曾在一家私人機構擔任行銷工作，每天趕著打卡，不然每月1,500元的全勤獎金（內含在薪水）就會不翼而飛，和時間賽跑很累，不過同事的中傷更讓人心力交瘁。
上班如打戰 鬱悶心情引爆健康警訊
因為業績不佳，所以老闆常開會檢討，同事愛推責任，直稱業績差是因為行銷部宣傳無力，於是身為行銷主管的我必須面對業績不佳的指責和攻訐，上班，變得好像在打戰，每天都很怕同事在背後捅你一刀，業績重責更讓人覺得痛苦，龐大的壓力讓人鬱悶，很快的，我得了腸躁症。
我跑去找不同的醫師求救，最後發現，當苦悶的心靈無法得到紓發時，會反應到身體某個部位，生病其實是身體跟你溝通的一個方式，要告訴你必須注意的警訊。
透過瑜伽學習靜心 傾聽自我的需求
我考慮很久，覺得應該辭職休息一陣子，不過，要放棄穩定的薪水及得到家人諒解是個難題，掙扎很久之後，我決心離開職場，想要沉澱自己的身體和心靈，找尋一些有關生命意義的答案。於是我來到印度的喜馬拉雅瑜伽學院（Swami Rama Sadhaka Grama），這個宛如世外桃源的道場，吸引來自全球各地的人到此為自己的身心靈充電，也讓我這個都市人學會放慢自己的腳步。
對於話很多又急躁的我，要學會把自己的心定下來，學會透過體位法和呼吸法讓心緒止懸，是件難事，一直到上了一些課程以及和老師、學員有所互動後，我才慢慢瞭解到一些真理。
面對一些滑頭的印度商人，來自馬來西亞的學院幹事Rajah Indran總能氣定神閒的解決問題；學員Park在索爾的大公司上班多年，得到老婆諒解，到印度開始修行課程；來自義大利的Daniela則是在工作10年後，跑去雲遊四海。Park 和Daniela曾和我一樣，是物質生活不匱但內心卻充滿騷動混亂的職場人，現在從他們的身上，我看到了無比的平靜及詳和，於是我學會靜下心來，傾聽內心的聲音：
秘訣1 放鬆自己的步調
剛到道場時，總覺得很浮躁，和Rajah Indran老師對談時，總會感受到他身上散發的詳和之氣，他指出現代人的通病就是不管在做什麼，心裡老是想東想西，無法讓自己靜下來，所以當你有機會到公園散步或是從事瑜伽等活動時，只要好好心無旁鶩的享受這一刻的平靜，就是每天給自己心靈的最佳禮物。
秘訣2 讓心成為避風港
韋達帕若堤大師（Veda Bharati）指出，當我們的心很混亂時，常充滿了五味雜陳的情緒，只要一受刺激，常會情緒爆發而覺得低落或是苦悶。當學會把心定下來，我們的心就能成為平靜的湖面，把皎潔明月完整的映照出來，能讓我們做出明智的決定，因為一切的智慧都來自於我們的心靈深處，當我們心靈清靜時，它是我們隨時都可以造訪的安詳之處，也是我們的避風港。
秘訣3 有失才會有得
剛認識來自韓國的Park時，我好奇為何他能放下一切，來到印度修行，只見他平和說道：「你須懂得放下手中的東西，手掌心才有空間得到新的東西。」如果當初他不懂得放手，繼續陷在爾虞我詐的商場中，可能會成為不到退休就百病纏身的枯木。如今，在身心受到滋潤後，他已迫不及待的要回去為家人和社會盡一己之力。
在這兒慢慢讓我想通一些事，和你共事的人為了自身利益中傷你，要是以前我會很生氣，可是現今的我領會到不管他們如何打擊你，卻帶不走你心寧的平靜，別人可以傷害你，你可以不去傷害你自己，因為在你內心深處有個寧靜花園，隨時為你帶來安定的力量，一切都在於你是否能靜下心來。
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