嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法……
到診所詢問如何改善幼兒體質的讀者明顯增多，可見「預防醫學」概念已逐漸在許多父母心中成形。
其實嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法，不要等到孩子長大後，不當的飲食及生活習慣養成，或是已經出現疾病症狀才來補救，那就事倍功半了。
基本上若想調養體質，大約在14歲以前應以先天體質為主；15歲到64歲以後天體質為主；65歲以後又回歸到以先天體質為主。
若想從嬰幼兒時期就開始打造一個頭好壯壯的健康寶寶，那麼在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
＜身體好＞4歲前 提升免疫力很重要
有句俗語說：「小孩子的屁股三把火。」其實很符合中醫的觀點。正常情況而言小孩子應該都是陽盛體質，不過現代的媽媽們很多人在懷孕的時候照常吃冰冷的食物，導致母體內的環境改變，直接影響到胎兒的體質，臨床上我就看到非常多因為媽媽懷孕時吃冰，導致孩子過敏氣喘以及陽虛的例子。
此外，小孩子在7歲以前免疫系統及腸胃發育是不成熟的，如果想讓孩子免疫力好，不容易感冒生病，就一定要顧好後天之本——脾胃，第二個就是補肺。
小孩子不用補腎，因為孩子的腎氣都是充足的，隨著年紀漸長腎氣才會隨之耗損。除非媽媽在懷孕的時候抽菸、喝酒，亂搞一通傷了胎兒，否則小孩子的腎氣不會有問題。
在這邊提供一道能夠提升幼兒免疫力的「健兒茶」給大家，4歲前的幼兒可多喝：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
＜腦筋棒＞7歲前 著重智力打造
除了免疫功能需加強之外，若想提升孩子的智力，打造小小愛因斯坦，那麼在7歲以前一定要給孩子多吃皇帝豆。
皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結，愛因斯坦比我們一般人聰明，就是因為他的神經結比常人多出三分之一。平常可以用皇帝豆燉排骨，或是把皇帝豆蒸熟之後打成泥給小孩吃，一天大約半碗的量即可。
另外，經常用帶籽的龍眼乾煮水喝也對補腦非常有幫助（去籽的龍眼肉會上火，帶籽的不會，小孩不適合吃會上火的食物），味道甜甜香香的，小孩子通常都不會排斥。如果一般中藥房買不到，也可以到市場去買帶殼的龍眼乾回家自己剝殼。
以上幾個非常簡便的方式就能幫助孩子從小打造健康體質，希望各位媽媽們現在多用點心，將來孩子長大之後就能少操心囉！（作者為中醫師）
樓醫師小叮嚀：
1.想打造一個頭好壯壯的健康寶寶，在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
2.懷孕時不要吃冰冷的食物，以免導致孩子過敏及陽虛。
3.4歲前的幼兒多喝可提升幼兒免疫力的「健兒茶」：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
4.7歲以前給孩子多吃皇帝豆。皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結。
5.經常用帶籽的龍眼乾煮水喝，對補腦非常有幫助。
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