幾年前我固定在健身房運動，先在跑步機上慢跑40分鐘，再選擇幾項重力訓鍊，重點式地鍛練身體。有一次教練過來問我：「為什麼舉啞鈴的時候都不看鏡子？」
其實我很少照鏡子。每天晨起梳洗、刮鬍子，沒有花太多時間照鏡子。剛去健身房運動時，不是很習慣四面都是鏡子的布置方式。尤其瞥見很多把身材鍛鍊得十分威猛的男人，或是很重視身材的女生，無論做什麼項目都要盯著鏡中的自己專注地看著，非常在意鏡中的魔鬼身材，覺得他們實在太自戀。
看鏡練習有助覺察
這個錯誤的觀念，很快被教練指正：做重力訓練或仰臥起坐，看著鏡子比較容易檢查動作是否正確，也可以藉此機會修正自己。原來，看鏡子練習，不是自戀，而是覺察。同時，看鏡子練肌肉線條，也是一種激勵。你可以配合不同的動作，對著鏡子召喚不同部位的肌肉，讓它著力於長大的慾望裡。
那年我剛滿30歲，已經體會出身體和心靈的關係。所有傑出的運動員，都是自我心靈的最佳導航者。他們透過靈魂給肢體正確的指令，無論是棒球、籃球或游泳，手腳能夠真正到達的地方其實有限，是靈魂給的力量讓身體的施展變得無限。
鏡子的功能，既是覺察、也是激勵。它可以讓你看見現在的自己，也可以想像未來的自己。覺察可以帶來反省，得到另一個角度的發現：別人會怎麼看我？
後來我在從事服務業的行銷訓練中，加入了這堂課，讓學員對著鏡子說：「歡迎光臨！」「謝謝您！」有沒有真心想服務對方，鏡中的自己會給出最真實的答案，尤其當你能力已經高超到可以騙過自己的時候，一面未經加工的鏡子是最誠實的。
吳若權《幸福人哈啦》
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