鄭秋霜
現代生活步調快，很多人常感到迷失抑鬱及壓力繁重，愈來愈多知名企業人士或上班族學習靜坐，希望藉此平衡身心靈。長年身體力行及推廣靜坐的長庚生技公司董事長、暢銷書作家楊定一強調：「靜坐，是為了把自己找回來。」
靜坐 把自己找回來
楊定一的身分很多元，他也是長庚大學、長庚科大、明志科大、美國Inteplast集團等學校或企業的董事長，近年來，更多了暢銷書作家身分。他所著的《真原醫》，是2012年誠品、博客來及金石堂的不分類暢銷書年度排行第一名；今年7月他和女兒楊元寧合著的《靜坐的科學與心靈之旅》一書，再度成為暢銷書，帶動多人重新認識靜坐。
不只如此，楊定一也與風潮唱片合作於今年8月首度推出「等著你」CD套組，親自以極具攝受力的發聲，和音樂家奧敏（Almine）透過音聲振動與頻率，引領聽者體會放下、超越、原諒等重要人生課題，諦聽自性的召喚。
13歲就考上醫學院的楊定一，從小是個天才兒童，21歲時就已取得兩個博士學位，他也是台塑集團創辦人王永慶的女婿，並且是多家企業負責人，但他身上幾乎沒有一絲驕傲與銳氣，只有讓人覺得即之也溫的平和。早在20多歲時，他就開始透過靜坐尋找人生的意義。
楊定一說，一個人如果把自己找回來，那麼一切就清楚了，他只要單純地存在，就能給周圍的人帶來希望、安慰和光。
曾在國外住了大半輩子，楊定一回到台灣後，發現台灣經濟很有成就，但發展步調太快，環境惡化日深，人的互動和滿足感都出現問題。很多人沒有安全感，充滿憂鬱和不愉快，對人生和未來走不出一條路。因此，在這些作品中，他站在一位「老母親」的角色，希望提供一些不同的生命價值觀，讓人重新看到生命本身的圓滿。
「靜坐是古人留下的很多方法的組合，但都離不開心，一切還是要從心出發。」楊定一指出，靜坐的種種方法都是讓人回到心，回到我們的家，不要回頭看，只要把自己找回來，過去很多不知道的未知，會變成已知，從不懂變成懂，就是（心的）體驗。
溝通 凍結負面情緒
身為多家企業董事長，他也認為，從心出發也可適用在職場溝通，因為要能與人溝通良好，第一步就是「從心出發」，也就是從慈悲心出發，自然就會幫對方考慮，不會一直去爭誰對誰錯，也不會一直強調「我」覺得怎樣、「我」的看法是什麼，如此一來，「我」就消失了，自我防衛也撤防。但他發現，有些主管遇到事情時，說話的重點都在爭對錯，站在自我立場很難有效溝通，很可惜。
人只要卸下自我防衛，說出來的話，選擇的字眼，就不會刺傷（或故意刺傷）對方，這就是正向語言。楊定一說：「只要用正向語言，我從來沒有後悔過；但只要是講出批評的負面語言，事後一定會後悔，覺得當初如果我不這麼講，該有多好。」
不過，人在商場、職場，難免有負面情緒，有時會口出惡言，傷害別人或自己。
如何管理好負面情緒？
楊定一建議，可以試試用freeze frame（凍結定格）方式，先把負面情緒停止、框住，不要任由它無限擴大，且要給自己喊time out（暫停），才不會無止境地持續。
另一個有效辦法是當察覺自己負面情緒即將升起時，記得立刻觀想最美的畫面，如藍天、白雲、涼爽的風等，並把心思重點擺在那，因為人只要一想到美麗風景，情緒、心情轉移了，感恩、歡喜之心升起，也可把負面情緒暫時擱置，不受其影響。
職場上遇到不如己意的人，不要把對方想成是加害者、自己是受害者。
楊定一說，要把對方看成是來幫助我，「吞口口水，告訴自己，OK，我可以接受」；或善用靜坐小技巧，「舌抵上顎，能讓吐氣拉長，呼吸拉長後，情緒也就發不出來了。」
激勵 採用全人管理
推動全人健康與全人教育不遺餘力的楊定一，雖然一再謙稱比他有資格談經營管理的人太多了，但他認為，「全人管理」應受到企業更多的重視，而全人管理一言以蔽之就是正向管理（Positive Reinforcement）。
「我從沒有見過一位不想成功的人，大家都想得到快樂、成功、有貢獻，得到他人的肯定和認同，這是人的本性。管理制度只是工具，用來幫助達到人想獲致成功、得到快樂的本性。」正因為人具有這樣的本性，楊定一強調，鼓勵與激發人的正向管理，是效果最好的管理，這與主張「紅蘿蔔」與「棍子」必須併用的獎罰制度，一點都不會有衝突。
楊定一說，正向管理不表示做爛好人，而是仍應有規則、條款等標準作業程序（SOP），如有人不能遵守規則而危害到其他人或公司，「該切掉還是要切掉，因為長痛不如短痛。」
從20幾歲至今，楊定一透過靜坐，找到自己人生的意義，體會從心出發的正向力量，也希望推廣給更多人，在職場、商場及人生路上，找到自己安定自心的內在力量。
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