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我們人體中有百分之七十以上由水所組成，與海洋在地球的比例相當，說明了生命的起源與水有關。
人，只有回到水裡，才像是胎兒回到母親的子宮，溫暖且熟悉。只要你願意，想像自己重回大海母親的懷抱，對水湧現無限的敬意。水，是最具有療傷生命特質的大自然元素。
首先，將浴缸注滿溫度適中的水，在前方點一支柱型蠟燭，讓屋子裡流洩出自己所喜愛，會感動的音樂，把電話插頭拔掉，在浴室門口掛上「請勿打擾」的牌子，享受這個完全屬於自己的片刻時光。
在你即將浸泡以前，對著浴缸的水默念：「謝謝你，親愛的水。我請求你帶走我身上所有的不和諧振動，沐浴以後，我將被賦予活力，煥然一新。」
接著，你走進浴缸。在水中，請將注意力放在呼吸上，覺察身體的每一個變化。感覺心正在擴張開來，在胸口位置有朵沁人撲鼻的玫瑰花蕾，它正逐漸綻放，花瓣一片片逐漸向外延伸，直到你感覺整個身心都沐浴在粉紅色的光中，想像它正在療癒你受傷的情感，修復你身體裡的每一個受損細胞。
在黑暗中，只剩下你和燭光。想像你的生命有如一顆種子。此刻，在這顆種子裡的能量，將朝每個方向擴張開來。在擴張中，你消除了恐懼、憂傷、焦慮、憤怒，你即將進入新的光景，抹去生命中所有的黑暗。
泡在水裡的感覺是美好的。你可以好好的把頭腦淨空，什麼也不想，只是專心的沈浸在音樂當中，你也可以想像自己正和心愛的人在馬爾地夫度假。想像一切美好的事物，有助於一切的療癒。在準備起身時，別忘了為自己全身再一次的沖洗，並對浴缸裡為你帶走所有不快的水，說聲：「謝謝」。
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