安格斯（心理諮商師暨作家）
有位好友是粉領族，老公開居酒屋做小生意，夫妻感情非常好，新婚一年多才生了小寶寶，上天就開了她一個大玩笑：老公在工作中心肌梗塞驟逝。
事發沒幾天，我知道了這個消息，心裡萬分著急想要打電話給她或去看看她、陪陪她，但那年我也年輕，突然聽到這個消息時，心中有些手足無措，光是拿起電話想打給她手都在抖，覺得十分無力，然而我想著：身為朋友我都感覺痛了，那她呢？
其實，那段時間裡的每個問候與安慰，對她都是一種折磨，靠著寶寶、母親、朋友輪流陪伴，加上自我鼓勵，必須繼續快樂地活下去的念頭，撐過了最難熬的時光。
事隔一年，換我跌落絕境的谷底，和我同住的爺爺驟逝、工作出現瓶頸、女友要求分手、父母不和，巧合地撞在一起同時發生，承受不住的我逃避地躲在紐約打零工流浪，偶爾回憶這個好友的遭遇自我鼓勵，想著她終究是靠著改變自己度過的；當低潮來的頻率高，常常要對付痛苦，就一定得鍛鍊出一些能力，因為人生不會只遇到這一次，那下次必須要很勇敢時，該怎麼辦？
那幾年我發現了因應之道，就是朋友的選擇非常重要，強韌而堅強的朋友能促使你變強悍，正面而積極的朋友能推你變陽光；如果身邊總是存在著自怨自艾與哭這罵那的朋友，或多或少一定會感染你。
因此，我們必須要選擇正確的朋友群或同事群，哪怕下班吃個飯，網上八個卦，咖啡聊個天，都會有影響。
前年，聽聞當年那位老友終於能再戀愛，也找到了對象而走入下一段幸福，替她高興之餘也更堅定了我的想法，無論在公領域或私生活，都只留下正面積極陽光的朋友keep in touch，久而久之就會堅信不疑，讓這些特質真正成為個性的一部分。
面對痛不欲生的事，自療之道很重要；心開了，看什麼也都容易開心了。
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