國家衛生研究院（簡稱國衛院）昨天在世界心臟學會發表一份研究指出，經常運動可降低高血壓患者死於心血管疾病的風險，或降低「全死因死亡率」（即死亡率降低），相當於血壓降低40至50mmHg的效果。
此外，常運動者戒菸成功率比不運動者高出55%，戒菸後常運動的話，比運動不足者多活5.6年。
這項前瞻性研究是針對43萬4190名台灣民眾健檢資料庫，進行12年追蹤，比較缺乏運動者和經常運動者後發現，當血壓值相同時，不運動者在「全死因死亡率」和心血管疾病風險，明顯比運動者高。如果進一步把以不運動者高出的死亡率，轉換成血壓值的話，多出來的死亡風險，相當於血壓值上升40至50mmHg。
此外，這項研究樣本中，高達54%的人缺乏運動、22%偶爾運動及24%適度或經常運動，凸顯國人運動不足的問題嚴重。
發表這項研究的國衛院研究院與中國醫藥大學講座教授溫啟邦教授指出，這項調查首次針對運動影響高血壓患者的死亡風險進行量化，並證實期間相關性，希望鼓勵不運動的高血壓患者多運動。運動既省錢，節省醫療支出，又無藥物副作用，好處多。
據過去研究，約半數心血管疾病與高血壓有關，且當舒張壓每上升10單位，罹患心血管疾病的風險就增加一倍。溫啟邦表示，過去運動與高血壓間關係未被重視，根據這項研究結果，運動能減少心血管疾病與「全死因」，醫師也應對病人強調這一點。
同一份研究也發現經常運動（中強度以上運動）的吸菸者，戒菸率比不運動的吸菸者高55%。此外，這些經常運動的戒菸者再次吸菸的復發率比不運動的人要低43%。
吸菸者也會因運動而延長平均壽命。有運動的吸菸者平均壽命增加了3.7年，且「全死因死亡率」下降了23%，與運動不足的戒菸者相同，戒菸的人如果經常運動，他們的平均壽命則增加了5.6年，且他們的「全死因死亡率」下降了43%，幾乎與不吸菸者相同。
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