每個人有不同的壓力源，當我們發現自己有壓力的時候，不見得清楚「壓力源」從何而來？是心理因素造成的壓力源？是生理因素造成的壓力源？還是，環境因素造成的壓力源？
心理因素
1.和家人關係緊張
2.同事之間有誤會
3.自認工作能力不足
4.收入和付出不成正比
5.其他
生理因素
1.睡眠不足
2.營養失調
3.體力不佳
4.有些病痛
5.其他
環境因素
1.住家狹窄、空氣不流通
2.辦公室太遠、交通不便
3.交通紊亂阻塞 5.社會氣氛緊張
4.天氣陰雨潮濕 6.其他
不管是心理因素、是生理因素，還是環境因素的壓力源，這其中還可以有許多細部的分類，值得我們找對真正的壓力源來對症下藥。
正確辨識壓力源 才能撥雲見日
有些人不開口，光看他的臉龐就可以發現他的壓力有多大，奇妙的是，有的人在短時間內，彷彿陽光乍現，陰霾盡失，立刻看到一位開開心心、喜樂分享的人；也有的人彷彿困在壓力鍋裡，總是愁眉不展、唉聲嘆氣。
我的壓力呈現在我的臉上前後有30多年之久，這麼說好了，當我把自己不同階段所拍的照片拿出來比照時，我看到了歲月的痕跡，也看到壓力最真實的呈現。
25歲的我，人生的壓力剛開始出現，面容是單純無知。
35歲的我，家庭、婚姻的壓力讓我失去自我，面容多了一抹憂愁。
45歲的我，渴望從層層壓力中破繭而出，終於到美國留學，面容多了一些笑意和堅定。
55歲的我，改善了壓力源，面容增加了自在和從容。逐漸撥雲見日的我，終於弄懂原來我身陷各種壓力中：
■角色的壓力
我是女兒、太太、媽媽、姊姊、女性主管、女性部屬……，究竟哪一個角色要放在前面？哪一個角色要放在後面？當壓力來臨的時候，我可以躲在「自己」這個角色裡喘口氣嗎？
■性格的壓力
由於我的個性保守又多慮，使得一件事在做判斷、做決定時，往往拖了好久仍在考量中，這無形中擴大了壓力的威力，反而讓自己不好受。
■成長的壓力
我多麼渴望勇往直前，做一個有用的人，可是什麼是我的未來藍圖？什麼是我最大值的展現？往往在一片迷茫困頓中，壓力就又出現了。
拒絕逃避 勇敢面對就對了
面對壓力時，一般人有3種處理模式，每種模式又造成不同的結果。
Flight（逃避）→形成「惡性壓力」→因為排斥或拒絕面對，問題愈滾愈大。
Fight（對抗）→形成「良性壓力」→問題不是問題，問題是「挑戰」，想辦法解決就好了。
Free（自由）→形成「零壓力」→問題完全不存在，在轉念之間放過別人，也放過自己，身心靈是全然的自由。
在我追索自己壓力源的過程中，若要立刻做到「零壓力」，老實說，這是有年齡上、歷練上的困難度，但是後來當我學習到逐漸從Flight（逃避）轉向到Fight（對抗）時，果然從擔心害怕、毫無未來的情境中，開始逐步往曙光閃亮、希望無窮的感覺中前進了。
■角色的壓力
我選擇「先做自己」，再做女兒、太太、媽媽……說也奇妙，立足點對了，平衡感就出現了。
■性格的壓力
我選擇學習「勇敢堅強」的性格表現，果然人生風景開始光鮮明亮。
■成長的壓力
我選擇「個人成長」也帶動「家人共同成長」、「帶動部屬成長」，結果是大家一起改變，一起進步，再也沒有互相牽絆、彼此拉扯的現象，這個過程雖然時間拉得長，但一切是值得的。
所有壓力源 都是生命中的寶物
當我們選擇對的態度來面對壓力，勇敢的去對抗，壓力會逐步縮小，同時能找到更具體的壓力源來正視它、改善它。
你有找對自己的壓力源嗎？
你有正確地辨識自己的壓力源嗎？
你願意重新審視自己的人生路嗎？
沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。
背對它，壓力源就來掌控我們了。
別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將成為我們生命中的寶物。
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