經濟不景氣，沒工作的人找不到頭路，有工作的人一天到晚擔心被裁員，心情低落到已經影響到身體與精神。醫師建議，大環境不佳，個人健康管理更顯重要，所謂留得青山在，不怕沒柴燒。
台北醫學院附設醫院健康管理中心主任王森德表示，因為不景氣罹患心理或身體疾病的人，明顯增加，可分為失業者、上班族及企業老闆三大族群。
丟掉飯碗、找不到工作、對工作的期待落空與挫折，是導致精神壓力影響健康的主因。
上班族除了憂心飯碗不保，企業為節省成本而減少人力，導致工作量加重，則也成了主要的壓力來源。企業主則須在企業經營上投入更多時間和心力，或面對經營與財務困境帶來的壓力。
這三大族群各自因為不同的環境，而產生身體與心理疾病。身體疾病主要包括心血管疾病（如高血壓引起的心律不整、心肌缺氧等併發症）、神精系統疾病（如緊張型頭痛）、腸胃系統疾病（胃酸過多、胃潰瘍、腸胃消化不良）、免疫系統疾病（甲狀腺亢進）等。心理方面的疾病，則有焦慮與憂鬱症。
王森德分析，在這波不景氣中，慢性病特別容易復發，或引起併發症，其中又以高血壓居多，因為這些患者常因工作壓力導致血壓飆高而不自知。
他建議，現代人遵循與醫師配合、規律生活及健康紓壓三大原則，做好健康管理。
「有高血壓的患者一定要定期服藥，且每天量血壓；糖尿病患者也不能停藥，且不中斷測血糖。」王森德說，這些本來就是慢性病患應該注意的健康管理，只是在神經緊繃的年代，自我管理要更嚴格。
規律生活，指足夠的睡眠、充足的戶外活動與運動、三低飲食，其實都是老生常談。
至於紓壓模式，戶外活動、良好的人際互動、適當的閱讀，甚至只是冥想或深呼吸，都是好方法，每個人都可以找到最適合自己的紓壓模式，但絕對不能藉由菸、酒來麻痺自己。
王森德建議，健康管理須持之以恆，也必須找對方法，必要時可以尋求專業醫師協助。
「工作壓力大，這裡、那裡不舒服，我是不是該看醫生？」是許多人最近出現的疑問。
台北醫學大學附設醫院健檢中心主任王森德表示，在龐大工作壓力下，許多上班族已經引發身體或心理疾病而不自知，不妨透過自覺、親友、醫院三大管道，判斷自己的健康狀況，並進行適當的健康管理。
在自覺方面，王森德建議，工作壓力大的人，一旦生活功能發生異常，就應提高警覺，考慮就醫，例如記憶力明顯衰退、食量突然下降、失眠嗜睡，或對生命有任何負面念頭。
也可以藉由周遭人士觀察，判斷自己是否該就醫。家人是否感受到你最近有易怒傾向？朋友是否反應你最近宅在家的機率太高？同事是否發現你的話突然變少了？都是就醫需求的判斷依據。
最後就是直接到醫院請專業醫生判斷。王森德指出，國人對到精神科就診，往往卻步不前，更擔心外界的異樣眼光，其實看精神科並不羞恥，因為精神科看的不只是精神分裂。
如果真的有疑慮，可以透過家醫科進行診斷，無論是簡單的心理或身體疾病，家醫科都能為患者進行初步治療，或轉診到適當單位，千萬不要因為世俗眼光而延誤就醫，累積過大壓力，而爆發健康危機或脫序行為。
不景氣之下，苦於焦慮症、憂鬱症的上班族日增，只要做好情緒管理及心理調適，就能遠離心理疾病，健康度過難關。
要管理好自己的情緒，首先要認識自己常見的情緒狀態，例如是否比別人更容易緊張或長時間無原因憂鬱，然後檢討自己是否有喝酒、抽菸或大吃大喝、瘋狂購物等不適當情緒管理方法，最後整理出情緒管理的模式。
情緒管理模式包括聽音樂、畫圖、運動、靜坐、找人訴苦、宗教信仰或參加聚會，也可閱讀EQ相關書籍但若情緒狀態和一般人落差過大，就應尋求專業人員心理治療。
竹山秀傳醫院家庭醫學科醫師黃相寓建議，不妨試試簡單的減壓技巧，包括肌肉放鬆法（緊縮身上部分肌肉，再慢慢放鬆）、深呼吸法（吐氣時間是吸氣的兩倍）、放慢步調法（暫時放慢工作腳步）、緊握東西法（處於壓力時，緊握某樣東西）等。
最重要的是建立成熟的人生觀，不要因為小的挫折就情緒失控。
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