美國「關於(about)」網站，倡導「SAHM」－－Stay-at-Home Mom（簡稱「宅媽」），呼籲宅媽們應以自己無給職的工作為榮……
猜猜看，全球最大的非營利性、非組織的「公司」在哪裡？妳可能就是其中的一員！最近在美國「關於(about)」網站，倡導「SAHM」——Stay-at-Home Mom（以下簡稱「宅媽」），呼籲宅媽們應以自己無給職的工作為榮。
宅媽的條件必須是擁有一個或數個孩子，孩子的年齡可能從剛出生到中學不等，她一手包辦的工作包括護士、教師、私人司機、主廚、玩伴、總管、照料衣物、會計、還有保母，全都得勝任。根據「薪資」網站在2010提出的報告，宅媽一年工作付出，大約為家裡賺得約11萬8千美金的薪資。如果是台灣的宅媽們，估計一年為家裡省下三、四十多萬元美金，並不算離譜。
選擇做宅媽，大多是出於自身的決定。宅媽在孩子出生以前，有些人是職業婦女，在有孩子以後，有人計畫等孩子再大點，重返職場；有人可能終身不再投入勞動市場；有人當宅媽在家除了照顧孩子，也會順便兼點小差，賺點零花。
據社會學家觀察，宅媽最大的特色，是與成人世界的話題幾乎脫節。她們不是與孩子童言童語，要不與別的媽媽交談三句就離不開「哺乳」、「小孩排便」、「成績」的心得交換，個人成長相當有限。
在美國，因為經濟不景氣，宅媽的成長數字迅速攀升，如何不與外界絕緣，做個快樂的宅媽？網路作家艾伯瑞亞．鄧肯給予以下忠肯的建議：
﹡每天花一點時間抽離身分：
宅媽有時比正職的媽媽，忙得更不可開交，忙碌起來有時非局外人能理解。妳記得在沒有孩子以前，曾經享受過的個人獨處時光？一本心靈小書、一場午后的電影、賞荷、瑜伽……。
不要因為有了孩子，犧牲了個人小小的享樂。即使是散步、開車兜風，每天試著從規律之中，擠出一點時間，讓自己喘口氣。
﹡與你的伴侶獨處：
與其與伴侶擁有整晚的約會，不如改以每晚花一點時間來分享彼此的心情，會來得更有效率。
美國加州大學的一份調查研究發現，會一起分享與禱告的夫妻，有百分之七十五左右，可以擁有美好的婚姻，比較會懂得尊重對方。此外，睡前調調情，回味美好時光，分享心事，即使無話可說，一起玩拼圖，也好過獨自對著電腦或漫遊電視頻道。
﹡主動參與成人話題：
宅媽因為整天與孩子為伍，話題幾乎與其他成人嚴重切割。建議宅媽們一週選擇一天，參加讀書會，或是與女性朋友相約喝下午茶，參與成人的活動聚會。
勇敢點！在此時刻，妳只是單純的當一個成人，丟開圍繞孩子打轉的話題，也不要老想著家裡老小。敞開心胸玩樂，妳知道灰姑娘等午夜十二點一過，她就會回到她的真實身分。所以，此時此刻，請好好珍惜自己得來不易的時光。
﹡做好時間管理：
一個良好的時間管理，就像妳私人助理這般管用。宅媽的瑣事多得嚇人，妳不可能完美的記得每件事情，所以把這些有待完成的事一五一十的記下，創造一個合乎妳個人的時間經營計畫。
把類似的事情集中處理，盡量讓日子簡單、有效率些，可以免除經常忘東忘西之後帶來的精神壓力。
＜國際組織＞以宅媽為榮 大聲說
相信許多當宅媽的，都發生過如此尷尬的情形：妳撞見許久未碰面的老朋友，那人問起妳在哪裡高就，妳卻支吾其詞不知該如何回答。
別讓他人膚淺的觀點影響妳的自尊，妳可以以宅媽身分為榮，大聲的對他說：「我是SAHM的CEO（執行長）。」 對方聽不懂？沒關係，妳再俏皮的補上一句：「這個組織遍及全世界每一個角落，每年五月的第二個星期天，就是他們的特定紀念日。」
＜我的經驗談＞泡泡腳 宅媽放輕鬆
我是一個靈性工作者，也是宅媽。過去孩子還小的時候，坦白說，要能兼顧孩子拉雜大小事，以及滋潤靈性成長，對我是件相當不易的事。
我常在跟時間拔河，奈何時間總跑在我前頭！當時我有一個靜心法寶，發現每天投資10到20分鐘，就可以解除個人壓力，相當管用。
方法是個人可以在洗完澡以後，將雙腳浸泡在裝滿熱水的水盆裡，滴上幾滴精油，或是加入二、三把從雜貨店買來的粗鹽（海鹽），然後很輕鬆的坐著，使腳可以平放到地面。
這時妳的頭部直立，雙手平放在膝蓋上，手心朝上，或環抱膝蓋。用腹部深呼吸，享受來自熱水的香氣。眼睛張開或閉上都可以，全身放鬆。此時什麼都不要做，只管讓頭腦放空，在雙腳浸泡15分鐘以後，再慢慢用毛巾擦乾雙腳，輕輕按摩雙腳每一個不舒服的地方。
足浴本身具備療癒力，鹽巴能吸引並消除受阻能量，可以幫助個人鎮定效果，冷天做時，還能改善氣血循環不良。
留言列表
