台灣有1/3的人不知道自己罹患高血壓，千禧之愛健康基金會昨天公布的高血壓認知調查也顯示，有近7成的民眾沒有定期量血壓的習慣，6成人不願就醫或追蹤治療，因此基金會與統一超商合作，在便利商店提供可免費量血壓的健康小站。
台灣高血壓學會理事長也是台大醫院心臟內科主治醫師陳文鐘以風險管理的概念，教導民眾如何正確量血壓、如何判斷是否應追蹤或就醫。
陳文鐘說，量血壓時要以舒適姿勢坐在有靠背的椅子上，雙腳平放，不可翹腳，因為肢體擺放位置不同，也會導致血壓上升。坐在椅子上休息5分鐘之後，可以開始量血壓，量一次之後，間隔1分鐘再量一次，然後取其平均。
陳文鐘說，量左手或右手有差別，所以第一次量血壓時，最好兩手都量，取量測血壓較高的那一側，做為未來量血壓的手臂。另外要特別提醒的是，如果兩手血壓差超過20毫米汞柱，可能有血管阻塞的問題，需要就醫。
除了姿勢要正確，量血壓的地點也有差別。陳文鐘表示，有些人是「白袍高血壓」，就是在醫院看到醫師就緊張，血壓就高起來；有些人則是「隱藏高血壓」，到醫院前才吃藥，所以到院時血壓正常，在家裡血壓高。
陳文鐘建議，一般在家裡量血壓因為情緒比較放鬆，數值會比較低，因此如果收縮壓超過155毫米汞柱、舒張壓超過95毫米汞柱，就要馬上就醫，若在其他非居家場所，如果收縮壓超過160、舒張壓超過100，也要馬上就醫。
此外，有些人血壓是收縮壓在140以上，舒張壓在90以上，等於是「在邊緣值徘徊」，如果是已經有吃藥的高血壓病患，表示病況控制不佳，需和醫師討論、調整用藥，至於沒有高血壓病史的人若出現邊緣數值，陳文鐘建議最好連續一週天天量血壓，若持續偏高也要馬上就醫。
陳文鐘也提醒有糖尿病、心臟病和腎臟病的人，只要收縮壓超過130、舒張壓超過80，就該去看醫師了。
千禧之愛健康基金會與好鄰居文教基金會合作，在全國575家便利超商設置了健康小站，可以免費測量血壓，建議18歲以上者每年至少量一次血壓，而高血壓病患最好早晚都要量測，並且加以記錄。
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