對現代男人而言，洗澡在繁瑣的生活細節中，絕對不是機械式的例行公事，你大可以在完全屬於自己的沐浴空間裡，來一趟豪華的水療體驗，享受它帶給你的親密樂趣！
STEP 1 Shower痛快淋浴
通常有些男人就是不愛洗澡，為啥要洗澡呢？因為身體的肌膚有新陳代謝和外來汙垢的積聚，加上一整天的奔波勞累，會使皮膚的毛細孔阻塞，不但臭味驚人，更是人際關係的一大阻力。洗澡是最簡單有效的身體保健，不但可以促進血液循環，擴張血管並增加彈性，還可以調節皮脂腺和汗腺的功能；而且現代人坐辦公室一天，都有身體痠痛的問題，可以利用淋浴居家水療徹底放鬆神經細胞，使用蓮蓬頭與肌膚成直角，噴水沖打肌膚的效果，可以讓身體紓壓放鬆。水壓強時，甚至能產生刺激人體穴道的醫療效果，而且水柱隨之產生的陰離子，有促進血液循環、鎮靜神經等有益人體的作用。
STEP 2 Bathing泡澡減壓
泡澡具有平衡自律神經、調整血壓、促進荷爾蒙的新陳代謝等作用。工作一星期下來，都維持相同的姿勢，會導致身體僵硬、肌肉疲勞痠痛。洗澡可幫助消除肌肉疲勞，同時強化身體各器官的功能，促進新陳代謝。另外，還可以利用芳香療法紓壓，經科學分析證實，植物香精油和它的芳香性質不容忽視，可刺激血液循環與淋巴系統，並排除引起疼痛的尿酸及乳酸等廢物。你可以點上芳香蠟燭，或是在澡盆中加入精油，好好的深呼吸一下。香精油除了嗅覺之外，還可以經由皮膚滲透到體內：通過細胞、血液、淋巴液經體內循環，調節微血管的活動，對身體組織、內分泌腺產生作用。按摩和沐浴是芳香治療師最常使用的方式，而代謝循環後所產生的廢物，可以經由肺與腎臟排出體外。
STEP 3 Body Care身體保養
當享受完沐浴的快感之後，接下來要好好對待你的身體。你也許在想身體幹嘛要去角質？但如果你想曬出均勻漂亮的古銅色，它絕對是必要的手段，除了讓皮膚變得細嫩，還可以促進血液循環，尤其長坐辦公室的人，普遍都有肌肉僵硬的問題，透過去角質的過程，可以讓肌肉徹底放鬆。而使用身體精油或按摩乳液，則是運用精油的能量，連接身體與自然的磁場，幫助身體的有害毒素順著淋巴腺而排出，進而改善肌肉僵硬所產生的疲勞與神經疼痛，可以舒緩失眠、躁鬱等文明病。
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