李翠卿
影片中，身材結實的爸爸正在做健身動作深蹲，可愛的小女孩站在他正前方，爸爸每屈身一次，小女孩就湊上前跟爸爸「啾」的親一下……
影片的主角是知名健身部落客李一休和他心愛的三歲女兒李小妹。李一休把這支甜蜜的影片放上臉書，馬上萌翻了一群粉絲，短時間就吸引了兩百萬點閱人次，按讚人數超過五萬六千人。
李一休的臉書專頁「一休陪你一起愛瘦身」擁有三十四萬粉絲的高人氣，他的部落格每天有十三萬人次瀏覽。當初，他只是單純想在網路上分享自己減重二十五公斤，最後抱得美人歸的勵志故事與實用經驗，沒想到獲得廣大迴響，遂一路經營至今。
那位讓李一休下定決心改變自己的女子，如今已經是他的妻子，兩人還生下一個女兒李小妹。李一休愛極了這個掌上明珠，經常在粉絲頁上貼父女互動的幸福動態。 不過，這個如今常在臉書上「放閃」的好爸爸、好老公，過去因為成長環境的緣故，曾經是個「不婚不育」族。
從不想生小孩變「勸生族」
李一休很小的時候，父母就離異了，由阿嬤撫養，從小跟堂弟以及同父異母的兄弟一起長大。雖然阿嬤很疼愛他，但他對「家庭關係」一直沒有什麼安全感，加上自小獨立生活慣了，覺得「結婚」是一個非常可怕的決定，「一旦進入婚姻，就意味著要放棄一部分的自己，更何況生小孩？」
他本來很害怕承諾，直到遇見他的真命天女，才動了想要相守一生的念頭，但對於「要不要生小孩」這件事，夫妻一開始並無共識，為此還爭吵過許多次。
但慢慢的，他原本堅持不生的想法開始有些動搖。他太太來自一個溫暖可愛的家庭，每次去岳父母家吃飯，身處在一家和樂融融的氣氛中，都讓他心生嚮往，忍不住也會想像，自己是不是也可以「複製」一個這樣的家？
那段時間，他讀了一本書《與神對話》，提到父母對子女的愛，是一種無私的、付出不望回報的愛，他實在很好奇，即使親如夫妻，也希望彼此的付出是對等的，到底對孩子的愛，是一種什麼樣的感受呢？
考慮了很久，李一休決定「冒一次險」。
而這一次的「大冒險」，竟帶給他人生極大的驚奇與喜樂。他從一個原本完全不想生小孩的男人，徹底翻轉成為暖男奶爸，不但自己陶醉，還逢人就推銷勸生，而且強力推薦「一定要生女兒」，他笑說：「以前的我，絕對無法想像自己會變成這種人。」
李小妹出生後，李一休原本想照「百歲醫生」的方式來帶小孩，「但完全做不到！」李小妹是個敏感的高需求寶寶，而且相當堅持，若不理會她，可以滿身大汗、鍥而不捨嚎哭一小時以上，哭到李一休的心都碎了。痛苦的拉鋸了兩週以後，李一休放棄了百歲醫生育兒法，改走親密育兒路線，「沒辦法，獅子座吃定天蠍座，我認輸！」
父女做什麼都膩在一起
嬰兒期的李小妹，只要有一點風吹草動就會驚醒啼哭，一直到現在三歲多了，還是很容易夜驚。夜裡只要女兒有絲毫不安穩，哪怕只是翻個身，李一休也會立刻跳起來察看有無異狀，若女兒哭了，大概都要哄抱個半小時以上才能消停，「我從她出生以後，就沒有一覺睡到天亮的經驗了。」
雖然勞累，卻是個甜蜜的負擔。「我覺得養小孩的付出，跟獲得的快樂是成正比的。」爸爸說起女兒，就像是戀人絮語，談到女兒的種種可愛處，李一休滿臉都是幸福。
李一休正職的工作時間是下午到晚上，上午他在家裡電腦前撰寫部落格文章，或是整理下午工作要用的資料時，李小妹就坐在他腿上黏著不放；李一休去社區健身房運動，她也跟著去；晚上還眼巴巴的等待爸爸下班回家，陪她一起洗澡玩水，然後唸床邊故事給她聽。
李一休又好氣又好笑說，以前，他的「功能」只是講故事，講完故事女兒就會無情的說：「把拔，故事講完了，你可以出去了，換馬麻陪我睡。」讓他頗不是滋味，但在陪伴了無數個夜晚以後，現在講完故事不用立刻「告退」，也可以「侍寢」了，地位總算有所長進。
下了班還要跟孩子折騰，當然很累，「但仔細想想，這種時光真的沒幾年，每過一天就少了一天，我還怕過得太快，」李一休說，自己並不是教養專家，沒什麼了不起的心法可以分享，「我能做的，就是儘量陪伴她。」
每天親自為妻小下廚
李一休跟女兒的親密互動，有一環是因為「吃」。
因為太太不諳廚藝，他們家是由李一休掌杓。「這其實是一個無心插柳的美麗偶然啦！」李一休坦言，自己以前也不會煮，但去年五月，因為跟粉絲互動，提出了「九十天減脂計畫」，這才開始自己學著做午餐。
剛開始，也只會弄一些超級簡單的菜，因為菜色慘澹，妻女都興趣缺缺，還是寧願吃外食。但後來，他做著做著竟然做出興趣來，開始嘗試做一些低脂又美味的家常菜。隨著廚藝逐漸長進，妻女也加入他健康餐的行列。為了討女兒歡心，李一休加倍用心研究，每天變換菜單翻新花樣，蒸魚、木須炒蛋、泡菜豬肉、茶碗蒸、瓜仔肉、親子丼……都難不倒他。
因為在家開伙，李一休跟女兒的互動更多。李小妹最愛跟爸爸一起上超市或逛菜市場，對食材很有概念；也很喜歡在他做菜時當小幫手，幫忙洗菜、挑菜、打蛋；吃完飯，還會喜孜孜跟爸爸一起洗碗、收拾。
沒想到在家吃飯，不但更健康，同時還有「食育」和「生活教育」的好處，這些都是意外的收穫。
學會釋放心中的感情
對李一休來說，養孩子最大的轉變之一，就是讓他學會釋放心中的感情。
「我以前是『硬漢』，不輕易在人前流露自己的情緒，『淚點』超高。」單親家庭、在一群男孩間成長的背景，讓李一休變成一個習慣逞強的人，印象中，只有在他祖父出殯那天曾在人前流淚過，此外幾乎沒有哭過，「不是沒有情緒，而是都被『封印』起來了。」
被他「封印」的，不只是眼淚，還有表達愛的能力。在妻子之前，也曾經交往過若干對象，但他從來沒跟對方說過「我愛你」，最多就是「我喜歡你」而已，「說愛，對我來說太沉重。」後來對太太雖然能夠示愛了，但還是「不太習慣」。直到女兒出生，才徹底釋放了他封印多年的感情，把硬漢變柔軟。
李一休自嘲說，有女兒以後，「變得好愛哭。」看女兒穿花童裝，想像以後她披嫁紗，莫名其妙就紅了眼眶；看到有不認識的媽媽在部落格上悼念自己早夭的孩子，也忍不住淚如雨下，感性大爆發。
小孩表達情感的方式都很直接，女孩又比男孩更甜蜜，天真童言融化人心：「把拔，我好想你，」「把拔，求求你快點回家。」長時間跟李小妹相處，李一休領悟到，其實說「我愛你」、「我想你」，好像也沒這麼困難。現在的他，比過去更熱情、溫暖，更願意釋放自己的情感，「這些都是女兒教會我的。」
李一休努力健身，初衷是為了愛情，後來則是基於對粉絲們的承諾，如今，又多了一個理由：對女兒的愛。他要保持健康，做李小妹最帥氣強健的爸爸，要牽著她的手，陪她運動，陪她上山下海，陪她一起長大。
◎李一休
知名健身部落客，因分享減重25公斤而抱得美人歸的故事在網上爆紅。粉絲專頁「一休陪你一起愛瘦身」擁有34萬粉絲，經常分享健身影片、減肥菜單。已婚，育有1女。
◎我的育兒風格：
1. 親密陪伴，做女兒的大玩偶。
2.樂當煮夫，為孩子的食安與營養把關。
3.強健體魄，要當女兒最帥氣陽光的老爸
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