尋常易逝的生命裡，有些事物的效應，常被低估、忽視，等到某個生命停下的點上，驀然回首，才能感受事情的效果和價值。
每個人心內的這張表都不一樣。曾有位女心理學家低估表上的第一項，說她低估了「除草」，「這個夏天，第一次，我真的在花園除草，我一點也不擅長，但除草和清潔這小塊土地，帶給我一種放鬆、療癒系般的樂趣，當我除草時，心靈更加地清晰凝注。」
重點，其實就在「療癒」這兩個字，往往不必花大錢買什麼產品，就能在某種專注的活動內獲取。也許家裡並無花園、菜圃和草地，但能夠清掃心中的小花園，往往就有意想不到的療癒舒暢。
然而，既然是被我們低估的事物，怎麼保證我們不會繼續低估它們的效果呢？這是個很難回答的問題。首先，我們確實會低估一些不服老的冒險活動，只要不會造成健康問題，像七、八十歲的老人家騎摩托車環島，或是中年爸爸帶孩子去露營，都算在內。心理學家宋文里剛滿60歲，眼看退休日子可期，今年暑假去考重機車駕照，準備一退休就騎重機旅行，他興高采烈說起他是考駕照人中最老的一個，重機車就是他過去低估的療癒系。
和我差不多年紀的慧玲，這個暑假原計畫搬家，卻遇到大颱風延期。她本已買來箱子準備打包，整理過去歲月累積一屋子的東西，卻意外發現「準備搬家」對她有「滌心」效果。「我已不記得我竟然擁有這麼多回憶，留下這麼多東西，我為這些記憶的事物打理、分類，決定什麼要帶走、什麼要丟掉，就像是從過去把事物倒進未來。」暑假過去了，聽說她還沒有搬家。
「這個暑假第一次，我和兒子去看以前覺得無聊的好萊塢商業大片，片名就不必提了，反正就是一堆超人打一堆壞蛋。」她說，「以前，我可只看高水準的藝術片、文藝片，但那次在電影院裡，好人和壞人打成一團，那天好熱，氣溫飆到37度，戲院裡吹冷氣很舒服，劇情？誰關心劇情？」
「這個夏天，第一次，我做了什麼什麼。」哎呀，夏天都過去了，才覺得這真是個不錯的練習題。那以前低估的，現在隨著心境的改變而浮現；以前灰暗的，現在開始發亮，才發覺我們竟然錯過了這麼多的樂趣。不要緊，也不用等到下一個夏天，練習，可以從這個秋天或這個冬天展開。
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