健康的定義，涵蓋身、心、靈，除了瑜伽、冥想課程外，聽古典音樂也具有安撫情緒的功能，是很多上班族的休閒最愛。
輔仁大學醫務副校長江漢聲，為一套古典音樂專輯寫序時表示，聽音樂可以讓全身肌肉放鬆、內臟有節律運作，也可以改變腦波、恢復疲勞。
例如，薩提的「吉諾佩第」讓人心情沈靜，德布西的「牧神的午後」激發想像力，莫札特早年的作品展現純真，貝多芬的「命運交響曲」則可鼓舞人心。聽音樂，讓心情放鬆、紓解壓力，但如果身體狀況已亮起了黃燈、甚至紅燈，不想吃藥，又要維持健康或控制病情，運動和飲食就變得很重要。
統一企業贊助、台北醫學大學附設醫院醫師和營養師群撰寫的「血脂關鍵異常報告」一書，針對中、高齡族群最易得的高血脂、高血糖疾病，提供飲食和運動方面的建議。
北醫醫師群強調，運動對降低膽固醇、血糖有很大的幫助。日本的一項研究也證實，運動之後，血糖的確有降低的情況。
營養師則建議，多吃豆腐、豆漿等大豆類製品，以及蕎麥、燕麥等五穀類食物，都可以降低膽固醇和血糖。此外，應儘量降低油脂類攝取量，如果非用油不可，橄欖油、葵花子油等可降低壞膽固醇的植物油，是最好的選擇。
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