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有些時候，你覺得日子像一團亂蔴，找不到頭緒，也看不見結尾。
置身在這團亂蔴中的你，無論做什麼決定好像都是錯的，不管說什麼話也總是得不到你想要的回應。
在這種時候，親愛的，你什麼都不必做，什麼都別多說，只要安靜且低調地呼吸就好。
呼吸是連接內外世界的橋樑；呼吸的輕緩急促或深刻悠長，就是你當下心靈的狀態。
在一呼一吸之間，你靜靜地感覺自己的存在，注意力也從眼前讓你煩惱的事件中轉移，回歸到內在宇宙的中心。
在不知不覺之間，時間流轉了，狀態改變了，亂蔴解開了，一切也就悄悄過去了。
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