情人節到了，許多人已經準備好享用大餐。不過，不知道你有沒有發現，從剛開始墜入愛河，接著經歷一頓又一頓甜蜜的雙人浪漫晚餐、關係逐漸穩定後，情侶們的身材似乎就此漸漸走樣，從羞澀的兩「小」無猜、變成毫無顧忌的雙「熊」並立。
戀情漸穩定 體重也上升
有人把這種因為戀愛、關係穩固而增加的體重叫做「幸福胖」，事實上，研究顯示，幸福胖似乎真有其事。先前一篇在肥胖醫學會年會發表的研究就發現，年輕女性，穩定約會5年之後，平均增重15磅，也就是6.8公斤左右。同居的情況下，胖更多，平均增重達18磅，如果是從新婚開始起算，那麼平均5年、發胖會超過20磅。
連另一篇刊載在新英格蘭醫學期刊、有關肥胖可能會傳染的研究也說，當配偶變得肥胖，另一半發福的機率也會提高37%。
究竟發生了什麼事？肥胖醫學會蕭敦仁醫師表示，當一個人獨身的時候，相對有為「悅己者容」的動機，一旦找到伴侶、不知不覺就滿足於現狀，也就降低了對身材的警覺。男女還處在追求關係時，雙方都會重視體態，但是一旦關係穩固，常常一起吃吃喝喝，窩在一起看電視、看電影，靜態活動多、動態活動少，自然容易發胖。此外，飲食習慣等也會互相影響。
研究顯示，不管與你吃飯的是不是另一半，當與其他人一起用餐的時候、食量會不知不覺增加33%。此外，關係穩定後、女性會嘗試餵飽另一半，男性發胖機會因此增加；當女生忙著餵飽男伴的時候，也會不知不覺解決完自己的那一份。
至於該如何減少幸福胖？蕭敦仁指出，即將來臨的情人節大餐記得別吃過量。此外，平日記得誠實面對體重，當另一半體重真的太離譜、可以站在健康角度提醒一下。
如果煩惱不知道該如何告訴他，可以在晚餐後建議他走段路，或是在料理飲食時多加些蔬菜、點菜時換一些健康選項，在外面進餐時別因為聊天而不知不覺吃入過量飲食，細嚼慢嚥、傾聽身體飢餓或是飽足的訊號。
別顧談戀愛 忘記要運動
此外，戀愛前的重要活動，戀愛後一樣重要。不要放棄本來的運動習慣、不要因為陪伴女友，而忘了你的籃球鬥牛夥伴。同時，也可以找出兩個人可以一起從事的活動，從事一些動態的約會，不一定要選擇跑步等較吃力的運動，可以選擇像是國標舞、對打的球類運動，甚至騎單車等。不過，對男士來說，不一定要等到兩個人在一起的時候才運動，偶爾也該做些適合自己從事的活動，畢竟不同的身材、體重，需要不同的活動量。
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