。人心是極容易受暗示與影響的，在一天開始之際，先注入心靈格言，可以安頓煩躁的內心，振奮疲軟的心情，發揮定錨效應，將心情定在樂觀積極開朗的面向，讓人以好整以暇的姿態，開啟一天的活動。
工作碰到挫折時，很神奇的是，早上所讀文章中的精華亮點就會跳出來，成為我們的安慰，甚至是克服困難的重要方法。
這件事情跟吃早餐一樣重要，也可以和早餐行程合併在一起，趁著等早餐的片刻空檔就可以完成，絕對不會（也不需要）占用太多時間。
當成被騙也好，試試看每天早上上班之前，讀一點自己喜歡的文章再出門吧！至少無論如何比帶著埋怨不滿的黑暗心情，展開一天的活動來得好。
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