陳啟文
剛進職場，力求展現能力、忙著穩定工作、尋找好對象成家，總是沒有多餘時間運動；婚後，準備買個窩、傳宗接代，一切以家庭為重，仍然找不出時間運動；等到孩子漸漸長大，也轉為職場老鳥，肩負承先啟後責任，或者升上小主管，又得被一堆小蘿蔔頭搞得暈頭轉向，長官的眼色和要求更不能馬虎應付，想找時間運動，更是難上加難。
如此忙碌，除換取生活所需的薪資，三不五時還會來一攤「滿漢全席」，大概就是慰勞自己的最好方式了。只是，久而久之，狗公腰慢慢變成鮪魚肚，瓜子臉漸漸變成雙下巴甚或三下巴，體力更是大不如前。
很多人可能都有這樣的經驗，我也不例外。但自四十歲之後，我已將「滿漢全席」改為「滿汗全習」，至今逾十年，我非常滿意這種慰勞的方式。
每天上班前，到辦公室附近公園快走半小時，一整天神采奕奕，每週至少三天，下班後，到運動場慢跑五、六千公尺，週日一早騎單車到郊外，鍛鍊鐵腿，挑戰爬坡樂趣，享受滿頭大汗的暢快。
當運動成為規律的習慣，既可彩繪充滿活力的人生，也可儲蓄「健康存摺」，何樂不為？
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