肆一
一個男人的告白：「跟一個人分手了，就表示你們已經沒有關聯了，多的關心與問候，有時候是出於禮貌，然而在更多時候，只是為了消除自己的愧疚罷了。」
用否定一個人來切斷與他的關聯，其實並不是拋下他的方式，反而比較像是拖著他一起走路，然而，這卻是揮別情傷最簡單的方式。
失戀傷痛 無法用減法抵消
你把愛情當成是一個數學公式，一旦加了，就該用減法去抵消，就像是他所有對你的好，讓你深陷其中而導致現在無法自拔的對待，只要把它們都消除了，也就可以把現在加諸在自己身上的苦痛一併給刪去，你就能痊癒。
你一度認為這樣是對的，但後來才發現到，他離開了，但你不想走，所以才會用這樣的方式與他維持聯連，就像是你們還有關係一樣。你不想要「前任情人」的稱謂，你想要保留與他共喜共悲的權利。
故意折磨自己 想讓對方不好受
你讓自己過得不好，一開始你以為這是一種不得不。他毫無預警拋下了你，你怎麼可能會好？成天哭、不進食，你把所有他對你的負心轉換成一種實際的行為，加諸在自己身上。你藉由懲罰來當作報復，只不過對象是自己，如果這能讓他因此產生一點愧疚的話就好，因為如果一個人對另一個人有情緒的話，就表示還有感覺，你聽過這樣一句話，因而懷抱著一絲希望。但在清醒之後你才明白，原來自己當時所謂的「不得不」，其實都是自己的「默許」，甚至帶了點刻意，因為一個人可以對自己不好，可是你卻也沒有努力讓自己去好起來。你沒有想要痊癒的努力。
離不開只因念舊 多點時間處理情緒
這情況有點像是溺水，你不打算掙扎，只是發出聲響，希望可以引起岸上人的注意，而你所有對自己不好的表現，就是那些喊叫，目的是招喚離去的人回眸。
也就像是，「他曾經對我那麼好，所以才讓我離不開他」這樣的話，其實只是一種變相的為自己脫罪而已。若一個人可以狠心決絕離開自己，就表示自己也同樣做得到才是。你比他念舊，那就不要心急，花點時間交付處理，而不是至此沉溺。在大多時候，離不開一個人，終究只是自己的問題而已。就像是你當初決定跟他在一起，也是自己的意志。
否定只是短期麻醉 不再掛念才是解藥
後來你更了解到，自己之所以去否定他，並不是真心認為他不好，他要是真的那麼糟，你現在也不會傷心欲絕。而是，其實你是藉由否定他來認同自己：因為他不好，所以才會負心離開你；因為他是壞的，所以才會狠心遠走……，而不是因為自己不好，所以他才不要這段感情。只要把問題丟到他的身上，就不會是自己的責任，原來，這竟是一種自保的方式，不讓自己被摧毀。
否定他，只能獲得短暫的安慰，就像是受傷忍痛時期的麻醉藥劑，目的只用來緩和疼痛，但卻並不是治療傷口的藥方。真正的解藥從來都不在他人身上，而是要先去認同自己，認同並不是自己不夠好才被拋下，跟著才有辦法不讓他變成負累，擋在未來的前頭。人不能依靠麻醉劑生活，必須有感受滋味的能力，才能稱作是活著。
最終，你再不要用否定他去讓自己好起來，而是想讓自己快樂而去變好。拋下所有有關他的，不管是好的、壞的，承認你們再無關連，也無須再掛念，才是真正的離開，也才能真正的往前。單單想要讓自己快樂起來，就是不眷戀過去的最好理由。
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