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朋友寄了一封電子郵件來，上面寫著：「您是個充滿活力的人，請寫篇文章告訴我們，您長保活力的秘方。」

呀！朋友沒看到我現在的模樣，我正在練習長輩教給我的功夫——離開沮喪倦怠的方法。

像許多人一樣，我也有挫折的時刻，有時候會掉入傷心的深洞裡，一發不可收拾；有時候也忙得昏天黑地，累得不成人形，或是氣得忘記微笑。

一位長輩告訴我：「你可以生氣，可以傷心，可以沮喪，但不要超過三分鐘。」我慢慢練習，從沮喪的沙發上爬起來，起初需要三天，經過他的指導練習，縮減為兩天。

總是忙著工作、教學、寫作、生活。日子好像陀螺一樣，轉啊轉的，時間一下子就過去了，一不小心就會落在疲累的坑洞裡。後來，巧遇武功高強的長輩，他身負重任，卻永遠氣定神閒。多次請教之後，學得幾招。

他說：「生活節奏太快的時候，想法子讓時間慢下來。」於是，我學習爬山，常在四獸山出沒。果然如長輩所言，那是一座奇妙的山，走一趟，除了滿眼是綠，還會讓心裡也綠油油起來。一個人和山獨處，有松鼠跳躍林間，偶爾有不知名的鳥類和蝴蝶在樹林間飛過，都為心情帶來歡喜。「大自然是我們的母親，回到她的懷抱，會讓自己再度鮮活起來。」

「做自己喜歡的事，就一點都不覺得累。」這也是長輩的經驗之談，我習之多年，頗得其中之妙。有一次，為了製作一個和旅行有關的簡報，花了兩個月的時間，每每沉浸在旅行者的故事裡，忘了時間的存在，忙到大半夜都不累。

後來，我拿著簡報向學員演說，看到那些閃閃發亮的眼神，分外開心。再後來，接到學員小蓉的來信：「老師，從您的課程學到很多，我已開始期待下一個旅程。」蕙羽說：「以後我也要去看世界。」珮汶還要到我說的鄉間，去尋找野地裡的果子「波波草」，發現家鄉之美。這些回應是美好的鼓舞，舟車勞頓的疲倦全都不見了。

長輩的活力秘密是：「學習，讓人永遠活力無限。」於是，我把教學工作當做學習，常和不同年紀的學員相處，每個學員都是一本特別的書，翻閱之後，總有著無限的驚喜。尤其是聽學員說故事，更有如打開視野，收穫豐富。這些來自課堂上的分享，讓我充滿活力的邁開下一步。

漸漸的，疲累只能占據我的心情一天。武功高強的長輩再訓示：「你還賴在那裡！時間滴滴答答往前走，只有你被遺落在沮喪裡，原地踏步，於事無補。站起來，打開窗，讓陽光進來。」

現在，雖然經過磨練，我還是會找理由懶散，窩在倦怠裡大半天。距離長輩所說的三分鐘還很遠，但是，值得欣喜的是，我正在靠近。「好！往正向思考。這是最重要的秘密。」長輩長嘯而起，乘風而去，聲音在樹林間迴盪。

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