陳威達
國人十大死因中，心臟病排名第二。造成心血管疾病最主要因素之一是硬塊斑，其組成為過多蛋白質、脂肪（包含膽固醇）、免疫細胞及其他累積在冠狀動脈內壁的物質，漸漸使冠狀動脈阻塞。
導致心血管疾病的危險因子，包括有：高血壓、高血脂、糖尿病、腎功能不良、肥胖、身體活動量少、抽菸、年長（男大於55歲、女大於65歲）、家族早發性心臟病史等。
◎要防止心血管疾病發生，可依以下方法來加以預防：
●注重飲食：
最好是使用冷壓式橄欖油、亞麻仁油等，忌烤、炸、煎、炒；採取「四低一高」的飲食原則，例如：低動物蛋白質、低動物脂肪、低糖、低鹽、高纖維；逐漸改為健康生機蔬食，尤其增多紅色蔬果等。
●生活作息：
培養每天固定運動的習慣；依據中醫四季睡眠養生，冬天早睡晚起；抽菸者積極戒菸；天氣轉冷，要注意保暖，尤其是年長者，注意睡前將外套、毛帽放置床邊，夜間起床小解，要穿暖，防止心血管遇冷收縮。
中醫認為，心臟病的病因多為體質心腎氣虛或陽虛、長期飲食失當，若情志鬱抑或暖熱突然遇冷，會造成左心區域氣滯、血瘀、痰阻；如果要採用中醫藥方式防治，最好找信任的中醫師，針對個人情況開立處方。
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