「我有過切身之痛，才這麼認真研究、努力推廣毛巾操！」在新竹縣竹東鎮開診所的內科醫師呂紹達，下鄉義診時常向腰痠背痛的老人或原住民推廣毛巾操。過去二年寫出三本毛巾操系列書籍也受讀者肯定，去年並入選金石堂書店十大暢銷男作家。
二十多年前在醫學中心擔任內科主治醫師的呂紹達，因經常超時工作導致手臂、肩膀痠痛，起初不以為意，以為吃藥就好了，沒想到有一天他痛到不能上班，才驚覺自己因為中年過重，健康已經亮起紅燈。
「靠吃止痛藥不是辦法，我決定自療。」當時呂紹達工作的長庚醫院，復健科把創辦人王永慶自創的毛巾操推薦給患者體驗，他把這套毛巾操和他高齡九十歲父親呂榮珍在家做的簡易體操結合，研發出一套全新毛巾操，每天做三十分鐘，一個月後減重六公斤，手臂、肩膀的痠痛不藥而癒。
「用毛巾做體操可以固定肢體伸展的距離和姿勢，也不容易用力過度，適合中老年人！」針對不同部位痠痛，呂紹達研發出不同的動作，而且做起來都很輕鬆。
「我碰到許多腰痠背痛的患者來求診，疼痛幾乎都是體重過重、缺乏運動引發的姿勢不正確所造成，我會示範毛巾操給他們看，請他們回家照著做。」一名婦人靠飲食控制和這套毛巾操，一個月內減重十二公斤﹔另一名九十六公斤的男子，求診後也照著做，結果在半年內就減重三十公斤。
呂紹達也說，有些務農的原住民老人家看起來瘦瘦的，但義診時也是抱怨「這裡痛，那裡也痛」，這是因為勞動不當施力所造成的「職業傷害」，教他們做毛巾操自療一樣有效。
陸續寫出「史上最有效瘦身毛巾操」、「史上最有效拉筋毛巾操」、「史上最強Ｓ曲線塑身毛巾操」的呂紹達，對自己入選暢銷男作家的名氣有些不好意思，常開玩笑說：「結果是賣毛巾的賺到了！」
呂紹達強調，「瘦身」、「塑身」都只是吸引人閱讀的用詞，他推廣毛巾操的真正用意是希望幫患者透過不容易產生運動傷害的毛巾操做運動，藉此刺激淋巴、促進代謝、導正姿勢和活化自律神經的效果，進而達到不痠不痛、抗老減重的健康效果。
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