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在一個很小的社區電台主持晨間節目，雪珊盡一切可能帶給聽眾歡笑。有段時間我在南部某所大學每周固定去講課，都會定時收聽她的節目，很驚訝於她哪來的能量，連讀報都可以笑個不停，讓聽眾感染到快樂情緒。
雪珊年紀很輕，離過婚，獨自扶養女兒，生活壓力很大。她為了房價和物價比較合宜，才從台北移居到南部，面對新的環境，她從頭學起，連起初不太輪轉的閩南語，後來都變得很道地。
陽光面只是「灑香水」
共同認識的朋友很心疼雪珊，擔心她是否過度強顏歡笑？為了讓別人看到她陽光自信的一面，把憂鬱都壓抑心底？
關於正向思考與行為，每個人表現的方式不同。有些人是「灑香水」；另一些人是「清垃圾」。所謂的「灑香水」，就是任由不快樂的感受無限堆積，當不得不對外開放參觀時，就猛灑香水，試圖掩蓋雜亂無章的自己。而「清垃圾」，是將喜怒哀樂都進行分類整理，並且定期打包，該丟的丟，該留的留。
或許，我們很難要求處於情緒谷底的自己，隨時可以大徹大悟，但至少一邊清垃圾，一邊除臭味，循序漸進地整理自己內在的雜物。至於要不要灑香水，就要看空間、心情、和能力是否允許。否則，只會增加異味感，不會更清爽乾淨。
適時地、適度地「強顏歡笑」，是讓自己打起精神來的一種方式，可以提醒自己要積極地對抗憂鬱。至少不必那麼輕易地表現垂頭喪氣的一面，讓別人見到你就像看到鬼一樣，即使與貴人相遇，對方也不敢輕易靠近你。
除了靠自己的力量調整，也可以尋找醫療的資源協助，把正向思考內化成為真正的行動，透過不間斷的努力，漸漸地擺脫憂鬱。
吳若權《幸福人哈啦》
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