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平板電腦正夯，3C迷幾乎人手一台，隨時把玩不離手，但小心即使僅八、九百克的平板電腦，一旦長時間拿在手上玩過頭，嚴重恐導致五十肩！醫院物理治療中心觀察發現，近來有近四成手臂痠痛患者居然是長時間玩平板電腦惹的禍，一旦肌肉疲乏又沒得到適當休息，可能引發「旋轉肌群肌腱炎」，甚至五十肩！

    　■一手拿一手玩 肌肉會疲乏

    　書田診所物理治療中心組長蔡佩玲表示，近來尋求物理治療的患者中，約有四成是因手臂痠痛求診，除了退休人士，其中不乏30歲以下年輕患者，詢問後發現，大多是平板電腦的愛用者，除了舉高手時肩膀有明顯疼痛，甚至當手臂往旁、往上抬時也都會出現疼痛、無力等旋轉肌群肌腱炎症狀。

    　蔡佩玲說，一般人以為平板電腦極輕，但殊不知單手拿來支撐電腦重量，長時間下來，仍會造成肌肉疲乏，加上另一手操控螢幕，雙手都懸空，沒有支撐點，眼睛又緊盯螢幕，肩膀的旋轉肌群長時間處在緊繃的情況下，就容易出狀況。

    　臨床上甚至有患者肩頸不舒服，前來求診、治療，平板電腦還是片刻不離手，她警告，若肌肉疲乏再沒適當休息，除引發旋轉肌群肌腱炎，再不好好休息、治療，恐導致五十肩，屆時可會痛到手都舉不起來。

    　■找支撐點 減少人體負荷

    　蔡佩玲提醒，除經常使用平板電腦者，旋轉肌群肌腱炎也好發於手臂過度使用者、電腦族及常提重物的家庭主婦，當出現肩頸、手臂疼痛症狀時，應先休息、調整使用姿勢，如持續三天沒改善，就應就醫診斷。

    　須長時間使用電腦者，除了手腕，手肘也要避免懸空，最好有支撐點，減低肩頸、手臂負擔，平板電腦應盡量放在桌上、腿上使用，使用一小時就休息一下以免長時間手部沒有足夠支撐力道，造成肌腱發炎。