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瑜伽練習的過程，那些因為肌肉伸展所產生的痛楚，到什麼程度會受傷，應該要停止？而在什麼程度之前就放棄，是對自己太過鬆懈？
同學這樣問老師。
「你得先受傷一次，」老師的回答很奇妙，「然後你會知道，喔，原來這種感覺之後，就是受傷了。下一次，當快要來到這種感覺時，你就曉得你得停止了。」
老師再補了一句：「但願我可以給你一個快要受傷時就會警鈴大響的機制，但事實上，那個關鍵點對每個人來說都不相同，你只能靠自己親身的體驗去找到。」
所以我們終究得先受傷一次，才知道受傷「之前」以及「之後」的狀態，才知道所謂的受傷，是什麼感覺，才知道那樣的受傷，我們究竟能不能面對，如此，我們也才能給自己選擇的權利：我們要不要逃離開這個即將發生的傷害？我們要不要再嘗一次受傷的滋味，看看自己有多大的療癒能力？
瑜伽練習的第一年，是最容易受傷的時期。但是過了這一年，你便知道所有避開受傷的方法，你知道怎麼拿捏，因為該受的傷，你大概都遇過了。但倘若你沒有撐過這一年便放棄了，便永遠沒有機會到更進階的狀態，體會瑜伽練習可以帶來的平靜和喜悅。
是的，你逃開了可能的傷害，但在那之後的美好與滿足，你也同樣沒有機會一探究竟。永遠不必擔心任何狀態任何人帶給你的傷害，只要你能從那樣的傷害裡站起來，繼續往前走，只要你能繼續往前走，你當然可以走到一個喜出望外的桃花源。
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